Между стульев

Между стульев

Мрачно думала вчера о том, о чём думала. Сегодня размышляла дальше и о том же. По идее романтический партнёр не может, да и на должен спасать от страха смерти. Даже лютый краш не решит проблему того, что людей в военной форме хочется обходить за километр…

Пишу дальше.

Что можно делать с подобным страхом С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ.

Когда я путаюсь в своих собственных мыслях и переживаниях, особенно давящих, плохо распознанных, то у меня есть несколько методов самопомощи.

Я представляю, что бы я сделала, если бы ко мне пришел клиент с похожим запросом.

Вот такая же молодая женщина, которую пугает обилие бесконтрольного насилия, несправедливость мира и силовики. Пугает - это даже слишком мягко, порой парализует.

Будучи терапевткой, я бы спросила у самой же себя в первую очередь! про запрос.

Страх есть. Но он не то чтобы полностью нерационален. А что с ним хочется сделать? Чему он мешает? Вообще с ним есть запрос работать или его как раз хочется оставить, а потребность в другом. Например, найти место безопасное, где чувствовать себя красивой, сексуальной и свободной.

Конкретизация уменьшает хаос и бессилие. От этого можно провести разделение, на что из феноменов реальности можно повлиять, а на что нет.

Как вариант, нельзя изменить систему в одночасье, но можно определиться с позицией и собственной активностью внутри неё. Нельзя стать супергероем с боевыми суперсилами, но можно научиться пользоваться перцовкой. Нельзя полностью развидеть безумие, но можно овладеть навыками саморегуляции, в том числе оценкой вероятности.

Если и это мне на помогает, то я представляю, то что сказала бы мне мои терапевтка и супервизор. Или же представляю своего сострадательного персонажа, который разгоняет тучи в моей голове.

Могу представить друга, поддерживающего родственника или любого близкого, которому доверяю.

Это помогает взглянуть со стороны и выдохнуть.

Хотя бы раз.

www.tg-me.com/us/Между стульев/com.mezhdu_st/1559

2.4K viewsMay 1 at 11:23

Пишу дальше.

Что можно делать с подобным страхом С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ.

Когда я путаюсь в своих собственных мыслях и переживаниях, особенно давящих, плохо распознанных, то у меня есть несколько методов самопомощи.

Я представляю, что бы я сделала, если бы ко мне пришел клиент с похожим запросом.

Вот такая же молодая женщина, которую пугает обилие бесконтрольного насилия, несправедливость мира и силовики. Пугает - это даже слишком мягко, порой парализует.

Будучи терапевткой, я бы спросила у самой же себя в первую очередь! про запрос.

Страх есть. Но он не то чтобы полностью нерационален. А что с ним хочется сделать? Чему он мешает? Вообще с ним есть запрос работать или его как раз хочется оставить, а потребность в другом. Например, найти место безопасное, где чувствовать себя красивой, сексуальной и свободной.

Конкретизация уменьшает хаос и бессилие. От этого можно провести разделение, на что из феноменов реальности можно повлиять, а на что нет.

Как вариант, нельзя изменить систему в одночасье, но можно определиться с позицией и собственной активностью внутри неё. Нельзя стать супергероем с боевыми суперсилами, но можно научиться пользоваться перцовкой. Нельзя полностью развидеть безумие, но можно овладеть навыками саморегуляции, в том числе оценкой вероятности.

Если и это мне на помогает, то я представляю, то что сказала бы мне мои терапевтка и супервизор. Или же представляю своего сострадательного персонажа, который разгоняет тучи в моей голове.

Могу представить друга, поддерживающего родственника или любого близкого, которому доверяю.

Это помогает взглянуть со стороны и выдохнуть.

Хотя бы раз.

BY Между стульев