Письменные практики

Добрый день! Сегодня мы начинаем новый цикл заданий в этом проекте.

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов - 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Забота о себе и восстановление ресурса”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

www.tg-me.com/us/Письменные практики/com.pismennyepraktiki/1092

2.3K viewsApr 2 at 04:17

Добрый день! Сегодня мы начинаем новый цикл заданий в этом проекте.

Каждый день с понедельника по субботу я буду предлагать одну тему (воскресенье остается временем для рефлексии и подведения промежуточных итогов), и к ней — набор вопросов и вопросы для рефлексивного отклика. Можно писать, можно печатать, главное — чтобы потом вы могли это перечитать. Подумайте, как вы это будете хранить, чтобы для вас это было безопасно. Лучшее время для работы с этими вопросами — когда у вас наиболее ясная голова.

Не пишется — не пишите. Не насилуйте себя.

На каждый блок вопросов - 3-4 минуты максимум (потом можно будет дописывать, если что). Можно писать ответы на вопросы не сплошным текстом, а ключевыми словами, чтобы вам самим было понятно, о чем там.

Сегодняшняя тема: “Забота о себе и восстановление ресурса”. Сначала запишите очень кратко, что вы в это вкладываете.
.
1. Что сейчас происходит в этой теме?
Что изменилось в ней (если изменилось) в связи с ситуацией в стране и мире? (факты, только факты)
Что перестало быть возможным?
Что сохранилось?
Что зависло в неопределенности?
Как и на что это влияет?
Какие предпочтения, желания и мечты оказались под угрозой, и важно их защитить и создать условия, чтобы они могли иметь шанс процветать по окончании этой фазы жизни?

2) Как вы к этому относитесь? Какие чувства, желания и страхи посещают вас?

3) Что в этой сфере точно находится в зоне вашего контроля?
Что в этой сфере точно не находится в зоне вашего контроля?
Про что непонятно, находится оно в зоне вашего контроля или нет?

4) Что вы делаете, чтобы ограничить влияние неблагоприятных последствий происходящего? Чтобы сохранить то, что важно сохранить? Чтобы создать условия для реализации важных ценностей в дальнейшем?
На какой опыт, свой или чужой, вы при этом опираетесь?

5) Кто в вашей “команде поддержки” в этом сейчас? Кого еще вы бы хотели в ней видеть? В какое сообщество важно быть включенным? Кому важно протянуть руку?

6) Что уже получается достаточно хорошо?

7) Что хотелось бы в дальнейшем делать по-другому?
Чему для этого было бы важно научиться?
На какие вопросы найти ответы?
Каким может быть следующий шаг?
.
Когда напишете, сделайте небольшой перерыв и напишите рефлексивный отклик:

1. Каково вам было писать об этой теме сегодня?
2. Что было легко, что - трудно? Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
3. Чем вы сами себя удивили, если удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
4. О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?

Хорошего дня!

BY Письменные практики