Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

Встречая зависть другого

Мне кажется, я написала какое-то космическое количество текстов на эту тему, и… и… встречаться с чьей-то завистью все равно мне, мягко говоря, неприятно. Но есть нюансы и размышления.

Во-первых, сильнее всего люди ранятся о зависть тех, кто близко, к кому есть привязанность. Да, и зависть сильнее всего к тем, кто не далеко, почти такой же, с кем и к кому есть отношение.
Эх… тот, кто в километре от тебя, не отдавит тебе ноги.
А еще поэтому встреча с завистью другого бывает такой неожиданной — этот другой вообще-то мой близкий и я не ожидаю, что он вот так вот отреагирует на что-то хорошее у меня.

Во-вторых, зависть — это сильный аффект, который не так-то просто остановить, удержать, осознать.
Мой терапевт сказал мне, что не думает, что есть какая-то хорошая зависть, что она всегда токсична и за ней много ненависти к тому, кто зараза такая обладает тем, чего мне так хочется. И я с ним согласна.

Но это не приговор. Потому что одно дело чувство зависти, а другое дело поступки, из него совершаемые.
Зависть — это такой аффект, который, как и многие аффекты, требует большой внутренней работы со стороны завистника. Да, именно с его стороны — его это ответственность так обойтись со своим переживанием, чтобы не разрушить отношения с тем, к кому оно поднялось. В терапии чуть-чуть иначе: если зависть поднялась к терапевту, то это и его задача что-то делать с этим всем у клиента, но и клиенту придется как-то содействовать терапевту, а не только атаковать его.

И эта внутренняя работа вряд ли бывает уж очень простой. Чем сильнее аффект, тем больше требуется усилий для его трансформации, но и тем более ценный клад можно обнаружить в этом процессе.

Вот тут, например, замечательный текст о зависти ко мне, Иванютенке, точнее о ее трансформации во что-то другое, очень ценное не только для автора, но и для меня.

Ну и в-третьих, встречаясь с любым атакующим аффектом (ярость, ненависть, ревность, зависть), очень хочется от него защититься, выстроить оборону, усилить броню, ощетиниться, чтобы вообще никто и никогда не подумал так со мной поступать. Можно еще, конечно, мое любимое, заняться самокопанием на тему «Что со мной не так, раз со мной такое происходит?».

Короче, это все не совсем то. Особенно если речь о зависти. Обороняясь и выстраивая превентивные защиты, легко оказаться в изоляции, паранойи и без признания своих успехов, заслуг и прочей красоты.

Встречая зависть другого, очень важно найти еще одного другого, а лучше нескольких, которым можно пожаловаться на эту неожиданную встречу, которые могут тут поддержать, которым затем можно даже похвастаться. Всем человекам очень важно иметь одного, но лучше нескольких человекам, с которыми можно разделить свои радости и свой успех, а можно грустности и неудачи.

Всем нам важно иметь рядом с собой тех, кто способен проделать это внутреннюю работу по трансформации зависти во что-то ценное.

Потому что нет никакой надежды на то, что вокруг меня в достаточном количестве будут такие невероятные святые люди, у которых никогда-никогда не появится даже маленькой-маленькой зависти. Да и сама я не святая, поэтому что? Поэтому внутреннюю работу никто не отменял.

А еще очень помогает уметь любоваться. И собой. И другими. Сложно и любоваться, и завидовать одновременно. Поэтому любоваться очень помогает.

И тут я вам похвастаюсь — работа моя гештальт-терапевтом, супервизором, преподавателем тоебует развивать в себе этот навык любоваться другими: смотреть благожелательно и радоваться и успехам, не присваивая их себе.

Потому что успех моего клиента — это успех моего клиента, а мой успех в том, что я за него тут порадовалась.

