Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
Изучаю эту тему весь месяц, и собрала столько материала, что решила разделить его на два поста. В первую очередь поделюсь тем, почему при определенных достоинствах (высокие стандарты, внимание к деталям и тд), перфекционизм может негативно влиять на нас и нашу жизнь, и почему с ним стоит работать.
— Перфекционизм усиливает синдром самозванца и провоцирует выгорание. Из-за завышенных стандартов и недостижимых идеалов вас может преследовать чувство собственной неполноценности и недостаточности. Вы бесконечно совершенствуетесь, тратите все больше сил, чтобы приблизиться к своим идеалам, при этом не способны делегировать работу другим (ведь никто не сделает так идеально, как вы) — и в итоге рискуете остаться без сил и ресурсов, с чувством разочарования и апатией.
— Перфекционизм часто ведет к прокрастинации, тк делает любую задачу монументальной, и сроки ее выполнения растягиваются до бесконечности. За ним стоит много страха, в тч страх быть отвергнутым. А пока ваша работа не начата, либо находится в статусе “in progress”, это дает право ее не предъявлять и не сталкиваться с возможной критикой.
— Он вредит процессу обучения, тк обучение предполагает ошибки. Избегая их и стремясь каждый свой шаг довести до идеала, прежде чем пойти дальше, перфекционисты тормозят собственное развитие.
— Перфекционизм убивает креативность и гибкость, тк сужает восприятие и зацикливает нас на точке совершенствования.
— Удовольствие от того, чтобы пробовать что-то новое — будь то спорт, танцы, рисование, пение или что-то еще, с ним тоже страдает, тк вряд ли вы с первого раза сможете себя идеально проявить.
— Ну и в целом перфекционизм съедает много удовольствия, тк держит нас в напряжении, концентрирует на недостатках, забирает энергию из сфер, которые не вовлечены в предмет совершенствования — социальная жизнь, досуг, отношения.
Если честно, я сама изначально тот еще перфекционист, но пока готовила материал, поняла, что за последние пару лет меня подотпустило, и жить стало куда приятнее.) Не стану призывать совсем искоренять в себе перфекционизм,— но поработать с ним, чтобы он приносил больше пользы, нежели тревог и разочарований, может быть полезным. О приемах расскажу в следующем посте, и буду благодарна, если вы поделитесь, какие у вас отношения с перфекционизмом. 🤍
#внутри_коучинг #внутри_практики
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Launched in 2013, Telegram allows users to broadcast messages to a following via “channels”, or create public and private groups that are simple for others to access. Users can also send and receive large data files, including text and zip files, directly via the app.The platform said it has more than 500m active users, and topped 1bn downloads in August, according to data from SensorTower.
Dump Scam in Leaked Telegram Chat
A leaked Telegram discussion by 50 so-called crypto influencers has exposed the extraordinary steps they take in order to profit on the back off unsuspecting defi investors. According to a leaked screenshot of the chat, an elaborate plan to defraud defi investors using the worthless “$Few” tokens had been hatched. $Few tokens would be airdropped to some of the influencers who in turn promoted these to unsuspecting followers on Twitter.
