Правильное Питание | Похудение

БРАУНИ
Итого на 100 грамм 206 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 6.7 / 28.3

Ингредиенты:
2 банана
2 яйца
ванилин
1 ч.л. разрыхлителя
1/2 чашки какао
1/2 чашки кокосовой муки (можно заменить на миндальную)
1/3 ч.л. соли
1/2 чашки фиников без косточек
1/2 чашки молока (плюс-минус)

Приготовление:

1. Измельчите бананы в пюре в блендере. Добавьте яйца и взбейте.
2. Если размеры блендера позволяют, то добавьте остальные составляющие. Если нет, то перелейте банановую смесь
в миску и вмешайте остальные игредиенты венчиком (финики предварительно измельчите в блендере). В самом конце добавьте молоко. Тесто должно получится примерно как на панкейки или шарлотку.
3. Смажьте форму (у меня силиконовая) маслом и выпекайте при 180С 35-40 минут. Достаньте из духовки, охладите и лучше оставить на ночь в холодильнике. Но можно лопать и сразу после охлаждения! :)

www.tg-me.com/us/Правильное Питание | Похудение/com.eda_hudey/1611

19.2K viewsJun 19 at 19:09

БРАУНИ
Итого на 100 грамм 206 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 6.7 / 28.3

Ингредиенты:
2 банана
2 яйца
ванилин
1 ч.л. разрыхлителя
1/2 чашки какао
1/2 чашки кокосовой муки (можно заменить на миндальную)
1/3 ч.л. соли
1/2 чашки фиников без косточек
1/2 чашки молока (плюс-минус)

Приготовление:

1. Измельчите бананы в пюре в блендере. Добавьте яйца и взбейте.
2. Если размеры блендера позволяют, то добавьте остальные составляющие. Если нет, то перелейте банановую смесь
в миску и вмешайте остальные игредиенты венчиком (финики предварительно измельчите в блендере). В самом конце добавьте молоко. Тесто должно получится примерно как на панкейки или шарлотку.
3. Смажьте форму (у меня силиконовая) маслом и выпекайте при 180С 35-40 минут. Достаньте из духовки, охладите и лучше оставить на ночь в холодильнике. Но можно лопать и сразу после охлаждения! :)

BY Правильное Питание | Похудение