◐ الإرهاق الشديد ◐ الضّعف ◐ شحوب الجلد ◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس ◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة ◐ برودة اليدين والقدمين ◐ التهاب أو ألم في اللسان ◐ هشاشة الأظافر
✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.
📍|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
📍|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.
📍|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.
📍|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد
◐ الإرهاق الشديد ◐ الضّعف ◐ شحوب الجلد ◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس ◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة ◐ برودة اليدين والقدمين ◐ التهاب أو ألم في اللسان ◐ هشاشة الأظافر
✅|| نصائح عامة لعلاج نقص الحديد.
📍|| تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات.
📍|| تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.
📍|| يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.
📍|| تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد
BY 💊 ثقافة صحية طبية 😉(اساسيات طبطوب)
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.
The Singapore stock market has alternated between positive and negative finishes through the last five trading days since the end of the two-day winning streak in which it had added more than a dozen points or 0.4 percent. The Straits Times Index now sits just above the 3,060-point plateau and it's likely to see a narrow trading range on Monday.
