Правильное питание | Спортхак

ШОКОЛАДНЫЙ ПП СМУЗИ С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК

📝 КБЖУ на 100 г. = 119 / 7 / 3 / 6
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 3 минуты

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌 Овсяные хлопья - 2 ст. л.
🍌 Творог 5% - 100 г.
🍌 Молоко 2.5% - 200 мл.
🍌 Банан средний - 1 шт
🍌 Какао - 1-2 ч.л.
🍯 Мёд (можно заменить на сахзам) - 1 ч. л. без верха ( можно меньше, можно без мёда, по вкусу )

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
◽️ 1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог.
◽️ 2. Сверху кладем банан кусочками.
◽️ 3. Кладем чайную ложечку меда и какао . Для меня получилось сладко, в следующий раз положу поменьше.
◽️ 4. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, можно украсть тертым шоколадом 🤤
▫️ Густоту регулируем молоком 🤗

www.tg-me.com/us/Правильное питание | Спортхак/com.pp_masterr/1224

17.6K viewsApr 22 at 14:24

ШОКОЛАДНЫЙ ПП СМУЗИ С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК

📝 КБЖУ на 100 г. = 119 / 7 / 3 / 6
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 3 минуты

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌 Овсяные хлопья - 2 ст. л.
🍌 Творог 5% - 100 г.
🍌 Молоко 2.5% - 200 мл.
🍌 Банан средний - 1 шт
🍌 Какао - 1-2 ч.л.
🍯 Мёд (можно заменить на сахзам) - 1 ч. л. без верха ( можно меньше, можно без мёда, по вкусу )

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
◽️ 1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог.
◽️ 2. Сверху кладем банан кусочками.
◽️ 3. Кладем чайную ложечку меда и какао . Для меня получилось сладко, в следующий раз положу поменьше.
◽️ 4. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, можно украсть тертым шоколадом 🤤
▫️ Густоту регулируем молоком 🤗

BY Правильное питание | Спортхак