Telegram Group Search
Дорогие мамы, добрый день!

Сегодня отвечаю на ваши вопросы в рубрике «Вопрос 👉 Ответ»💕

Задавайте свои вопросы в комментариях.

Про что можно спросить:
Сон
Сон и ГВ
Сон и питание
Сон и структура дня
Любые вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответ - отвечу, если они будут в рамках моей компетенции, либо подскажу, к кому из специалистов обратиться🙌

Жду ваших вопросов 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мир. Труд. Май🌷

С праздником, дорогие мамы!

А я в этот день решила не откладывать труд интеллектуальный и оплатила курс по прикорму

Напомню, что я работаю со сном в комплексном подходе, который затрагивает все сферы жизни малыша🧑‍🧒

В последнее время 50% вопросов, которые задают мне мамы на консультациях, связаны с питанием. Поэтому решила не откладывать обучение и получить сертифицированные знания и в этой области 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И самое лучшее завершение выходных для меня как специалиста - обратная связь от замечательной мамы, которая нашла в себе силы и провела колоссальную работу со сном своей малышки 🤱

❇️Спасибо, что делитесь своими успехами после консультаций и сопровождений - они всегда в самое сердце 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день, дорогие мамы!

Продолжим говорить про мелатонин↘️

Благодаря внутренним биологическим часам, мелатонин «понимает» время суток:
☀️При ярком свете происходит блокировка выработки мелатонина.
При темноте - синтез ночного гормона, что приводит к повышению его уровня.

🗯️А что, если человек очень поздно ложится спать?

Если человек регулярно засыпает в 00:00, его мелатонин начнёт повышаться позже, примерно с 21:00–22:00 вместо стандартных 18:00–20:00.
➡️Пик выработки мелатонина немного сместится, но всё равно будет приходиться на 00:00–
04:00.
🤩Это зависит от индивидуальных биоритмов (совы, жаворонки, голуби) и условий окружающей среды.

Если человек просыпается в 09:00–10:00, его уровень мелатонина начнёт снижаться ближе к 07:00–08:00, но не так резко, как у тех, кто встаёт в 06:00–07:00.
➡️Это может привести к тому, что утренняя сонливость будет сохраняться дольше, чем у людей, просыпающихся рано.

☕️Как у вас дела с утренними пробуждениями?
Я вот сова, но приходится играть роль жаворонка😅

Первая часть тут💞

#теориясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер! Снова немножко «на ночь глядя», но очень хочется поделиться)

Сегодня завершилось ещё одно сопровождение 🙏

С чего начали:
Бесконечные пробуждения и висы на груди, хаотичные кормления днём, неподходящий плавающий режим в процессе перехода на один сон. Ну и, конечно, уставшая мама, которая хочет уже спать и не кормить грудью.

К чему пришли за 6 недель усердной работы:
✔️Четкий режим на одном сне. ✔️Пробуждения еще есть, но в последние дни работы уже сократились до 1 за ночь.
✔️Мягкая смена способа засыпания.
✔️Малышка на все сны засыпает с мамой в обнимку без груди.
✔️Улучшился аппетит.

И самое главное - мама стала высыпаться и, к слову сказать, пока решила не завершать ГВ.
Так что, если вы всё ещё думаете, что без завершения ГВ невозможно начать высыпаться, отвечу коротко - возможно❤️

Мама с малышкой огромные молодцы. Мы прошли колоссальный путь, не без трудностей, на котором я каждый раз гордилась усердием и силой воли мамы🙏

#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мамы, добрый день!

Сегодня и завтра отвечаю на ваши вопросы в рубрике «Вопрос 👉 Ответ»💕

Задавайте свои вопросы в комментариях.

Про что можно спросить:
Сон
Сон и ГВ
Сон и питание
Сон и структура дня
Любые вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответ - отвечу, если они будут в рамках моей компетенции, либо подскажу, к кому из специалистов обратиться🙌

Жду ваших вопросов 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/05/17 23:10:29
Back to Top
HTML Embed Code: