قناة منوعة للنساء في مختلف المجالات

https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk

جمالك وصحتك في رمضان
دروس مجانيه للنساء فقط

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA

تعالى اقولك على دريسنج سريع نضيفه علي طبق السلطة هيخللى طعمه عاالمى وناكله كله هم النم 😁

🔸فى كوباية خارجية ..
هنضيف ٣ معالق كبار زيت زيتون او ذرة عليهم معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونه
وربع معلقة صغيرة كمون ونص معلقة صغيرة بابريكا ولو فى رشة زعتر مايضرش واللى بيحبها سبايسي يضيف معلقة صغيرة شطه والتريكه بقى نص معلقة صغيرة سكر 👌 ونص معلقة صغيرة فلفل اسود وملح حسب الرغبة ونقلب ده كله مع نص كوباية ميه تقليب سريع شبهه طريقة رب البيض لغاية ما القوام يتجانس ويتقل .. ونضيفه على طبق السلطة الخضراء قبل الفطار بساعة على الأقل ونحطها جوه التلاجة ...
وكلوا وادعولى 😁

⭕ ملحوظة ..
ممكن تعملوا منها برطمان حلو كده وتحفظوه فى التلاجة وتاخدوا منه معلقتين تلاته على طبق السلطة كل يوم وتوفروا وقت ومجهود 👍
صوما مقبولاً وافطارا شهيا ❤️
#سلاطات_مو
#همسات_رمضانيه

تفسير القرأن وسماعه وتدبره

هنا 👇👇👇👇

https://www.tg-me.com/feeling75

مشهد مهم جدًا لشخصية تيته صفية
فى مسلسل رمضانى

تيته صفية قررت تشتغل فى السن دا
مش لأنها محتاجة لفلوس إنما عشان عايزة ونس و تواصل و إهتمام .

السنين بتعدى بينا من طفولة لشباب لنضج …
بنفضل نجرى و نعافر و نسابق و بننسى أن هيجى يوم علينا و سرعتنا غصب عنا لازم هتقل
لأن جسمنا هيضعف و طاقتنا هتكون محدودة
و رغبتنا فى حاجات كتير هتفتر و تميل للكفاية أو للزهد.

الحاجة الوحيدة اللى هتضمن لنا نعدى بسلام هذه المرحلة هى الذكر و الونس و العقل الشغال

أغلبنا فى رحلة الحياة و سنوات الجرى بنجرى ورا هدف واحد بس
اللى بيجرى ورا شهرة و سلطة
اللى بيجرى ورا مال و ثروة
اللى بيجرى ورا نجاح و إنجازات فى العمل
اللى بيجرى ورا اولاده و أسرته و مصالحهم

لما بيوصل لمرحلة تيته صفية
بيعرف أن اى حاجة مما سبق مش مكملة معاه زى ما كان متوقع.

الشغل له مدة و بعدها معاش او استغناء
المال مهما زاد هيفقد بريقه مع الاحتياج اللى بيقل أو قائمة الممنوعات بحكم السن
الأولاد هيكبروا و كل واحد فى دوامة حياته اللى كنا فيها فى سنه تمام.

للاستعداد لمرحلة تيته صفية
سمعت نصيحة من جدة جميلة من سنين
دخلت هذه المرحلة و بتعيشها بجمال و أمان و سلام

قالت ايه بقى يا ترى :
" لما بدأت أدخل على سن الخمسين و بدأوا اولادى يتخرجوا و يشتغلوا و يفكروا يكونوا أسرة و يستقلوا …
فهمت بعقلى الواعى أنى داخلة مرحلة جديدة فى حياتى محتاجة استعد لها عشان ما اغرقش فيها و أنا مش واخدة بالى ، عشان كده عملت التالى
-🔹سألت نفسى هل أنا راضية عن صحتى ؟ أكلى و نظام حياتى
بدأت اراجع الملف دا و انظمه

🔹- سألت نفسى هل اللى أنا بعمله دلوقتى بحبه و هيسسب رسالة و أثر ؟
راجعت الملف دا و لاقيت نفسى راضية عن اللى فات اللى كان مناسب ما مضى بس عايزة اكتشف شغفى اللى ممكن من خلاله اسيب بصمة . لاقيت نفسى بحب التنظيم و التخطيط ، بحثت و لاقيت فرصة أكون مع لجنة عمل تطوعى لتنظيم أعمال الخير لصالح دار أيتام و مسنين

