اگر فشار خون دارید پس لطفا سیگار را ترک کنید!

◽️فشار خون شما را بالا می برد و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. وقتی سیگار می کشید، به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند.

◽️این باعث می‌شود که آرامش آنها سخت‌تر شود. علاوه بر این، سیگار کشیدن می‌تواند برخی از داروهایی را که برای فشار خون مصرف می‌کنید اثربخشی کمتری داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خانما خوب بخوابید 😴

◽️طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتونن بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنن. بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشه، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره 👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها!💊

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مصرف پنیر باعث ضعف حافظه نمی‌شود!🧀

▫️پنیر از جمله موادغذایی است، که معمولا در وعده صبحانه ما ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد و خوردن آن از عادات غذایی افراد زیادی است.

▫️تحقیقات به هیچ اجماعی نرسیدند که حتما پنیر باعث ایجاد آلزایمر می‌شود، یا این بیماری‌ها را تشدید می‌کند.

▫️مصرف پنیر شب هنگام توصیه می‌شود به خاطر این که کیفیت خواب را بالا می‌برد و باعث می‌شود خواب آرام‌تری داشته باشیم. مصرف پنیر در کودکان از زمان شروع تغذیه تکمیلی می‌تواند باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

عوارض قلیان اکسیژن چیست؟

◽️عابدینی، فوق‌تخصص ریه: قلیان اکسیژن تنها اکسیژن خالص نیست و ترکیبی از اکسیژن و گاز  N۲O یا همان اکسید نیترو است.اکسید نیترو هر چقدر کم باشد عوارض زیادی برای ریه دارد و  با از بین بردن ویتامین B۱۲ به‌مرور موجب بروز کم‌خونی و اختلالات عصبی می‌شود.

◽️تعدادی از افرادی که از این محصول استفاده می‌کنند پس از استفاده احساس خنده و سرخوشی دارند که این امر نشان‌دهنده تاثیرگذاری گاز نیترو در قلیان اکسیژن بر روی عروق مغزی است.ما با هر چیزی جز هوای پاک که به‌صورت استنشاقی وارد ریه شود، مشکل داریم زیرا می‌تواند مضر باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

امواج گرما خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد! 🌞

◽️تحقیقات جدید نشان می دهد که احتمال زایمان زودرس پس از امواج گرمایی که ۴ روز متوالی به طول می انجامد، در افراد باردار بیشتر است. 

◽️این افزایش دما می تواند به معنای نتایج بدتری برای نوزادان باشد، زیرا نوزادانی که نارس به دنیا می آیند می توانند مشکلات سلامتی و هزینه های اضافی مراقبت های بهداشتی داشته باشند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مصرف تن ماهی را محدود کنید! 🚫

◽️اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید.نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تغییر رنگ چشم‌ها در ۱۵ دقیقه!👁

◽️رئیس مرکز نظارت و اعتباربخشی وزارت بهداشت می‌گوید: «اگر چشم‌های سالمی دارید از رنگ طبیعی آن لذت ببرید و چشم سالم را به چشم معیوب تبدیل نکنید. التهاب چشم، عفونت قرنیه، آب‌مروارید، کاهش دید متقاضی این جراحی را تهدید می‌کند و گاهی حتی نیاز به پیوند قرنیه است.

◽️از سوی دیگر اگر این افراد دچار آب‌مروارید شوند، دید جراح برای انجام عمل، بسیار محدود می‌شود. اگر این افراد در آینده دچار پارگی شبکیه شوند، عمل جراحی آن‌ها بسیار سخت است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ناامیدی با مغز ما چه کار می‌کند؟

◽️مسئله اینجاست که ناامیدی طولانی مدت می‌تواند منجر به یک حالت استرس مزمن شود که با باعث پیامدهای منفی روانی و جسمانی مختلفی می‌شود.

◽️از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید!

