Приходилось ли вам слышать, что обида — это чувство детское, свойственное людям незрелым и не умеющим себя защитить? Я в силу своей профессии много говорю с людьми об их переживаниях, а потому довольно часто встречаю такое мнение. Но нет детских и взрослых эмоций, есть разные способы их выражения, распознавания и применения.
Дети действительно чащи демонстрируют обиду — эти дрожащие губки, полные слез глазки, изменившиеся голосок, нежелание разговаривать, поворот головы в другую сторону. Но ребенок начинает обижаться не с младенчества, он учится это делать, а до этого он кричит и требует.
Обида — это переживание, которое состоит из двух: агрессия и то, что ее останавливает. Агрессивный импульс может быть связан и с яростью, если ситуация связана с неким вторжением и нарушением целостности, и со злостью, если не удается получить желаемое. Интересно то, что его останавливает. Иногда говорят, что это страх, но я так не думаю. Мы обижаемся на родителей и детей, на любимых, друзей и соратников, но мы не обижаемся на незнакомцев или просто знакомых, на коллег и даже на начальство. Почему-то отдавая грабителю кошелек в темном переулке, никто не чувствует обиду, даже если очень напуган. Агрессия трансформируется в обиду, когда ее останавливает очень конкретный страх — страх разрушить ценные отношения.
В ярости, в злости, в гневе другой присутствует только как источник проблем, угроза, препятствие или виновник. А обида подразумевает, что есть не только другой, но и отношения с ним, которые не хочется терять. Эта эмоция позволяет предъявить и прожить два трудно совместимых переживания: агрессию к другому и любовь к нему.
Обида — это сигнал любимому человеку о том, что он делает больно. Обида сигнализирует о том, что мне одновременно важен другой, но важно чтобы он остановился и прекратил делать то, что причиняет мне страдание.
Но важно различать обиду как переживание и обиду как инструмент давления на другого. В первом случае человек молчит потому, что больно, а во втором случае — «Угадай, что я хочу, и сделай по-моему». Игнорирование является одной из форм эмоционального насилия, но только в том случае, если человек таким образом пытается склонить другого действовать в своих интересах. И это важно различать.
ПРАКТИКА
Вспомните человека, на которого вы обижены. Возьмите лист бумаги и сверху напишите его имя, а затем разделите лист на два столбика, первый из которых будет называться «Я злюсь», а второй «Я ценю». Заполните оба столбика соответствующими пунктами.
Например, если сверху написано «Муж», то в первый столбик я напишу: «Я злюсь, что он забывает о наших совместных планах». Во втором столбике будет: «Я ценю его за то, что он поддерживает меня и помогает выбираться из приступов самоедства». И так далее.
Заполните весь лист и перечитайте список.
Задача — замечать и признавать оба полюса переживания и интегрировать его через осознание того, что вы одновременно можете и злиться на человека, и любить его, и ценить, и быть в ярости. Словно переступаем с ноги на ногу и так обнаруживаем баланс.
Это упражнение я придумала сама, а потом прочитала о сходном взгляде Перлза об этом переливании и работе с ним в его «Гештальт-семинарах».
Приходилось ли вам слышать, что обида — это чувство детское, свойственное людям незрелым и не умеющим себя защитить? Я в силу своей профессии много говорю с людьми об их переживаниях, а потому довольно часто встречаю такое мнение. Но нет детских и взрослых эмоций, есть разные способы их выражения, распознавания и применения.
Дети действительно чащи демонстрируют обиду — эти дрожащие губки, полные слез глазки, изменившиеся голосок, нежелание разговаривать, поворот головы в другую сторону. Но ребенок начинает обижаться не с младенчества, он учится это делать, а до этого он кричит и требует.
Обида — это переживание, которое состоит из двух: агрессия и то, что ее останавливает. Агрессивный импульс может быть связан и с яростью, если ситуация связана с неким вторжением и нарушением целостности, и со злостью, если не удается получить желаемое. Интересно то, что его останавливает. Иногда говорят, что это страх, но я так не думаю. Мы обижаемся на родителей и детей, на любимых, друзей и соратников, но мы не обижаемся на незнакомцев или просто знакомых, на коллег и даже на начальство. Почему-то отдавая грабителю кошелек в темном переулке, никто не чувствует обиду, даже если очень напуган. Агрессия трансформируется в обиду, когда ее останавливает очень конкретный страх — страх разрушить ценные отношения.
В ярости, в злости, в гневе другой присутствует только как источник проблем, угроза, препятствие или виновник. А обида подразумевает, что есть не только другой, но и отношения с ним, которые не хочется терять. Эта эмоция позволяет предъявить и прожить два трудно совместимых переживания: агрессию к другому и любовь к нему.
Обида — это сигнал любимому человеку о том, что он делает больно. Обида сигнализирует о том, что мне одновременно важен другой, но важно чтобы он остановился и прекратил делать то, что причиняет мне страдание.
Но важно различать обиду как переживание и обиду как инструмент давления на другого. В первом случае человек молчит потому, что больно, а во втором случае — «Угадай, что я хочу, и сделай по-моему». Игнорирование является одной из форм эмоционального насилия, но только в том случае, если человек таким образом пытается склонить другого действовать в своих интересах. И это важно различать.
ПРАКТИКА
Вспомните человека, на которого вы обижены. Возьмите лист бумаги и сверху напишите его имя, а затем разделите лист на два столбика, первый из которых будет называться «Я злюсь», а второй «Я ценю». Заполните оба столбика соответствующими пунктами.
Например, если сверху написано «Муж», то в первый столбик я напишу: «Я злюсь, что он забывает о наших совместных планах». Во втором столбике будет: «Я ценю его за то, что он поддерживает меня и помогает выбираться из приступов самоедства». И так далее.
Заполните весь лист и перечитайте список.
Задача — замечать и признавать оба полюса переживания и интегрировать его через осознание того, что вы одновременно можете и злиться на человека, и любить его, и ценить, и быть в ярости. Словно переступаем с ноги на ногу и так обнаруживаем баланс.
Это упражнение я придумала сама, а потом прочитала о сходном взгляде Перлза об этом переливании и работе с ним в его «Гештальт-семинарах».
Отрывок из моей книги «Любить нельзя гнобить»
BY Гештальт-единорог. Иванютенко Анна
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
That growth environment will include rising inflation and interest rates. Those upward shifts naturally accompany healthy growth periods as the demand for resources, products and services rise. Importantly, the Federal Reserve has laid out the rationale for not interfering with that natural growth transition.It's not exactly a fad, but there is a widespread willingness to pay up for a growth story. Classic fundamental analysis takes a back seat. Even negative earnings are ignored. In fact, positive earnings seem to be a limiting measure, producing the question, "Is that all you've got?" The preference is a vision of untold riches when the exciting story plays out as expected.
How Does Bitcoin Work?
Bitcoin is built on a distributed digital record called a blockchain. As the name implies, blockchain is a linked body of data, made up of units called blocks that contain information about each and every transaction, including date and time, total value, buyer and seller, and a unique identifying code for each exchange. Entries are strung together in chronological order, creating a digital chain of blocks. “Once a block is added to the blockchain, it becomes accessible to anyone who wishes to view it, acting as a public ledger of cryptocurrency transactions,” says Stacey Harris, consultant for Pelicoin, a network of cryptocurrency ATMs. Blockchain is decentralized, which means it’s not controlled by any one organization. “It’s like a Google Doc that anyone can work on,” says Buchi Okoro, CEO and co-founder of African cryptocurrency exchange Quidax. “Nobody owns it, but anyone who has a link can contribute to it. And as different people update it, your copy also gets updated.”
