Ilmi namaa hamma waan hamaa baruuf halkanii guyyaa fiigaa oolu waan gaarii beekuuf sardama tahee silaa hunduu waliif yaaduufi garraamummaadhaan Waliif ho'a ture. Amma garuu qooda waan qajeelaa shaakaluu irratti yeroo isaa fixu waan dabaafi Wal balleessuu irratti fixaa Jira waan taheef namni boqonnaa argatu hin jiru.
Ati haga dandeessu waanuma gaarii yaadi,waanuma gaarii hojjechuus baradhu.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Ati haga dandeessu waanuma gaarii yaadi,waanuma gaarii hojjechuus baradhu.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Guyyaan kee kan har'aa tiifi guyyaan boruu tokko miti rakkina kee isa har'aa ilaaatee guyyaa boruuf hin yaadda'iin.
JECHOOTA DHAMA QABAN ILMA NAMAAF GORSA TA'A!
~yeroo gabaabduuf jattee abdi tee kutin maaliif yoo jatte booda si sheenessaa
~waa hunda dura ofiif bakka laadhu kan sirra sitti aanu
waan hin jirreef
~ of beeki kan sirra sibeeku waan hin jirreef
~namni kaayyoo ofi beeku jaalalaan hin kufu kaayyoo
galmaan ga'uuf kufa malee
~ Beekaa jechuun nama dogoggora ufii ufitti beekee, irraa sirraa'eedha!
~ Lukaan qixxeessuuf kophee muran malee, kopheen qixxeessuuf luka hin muran!
~ Moo'uu jechuun 1ffaa bahuu qofa osoo hin taane, jijjiiramas agarsiisuudha!
~ Barachuu jechuun barumsa keessa darbuu osoo hin taane, barumsi nama keessa darbuudha!
~ Barumsa barattee yoo qoramtu, jireenya immoo qoramtee baratta!
~ Nama si sobu wajjiin gammaddee kolfuu, irra nama dhugaa sitti hime wajjiin gadditee boohuu si wayya!
~ Namni carraa gaarii qabu osoo bishaan galaana keessatti darbanii yyuu, Qurxummii afanitti qabatee keessaa baha!
~hiyyeessa jechuun nama qarshii hiyyoome Oosoo hin ta'in nama sammuu hiyyoomeedhaa
~ Obsi guddaan dhagaa yoo affeelu, aariin xinnoon bishaan bobeessiti!
~ Yeroo tokko tokko gammachuun guyyaa tokkoo, gadda waggaa tokkootti jijjiirama!
~ Nama kabajuun mallattoo sodaa ykn luynummaa osoo hin taane, bilchina sammuu fi dandeettii fageessanii yaaduuti!
~ Jireenya kee fooyyessuudhaaf yaaliidhaan shaakala ati taasiftu keessatti kufaatiiwwan si mudatan kufaatii osoo hin taane, akeektuu galma gahiinsa yaalii keetiiti!
~ Addunyaa tana irratti Harreen akka namaatti yaaddu jiraatuu baattus, namni akka harreetti yaadu hin dhabamu!
~ Akka addunyaatti yaadii, akka naannootti hojjadhu!
~ Dhalli namaa wanta haara argannoodhaan yoo uumu (kalaqu) kan nama gammachiisu yoo ta'u, garuu ufii
isaatii uumamuu (kalaqamuu) yoo irraaffatu immoo kan nama gaddisiisuudha!
~ Kan nama qaanessu ba'aa guddaa sammuu irratti baachuu osoo hin taane, sammuu hin yaanne baachuudha!
~ Yoo rakkoon wahii si mudate rakkoo si mudate saniif yaaduu osoo hin taane, akkaataa rakkoo si mudate san keessaa itti baatu yaaduu qabda!
~ Osoo dhugaan kophee hin godhatin, dharti addunyaa naannofti!
~ Mucucaattee dugdaan yoo kufte balleessaan kee ta'uu kan hin dandeenye yoo ta'u, balleessaan kee ta'uu kan danda'u kuftee yoo achitti hafteedha!
¤ Wal beekuu irra, walii beekuu wayya!
~ Bishaan kadhaan argame dheebuu nama hin baasu!
~ Sareen yeroo hunda duttu akka hin birmanneef if gooti!
~ Kan nama nyaatu dukkana osoo hin taane, wanta dukkana keessa jiruudha!
~ Irra caalatti kan dinqisiifatamuu qabu namoota addeessa irra quphatan osoo hin taane, namoota akkaataa isaan addeessa irra ittiin quphatan barsiisaniidha!
~ Addunyaan tun sirraa waan tokko eegdi waan ta'eef, waan gaarii tokko hojjadhu dabri!
~ Kaayyoo ufii galmaan gahachuuf dhama'uun har'aaf dhandhamni isaa hadhaawaadha malee, boru firii fi dhandhamni isaa mi'aawaadha!
~ Nama shakkitu hin mindeessin, yoo mindeessite hin shakkin!
~ Wanti calaqqisu hundi, warqii sitti hin fakkaatin!
~ Jiraachuuf nyaadhu malee, nyaachuuf hin jiraatin!
~ Waggatti jiruu dabali malee, jiruutti waggaa hin dabalin!
~ Riqicha muka tokkoo irra osoo hin bahin dura, gorora takka liqimsi!
~ Balbalti carraa takka yoo si jalaa cufamte yoo ati abdii kutuu dhabde, tan biraa siif banamti!
~ Gatii yeroo beekuu yoo barbaadde, atileetii maaykiroo sekondii tokkoof moo'amee badhaasa meedaaliyaa warqii dhabe gaafadhu!
~ Bu'aa qabxii baruu yoo feete, barataa qabxii 0.5niif qormaata kufe haasofsiisi!
~ Aangoo qubaan si filaniin uf hin tuulin, qubaan irraa si buusaniitii!
~ Beekkumsa qabduun hin boonin, kan si caala beeku heddutu jiraatii!
~ Namni an beekaadhaa ufiin jedhu, wallaalaan akka isaa hin jiru!
~ Hanga dandeettetti bara baraan jireenya kee jijjiiri malee, akka barri wal sitti hin jijjiirre!
~ Barcumaa fi kabajaa abbaatu uf jalaan deema!
~ Bara rakkoo bishaantu muka namatti kora!
~ Waan garaan namaa baatu, Wadalli Harree hin baatu!
~ Kan ati jechuu qabdu biyyi too maal naa goote jechuu osoo hin taane, an biyya kootiif maal godhe jechuu qabda!
~yeroo gabaabduuf jattee abdi tee kutin maaliif yoo jatte booda si sheenessaa
~waa hunda dura ofiif bakka laadhu kan sirra sitti aanu
waan hin jirreef
~ of beeki kan sirra sibeeku waan hin jirreef
~namni kaayyoo ofi beeku jaalalaan hin kufu kaayyoo
galmaan ga'uuf kufa malee
~ Beekaa jechuun nama dogoggora ufii ufitti beekee, irraa sirraa'eedha!
~ Lukaan qixxeessuuf kophee muran malee, kopheen qixxeessuuf luka hin muran!
~ Moo'uu jechuun 1ffaa bahuu qofa osoo hin taane, jijjiiramas agarsiisuudha!
~ Barachuu jechuun barumsa keessa darbuu osoo hin taane, barumsi nama keessa darbuudha!
~ Barumsa barattee yoo qoramtu, jireenya immoo qoramtee baratta!
~ Nama si sobu wajjiin gammaddee kolfuu, irra nama dhugaa sitti hime wajjiin gadditee boohuu si wayya!
