tg-me.com/realiti_hidup/1439
Last Update:
Diet sihat untuk ibu hamil
Menu makanan (9.5 unit karbo)
Pagi
-sblm mkn minum 1 cawan air kosong
-1 cawan mee/bihun/kuew teow sup ( 2 unit karbo)
-minum 1 cawan air kosong slps makan
Tengah hari
-1 cawan air kosong sblm makan
-1 cawan nasi putih (2 unit karbo)
-1 ketul ayam/ikan masak dgn kaedah goreng/kukus/bakar
-sayur salad (ulam/goreng/tumis
-buah tembikai 1 potong ( 1 unit)
-1 cawan air kosong slps makan
Minum petang
-1 cawan air kosong sblm makan
-3 keping biskut krim kraker( 1 unit)
-buah tembikai 1 potong ( 1 unit)
-1 cawan air kosong slps makan
Makan malam
-1 cawan air kosong sblm makan
-3 keping biskut krim kraker (1 unit)
-1 cawan susu rendah lemak (1 unit)
-1 cawan air kosong slps makan
@realiti_hidupš
P/s : pada sesiapa nak tahu diet sihat untuk seseorang boleh pm saya 01118570704 atau @thrh_irah
BY REALITI HIDUPš
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/realiti_hidup/1439