احتمالا کم خوابی از طریق کاهش هورمون سیری می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود. این تاثیر برای خانمها بیشتر بوده است.
یک مطالعه (نوامبر ۲۰۲۲)، در مجله Obesity، نشان داده که محرومیت (کمبود) حاد از خواب، باعث کاهش هورمون سیری (لپتین) و افزایش هورمون تحریک کننده گرسنگی (گرلین) و آدیپونکتین (احتمالا افزایش مصرف غذا و ذخیره چربی) در خون می‌شود. در مطالعه تغییرات هورمونی دیده شده برای لپتین و آدیپونکتین برای خانها بارزتر بوده است. همین طور افزایش هورمون گرلین متعاقب محرومیت از خواب در افراد با چاقی و افزایش آدیپونکتین در افراد با وزن نرمال بارزتر بوده است. در نتیجه احتمال دارد دوره های طولانی کمبود خواب منجر به افزایش وزن شود. نیاز است تا این تغییرات هورمونی بر اساس وزن و جنسیت بیشتر بررسی شود.
احتمالا کم خوابی از طریق کاهش هورمون سیری می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود. این تاثیر برای خانمها بیشتر بوده است.
یک مطالعه (نوامبر ۲۰۲۲)، در مجله Obesity، نشان داده که محرومیت (کمبود) حاد از خواب، باعث کاهش هورمون سیری (لپتین) و افزایش هورمون تحریک کننده گرسنگی (گرلین) و آدیپونکتین (احتمالا افزایش مصرف غذا و ذخیره چربی) در خون می‌شود. در مطالعه تغییرات هورمونی دیده شده برای لپتین و آدیپونکتین برای خانها بارزتر بوده است. همین طور افزایش هورمون گرلین متعاقب محرومیت از خواب در افراد با چاقی و افزایش آدیپونکتین در افراد با وزن نرمال بارزتر بوده است. در نتیجه احتمال دارد دوره های طولانی کمبود خواب منجر به افزایش وزن شود. نیاز است تا این تغییرات هورمونی بر اساس وزن و جنسیت بیشتر بررسی شود.
Durov said on his Telegram channel today that the two and a half year blockchain and crypto project has been put to sleep. Ironically, after leaving Russia because the government wanted his encryption keys to his social media firm, Durov’s cryptocurrency idea lost steam because of a U.S. court. “The technology we created allowed for an open, free, decentralized exchange of value and ideas. TON had the potential to revolutionize how people store and transfer funds and information,” he wrote on his channel. “Unfortunately, a U.S. court stopped TON from happening.”
What is Telegram?
Telegram is a cloud-based instant messaging service that has been making rounds as a popular option for those who wish to keep their messages secure. Telegram boasts a collection of different features, but it’s best known for its ability to secure messages and media by encrypting them during transit; this prevents third-parties from snooping on messages easily. Let’s take a look at what Telegram can do and why you might want to use it.