~ Namni carraa gaarii qabu osoo bishaan galaana keessatti darbanii yyuu, Qurxummii afanitti qabatee keessaa baha!
~hiyyeessa jechuun nama qarshii hiyyoome Oosoo hin ta'in nama sammuu hiyyoomeedhaa
~ Obsi guddaan dhagaa yoo affeelu, aariin xinnoon bishaan bobeessiti!
~ Yeroo tokko tokko gammachuun guyyaa tokkoo, gadda waggaa tokkootti jijjiirama!
~ Nama kabajuun mallattoo sodaa ykn luynummaa osoo hin taane, bilchina sammuu fi dandeettii fageessanii yaaduuti!
~ Jireenya kee fooyyessuudhaaf yaaliidhaan shaakala ati taasiftu keessatti kufaatiiwwan si mudatan kufaatii osoo hin taane, akeektuu galma gahiinsa yaalii keetiiti!
~ Addunyaa tana irratti Harreen akka namaatti yaaddu jiraatuu baattus, namni akka harreetti yaadu hin dhabamu!
~ Akka addunyaatti yaadii, akka naannootti hojjadhu!
~ Dhalli namaa wanta haara argannoodhaan yoo uumu (kalaqu) kan nama gammachiisu yoo ta'u, garuu ufii
isaatii uumamuu (kalaqamuu) yoo irraaffatu immoo kan nama gaddisiisuudha!
~ Kan nama qaanessu ba'aa guddaa sammuu irratti baachuu osoo hin taane, sammuu hin yaanne baachuudha!
~ Yoo rakkoon wahii si mudate rakkoo si mudate saniif yaaduu osoo hin taane, akkaataa rakkoo si mudate san keessaa itti baatu yaaduu qabda!
~ Osoo dhugaan kophee hin godhatin, dharti addunyaa naannofti!
~ Mucucaattee dugdaan yoo kufte balleessaan kee ta'uu kan hin dandeenye yoo ta'u, balleessaan kee ta'uu kan danda'u kuftee yoo achitti hafteedha!
¤ Wal beekuu irra, walii beekuu wayya!
~ Bishaan kadhaan argame dheebuu nama hin baasu!
~ Sareen yeroo hunda duttu akka hin birmanneef if gooti!
~ Kan nama nyaatu dukkana osoo hin taane, wanta dukkana keessa jiruudha!
~ Irra caalatti kan dinqisiifatamuu qabu namoota addeessa irra quphatan osoo hin taane, namoota akkaataa isaan addeessa irra ittiin quphatan barsiisaniidha!
~ Addunyaan tun sirraa waan tokko eegdi waan ta'eef, waan gaarii tokko hojjadhu dabri!
~ Kaayyoo ufii galmaan gahachuuf dhama'uun har'aaf dhandhamni isaa hadhaawaadha malee, boru firii fi dhandhamni isaa mi'aawaadha!
~ Nama shakkitu hin mindeessin, yoo mindeessite hin shakkin!
~ Wanti calaqqisu hundi, warqii sitti hin fakkaatin!
~ Jiraachuuf nyaadhu malee, nyaachuuf hin jiraatin!
~ Waggatti jiruu dabali malee, jiruutti waggaa hin dabalin!
~ Riqicha muka tokkoo irra osoo hin bahin dura, gorora takka liqimsi!
~ Balbalti carraa takka yoo si jalaa cufamte yoo ati abdii kutuu dhabde, tan biraa siif banamti!
~ Gatii yeroo beekuu yoo barbaadde, atileetii maaykiroo sekondii tokkoof moo'amee badhaasa meedaaliyaa warqii dhabe gaafadhu!
~ Bu'aa qabxii baruu yoo feete, barataa qabxii 0.5niif qormaata kufe haasofsiisi!
~ Aangoo qubaan si filaniin uf hin tuulin, qubaan irraa si buusaniitii!
~ Beekkumsa qabduun hin boonin, kan si caala beeku heddutu jiraatii!
~ Namni an beekaadhaa ufiin jedhu, wallaalaan akka isaa hin jiru!
~ Hanga dandeettetti bara baraan jireenya kee jijjiiri malee, akka barri wal sitti hin jijjiirre!
~ Barcumaa fi kabajaa abbaatu uf jalaan deema!
~ Bara rakkoo bishaantu muka namatti kora!
~ Waan garaan namaa baatu, Wadalli Harree hin baatu!
~ Kan ati jechuu qabdu biyyi too maal naa goote jechuu osoo hin taane, an biyya kootiif maal godhe jechuu qabda!
GURRAA FI DHUKKUBA GURRAA
Gurri keenya dhagahuuf qofa osoo hin taane, madaala qaama keenyaa eeguun rakkoo tokko malee akka deemnu kan nu gargaarudha. Gurri caasaalee akka dibbee gurraa akka salphaatti miidhamuu danda'an fa'a qaba. Kanaaf fayyummaa gurra keenyaa sirriitti eeggachuu qabna. Miidhaan gurra keenya irra gahu dhagahuu dadhabuu qofa osoo hin taane, jireenya keenya kan biroo irrattis dhiibbaa guddaa qabaata.
KUTAALEE GURRAA
Gurri kutaalee gurguddoo sadi qaba. Isaanis:-
1. Kutaa gurraa gara alaa (External Ear)
2. Kutaa gurraa gidduu (Middle Ear)
3. Kutaa gurraa keessoo ( Inner Ear)
Kutaaleen gurraa kunneen sadeen caasaalee garagaraa fi dalagaa garagaraa kan qabanii fi dhagahuu fi madaala qaama keenyaa eeguuf kan gargaaraniidha. Gurri keenya dalagaa isaa sirnaan dalaguuf kutaa alaa kaasee hanga keessoo isaatti fayyaa ta'uu qaba.
Guuriin gurraa(earwax) faayidaa guddaa qaba; innis wantoonni akka dhukkee, ilbiisaa fi kan biroos akka gara gurraa keenyaa hin seenne taasisa. Kanaf guurii gurraa balleessuf yaalun hin barbaachisu. Yoo guurin gurraa kan guddatu/baay'atu ta'e fi dandeettii dhageettii keenyaa kan hir'ise ta'e wantoota lallaafoo gurra keenya hin miineen suuta jennee yeroo yeroodhaan qulqulleeffachuu qabna. Akkasumas, ogeessa fayyaa bira deemuu qabna.
MAALTU GURRA KEENYA MIIDHUU DANDA'A?
1. Sagalee baayyee guddaa ta'e, kunis akka tasaa yoo ta'e fknf dhukaasa qawwee, Sagalee xurumbaa, konkolaataa fi kkf, akkasumas Iddoo sagalee guddaan jiru yeroo dheeraaf turuu; fknf konsartii ykn mana ragadaa, warshaa garagaraa keessa, ykn 'earphone' sagalee olkaasanii dhaggeeffachuu ykn boqonnaa malee walitti fufiinsan yeroo dheeraaf dhaggeeffachuu.
2. Infekshiinii kutaalee gurraa; keessattuu infekshiinii keessoo gurraa (otitis media) beekamaa fi yeroo dheeraaf yoo kan turu ta'e miidhaaf nu saxiluu danda'a.
3. Miidhaa gurraa yeroo balaa tasaa ykn rukkuttaa mataa ykn morma irra gahuun ,yeroo ispoortii, ykn Kufaan
4. Bishaan ykn dhangala'aa garagaraa gara ala gurraa seenun infeekshiinii gurraaf saxila.
5. Wantoota garagaraan keessattuu kan qara qabaniin gurra keessaa guurii baasuf yaalu ykn yeroo gurri nu hooksisu ittin hooqu.