🔹- سألت نفسى كام حد بيسأل عليكى و يتواصل كل يوم؟
لما لاقيت عددهم بيقل مش بيزيد عشان اللى اتوفى و اللى سافر و اللى هاجر و اللى عزل و اللى مشغول فى حياته و بقى بعيد. قررت اعمل دواير معارف جديدة
عن طريق إختيار الصحبة الطيبة، درس دين ، درس علم فى كورس ، ايفنت إجتماعى.

✅خمس سنين من سن ٥٠ لسن ٥٥
و أنا بخطط و ابحث و اقرر و أنفذ
و يعدها عشر سنين لغاية مل بقيت دلوقتى فى سن ٦٥ و الحمد قوة عقلى الشغال و تواصلى و قبلهم تقربى من ربنا أكتر من الأول خلونى لا أشعر بإى ضعف فى جسمى رغم وجود أمراض السن المعتادة .

الصحبة الجميلة بقوا متواجدين معايا و سندى فى أحيان كتير أكتر من اولادى
و انشغالى بالعمل والتطوعى و دعاء الناس اللى بخدمهم بقوا مصدر شحن طاقتى اليومى.

ما بقتش مستنية و لا قلقانة و لا خايفة من الوحدة و لا تحديات المرحلة العمرية .

✅ الخلاصة

قصة هذه الجدة قصة مُلهمة لكل اللى فى سنها و رسالة مهمة و جرس تنبيه لكل اللى لسه شغلاهم الحياة بزيادة عن سؤال " ايه اللى ممكن نعمله فى حياتنا عشان ينفعنا فى حياتنا و آخرتنا "

حتى لو نواجه مشهد تيته صفية محتاجين نتعلم من قصة تيته حكيمة 😊👌

ربنا ينور عقولنا الواعية بكل ما يفيدنا و يسعدنا
#امرأة_متميزة

https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk

ريهام سمير

مركزة في ورقتك؟!

بقى في توجه عام في المجتمع ان البعض بقى يركز مع غيره وكمان بيحكموا عليهم.❌

طب ليه مبنركزش مع نفسنا ونعمل على تطويرها، ونركز مع عيوبنا ونعمل على اصلاحها، ونركز على مميزاتنا عشان نزودها ونترك الخلق للخالق.✅

عايزه اقول لكم ان الواحد مننا محتاج يصلح في نفسه وعيوبه الى ان يلقى الله.

دورنا مع بعض اننا نأمر بالمعروف وندعو الى الله وننكر المنكر بقلبنا وباللسان ولكن منحكمش على الغير ونسيب عيوبنا وننشغل بغيرنا.💜

يمني عزت
#امرأة_متميزة
https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk

#عروض_رمضان_والعيد
دورة مدفوعة وعليها دورة هدية 🎁🎁
#كورسات_امرأة_متميزة
مع د.هالة محمود

💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔

👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉

🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍

او اي نوع من الدورات🤔

اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯

وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎

فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫

وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉

الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎

👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸

💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍

💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇

💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة


https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة


https://www.tg-me.com/Dawaratt
للحجز

جمالك بالعيد

عايزة تكوني اميرة وبأجمل صورة بخطوات بسيطة

انضمي الينا👍👍👍👍

https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI

اليوم هو عيدي
#العيد

دورات مجانيه للعناية بالبشرة والشعر والجسم والصحة العامة

https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI

كلام من القلب

د.هالة محمود

https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI

جمعنا لكن اجمل ماقنواتنا المتميزة هنا

جمال وصحة وتميز واسرة واجمل الكلمات


https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk


https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I
للواتس

من احد اسباب الضغط النفسي علينا كستات ان اغلب اليوم طاقتنا الذكورية بتبقي عالية..
خصوصا لو انتي ام او لو بتشتغلي..
ساعتها بتضطري تاخدي قرارات كتيرة.. وبسرعة… وحزم..
صوتنا عالي.. بنتصرف بحسم.. بنتعامل بتحدي ومركزين علي الانجاز .. والانتاج ..
واقفة علي رجلك طول النهار..
او قعدة علي مكتب
بتسوقي كتير
بتشرحي لاطفال طول الوقت..
وبتحاولي تفرضي سيطرتك..
بنبذل مجهود ذهني وبدني كبير جدا..

