#حقایق_تغذیه_ای حتما بارها شنیدین که ماهی 🐟 بهترین منبع پروتئینه، یا مرغ از گوشت قرمز بهتره. 🪃 اما اول باید ببینیم بهتر از چه نظر و برای چه کسی؟ @Donut_Clinic تو علم تغذیه، نمیشه ❌ یه فرمول کلی برای همه صادر کرد.
ماهی 🐬 به خاطر داشتن امگا ۳، کالری کم، ویتامین د، پروتئین و سلنیوم یه غذای مقوی به حساب میاد. اما دقت کنید که تموم ماهیها مثل هم نیستن⏩ و نمیشه خواص سالمون آزاد رو با قزلآلای پرورشی یکی دونست.
🍗 مرغ یه منبع خوب پروتئین با چربی و کاری کمه. مطالعاتی هستن که نشون میدن جایگزین کردن مرغ بجای گوشت قرمز ممکنه کمک زیادی به◀️ بهبود سطح کلسترول کنه.
گوشت قرمز 🥩 چربی اشباع بیشتری داره. به خصوص تکههای چرب مثل دنده. اما گوشت قرمز بدون چربی 🍖 منبع خوبی برای آهن، روی، پروتئین و ویتامین B12 به حساب میاد. با این وجود کباب (که معمولا از گوشت چرب تهیه میشه) میتونه شانس ابتلا به برخی سرطانها 💥 رو تقویت کنه.
✅ بهتره مصرف این نوع گوشت رو محدود کنید، از تکههای بدون چربی استفاده کنید و گوشت رو روی حرارت زیاد 🔥 (استیک، کباب، باربیکیو) نپزید. @Donut_Clinic
#حقایق_تغذیه_ای حتما بارها شنیدین که ماهی 🐟 بهترین منبع پروتئینه، یا مرغ از گوشت قرمز بهتره. 🪃 اما اول باید ببینیم بهتر از چه نظر و برای چه کسی؟ @Donut_Clinic تو علم تغذیه، نمیشه ❌ یه فرمول کلی برای همه صادر کرد.
ماهی 🐬 به خاطر داشتن امگا ۳، کالری کم، ویتامین د، پروتئین و سلنیوم یه غذای مقوی به حساب میاد. اما دقت کنید که تموم ماهیها مثل هم نیستن⏩ و نمیشه خواص سالمون آزاد رو با قزلآلای پرورشی یکی دونست.
🍗 مرغ یه منبع خوب پروتئین با چربی و کاری کمه. مطالعاتی هستن که نشون میدن جایگزین کردن مرغ بجای گوشت قرمز ممکنه کمک زیادی به◀️ بهبود سطح کلسترول کنه.
گوشت قرمز 🥩 چربی اشباع بیشتری داره. به خصوص تکههای چرب مثل دنده. اما گوشت قرمز بدون چربی 🍖 منبع خوبی برای آهن، روی، پروتئین و ویتامین B12 به حساب میاد. با این وجود کباب (که معمولا از گوشت چرب تهیه میشه) میتونه شانس ابتلا به برخی سرطانها 💥 رو تقویت کنه.
✅ بهتره مصرف این نوع گوشت رو محدود کنید، از تکههای بدون چربی استفاده کنید و گوشت رو روی حرارت زیاد 🔥 (استیک، کباب، باربیکیو) نپزید. @Donut_Clinic
Secure video calling is in high demand. As an alternative to Zoom, many people are using end-to-end encrypted apps such as WhatsApp, FaceTime or Signal to speak to friends and family face-to-face since coronavirus lockdowns started to take place across the world. There’s another option—secure communications app Telegram just added video calling to its feature set, available on both iOS and Android. The new feature is also super secure—like Signal and WhatsApp and unlike Zoom (yet), video calls will be end-to-end encrypted.
What Is Bitcoin?
Bitcoin is a decentralized digital currency that you can buy, sell and exchange directly, without an intermediary like a bank. Bitcoin’s creator, Satoshi Nakamoto, originally described the need for “an electronic payment system based on cryptographic proof instead of trust.” Each and every Bitcoin transaction that’s ever been made exists on a public ledger accessible to everyone, making transactions hard to reverse and difficult to fake. That’s by design: Core to their decentralized nature, Bitcoins aren’t backed by the government or any issuing institution, and there’s nothing to guarantee their value besides the proof baked in the heart of the system. “The reason why it’s worth money is simply because we, as people, decided it has value—same as gold,” says Anton Mozgovoy, co-founder & CEO of digital financial service company Holyheld.