6. Ilbisoonni ykn firii midhaanii garagaraa ykn wanti biroo yoo gurra keenya seenan ofiif baasuf yaalu .
MALLATTOOLEE
Mallattooleen miidhamuu gurra keenyaa agarsiisan;
*Sagalee guddaan xiqqaatee nutti dhagahamuu
* Sagalee adda baafachuu dadhabuu
*Sagalee sirrii osoo hin taane sagalee waca makate nutti dhagahamuu
* Sagalee tokkoyyuu dhagahuu dadhabuu
*Madaala keenyaa eeggachuu dadhabuu
*Lafti namaan maruu
*Dhukkubbii gurraa
*Hoo'i qaamaa dabaluu
*Dhangala'aa (malaan) ykn dhiigni gurra keessan gadi bahuu
*Dhukkubbii mataa
AKKAMITTI FAYYUMMA GURRA KEENYAA EEGGANNA?
1. Namoonni hojiif yookin sababa biroof iddoo sagalee guddaan itti baay'atu fknf warshaa garagaraa, iddoo konsertiin muusiqaa fi kkf jiran; yeroo kana wantoota sagalee guddaa xiqqeessuu danda'an (earplug) fayyadamuu qabu.
2. Yommuu muuziqaa dhaggeeffannu; dhageesiftuu gurraa (earphone) ykn akkanumaatti yoo dhaggeeffannu sagalee olkaasnee ta'uu hin qabu. Akkasumas,yeroo dheeraaf fayyadamuu hin qabnu.
3. Yeroo bishaan daaknu fi qaama dhiqannu akka bishaan gurra keenya hin seenne, wanta bishaan akka gurra nu hin seenne godhan, kan 'ear band' jedhamu fayyadamuu
4. Guurii gurraa wantoota jajjaboo ta'aniin balleessuuf yaaluu dhiisuu fi bishaanin qulqulleessuf yaaluu dhiisuu. Kutaa gurra gara alaa jiru uffata qulqulluun yoo bishaan qabaate gogsuu fi qulqulleessuu fi yoo guurin garmalee baayyata ta'e ogeessa fayyaa bira deemuu.
5. Wantoota qara qabaniin gurra keenya xuxxuquu dhiisuu
6. Gurra keenya qofa osoo hin taane fayyaa keenya hundumaafuu; tamboo aarsuu dhiisuuu , sosochii qaamaa gochuu fi kkf.
👀Kulkuluu keessoo gurraa (otitis media). Daa'imman hanga waggaa 7 gahanitti deddeebi'ee isaan muudachuu danda'a. Yeroo kana mallattoon agarsiisan
Gurri keenya dhagahuuf qofa osoo hin taane, madaala qaama keenyaa eeguun rakkoo tokko malee akka deemnu kan nu gargaarudha. Gurri caasaalee akka dibbee gurraa akka salphaatti miidhamuu danda'an fa'a qaba. Kanaaf fayyummaa gurra keenyaa sirriitti eeggachuu qabna. Miidhaan gurra keenya irra gahu dhagahuu dadhabuu qofa osoo hin taane, jireenya keenya kan biroo irrattis dhiibbaa guddaa qabaata.
KUTAALEE GURRAA
Gurri kutaalee gurguddoo sadi qaba. Isaanis:-
1. Kutaa gurraa gara alaa (External Ear)
2. Kutaa gurraa gidduu (Middle Ear)
3. Kutaa gurraa keessoo ( Inner Ear)
Kutaaleen gurraa kunneen sadeen caasaalee garagaraa fi dalagaa garagaraa kan qabanii fi dhagahuu fi madaala qaama keenyaa eeguuf kan gargaaraniidha. Gurri keenya dalagaa isaa sirnaan dalaguuf kutaa alaa kaasee hanga keessoo isaatti fayyaa ta'uu qaba.
Guuriin gurraa(earwax) faayidaa guddaa qaba; innis wantoonni akka dhukkee, ilbiisaa fi kan biroos akka gara gurraa keenyaa hin seenne taasisa. Kanaf guurii gurraa balleessuf yaalun hin barbaachisu. Yoo guurin gurraa kan guddatu/baay'atu ta'e fi dandeettii dhageettii keenyaa kan hir'ise ta'e wantoota lallaafoo gurra keenya hin miineen suuta jennee yeroo yeroodhaan qulqulleeffachuu qabna. Akkasumas, ogeessa fayyaa bira deemuu qabna.
MAALTU GURRA KEENYA MIIDHUU DANDA'A?
1. Sagalee baayyee guddaa ta'e, kunis akka tasaa yoo ta'e fknf dhukaasa qawwee, Sagalee xurumbaa, konkolaataa fi kkf, akkasumas Iddoo sagalee guddaan jiru yeroo dheeraaf turuu; fknf konsartii ykn mana ragadaa, warshaa garagaraa keessa, ykn 'earphone' sagalee olkaasanii dhaggeeffachuu ykn boqonnaa malee walitti fufiinsan yeroo dheeraaf dhaggeeffachuu.
2. Infekshiinii kutaalee gurraa; keessattuu infekshiinii keessoo gurraa (otitis media) beekamaa fi yeroo dheeraaf yoo kan turu ta'e miidhaaf nu saxiluu danda'a.
3. Miidhaa gurraa yeroo balaa tasaa ykn rukkuttaa mataa ykn morma irra gahuun ,yeroo ispoortii, ykn Kufaan
4. Bishaan ykn dhangala'aa garagaraa gara ala gurraa seenun infeekshiinii gurraaf saxila.
5. Wantoota garagaraan keessattuu kan qara qabaniin gurra keessaa guurii baasuf yaalu ykn yeroo gurri nu hooksisu ittin hooqu.
6. Ilbisoonni ykn firii midhaanii garagaraa ykn wanti biroo yoo gurra keenya seenan ofiif baasuf yaalu .
MALLATTOOLEE
Mallattooleen miidhamuu gurra keenyaa agarsiisan;
*Sagalee guddaan xiqqaatee nutti dhagahamuu
* Sagalee adda baafachuu dadhabuu
*Sagalee sirrii osoo hin taane sagalee waca makate nutti dhagahamuu
* Sagalee tokkoyyuu dhagahuu dadhabuu
*Madaala keenyaa eeggachuu dadhabuu
*Lafti namaan maruu
*Dhukkubbii gurraa
*Hoo'i qaamaa dabaluu
*Dhangala'aa (malaan) ykn dhiigni gurra keessan gadi bahuu
*Dhukkubbii mataa
AKKAMITTI FAYYUMMA GURRA KEENYAA EEGGANNA?
1. Namoonni hojiif yookin sababa biroof iddoo sagalee guddaan itti baay'atu fknf warshaa garagaraa, iddoo konsertiin muusiqaa fi kkf jiran; yeroo kana wantoota sagalee guddaa xiqqeessuu danda'an (earplug) fayyadamuu qabu.
2. Yommuu muuziqaa dhaggeeffannu; dhageesiftuu gurraa (earphone) ykn akkanumaatti yoo dhaggeeffannu sagalee olkaasnee ta'uu hin qabu. Akkasumas,yeroo dheeraaf fayyadamuu hin qabnu.
