- البنت العصبية لاتُفرط فيها، اسمع السبب.
__________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخير ... ♥️

من الطبيعي ألا تقوم بالشيء الصحيح طوال الوقت، ‌‎من علامات كونك إنسان طبيعي هي أن تخطئ وتصيب.
"ترفق بنفسك"
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏مما يخلّ في توازن الحالة النفسية عنصران:

التوقعات، والعطاءات.
أما الأول فيرفع مستوى توقعاته فيستهدف ما لا تطيق قدراته حتى يسقط في إحباطاته، والثاني يعطي بلا حساب ولا تقدير للعقاب، فيعطي لمن يستحق ومن لا يستحق، فيصاب بالصدمة تلو الأخرى، حتى يصاب بالاحتراق النفسي.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن العقل القلق يسأل "لماذا" ويخدع صاحبه أن هناك إجابات،

ومهما استهلك الفرد في التفكير فإنه لن يصل لإجابات، كيف يصل للمجهول، كيف يصل لما لم يحدث بعد، كيف يصل لما هو خارج نطاق سيطرتك،
خدعة كبرى تمارسها عقولنا عندما نريد معرفة المستقبل في الوقت الذي نحن موجودون الآن.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏من الناس من يحتاج إعادة بناء نفسه من جديد،
فالبيئة المضطربة اكسبته العديد من أخطاء الحياة،
إن إعادة صياغة النفس تحتاج إلى:

- تجارب جديدة تكتشفها بنفسك.
- قراءة مستفيضة في النفس والحياة.
- صحبة ناضجة ترفعك للأعلى.
- الانتقال لبيئة صحية بعيدة عن الضغوط إن استطعت.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

من الطبيعي أن تشعر في لحظات أن كل القرارات التي تتخذها خاطئة وأنك في طريق مجهول وتسير نحو الضياع ،

هذا الإحساس يأتي ل 90% من الأشخاص ولا يكون واقعياً بل يظل مجرد شعور وهمي الإنسان مُعرض سيكولوجياً للحذر وتأويل الإحتمالات للأسوء من حين لآخر بدون سبب.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن الشخص الذي يشغل نفسه دائما ولا يترك في يومه أي لحظة فراغ غالباً ما يعيش في سعادة مقارنة بغيره ..

إذا وفقاً لدراسة من مجلة " سيكولوجيكال بوليتين " كلما ترك الشخص في يومه لحظة فراغ زاد احتمال أن تكون هذه اللحظة مدخل لتغيير نفسيته للأسوء .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن أكثر ثلاث أشياء يضيع فيها الناس أوقاتهم بدون نتيجة هي:

الندم على ما فات ، ومقارنة أنفسهم بالآخرين، ومحاولة إرضاء الجميع ..
بحيث كلما منح الإنسان وقته وطاقته لهذه الأمور الثلاثة زادت تعاسته وإحباطه بدون أن يستفيد في تغيير أي شيء ملموس في الواقع .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أن التحدث مع شخص يهمك أمره لمدة قليلة قبل النوم بهدوء وطمأنينة وراحة كما لو أخدت أقراصاً منومة..

فالمحادثات الليلية في هذه الحالة حتى وإن كانت عبر وسائل الإتصال لها تأثير نفسي فعال في معالجة حالات الأرق التي تنتاب البعض قبل النوم.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب :
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس

#للكاتب: ديل كارنيجي
الذي يتميز بأنّه من أبرع كتاب وخبراء التنمية البشرية، ويستعرض الكاتب كيفية بناء علاقات ناجحة وفريدة بين الناس، وعن الفرق بين صداقات العمل والمال والصداقات الحقيقية، وعن كيفية كسب الأصدقاء بشكل ناجح وسريع، كما أنّه طرح العديد من النماذج الحية والقصص الخاصة في تنمية #العقل #وتطوير_الشخصية.

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#المكتبة_النفسية 👈🏻 @zzzzxl

يكتب...

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️https://bit.ly/3MRVVfN