У меня уже был пост об отдыхе. Читаем, а потом берёмся за выполнение следующей практики
✅ Будем вести небольшую таблицу. Как вам удобнее: в блокноте, в телефоне, в word, хоть на обоях в коридоре
✅ Вести её будем 3 недели. Да, так долго
✅В ней будет всего два столбика🙂
1️⃣В первом - дела/действия/штуки, которые мне приносят энергию, удовольствие и радость 2️⃣Во втором столбике - вещи, которые отнимают энергию, высасывают радость и от них никакой даже толики удовольствия
✅Это могут быть любые дела: от работы до хобби И да, работа иногда может быть тоже в удовольствие и давать силы, а казалось бы простые вещи вроде сериала, могут больше не приносить радости или даже утомлять. Отслеживаем, пожалуйста ✅ А потом путём бесхитростных подсчётов смотрим - сколько вы в себя "топлива" вливаете, а сколько расходуете)
⭕️Важно: причиной того, что у вас нет сил, может быть не только отсутствие перечисленных выше вещей. Исключите депрессию, низкий ферритин, выспитесь! 🙂
У меня уже был пост об отдыхе. Читаем, а потом берёмся за выполнение следующей практики
✅ Будем вести небольшую таблицу. Как вам удобнее: в блокноте, в телефоне, в word, хоть на обоях в коридоре
✅ Вести её будем 3 недели. Да, так долго
✅В ней будет всего два столбика🙂
1️⃣В первом - дела/действия/штуки, которые мне приносят энергию, удовольствие и радость 2️⃣Во втором столбике - вещи, которые отнимают энергию, высасывают радость и от них никакой даже толики удовольствия
✅Это могут быть любые дела: от работы до хобби И да, работа иногда может быть тоже в удовольствие и давать силы, а казалось бы простые вещи вроде сериала, могут больше не приносить радости или даже утомлять. Отслеживаем, пожалуйста ✅ А потом путём бесхитростных подсчётов смотрим - сколько вы в себя "топлива" вливаете, а сколько расходуете)
⭕️Важно: причиной того, что у вас нет сил, может быть не только отсутствие перечисленных выше вещей. Исключите депрессию, низкий ферритин, выспитесь! 🙂
Telegram has made it easier for its users to communicate, as it has introduced a feature that allows more than 200,000 users in a group chat. However, if the users in a group chat move past 200,000, it changes into "Broadcast Group", but the feature comes with a restriction. Groups with close to 200k members can be converted to a Broadcast Group that allows unlimited members. Only admins can post in Broadcast Groups, but everyone can read along and participate in group Voice Chats," Telegram added.
Should You Buy Bitcoin?
In general, many financial experts support their clients’ desire to buy cryptocurrency, but they don’t recommend it unless clients express interest. “The biggest concern for us is if someone wants to invest in crypto and the investment they choose doesn’t do well, and then all of a sudden they can’t send their kids to college,” says Ian Harvey, a certified financial planner (CFP) in New York City. “Then it wasn’t worth the risk.” The speculative nature of cryptocurrency leads some planners to recommend it for clients’ “side” investments. “Some call it a Vegas account,” says Scott Hammel, a CFP in Dallas. “Let’s keep this away from our real long-term perspective, make sure it doesn’t become too large a portion of your portfolio.” In a very real sense, Bitcoin is like a single stock, and advisors wouldn’t recommend putting a sizable part of your portfolio into any one company. At most, planners suggest putting no more than 1% to 10% into Bitcoin if you’re passionate about it. “If it was one stock, you would never allocate any significant portion of your portfolio to it,” Hammel says.