كل الحاجات دي بتعلي من الطاقة الذكورية.. مع الوقت بتسبب ضغط نفسي شديد ومشاكل نفسية تانية..

عشان يبقي فيه توازن .. وعشان نعرف نتخلص من ضغوطات الطاقة الذكورية اللي فرضتها علينا المسئوليات..
لازم نبدأ نمارس الطاقة الانثوية اول مانرجع البيت..
نوقف الحسم والتحدي وسيل القرارات والتخطيط .. نوقف سرعتنا شوية ونستمتع بالهدوء.. والسلام..

نوقف الانجاز.. ونسترخي..
نهتم بنفسنا.. شكلنا شعرنا لبسنا ضوافرنا..
نوطي صوتنا.. ونتكلم بهدوء..
نمارس الاسترخاء والتأمل..

ونسمح لشريكنا انه ياخد قرارات بالنيابة عننا..
منغير تعديل عليه😄
نتقبل عطاءه .. وطريقته في المساعدة والدعم ..
طاقة الانوثة بتتعزز بالتلقي.. مش بالعطاء..
واي علاقة بين اتنين زوجين لازم توازن فيها بين طاقة الذكورة وطاقة الانوثة..
الذكر لازم يعطي.. والانثي تأخذ وتتلقي.. الدعم والمساندة والاهتمام..

خدي نفسك بقي واهدي يا ست الكل..

#امرأة_متميزة

دورة شعرك👸🏻 هو تاجك👑

#متاحة_الان
#خصم٢٠%

مع د.هالة محمود✍



دورة شامله للعنايه بشعرك من الالف للياء 👌


👇محتوي الدوره👇

💚حقائق طبية عن الشعر تسمعينها لاول مرة

💚التكوين الداخلي والخارجي للشعر ومراحل نمو الشعر الطبيعية

💚اهم الفيتامينات والمكملات الغذائيه اللازمه لنمو شعرك بطريقه صحية

💚الفحوصات والتحاليل المطلوبة للتاكد من عدم وجود مشكله داخليه تؤثر علي نمو شعرك

💚الطريقه الصحيحه لتنظيف الشعر والتاكد من خلوه من الدهون للاستفاده من كافه منتجات الشعر
💚انواع الشعر والتعامل الصحيح معها

💚طريقه تصفيف الشعر وتدليكه لتحفيز نموه والحفاظ علي صحه بصيلات الشعر وافضل انواع ادوات وفرش التصفيف

💚اهم مشاكل الشعر وعلاجها بالطرق الطبية والوصفات الطبيعية والطعام الصحي

مثل تساقط الشعر واسبابه وعلاجاته الطبيعيه والدوائيه وعلاج الصلع الوراثي

مثل هيشان وتقصف الشعر وعلاجها

والقشره واسبابها وطرق القضاء عليها تماما


💚طرق تنعيم الشعر وافضل طريقة

💚طرق صبغ الشعر بطريقه امنه تماما بدون تساقط او تقصف وافضل انواع الصبغات واكسسوار الشعر

💚طرق فرد الشعر الامنه ومميزات وعيوب كل طريقه وافضل المنتجات المستخدمة

والعديد والعديد من المعلومات التي تخص الشعر والاهتمام به وعلاجه


*👌دورة شامله ومتكامله عن الشعر تجعلك خبيره تجميل لشعرك




للحجز والاستفسار التواصل مع🟢



https://www.tg-me.com/Dawaratt




https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة د.هالة محمود🟢

الكورس لمدة  شهر

الكورسات اون لاين علي التليجرام


https://www.tg-me.com/+Ahh4Dmwe9UkyYTk0
محاور الكورسات واراء المشتركات

الثقة بالنفس نصف الجمال ‼️

كليوباترا مكانتش جميلة بالعكس كان عندها ديفوهات في شكلها على حسب كلام المؤرخين لكن كانت ثقتها بنفسها ليها دور كبير في جذب اتنين من أكابر روما بما فيهم قيصر روما كلها