3. Yeroo bishaan daaknu fi qaama dhiqannu akka bishaan gurra keenya hin seenne, wanta bishaan akka gurra nu hin seenne godhan, kan 'ear band' jedhamu fayyadamuu
4. Guurii gurraa wantoota jajjaboo ta'aniin balleessuuf yaaluu dhiisuu fi bishaanin qulqulleessuf yaaluu dhiisuu. Kutaa gurra gara alaa jiru uffata qulqulluun yoo bishaan qabaate gogsuu fi qulqulleessuu fi yoo guurin garmalee baayyata ta'e ogeessa fayyaa bira deemuu.
5. Wantoota qara qabaniin gurra keenya xuxxuquu dhiisuu
6. Gurra keenya qofa osoo hin taane fayyaa keenya hundumaafuu; tamboo aarsuu dhiisuuu , sosochii qaamaa gochuu fi kkf.
👀Kulkuluu keessoo gurraa (otitis media). Daa'imman hanga waggaa 7 gahanitti deddeebi'ee isaan muudachuu danda'a. Yeroo kana mallattoon agarsiisan
* boohuu
* gurra isaanii qaqqabuu fi harkisuu
* hoo'i qaamaa dabaluu
* Tasgabbii dhabuu ( irritability)
* Malaan ykn dhiigni gurraan bahuu .
Daa'imman yeroo kana osoo irra hin turin mana yaalaa geessun,qoricha ogeessi fayyaa ajaje seeraan yoo fudhatan akka salphaan ni fayyaa. Yoo irra ture,garuu Xaxxawwan garagarattif waan isaan saaxiluuf tursisuu hin qabdan.
🩺YOOM MANA YAALAA DEEMNEE OGEESSAA FAYYAA DUBBISUU QABNA?
*Dhukkubbii gurraa hamaa
*Malaan ykn dhiigni gurra keessaa yoo bahee
*Dhukkubbii gurra hamaa fi mirri gaarin guutu qaamatti kan isinitti hin dhagahamne fi hoo'i qaamaa yoo dabale
*Dhukkubbii gurra sababa rukuttaa mataa ykn rukuttaa mormaan waliin qabatu
*Dandeettiin dhagahuu yoo hir'ate ykn dhagahuun kan isin rakkisu yoo ta'e.
*Wantoonni alaa gara gurra keenyaa yoo gale ykn yoo akkas shakkina ta'e.
Yoo mallattoo miidhamuu gurra keenyaa kanneen ofirratti argine yeroon mana yaalaa deemun yaalamuu qabna. Dhibee gurraa kan akka kulkuluu keessoo gurraa (otitis media) yeroon yaalamuun xaxaawwan kanaan dhufu danda'an hambisuun ni danda'ama.
Galatoomaa!!!!
* gurra isaanii qaqqabuu fi harkisuu
* hoo'i qaamaa dabaluu
* Tasgabbii dhabuu ( irritability)
* Malaan ykn dhiigni gurraan bahuu .
Daa'imman yeroo kana osoo irra hin turin mana yaalaa geessun,qoricha ogeessi fayyaa ajaje seeraan yoo fudhatan akka salphaan ni fayyaa. Yoo irra ture,garuu Xaxxawwan garagarattif waan isaan saaxiluuf tursisuu hin qabdan.
🩺YOOM MANA YAALAA DEEMNEE OGEESSAA FAYYAA DUBBISUU QABNA?
*Dhukkubbii gurraa hamaa
*Malaan ykn dhiigni gurra keessaa yoo bahee
*Dhukkubbii gurra hamaa fi mirri gaarin guutu qaamatti kan isinitti hin dhagahamne fi hoo'i qaamaa yoo dabale
*Dhukkubbii gurra sababa rukuttaa mataa ykn rukuttaa mormaan waliin qabatu
*Dandeettiin dhagahuu yoo hir'ate ykn dhagahuun kan isin rakkisu yoo ta'e.
*Wantoonni alaa gara gurra keenyaa yoo gale ykn yoo akkas shakkina ta'e.
Yoo mallattoo miidhamuu gurra keenyaa kanneen ofirratti argine yeroon mana yaalaa deemun yaalamuu qabna. Dhibee gurraa kan akka kulkuluu keessoo gurraa (otitis media) yeroon yaalamuun xaxaawwan kanaan dhufu danda'an hambisuun ni danda'ama.
Galatoomaa!!!!
FAAYIDAA HARGIISA
1). Amaloota isaa keessaa seelii gogaa jiidhina, oksijiinii fi cimsuun barbaachisaa dha.
2). Elastiiksii gogaa fooyyessuu fi akka hin mul'anne gogaa ittisuu danda'a.
3). Dhukkuboota sirna ittisa qaamaa ni cimsa, ni ittisa.
4). Fayyaaf amaloota antioxidant fi antibacterial humna guddaa qaban of keessaa qaba.
5). Dhiibbaa dhiigaa to’achuu fi tiraayigiliisaayidii tasgabbeessuufis ni gargaara.
6). Hamma sukkaara dhiigaa hir'isa.
7). Rakkoolee bullaa’insa nyaataa hedduu kanneen akka Gogiinsa gaara, Mar'imaani, gubaa garaachaa...
8). Dhukkuboota gogaa, kan akka gubaa, madaa fi madaa’aniif akka wal’aansa bal’inaan fayyadamuun addunyaa guutuutti beekama.
9). Marsaa dhiigaa ni fooyyessa
10). Dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa ittisuuf gargaara.
11). Infeekshinii keessaa fi alaa hir’isuu ykn guutummaatti dhabamsiisuu danda’a.
12). Fayyuu madaan ni saffisiisa. ...
13). Ilkaan irratti citaa ni hir'isa. ...
14).Madaa kaansarii yaaluuf gargaara. ...
15). Hamma sukkaara dhiigaa gadi buusa.
16). Cirraacha kalee ni ittisa
17). Dhiibbaa dhiigaa ni hir'isa
ITTI FAYYADAMAA
Fayyadama qaama keessaaf: Amaloota isaa argachuuf karaan hundarra gaariin baala haaraa fayyadamuudha.
Budaa aloe vera, tonics ykn juices baala isaa keessaa itti naquu danda'a.
Fayyadama qaama alaaf: Fayyadama alaa ajaa’ibaa qaba; yeroo baayyee kiriimii fi jeelota dhangala'aa isaa irraa hojjetaman keessatti gogaa gubaa, madaa, ciccituu irraa boqochiisuu fi eeguuf...
OF EEGGANNOO
· Fayyadamni aloe vera gogaa gosa tokko tokko irratti aarii, gubaa ykn ququnca’uu danda’a.
· Madaa gadi fagoo ykn gubaa cimaa irratti gorsa fayyaa duraan hin kennine irratti hin dibatinaa.
· Yeroo ulfaa ykn harma hoosisuu keessatti fayyadamni
· Namni dhukkuba sukkaaraa qabu tokko yeroo afaaniin fudhatamu of eeggannoo gochuu qaba.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
1). Amaloota isaa keessaa seelii gogaa jiidhina, oksijiinii fi cimsuun barbaachisaa dha.
2). Elastiiksii gogaa fooyyessuu fi akka hin mul'anne gogaa ittisuu danda'a.
3). Dhukkuboota sirna ittisa qaamaa ni cimsa, ni ittisa.
4). Fayyaaf amaloota antioxidant fi antibacterial humna guddaa qaban of keessaa qaba.
5). Dhiibbaa dhiigaa to’achuu fi tiraayigiliisaayidii tasgabbeessuufis ni gargaara.
6). Hamma sukkaara dhiigaa hir'isa.