#неудобные_эмоции
#зависть

www.tg-me.com/us/Гештальт единорог/com.gestalt_unicorn/1086

1.2K viewsAnna Ivanyutenko, edited  Apr 19 at 17:30

Встречая зависть другого

Мне кажется, я написала какое-то космическое количество текстов на эту тему, и… и… встречаться с чьей-то завистью все равно мне, мягко говоря, неприятно. Но есть нюансы и размышления.

Во-первых, сильнее всего люди ранятся о зависть тех, кто близко, к кому есть привязанность. Да, и зависть сильнее всего к тем, кто не далеко, почти такой же, с кем и к кому есть отношение.
Эх… тот, кто в километре от тебя, не отдавит тебе ноги.
А еще поэтому встреча с завистью другого бывает такой неожиданной — этот другой вообще-то мой близкий и я не ожидаю, что он вот так вот отреагирует на что-то хорошее у меня.

Во-вторых, зависть — это сильный аффект, который не так-то просто остановить, удержать, осознать.
Мой терапевт сказал мне, что не думает, что есть какая-то хорошая зависть, что она всегда токсична и за ней много ненависти к тому, кто зараза такая обладает тем, чего мне так хочется. И я с ним согласна.

Но это не приговор. Потому что одно дело чувство зависти, а другое дело поступки, из него совершаемые.
Зависть — это такой аффект, который, как и многие аффекты, требует большой внутренней работы со стороны завистника. Да, именно с его стороны — его это ответственность так обойтись со своим переживанием, чтобы не разрушить отношения с тем, к кому оно поднялось. В терапии чуть-чуть иначе: если зависть поднялась к терапевту, то это и его задача что-то делать с этим всем у клиента, но и клиенту придется как-то содействовать терапевту, а не только атаковать его.

И эта внутренняя работа вряд ли бывает уж очень простой. Чем сильнее аффект, тем больше требуется усилий для его трансформации, но и тем более ценный клад можно обнаружить в этом процессе.

Вот тут, например, замечательный текст о зависти ко мне, Иванютенке, точнее о ее трансформации во что-то другое, очень ценное не только для автора, но и для меня.

Ну и в-третьих, встречаясь с любым атакующим аффектом (ярость, ненависть, ревность, зависть), очень хочется от него защититься, выстроить оборону, усилить броню, ощетиниться, чтобы вообще никто и никогда не подумал так со мной поступать. Можно еще, конечно, мое любимое, заняться самокопанием на тему «Что со мной не так, раз со мной такое происходит?».

Короче, это все не совсем то. Особенно если речь о зависти. Обороняясь и выстраивая превентивные защиты, легко оказаться в изоляции, паранойи и без признания своих успехов, заслуг и прочей красоты.

Встречая зависть другого, очень важно найти еще одного другого, а лучше нескольких, которым можно пожаловаться на эту неожиданную встречу, которые могут тут поддержать, которым затем можно даже похвастаться. Всем человекам очень важно иметь одного, но лучше нескольких человекам, с которыми можно разделить свои радости и свой успех, а можно грустности и неудачи.

Всем нам важно иметь рядом с собой тех, кто способен проделать это внутреннюю работу по трансформации зависти во что-то ценное.

Потому что нет никакой надежды на то, что вокруг меня в достаточном количестве будут такие невероятные святые люди, у которых никогда-никогда не появится даже маленькой-маленькой зависти. Да и сама я не святая, поэтому что? Поэтому внутреннюю работу никто не отменял.

А еще очень помогает уметь любоваться. И собой. И другими. Сложно и любоваться, и завидовать одновременно. Поэтому любоваться очень помогает.

И тут я вам похвастаюсь — работа моя гештальт-терапевтом, супервизором, преподавателем тоебует развивать в себе этот навык любоваться другими: смотреть благожелательно и радоваться и успехам, не присваивая их себе.

Потому что успех моего клиента — это успех моего клиента, а мой успех в том, что я за него тут порадовалась.

#неудобные_эмоции
#зависть

BY Гештальт-единорог. Иванютенко Анна