lifestyle-Психология мыслей

​​КАК СОЗДАТЬ СЕБЕ СИЛУ ВОЛИ.

Сила воли – это способность человека расставлять приоритеты и преодолевая препятствия, двигаться к намеченной цели. 

Воля помогает достигать цели и быть сильным, амбициозным. Развитая сила воли позволяет человеку отказаться от мимолетных желаний ради долгосрочных целей.

Как часто бывает, что нам не хватает воли, чтобы закончить какие - то важные планы, начать то, что давно хотели. И это приводит нас к разным переживаниям. К счастью, существует ряд способов для создания и "прокачивания" нашей воли. 

Вот несколько способов развить силу воли:

1. Ведите дневник достижений.
Каждое ваше позитивное действие записывайте в дневник. Например, дочитала ещё одну книгу из своего списка, научилась печь яблочный пирог и другие. В ситуациях снижения веры в себя, перечитывайте этот список достижений, и вы увидите, как вера в себя возвращается, вера в свои силы становится больше и самооценка тоже поднимается. 

2. Придумайте систему поощрений и наказаний.
Придумать самому себе систему. Например, если закончу проект по работе раньше срока, тогда куплю себе новые классные туфли. Если задержу сильно сроки, тогда ближайший месяц не хожу в кино. Главное, чтобы поощрения и наказания были значимы для вас. Иначе этот пункт работать не будет. 

3. Разбивайте цели на подзадачи.
Большая цель часто кажется невозможной к действию, поэтому лучше разделите её на много маленьких и действуйте постепенно. За каждую пройденную маленькую цель хвалите себя.

4. Самые тяжёлые дела делайте утром.
Утром энергии много, поэтому начинайте с самых трудных дел на день. Выполнив их, оставшаяся часть дня покажется не такой сложной.

5. Подружитесь со списками.
В силе воли важна дисциплина. Научитесь вести список дел и строить график на день, на неделю, на месяц. Старайтесь прописать дела, время труда и время отдыха.

И, конечно же, спорт.
Спорт – самый сильный способ развития силы воли. На спорт тоже не легко решиться, но можно. Начинать лучше с маленьких шагов, без большой нагрузки. И может лучше с фитнесом и потом перейти к самостоятельной работе. 
Силу воли реально натренировать. Важно - намерение.

Ваша жизнь в ваших руках!

www.tg-me.com/us/lifestyle Психология мыслей/com.afrodiziaak/3502

7.0K viewsOct 5, 2021 at 15:46

​​КАК СОЗДАТЬ СЕБЕ СИЛУ ВОЛИ.

Сила воли – это способность человека расставлять приоритеты и преодолевая препятствия, двигаться к намеченной цели. 

Воля помогает достигать цели и быть сильным, амбициозным. Развитая сила воли позволяет человеку отказаться от мимолетных желаний ради долгосрочных целей.

Как часто бывает, что нам не хватает воли, чтобы закончить какие - то важные планы, начать то, что давно хотели. И это приводит нас к разным переживаниям. К счастью, существует ряд способов для создания и "прокачивания" нашей воли. 

Вот несколько способов развить силу воли:

1. Ведите дневник достижений.
Каждое ваше позитивное действие записывайте в дневник. Например, дочитала ещё одну книгу из своего списка, научилась печь яблочный пирог и другие. В ситуациях снижения веры в себя, перечитывайте этот список достижений, и вы увидите, как вера в себя возвращается, вера в свои силы становится больше и самооценка тоже поднимается. 

2. Придумайте систему поощрений и наказаний.
Придумать самому себе систему. Например, если закончу проект по работе раньше срока, тогда куплю себе новые классные туфли. Если задержу сильно сроки, тогда ближайший месяц не хожу в кино. Главное, чтобы поощрения и наказания были значимы для вас. Иначе этот пункт работать не будет. 

3. Разбивайте цели на подзадачи.
Большая цель часто кажется невозможной к действию, поэтому лучше разделите её на много маленьких и действуйте постепенно. За каждую пройденную маленькую цель хвалите себя.

4. Самые тяжёлые дела делайте утром.
Утром энергии много, поэтому начинайте с самых трудных дел на день. Выполнив их, оставшаяся часть дня покажется не такой сложной.

5. Подружитесь со списками.
В силе воли важна дисциплина. Научитесь вести список дел и строить график на день, на неделю, на месяц. Старайтесь прописать дела, время труда и время отдыха.

И, конечно же, спорт.
Спорт – самый сильный способ развития силы воли. На спорт тоже не легко решиться, но можно. Начинать лучше с маленьких шагов, без большой нагрузки. И может лучше с фитнесом и потом перейти к самостоятельной работе. 
Силу воли реально натренировать. Важно - намерение.

Ваша жизнь в ваших руках!

BY lifestyle-Психология мыслей