7). Rakkoolee bullaa’insa nyaataa hedduu kanneen akka Gogiinsa gaara, Mar'imaani, gubaa garaachaa...
8). Dhukkuboota gogaa, kan akka gubaa, madaa fi madaa’aniif akka wal’aansa bal’inaan fayyadamuun addunyaa guutuutti beekama.
9). Marsaa dhiigaa ni fooyyessa
10). Dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa ittisuuf gargaara.
11). Infeekshinii keessaa fi alaa hir’isuu ykn guutummaatti dhabamsiisuu danda’a.
12). Fayyuu madaan ni saffisiisa. ...
13). Ilkaan irratti citaa ni hir'isa. ...
14).Madaa kaansarii yaaluuf gargaara. ...
15). Hamma sukkaara dhiigaa gadi buusa.
16). Cirraacha kalee ni ittisa
17). Dhiibbaa dhiigaa ni hir'isa
ITTI FAYYADAMAA
Fayyadama qaama keessaaf: Amaloota isaa argachuuf karaan hundarra gaariin baala haaraa fayyadamuudha.
Budaa aloe vera, tonics ykn juices baala isaa keessaa itti naquu danda'a.
Fayyadama qaama alaaf: Fayyadama alaa ajaa’ibaa qaba; yeroo baayyee kiriimii fi jeelota dhangala'aa isaa irraa hojjetaman keessatti gogaa gubaa, madaa, ciccituu irraa boqochiisuu fi eeguuf...
OF EEGGANNOO
· Fayyadamni aloe vera gogaa gosa tokko tokko irratti aarii, gubaa ykn ququnca’uu danda’a.
· Madaa gadi fagoo ykn gubaa cimaa irratti gorsa fayyaa duraan hin kennine irratti hin dibatinaa.
· Yeroo ulfaa ykn harma hoosisuu keessatti fayyadamni
· Namni dhukkuba sukkaaraa qabu tokko yeroo afaaniin fudhatamu of eeggannoo gochuu qaba.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
Faayidaa Vaaseline ni beektu?
1- Jiidhina qaama guutuuf:
Gogaa lallaafaa bareedaa argachuuf erga dhiqattee booda qaama kee guutuu irratti faayadami⚱
🌷 2- Naannoo ijaa: 👀
Kutaa gogaa naannoo ija keessanii kan miira namaa kakaasu suuta fi saffisaan qulqulleessuuf Vaseline fayyadamuu.
🌷3- nyaara Ija dheeraadhaaf.🤷 ♀️
Halkan Vaasiliiniin xiqqoo rifeensa ija keessan irratti argamu lallaafaa fi fiixeen akka hin gargar baane taasisa.
🌷4- Umrii urgooftuu dheeressuu: 🌷
Urgooftuu jaallattu dibachuu kee dura Vaseline haphii dibadhu, umrii urgooftuu keetii dheeressuuf akkasumas gogaan kee akka hin gogne eeguuf.
🌷 5- hidhii bareechuf/ibsu: 👄
Vaasiliiniin ifa addaa itti kenna.
🌷 6- Miilaaf: 👡👠👞👣
Vaazeliin miila keessaa jilbaa fi bakka goggogaa dibachuuf gargaara.
< Miilli kee sirritti deema👣
🌷 7- Meeshaa miidhaginaa/ make up balleessuuf itti fayyadamuu.👸
🌷 8-Vaseline fayyadamuun harka lallaafachuuf
🌷9- Danfiin fuula namaa dhiqachuu: 💆♀️💆
In .. Fuula keessan Vaseline dhaan xuuxaa sana booda fuula keessan madaa irra kaa'aa
1- Jiidhina qaama guutuuf:
Gogaa lallaafaa bareedaa argachuuf erga dhiqattee booda qaama kee guutuu irratti faayadami⚱
🌷 2- Naannoo ijaa: 👀
Kutaa gogaa naannoo ija keessanii kan miira namaa kakaasu suuta fi saffisaan qulqulleessuuf Vaseline fayyadamuu.
🌷3- nyaara Ija dheeraadhaaf.🤷 ♀️
Halkan Vaasiliiniin xiqqoo rifeensa ija keessan irratti argamu lallaafaa fi fiixeen akka hin gargar baane taasisa.
🌷4- Umrii urgooftuu dheeressuu: 🌷
Urgooftuu jaallattu dibachuu kee dura Vaseline haphii dibadhu, umrii urgooftuu keetii dheeressuuf akkasumas gogaan kee akka hin gogne eeguuf.
🌷 5- hidhii bareechuf/ibsu: 👄
Vaasiliiniin ifa addaa itti kenna.
🌷 6- Miilaaf: 👡👠👞👣
Vaazeliin miila keessaa jilbaa fi bakka goggogaa dibachuuf gargaara.
< Miilli kee sirritti deema👣
🌷 7- Meeshaa miidhaginaa/ make up balleessuuf itti fayyadamuu.👸
🌷 8-Vaseline fayyadamuun harka lallaafachuuf
🌷9- Danfiin fuula namaa dhiqachuu: 💆♀️💆
In .. Fuula keessan Vaseline dhaan xuuxaa sana booda fuula keessan madaa irra kaa'aa
Gammachuun kee si wajjin jirti.
Nama gammaduu barbaadeef gammachuun yoomiyyuu isa waliin jirti.gammachuu ofirraa achi butanii ilaaluun sirrii miti.gammachuun keessoo kee si waliin jirti.
Yeroo kamuu haala kamuu keessa teessee gammaduu ni dandeessa.gammachuun haalonni hundi erga nuuf mijatee booda kan argannu osoo hin taane,haalonni akka nuuf mijatuuf qabsoo goonu keessatti argama.
Namni tokko gammaduu kan qabu sababa waan yaade argateef qofa osoo hin taane waan yaade argachuuf dadhabuu isaattillee gammaduu qaba.
Kanaafuu jaaloo koo jiruu keetti gammadi.rakkoo kamuu keessa jiraattulle gammadaa ta'i.seekoondiin tokko gammachuu malee ala akka sijalaa darbu hin eeyyamiiniif.yeroo kamuu,eesssayyuu teessee gammaduu ni dandeessaa hubadhu.https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Nama gammaduu barbaadeef gammachuun yoomiyyuu isa waliin jirti.gammachuu ofirraa achi butanii ilaaluun sirrii miti.gammachuun keessoo kee si waliin jirti.
Yeroo kamuu haala kamuu keessa teessee gammaduu ni dandeessa.gammachuun haalonni hundi erga nuuf mijatee booda kan argannu osoo hin taane,haalonni akka nuuf mijatuuf qabsoo goonu keessatti argama.
Namni tokko gammaduu kan qabu sababa waan yaade argateef qofa osoo hin taane waan yaade argachuuf dadhabuu isaattillee gammaduu qaba.
Kanaafuu jaaloo koo jiruu keetti gammadi.rakkoo kamuu keessa jiraattulle gammadaa ta'i.seekoondiin tokko gammachuu malee ala akka sijalaa darbu hin eeyyamiiniif.yeroo kamuu,eesssayyuu teessee gammaduu ni dandeessaa hubadhu.https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
Akeektuu Ogummaa
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➊. Kophaa yommuu jirtu,
√ Yaada kee hubadhu!
➋. Hiriyaa waliin yommuu jirtu,
√ Arraba kee eeggadhu!
➌. Yommuu aartu,
√ Miira kee to'adhu!
➍. Gareedhaan yommuu jirtu,
√ Amala kee ilaalladhu!
➎. Yommuu danqamtu,
√ Ilaalcha kee madaali!