هي كدة👌🏻
مفيش حاجة بتدي جمال للأنثى مهما كانت جميلة قد الثقة بالنفس ودا سر من أسرار الجمال

❌️كتيير بنات جمالها خارق بس لما تيجي تتكلم تضيع جمالها
❌️كتيير بنات عندها وظيفة مرموقة ودخل عالي وحياه اجتماعية مبهرة بس مبتعرفش تعبر عن نفسها ولا تبرز هويتها

✨️عشان تشتغلي على ثقتك بنفسك وتنميها وتطوريها
⬅️محتاجة تتعرفي على نقاط قوتك وتبرزيها في تعاملاتك مع الناس

⬅️اكسري دايرة الخوف بإنك تعبري عن نفسك وتقبليها حتي لو بتغلطي وانتي بتحاولي
لأن ممارسة التعبير عن نفسك مرة في مرة هتخلي الخوف يروح

⬅️اتعلمي فنون الحديث والاتيكيت واشتغلي على عقليتك وجمالك الداخلي والخارجي

⬅️عودي نفسك تقدميلها مشاعر المرح "joy "ومشاعر الاهتمام لأن دا بيؤثر في إنك تكوني مرتاحة مع نفسك وبالتالي بتشعري بالحرية

⬅️اقرئي كتير واتتثقفيي لأن القراءة والثقافةبتثري عقلك بالمعلومات اللي بتخليكي عندك القدرة عن الحديث في اي موضوع بطلاقة وحرية
#امرأة_متميزة
#للاشتراك_بدورة_الانوثة
تواصلي مع
https://www.tg-me.com/Dawaratt

سيدة جميلة كانت جارة لى لفترة فى أول سكن لى فى بداية زواجى ( مش هذكر اسمها للخصوصية🙏 ) .

كانت فى بداية الستينات من العمر و كنت أنا فى العشرينات. كان بنا ود جميل فى المناسبات و المجاملات مع الحفاظ على حدود الخصوصية.

دعيتنى أكثر من مرة عندها فى البيت. كنت بعتذر كتير لانشغالى. و مع تكرار الدعوة قررت أروح لمجاملتها.

اتفقت معاها على الموعد المناسب لها، اتفقنا الصبح عشان ابنى يكون فى المدرسة و أقعد معاها براحتى.

استقبلتنى بإبتسامة و فرحة ، و قالتلى " اخيرًا يا رهومة جيتى" 😊

كانت لابسة بنطلون أسود و بلوزة حرير بسيطة و أنيقة. شعرها مصبوغ أسود غامق من غير و لا شعره بيضا و تم تصفيقه بعناية و أناقة. ترتدى صندل خفيف - مش شبشب بيت - لونه فضى زاهى .

ما شاء الله … البيت صغير و لكنه غاية فى النظافة و النظام. ريحته معطرة بعطر ورد هادىء لطيف.
استقبلتنى فى غرفة نومها اللى هى أكبر غرفة فى البيت.

فيها سرير كبير عليه مفرش أبيض ستان بكورنيش من الجانبين مشدود بعناية زى سراير الفنادق الخمس نجوم.
عاملة كورنر فيه كنبة و تلفزيون فى الجهة المقابلة لسرير . الغرفة منورة كلها لأن فيها بلكونة بيدخلها الشمس طول اليوم تقريبًا.

هى عايشة مع زوجها و بناتها تزوجوا و بيزروهم مرة فى الأسبوع ، ساعتين تلاتة يوم الخميس و فى المناسبات .

زوجها لأنه مريض و بينام كتير ، خصصت له غرفة لوحده بالتلفزيون عشان يكون براحته.
و هى خلت غرفتها مملكتها الخاصة.
و خصصت غرفة ثانية … اللى هى الغرفة السر 🤔
لعالم خاص بيها ، حكيتلى عليه. حسيت أن الحاحها فى دعوتى سببه أنها عايزة تكشف لى سر هذه الغرفة المغلقة🤔.

بعد ما قعدنا شوية و شربنا الشاى فى الفناجين الشيك و معاه أحلى كيك شيكولاته و فانليا فى أطباق صينى بسيطة و رقيقة .
قالتلى " تعالى يا ريهام اوريكى عالمى الخاص"

فتحت الأوضة ، لاقيت كونتر كبير عليه قماش وورق شفاف و أدوات تفصيل.

