1⃣ Mejora de la postura: Fortalecer los músculos del hombro ayuda a mejorar la postura, evitando así posibles dolores de espalda y cuello.
2⃣ Aumento de la fuerza y resistencia: Entrenar los hombros regularmente ayuda a incrementar la fuerza y resistencia en esta zona, lo que se traduce en un mejor rendimiento físico en actividades cotidianas y deportivas.
3⃣ Aspecto estético: Unos hombros bien trabajados contribuyen a mejorar la apariencia física de una persona, dando una apariencia más atlética y definida.
4⃣ Prevención de lesiones: Fortalecer los músculos del hombro ayuda a prevenir lesiones comunes en esta zona, como tendinitis o luxaciones.
5⃣ Mejora en el rendimiento deportivo: Unos hombros fuertes y estables son fundamentales para realizar correctamente ejercicios de fuerza y potencia en diversas disciplinas deportivas, como levantamiento de pesas, natación o escalada.
1⃣ Mejora de la postura: Fortalecer los músculos del hombro ayuda a mejorar la postura, evitando así posibles dolores de espalda y cuello.
2⃣ Aumento de la fuerza y resistencia: Entrenar los hombros regularmente ayuda a incrementar la fuerza y resistencia en esta zona, lo que se traduce en un mejor rendimiento físico en actividades cotidianas y deportivas.
3⃣ Aspecto estético: Unos hombros bien trabajados contribuyen a mejorar la apariencia física de una persona, dando una apariencia más atlética y definida.
4⃣ Prevención de lesiones: Fortalecer los músculos del hombro ayuda a prevenir lesiones comunes en esta zona, como tendinitis o luxaciones.
5⃣ Mejora en el rendimiento deportivo: Unos hombros fuertes y estables son fundamentales para realizar correctamente ejercicios de fuerza y potencia en diversas disciplinas deportivas, como levantamiento de pesas, natación o escalada.
Durov said on his Telegram channel today that the two and a half year blockchain and crypto project has been put to sleep. Ironically, after leaving Russia because the government wanted his encryption keys to his social media firm, Durov’s cryptocurrency idea lost steam because of a U.S. court. “The technology we created allowed for an open, free, decentralized exchange of value and ideas. TON had the potential to revolutionize how people store and transfer funds and information,” he wrote on his channel. “Unfortunately, a U.S. court stopped TON from happening.”
Export WhatsApp stickers to Telegram on Android
From the Files app, scroll down to Internal storage, and tap on WhatsApp. Once you’re there, go to Media and then WhatsApp Stickers. Don’t be surprised if you find a large number of files in that folder—it holds your personal collection of stickers and every one you’ve ever received. Even the bad ones.Tap the three dots in the top right corner of your screen to Select all. If you want to trim the fat and grab only the best of the best, this is the perfect time to do so: choose the ones you want to export by long-pressing one file to activate selection mode, and then tapping on the rest. Once you’re done, hit the Share button (that “less than”-like symbol at the top of your screen). If you have a big collection—more than 500 stickers, for example—it’s possible that nothing will happen when you tap the Share button. Be patient—your phone’s just struggling with a heavy load.On the menu that pops from the bottom of the screen, choose Telegram, and then select the chat named Saved messages. This is a chat only you can see, and it will serve as your sticker bank. Unlike WhatsApp, Telegram doesn’t store your favorite stickers in a quick-access reservoir right beside the typing field, but you’ll be able to snatch them out of your Saved messages chat and forward them to any of your Telegram contacts. This also means you won’t have a quick way to save incoming stickers like you did on WhatsApp, so you’ll have to forward them from one chat to the other.