➏. Uumaan yommuu si eebbisu,
√ Durii kee yaadadhu!
#Share taasisaa!!!
📩 ᴊᴏɪɴ📩
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➊. Kophaa yommuu jirtu,
√ Yaada kee hubadhu!
➋. Hiriyaa waliin yommuu jirtu,
√ Arraba kee eeggadhu!
➌. Yommuu aartu,
√ Miira kee to'adhu!
➍. Gareedhaan yommuu jirtu,
√ Amala kee ilaalladhu!
➎. Yommuu danqamtu,
√ Ilaalcha kee madaali!
➏. Uumaan yommuu si eebbisu,
√ Durii kee yaadadhu!
#Share taasisaa!!!
📩 ᴊᴏɪɴ📩
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
┃• ABDII QABDA •┃
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
๛ Har'a hiyyeessa yoo taate bor ni sooromta!
๛ Har'a uffata gahaa hin qabdu yoo ta'e bor irraa hafaa qabaatta!
๛ Har'a miilla qullaa deemta yoo ta'e bor kophee jijjiirtee keewwattaam.
๛ Har'a hojii hin qabdu yoo ta'e bor hojjetaa hedduu qacarta!
๛ Har'a baasii geejjibaaf yoo dhabdeyyuu bor konkolaataa kee yaabdee adeemta!
๛ Har'a nama si jaallatu hin qabdu yoo ta'eyyuu bor baay'ina fira keetif dhiphatta!
๛ Har'a utuu biyyi kolfuu yoo boosseyyuu bor yeroo biyyi boo'u kolfuuf jirta!
๛ Har'a gurguddoota biyyaa hin beektu yoo ta'eyyuu bor nama guddaaf beekamaa taata.
Kanaafuu haala keessa jirtutti gammadi wal'aansoo qabi! Moo'ichi nama abdii kutee taa'u bira utuu hin taane nama wal'aansoo qabu bira jira. Moo'ichi guddaan immoo aarii fi dafqaan utuu hin taane karaa OBSAA argama. Kanaafuu abdii kutuu caalaa obsa gonfachuun daawwaa milkoomina keetiiti.
ABDII HIN KUTATIN!
➦ Gαℓαтσσмαα!!!
Υєʀσσ Gααʀιι
📩 ᴊᴏɪɴ📩
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇhttps://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
๛ Har'a hiyyeessa yoo taate bor ni sooromta!
๛ Har'a uffata gahaa hin qabdu yoo ta'e bor irraa hafaa qabaatta!
๛ Har'a miilla qullaa deemta yoo ta'e bor kophee jijjiirtee keewwattaam.
๛ Har'a hojii hin qabdu yoo ta'e bor hojjetaa hedduu qacarta!
๛ Har'a baasii geejjibaaf yoo dhabdeyyuu bor konkolaataa kee yaabdee adeemta!
๛ Har'a nama si jaallatu hin qabdu yoo ta'eyyuu bor baay'ina fira keetif dhiphatta!
๛ Har'a utuu biyyi kolfuu yoo boosseyyuu bor yeroo biyyi boo'u kolfuuf jirta!
๛ Har'a gurguddoota biyyaa hin beektu yoo ta'eyyuu bor nama guddaaf beekamaa taata.
Kanaafuu haala keessa jirtutti gammadi wal'aansoo qabi! Moo'ichi nama abdii kutee taa'u bira utuu hin taane nama wal'aansoo qabu bira jira. Moo'ichi guddaan immoo aarii fi dafqaan utuu hin taane karaa OBSAA argama. Kanaafuu abdii kutuu caalaa obsa gonfachuun daawwaa milkoomina keetiiti.
ABDII HIN KUTATIN!
➦ Gαℓαтσσмαα!!!
Υєʀσσ Gααʀιι
📩 ᴊᴏɪɴ📩
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇ◈sʜᴀʀᴇhttps://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
🔺ᴊᴏɪɴ🔺
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
FAAYIDAA FAYYUMMAA SHANKOORA
0. Ufuura badaa fi ilkaan akka hin mancaane ni ittisa
1. Bullaa'insa nyaataaf gargaara
2. Kalee fayya qabeessa taasisa
3. Rakkoo onnee ni ittisa
4. Ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaara
5. Kaansarii ni ittisaa
6. Fayyaa gogaa ni jajjabeessa
6. Dhukkuba garaachaa ni fayyisa
7. Fayyaa afaanii ni eega
8. Finniisa ni fayyisa
9. Summii dhabamsiisa
10. Humna ni kenna
11. Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu ni guddisa
12. Fayyaa lafee fooyyessa
13. Qubni akka jabaatu taasisa
14. Fayyaa maashaalee ni fooyyessa
15. Fayyumma Tiruu ni dabaala
16. Gogiinsa garaa ni ittisa
17. Amaloota farra dulloomuu
18. Ilkaan ni jabeessa
19. Ulfa nageenya qabu mirkaneessa
20. Namoota dhukkuba sukkaaraatiin rakkatan ni gargaara
21. Dhala fi humna dhiiraa dabaluu
22. Dhangala'aa dhiigaa haaromsuu fi summii balleessuu
23. Dhukkubbii qoonqoo fi infuleenzaa ni fayyisa
24. Dhiphina ni ittisa
25. Vitaaminii fi albuuda akka foosfarasii, pootaasiyeemii, kaalsiyeemii, sibiilaa, maagniziyeemiin kan badhaadhe yoo ta’u, kunis fayyaa kee kan eegudha .
26. Ho'a qaamaa ni hir'isa
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
0. Ufuura badaa fi ilkaan akka hin mancaane ni ittisa
1. Bullaa'insa nyaataaf gargaara
2. Kalee fayya qabeessa taasisa
3. Rakkoo onnee ni ittisa
4. Ulfaatina qaamaa hir'isuuf gargaara
5. Kaansarii ni ittisaa
6. Fayyaa gogaa ni jajjabeessa
6. Dhukkuba garaachaa ni fayyisa
7. Fayyaa afaanii ni eega
8. Finniisa ni fayyisa
9. Summii dhabamsiisa
10. Humna ni kenna
11. Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu ni guddisa
12. Fayyaa lafee fooyyessa
13. Qubni akka jabaatu taasisa
14. Fayyaa maashaalee ni fooyyessa
15. Fayyumma Tiruu ni dabaala
16. Gogiinsa garaa ni ittisa
17. Amaloota farra dulloomuu
18. Ilkaan ni jabeessa
19. Ulfa nageenya qabu mirkaneessa
20. Namoota dhukkuba sukkaaraatiin rakkatan ni gargaara
21. Dhala fi humna dhiiraa dabaluu
22. Dhangala'aa dhiigaa haaromsuu fi summii balleessuu
23. Dhukkubbii qoonqoo fi infuleenzaa ni fayyisa
24. Dhiphina ni ittisa
25. Vitaaminii fi albuuda akka foosfarasii, pootaasiyeemii, kaalsiyeemii, sibiilaa, maagniziyeemiin kan badhaadhe yoo ta’u, kunis fayyaa kee kan eegudha .
26. Ho'a qaamaa ni hir'isa
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
DHUKKUBA NERVII
Dhukkubni narvii gosoota hedduu fi bal'aa of keessa qaba. Kana keessaa garuu kan yeroo baay'ee nama dhibuu fi kanan har'a kaasuu barbaade dhukkuba narvii kan gara alaa (peripheral neuropathy) kan jedhamudha.
Dhukkubni kun erga nama qabatee mallattoo akkamii argisiisaa?
