tg-me.com/Experimentally/113
Last Update:
Привет, это Глеб Калинин. Почти за год, что я не обновлял этот канал, в моей жизни многое поменялось, рассказываю по пунктам.
Я начал учиться на психотерапевта
Я уже много лет в личной терапии и вижу, что в комбинации с майндфулнесс и телесными практиками это удивительно эффективный способ жить более полной и счастливой жизнь. Я давно практикую как майндфулнесс-коуч, помогая людям интегрировать навыки осознанности, и так или иначе в индивидуальной работе невозможно не залезать на территории психотерапии. Я пошёл учиться в Психодемию на годовую программу — доверяю преподавателям, пока очень нравится. Не уверен, что стану работать как терапевт, но техники уже начал применять с своих майндфулнесс-сессиях.
Открыл свою фотостудию в Москве на Красном октябре
Я уже четвертый год занимаюсь фотографией и видео. Это был интенсивный процесс обучения, который по-началу казался отдельным от трека с майндфулнесс и терапией, но сейчас очень органично с ним сливается: всё, что я делаю — про людей, про связь, про принятие и открытость. Про служение и любовь. Про целостность внутри и про снаружи. Это то, что я хочу в себе взращивать и развивать. И в других. Посмотреть, что снимаю, можно в инсте @glebkalininstudio (18+ — так как начал снимать тело). Приходите сниматься, в одежде или без.
Понял, что хочу быть художником
И медитация, и психотерапия, и обучение длиною в жизнь — формы исследовательского поведения. Я исследую мир, себя, других людей и наше взаимодействие. Я отучился на кайфовом курсе Яны Романовой и Марии Мориной More than a project о практике современного художника и о том как ее структурировать. Структурировать пока не получилось, но какие-то загородки в голове сломались — я снова рисую, экспериментирую с материалами и формами (очень хочу начать делать перформанс), снова пишу музыку и постепенно возвращаюсь к текстам. Пощщу много процессов (скетчбуки, отрывки, бэкстейджи) в инсте glebkalinin
Закончил полугодовой курс фасилитаторов социальной метты
Это традиционная буддийская практика развития дружелюбия, или любящей доброты, адаптированная под социальный формат Винсом и Эмили Хорн (Buddhist Geeks). Социальную метту мы практикуем не в одиночестве и молча, а вслух и в группе других людей.
Идея практики проста: мы не можем заставить себя быть добрыми, любящими и счастливыми, но можем снова и снова склонять, подталкивать свой ум к здоровым состояниям: открытости, принятия, мягкости, включения, поддержки. К самим себе и всему вокруг.
Я и присоединялся к курсу не потому, что «американские ученые доказали эффективность» (хотя и такое есть), а потому, что чувствовал, что это то, чего мне этого не хватает, и что это невозможно получить из терапии или майндфулнесс.
Я вступал в процесс как во что-то мистическое. И сама практика, хоть и объяснима с точки зрения нейрофизиологии (парасимпатика, гормоны), но больше похожа на молитву, чем на беспрестрастный мониторинг своего ума и тела в практиках майндфулнесс.
Для того, чтобы склонять ум и сердце, мы используем простые короткие фразы — пожелания («Пусть я/он/а/и будут счастливы/здоровы») или вопросы («Что такое любящее сознавание?»). Это может казаться чем-то противоестественным и даже отталкивающим, но если не прекращать и довериться опыту, ум начинает перестраиваться.
Электрический сигнал гоняет по нейронам, и оптика любви начинает изменять ваш мир. А делать это вместе с другими людьми, переживающими разный опыт вместе с тобой, особенно честно — ведь мы же и практикуем для того, чтобы быть вместе, а не отдельно.
Жизнь — не научный эксперимент, поэтому не могу ручаться, что именно сработало, но где-то ко второй половине курса я начал чувствовать эффект. Спонтанно начало накрывать невероятное ощущение счастья, красоты и какого-то, при всём возможном уродстве, правильного устройства вселенной. Ощущение безбрежности, наполненности, радости, собственной хрупкости и в то же время силы. Я на опыте получил подтверждение того, что любовь — антидот страху. На своём и в работе с клиентами.
BY Опытным путём × Глеб Калинин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/Experimentally/113