tg-me.com/PPretsepty/96
Last Update:
Для каждого «ПП подход» свой, и актуален для конкретного времени. Но есть определённые общие правила экологичного питания:
1. Исключение продуктов с «Е». Употребление натуральных продуктов.
2. Минимизация (по возможности исключения) глютена, коровьего молока, сахара, трансжиров.
3. Отказ (возможно временный, пока есть реакция организма) от продуктов, на которые есть непереносимость или аллергия.
4. Преимущество по объёму в ингредиентах (как основных или дополнительных) овощи, ягоды, зелень, фрукты.
5. Внимание в рационе клетчатке, суперфудам.
6. Разнообразный рацион (так организм получит максимум витаминов и микроэлементов).
7. Рацион должен быть достаточным (на конкретное время и под состояние организма).
8. Достаточное количество жидкости.
9. Правильное распределение калорий в течении дня (большая часть в обеденное время, когда система пищеварения наиболее активна).
10. Внимание на качество продуктов, которые вы едите - это внешние молекулы, микроэлементы, из которых строится ваше тело. (Это материя, которая становится вами…)
11. Минимальный промежуток времени у приготовления блюда и его употребления. (+ правильное хранение ингредиентов и приготовленной пищи).
BY PP рецепты
Share with your friend now:
tg-me.com/PPretsepty/96