✍Qaama keenya keessumaa miilaa fi harka keenya gubuu
✍Miira gara garaa kan akka dhukkubbii qaamni keenya dabarsuu dadhabuu ykn hadooduu.
✍Dhukkubbiin akka waraansa miila fi harka keessaa nama dhukkubuu
✍Qaamni keenya keessumaa miilaa fi harki keenya humna guutuun socho'uu dadhabuu ykn nuuf abboomamuu diduu.
✍Dhukkuboota kana yeroo hedduu maaltu nutti fidaa?
✍Dhukkuboota biroo keesumaa dhukkuba sukkaaraa
✍Hir'ina nyaataa keessumaa vitaaminoota B1 B6 B12
✍Sanyiidhaan ykn genetics
✍Alkoolii hedduu dhuguu
✍Miidhama qaamaa kanneen akka kufaatii, caba fi kkf kan narvii qaama keessaa kutuu cafaquu fi miidhuu danda'an.
✍Cafaqamuu (compression) narvii qaama keessaa kan sababa gara garaa akka dhukkuba dhiitaa qaama keessaa fi miidhama alaan nurra ga'urraa dhufu
✍Qorichoota dhukkuba biraaf fudhataman kan akka kaanserii; HIV fi kanneen biroo
Akkamiin ofirraa ittisuu ykn gargaaruu dandeenyaa
🙏Boqonnaa ga'aa fi sochii qaamaa ga'aa walitti fufaa ta'e gochuudhaan
🙏Nyaata madaalamaa ta'e haga dandeenye keessumaa kuduraaf muduraa nyaachuu qabna.
🙏Alkoolii kan dhugnu yoo ta'e xiqqeessuu ykn dhaabuu
-🙏Dhukkubsataa/ttuu sukkaaraa yoo taane qoricha nuuf kennamu seeraan fudhachuun giluukoosii qaama keenya keessaa bakka barbaadametti eeguu
🙏Dhangala'aa ga'aa dhuguudhaan hirriba ga'aa rafuu
🙏Yoo kana hundaan nutti fooyya'uu baate gara mana yaalaa deemuun qoricha fudhachuu qabna.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Dhukkubni narvii gosoota hedduu fi bal'aa of keessa qaba. Kana keessaa garuu kan yeroo baay'ee nama dhibuu fi kanan har'a kaasuu barbaade dhukkuba narvii kan gara alaa (peripheral neuropathy) kan jedhamudha.
Dhukkubni kun erga nama qabatee mallattoo akkamii argisiisaa?
✍Qaama keenya keessumaa miilaa fi harka keenya gubuu
✍Miira gara garaa kan akka dhukkubbii qaamni keenya dabarsuu dadhabuu ykn hadooduu.
✍Dhukkubbiin akka waraansa miila fi harka keessaa nama dhukkubuu
✍Qaamni keenya keessumaa miilaa fi harki keenya humna guutuun socho'uu dadhabuu ykn nuuf abboomamuu diduu.
✍Dhukkuboota kana yeroo hedduu maaltu nutti fidaa?
✍Dhukkuboota biroo keesumaa dhukkuba sukkaaraa
✍Hir'ina nyaataa keessumaa vitaaminoota B1 B6 B12
✍Sanyiidhaan ykn genetics
✍Alkoolii hedduu dhuguu
✍Miidhama qaamaa kanneen akka kufaatii, caba fi kkf kan narvii qaama keessaa kutuu cafaquu fi miidhuu danda'an.
✍Cafaqamuu (compression) narvii qaama keessaa kan sababa gara garaa akka dhukkuba dhiitaa qaama keessaa fi miidhama alaan nurra ga'urraa dhufu
✍Qorichoota dhukkuba biraaf fudhataman kan akka kaanserii; HIV fi kanneen biroo
Akkamiin ofirraa ittisuu ykn gargaaruu dandeenyaa
🙏Boqonnaa ga'aa fi sochii qaamaa ga'aa walitti fufaa ta'e gochuudhaan
🙏Nyaata madaalamaa ta'e haga dandeenye keessumaa kuduraaf muduraa nyaachuu qabna.
🙏Alkoolii kan dhugnu yoo ta'e xiqqeessuu ykn dhaabuu
-🙏Dhukkubsataa/ttuu sukkaaraa yoo taane qoricha nuuf kennamu seeraan fudhachuun giluukoosii qaama keenya keessaa bakka barbaadametti eeguu
🙏Dhangala'aa ga'aa dhuguudhaan hirriba ga'aa rafuu
🙏Yoo kana hundaan nutti fooyya'uu baate gara mana yaalaa deemuun qoricha fudhachuu qabna.
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
https://www.tg-me.com/Fayyaan Faaya️/com.fayyaanfaaya
Telegram
Fayyaan Faaya👨⚕️
Fayyaan teenya jiruu teenya!!!
Forwarded from Adey pictures
SAMMUU KEENYA
Sammuun keenya qabeenyaa keenya isa jalqabaati. Qabeenyaa keenya hangafa kanaaf eeggannoo akkamii gochuu qabnaa?
*
1. YOO DHUKKUBSATAN BOQONNAA FUDHACHUU. Osoo dhukkubsannuu boqochuu dhiisnee sammuu keenyaan hojii hojjachuun illee sammuu keenya hedduu miidha.
*
2. CIREE SIRRIITTI NYAACHUU. Ciree nyaachuu dhiisuun yeroo baay'ee irra daddarbuun sammuu miidha. Akka research hedduun jedhutti barataan ganama ciree nyaatee manaa ba'e dandeettiin waa qabachuu fi si'aawuu isaa kan warra ciree hin nyaatiin baay'ee caala.
*
3. HIRRIBA GA'AA RAFUU (guyyaatti sa'aa 6 haga 8). Akka research mirkaneessutti hirriba irraa halkan tokko qofatti daqiiqaa 90 yoo hir'isne boor si'aawummaa (alertness) haga 32% gadi bu'uu danda'a. Yeroo dheeraaf (waggootaaf walitti fufnee) yoo hirriba xiqqaa (ga'aa hin taane) rafne immoo rakkoo waa yadachuu fi yaaduu illee nutti fida.
*
4. NYAATA ASHABOO fi CARBONATED BEVERAGES , hedduu of keessaa qaban yeroo hedduu soorachuu irraa of qusachuu. Kunis ashaboon dhiibbaa dhiigaa kan yaa'iinsa dhiigaa gara sammuu geessu hir'isuun rakkoo yaadachuu, yaaduu fi kkf sammuu keenyarratti waan fidu waan nu qabsiisuufi.
*
5. SOCHII QAAMAA GOCHUU (Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 torbanitti guyyaa 4 fi isaa ol). Sochiin qaamaa fayyummaa qaama keenyaa kan biroof kennu irratti dabalee prootinotaa fi hormoonota sammuu keenya kakasaan akka gadi lakkifamu waan taasisuufi.
*
6. DHIPHINA SAMMUU (stress) HIR'ISUU. Wantoota sammu keenya dhiphisan baay'een yoo jiraatan turtii yeroo dheeraa booda carraa dhibee sammuun qabamuu waan olkaasaniif dha.
*
7. ALKOOLII DHUGUU DHIISUU. Yoo kan dhugan ta'e ammoo baay'isanii dhuguurra xiqqeessanii dhuguu dha. Kunis neurotransmitter miidhuu, vitaamin B1 qaama keessaa gad hir'isuu fi ulfaatina sammuu keenya illee waan hir'isuuf dha.