جاوبتنى على السؤال اللى لم أسأله لأنى مش بحب يكون عندى فضول و بحب اسيب اللى ادامى هو اللى من نفسه يقول.

قالتلى " دا المكان اللى بنسى فيه كل مشاكلى و همومى و بقضى فيه أجمل وقت مع هوايتى القديمة فى التفصيل، بصمم فساتين اطفال لسن أقل من سنتين و فى بنتين بيساعدونى فى التفصيل و تقفيل الشغل "

بعد ما ورتنى غرفة عالمها الخاص، رجعنا قعدنا فى مملكتها الخاصة .. غرفة نومها اللى كلها شمس ما شاء الله و هوا 👌.

كان جوايا سؤال محيرنى" ليه عايزة تحكيلى و تقولى "؟
بذكائها شافت السؤال فى عيونى و سمعته و هو بيتردد فى عقلى.

ابتسمت و قالت" الحقيقة يا ريهام بقالك ٤ سنين معانا فى العمارة .و حسيت إنك فى حالك اوى ، مش بتحبى الاختلاط و الكلام الكتير و التدخل فى حياة الناس . من المرات القليلة اللى قابلتك حسيت إنك زى بناتى . و كنت حابه اتكلم معاكى و اتعرف عليكى. و الأهم كمان أقولك على حاجة نصيحة زى اللى بقولها و بكررها لبناتى"

سكتت شوية وكأنها بتجمع خيوط الماضى مع الحاضر.
و كملت " زى ما انتِ شايفة أنا بحب الحياة ازاى ، مهتمة بالبيت و بنفسى و بحاول أعمل اللى بحبه ، و كل حد يشوفنى يقول عليه رايقة و فاضية و فايقة، لكن الحقيقة انى مريضة و براعى زوجى المريض و عندى ضغوط مادية و مفتقدة وجود بناتى اللى بقوا مشغولين بحياتهم .

رفضت استسلم و قررت أحس أنى عايشة وراضية و سعيدة رغم كل المستخبى وراء جدران بيتى .
نصيحتى ليكى زى ما قولتها لبناتى، لا تستسلمى ابدًا و تعيشى دور المقهورة التعيسة لأن الحياة ياما هيكون فيها اختبارات. السعيد مش الأحسن حظًا فى الدنيا ، السعيد اللى بيقدر يكمل برضا رغم التعب و الألم.
و بعدها قالت بيت الشعر دا اللى كنت سمعته و عرفاه من أيام ثانوى بس نسيته:

لا تحسبوا رقصي بينكم طربًا
فالطير يرقص مذبوحًا من الألمِ.

تمر السنين و يفضل كلامها درس و رسالة من ربنا ليه فى بداية حياتى عن طريقها عشان كل ما اتعرض لازمة افتكره و أحاول أعدل من mood الاستسلام لmood يلا نكمل للأمام

كل ما بروح مجتمع كبير فى مؤتمر أو مناسبة و اتكلم مع ناس أعرفهم أو ناس معرفة جديدة الاقى ناس زى جارتى الجميلة اللى بقيت أطبق كلامها فى حياتى من يوم نا سمعته… جواهم آلام بس قرروا يواصلوا الرحلة للأمام ، لا يتوقفوا و لا يستسلموا لشكوى و الحزن.

✅ الخلاصة

🔹لا تحكموا على الشخص اللى مهتم بنفسه و مظهره ، مبتسم و راضى ، مستمر فى السعى و العمل أنه رايق و فايق و فاضى. لأنه ببساطة ممكن يكون شخص جواه آلام كتير بس قرر لا يشتكى و لا يحكى ويتقبلها و يكمل معاها الرحلة بصبر و يقين و رضا.

🔹فعلوا تشغيل شعور الغبطة… وابطلوا عمل ازرار الحقد و الحسد.
نسمع قبل ما نحكم
نقدر قبل ما نقرر


ريهام سمير

#امرأة_متميزة

🥺 لمن يعاني من سرعة الإنفعال والغضب👇🏻
https://www.tg-me.com/fwayiid/2446

⛔️ صـحـح مفهومـگ 🤯👇🏻
www.tg-me.com/Qetafelafanein/289123
www.tg-me.com/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0