🧠جنگ فقط در میدان اتفاق نمی‌افته، در ذهن ما هم شروع می‌شه… در روزهایی که ایران درگیر تنش‌های جدی با اسرائیله و اخبار پر از خشونته، خیلی از ما احساس ناامنی می‌کنیم، حتی اگه از میدان جنگ دور باشیم.
از نگاه روان‌شناسی، این حالت‌ها کاملاً طبیعی‌ان:
🔻 اضطراب مداوم 🔻 فکر کردن به آینده‌ی مبهم 🔻 احساس خشم یا بی‌قدرتی 🔻 بی‌خوابی یا کابوس‌های شبانه 🔻 وسواس در پیگیری اخبار
📌 چند نکته برای مراقبت روانی در روزهای جنگی: 1. محدود کن مصرف اخبار یک یا دو بار در روز اخبار رو از منبع معتبر بخون. بمباران خبری فقط اضطراب رو تشدید می‌کنه. 2. برگرد به بدن و الآنت نفس عمیق، حرکات آرام، ورزش ملایم. اینا کمک می‌کنه ذهن از آینده‌پریشی فاصله بگیره. 3. درباره احساساتت حرف بزن با دوست قابل اعتماد، یا حتی در دفترچه‌ات. پنهان‌کاری، ترس رو قوی‌تر می‌کنه. 4. آگاهی جمعی مهمه، ولی وحشت جمعی نه فرق بین مطلع بودن و غرق شدن در ترس رو یادمون نره. 5. به ذهن خودت حق بده بترسه… ولی تنهاش نذار.
🕊️ تو این روزها، روان ما بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز داره.
🧠جنگ فقط در میدان اتفاق نمی‌افته، در ذهن ما هم شروع می‌شه… در روزهایی که ایران درگیر تنش‌های جدی با اسرائیله و اخبار پر از خشونته، خیلی از ما احساس ناامنی می‌کنیم، حتی اگه از میدان جنگ دور باشیم.
از نگاه روان‌شناسی، این حالت‌ها کاملاً طبیعی‌ان:
🔻 اضطراب مداوم 🔻 فکر کردن به آینده‌ی مبهم 🔻 احساس خشم یا بی‌قدرتی 🔻 بی‌خوابی یا کابوس‌های شبانه 🔻 وسواس در پیگیری اخبار
📌 چند نکته برای مراقبت روانی در روزهای جنگی: 1. محدود کن مصرف اخبار یک یا دو بار در روز اخبار رو از منبع معتبر بخون. بمباران خبری فقط اضطراب رو تشدید می‌کنه. 2. برگرد به بدن و الآنت نفس عمیق، حرکات آرام، ورزش ملایم. اینا کمک می‌کنه ذهن از آینده‌پریشی فاصله بگیره. 3. درباره احساساتت حرف بزن با دوست قابل اعتماد، یا حتی در دفترچه‌ات. پنهان‌کاری، ترس رو قوی‌تر می‌کنه. 4. آگاهی جمعی مهمه، ولی وحشت جمعی نه فرق بین مطلع بودن و غرق شدن در ترس رو یادمون نره. 5. به ذهن خودت حق بده بترسه… ولی تنهاش نذار.
🕊️ تو این روزها، روان ما بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز داره.
The campaign, which security firm Check Point has named Rampant Kitten, comprises two main components, one for Windows and the other for Android. Rampant Kitten’s objective is to steal Telegram messages, passwords, and two-factor authentication codes sent by SMS and then also take screenshots and record sounds within earshot of an infected phone, the researchers said in a post published on Friday.
How to Buy Bitcoin?
Most people buy Bitcoin via exchanges, such as Coinbase. Exchanges allow you to buy, sell and hold cryptocurrency, and setting up an account is similar to opening a brokerage account—you’ll need to verify your identity and provide some kind of funding source, such as a bank account or debit card. Major exchanges include Coinbase, Kraken, and Gemini. You can also buy Bitcoin at a broker like Robinhood. Regardless of where you buy your Bitcoin, you’ll need a digital wallet in which to store it. This might be what’s called a hot wallet or a cold wallet. A hot wallet (also called an online wallet) is stored by an exchange or a provider in the cloud. Providers of online wallets include Exodus, Electrum and Mycelium. A cold wallet (or mobile wallet) is an offline device used to store Bitcoin and is not connected to the Internet. Some mobile wallet options include Trezor and Ledger.