*
8. SIGAARAA XUUXUU IRRAA FAGAACHUU. Kunis turtii yeroo dheeraa keessa sammuun keenya akka shuntuuruu (shrinks) fi dhukkuba akka Alzheimer's fi dementia illee waan nutti fiduu danda'uuf Fayyaan Faaya via Dr. Gurmeessa
Sammuun keenya qabeenyaa keenya isa jalqabaati. Qabeenyaa keenya hangafa kanaaf eeggannoo akkamii gochuu qabnaa?
*
1. YOO DHUKKUBSATAN BOQONNAA FUDHACHUU. Osoo dhukkubsannuu boqochuu dhiisnee sammuu keenyaan hojii hojjachuun illee sammuu keenya hedduu miidha.
*
2. CIREE SIRRIITTI NYAACHUU. Ciree nyaachuu dhiisuun yeroo baay'ee irra daddarbuun sammuu miidha. Akka research hedduun jedhutti barataan ganama ciree nyaatee manaa ba'e dandeettiin waa qabachuu fi si'aawuu isaa kan warra ciree hin nyaatiin baay'ee caala.
*
3. HIRRIBA GA'AA RAFUU (guyyaatti sa'aa 6 haga 8). Akka research mirkaneessutti hirriba irraa halkan tokko qofatti daqiiqaa 90 yoo hir'isne boor si'aawummaa (alertness) haga 32% gadi bu'uu danda'a. Yeroo dheeraaf (waggootaaf walitti fufnee) yoo hirriba xiqqaa (ga'aa hin taane) rafne immoo rakkoo waa yadachuu fi yaaduu illee nutti fida.
*
4. NYAATA ASHABOO fi CARBONATED BEVERAGES , hedduu of keessaa qaban yeroo hedduu soorachuu irraa of qusachuu. Kunis ashaboon dhiibbaa dhiigaa kan yaa'iinsa dhiigaa gara sammuu geessu hir'isuun rakkoo yaadachuu, yaaduu fi kkf sammuu keenyarratti waan fidu waan nu qabsiisuufi.
*
5. SOCHII QAAMAA GOCHUU (Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 torbanitti guyyaa 4 fi isaa ol). Sochiin qaamaa fayyummaa qaama keenyaa kan biroof kennu irratti dabalee prootinotaa fi hormoonota sammuu keenya kakasaan akka gadi lakkifamu waan taasisuufi.
*
6. DHIPHINA SAMMUU (stress) HIR'ISUU. Wantoota sammu keenya dhiphisan baay'een yoo jiraatan turtii yeroo dheeraa booda carraa dhibee sammuun qabamuu waan olkaasaniif dha.
*
7. ALKOOLII DHUGUU DHIISUU. Yoo kan dhugan ta'e ammoo baay'isanii dhuguurra xiqqeessanii dhuguu dha. Kunis neurotransmitter miidhuu, vitaamin B1 qaama keessaa gad hir'isuu fi ulfaatina sammuu keenya illee waan hir'isuuf dha.
*
8. SIGAARAA XUUXUU IRRAA FAGAACHUU. Kunis turtii yeroo dheeraa keessa sammuun keenya akka shuntuuruu (shrinks) fi dhukkuba akka Alzheimer's fi dementia illee waan nutti fiduu danda'uuf Fayyaan Faaya via Dr. Gurmeessa
https://www.tg-me.com/notcoin_bot?start=rp_34841307
🎁 +2.5k Notcoin as a first-time gift
🎁🎁🎁 +50k Notcoin if you have Telegram Premium @PremiumBot
🎁 +2.5k Notcoin as a first-time gift
🎁🎁🎁 +50k Notcoin if you have Telegram Premium @PremiumBot
Telegram
Notcoin
Probably nothing @notcoin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
YAADACHIISAA
Namoonni tapswap irratti galmooftan irra seenaa coin keessan baayyifadhaa
Namoonni hin galmoofne ammuma galma'aa
Carraan kun xumuramuuf guyyaa 22 qofatu hafe
Hojii kana waan salphaatti hin ilaalinaa yoo coin miliyoona 10 geessan qarshii itoophiyaa kuma 12 olitti gurgurattu
Coin miliyoona kudhan gahuuf guyyaa 10 caala isinitti hin fudhatu
Akkaataa Tapswap irratti coin hojjetan viidiyoo kana ilaalaa
Hojiin kun carraa guddaadha waan ta'eef ariifadhaa hojjechuu jalqabaa
Hojicha jalqabuuf👇
https://www.tg-me.com/tapswap_mirror_bot?start=r_615520271
Akkamitti kara qarshiitti jijjiirra gaaffii jedhuuf akkataa isaa viidiyoo hojjechaa jirra waan ta'eef isin barsiifna
Namoonni tapswap irratti galmooftan irra seenaa coin keessan baayyifadhaa
Namoonni hin galmoofne ammuma galma'aa
Carraan kun xumuramuuf guyyaa 22 qofatu hafe
Hojii kana waan salphaatti hin ilaalinaa yoo coin miliyoona 10 geessan qarshii itoophiyaa kuma 12 olitti gurgurattu
Coin miliyoona kudhan gahuuf guyyaa 10 caala isinitti hin fudhatu
Akkaataa Tapswap irratti coin hojjetan viidiyoo kana ilaalaa
Hojiin kun carraa guddaadha waan ta'eef ariifadhaa hojjechuu jalqabaa
Hojicha jalqabuuf👇
https://www.tg-me.com/tapswap_mirror_bot?start=r_615520271
Akkamitti kara qarshiitti jijjiirra gaaffii jedhuuf akkataa isaa viidiyoo hojjechaa jirra waan ta'eef isin barsiifna
YAADACHIISAA
Namoonni tapswap irratti galmooftan irra seenaa coin keessan baayyifadhaa
Namoonni hin galmoofne ammuma galma'aa
Carraan kun xumuramuuf guyyaa 22 qofatu hafe
Hojii kana waan salphaatti hin ilaalinaa yoo coin miliyoona 10 geessan qarshii itoophiyaa kuma 12 olitti gurgurattu
Coin miliyoona kudhan gahuuf guyyaa 10 caala isinitti hin fudhatu
Akkaataa Tapswap irratti coin hojjetan viidiyoo kana ilaalaa
Hojiin kun carraa guddaadha waan ta'eef ariifadhaa hojjechuu jalqabaa
Hojicha jalqabuuf👇
https://www.tg-me.com/tapswap_mirror_bot?start=r_615520271
Akkamitti kara qarshiitti jijjiirra gaaffii jedhuuf akkataa isaa viidiyoo hojjechaa jirra waan ta'eef isin barsiifna
Namoonni tapswap irratti galmooftan irra seenaa coin keessan baayyifadhaa
Namoonni hin galmoofne ammuma galma'aa
Carraan kun xumuramuuf guyyaa 22 qofatu hafe
Hojii kana waan salphaatti hin ilaalinaa yoo coin miliyoona 10 geessan qarshii itoophiyaa kuma 12 olitti gurgurattu
Coin miliyoona kudhan gahuuf guyyaa 10 caala isinitti hin fudhatu
Akkaataa Tapswap irratti coin hojjetan viidiyoo kana ilaalaa
Hojiin kun carraa guddaadha waan ta'eef ariifadhaa hojjechuu jalqabaa
Hojicha jalqabuuf👇
https://www.tg-me.com/tapswap_mirror_bot?start=r_615520271
Akkamitti kara qarshiitti jijjiirra gaaffii jedhuuf akkataa isaa viidiyoo hojjechaa jirra waan ta'eef isin barsiifna