Forwarded from Веган Відповіді • Все про веганство
Спільний пост з @ecoplatform
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
tg-me.com/ecoplatform/2499
Create:
Last Update:
Last Update:
Спільний пост з @ecoplatform
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
Медичні та дієтологічні висновки щодо веганського харчування.
Ми зібрали 21 висновків різних організацій.
Збалансоване веганське харчування це:
1) 2-3 порції бобових (квасоля, нут, тофу, сочевиця, соєвий текстурат або протеїн, горох);
2) 1-2 порції зернових;
3) 2 порції овочів;
4) 1 порція фруктів та ягід.
А також не забувайте про вживання б12 та веганських вітамінів D.
Приклади збалансованого раціону є на каналі адмінки @vegantron за хештегом #меню
Посилання на організації є на нашому сайті
https://veganvidpovidi.com/pozitsiyi-miedichnikh-ta-diietologhichnikh-orghanizatsii-pro-vieghanskie-kharchuvannia/
BY Екологічна Платформа
Share with your friend now:
tg-me.com/ecoplatform/2499