◽️نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به کنترل اشتها و حمایت از متابولیسم کمک کند. تشنگی را می توان با گرسنگی اشتباه گرفت، بنابراین هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند از خوردن میان وعده های غیر ضروری اجتناب کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چگونه گرمازده نشویم؟

◽️به گزارش شفقنا،افشین امینی، فوق تخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، همزمان با نزدیک شدن به فصل گرما توصیه‌هایی را درباره گرمازدگی و نحوه پیشگیری از آن مطرح کرد.

◽️وی با بیان اینکه شرایط فیزیولوژیک بدن، همزمان با گرم شدن هوا تغییر می‌کند اظهار کرد: لزوما نباید در معرض گرمای مداوم قرار داشته باشید تا گرمازده شوید، کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خوب بخوابید تا خوش اخلاق باشید!

◽️وقتی شب، دیرتر غذا می خورید، همیشه سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی را انجام نمی دهید. انتخاب‌های غذایی آخر شب ها عموماً دارای قند و چربی‌های اضافه‌شده بیشتری است.

◽️این ممکن است باعث شود که آنها کالری بسیار بیشتری نسبت به نیاز بدن خود مصرف کنند. بنابراین دیر غذا خوردن در شب نیز می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

صدای کویینگ چیست؟

▫️میدونستید به این صدای بامزه و منظمی که نوزادان بین دو تا پنج ماهگی تولید میکنند کویینگ گفته میشه؟

(Cooing)

◽️در واقع این همان صدایی است که شما فکر میکنید کودک تلاش میکند که با شما ارتباط برقرار کند .نوزاد زمانی که وضعیت خوب و راحتی داشته باشد این صداها و آواها را تولید میکند تا حس و حال خوبش را به شما منتقل کند.این صداها رو موقع بازی کردن یا دیدن افرادی که بهشون علاقه دارد تولید میکند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

این نوع چای به لاغر شدن کمک می کند! ☕️

◽️چای زنجبیل به دلیل تأثیر آن بر هضم و متابولیسم ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند.

◽️زنجبیل با ترکیبات قوی خود مانند جینجرول به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی عمل می کند. این خواص می تواند به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند، که به نوبه خود می تواند منجر به افزایش کالری سوزی شود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

آیا عوامل عمده غلظت خون را میدانید؟

◽️علت های غلظت خون بالا عبارتند از : گوشت گاو ، چیپس و پفک ، روغن مایع و جامد، دل قلوه و جگر سیاه ، سوسیس و کالباس ، نان بدون سبوس ، فست فود و سرخ کردنی ، مصرف بیش از حد برنج ، مصرف زیاد چای سیاه کم تحرکی و استرس

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۳۰ هزار بیمار در انتظار پیوند عضو؛ آماری تلخ از فوتی‌ها

◽️قبادی، نایب‌رییس هیات‌مدیره انجمن «اهدای عضو ایرانیان: در هر دو یا سه ساعتی که می‌گذرد، یک بیمار نیازمند پیوند در حالی به دلیل کمبود عضو پیوندی فوت می‌کند که هر سال جسد حدود ۲ هزار فرد مرگ مغزی به علت مخالفت خانواده‌شان با اهدای عضو، به خاک سپرده می‌شود.

◽️در حالی که هر یک نفر از این جمع به خاک سپرده شده، می‌توانست ناجی جان حداقل ۸ انسان دیگر باشد و مقصر از دست رفتن هزاران نفری که در لیست انتظار پیوند، ناامیدانه منتظرند که آغوش به روی مرگ باز کنند، کسی نیست جز مسوولانی که اهمیت فرهنگ‌سازی برای اهدای عضو را نادیده گرفتند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟☕

◽️برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است، چون کافئین موجود می‌تواند کسالت را از بدن دور کند، اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به‌طوری‌که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می‌کنید،اما چرا این اتفاق می‌افتد؟

@MajalePezeshki

با این غذا، احساس سیری می کنید!

◽️پر از آب است کدو سبز از جمله میوه ها و سبزیجاتی است که بیش از ۹۰ درصد وزن آن آب است. این باعث آبرسانی و سیر کننده می شود. ثابت شده است که غذاهای با حجم آب بالا، مانند کدو سبز، به طور طبیعی باعث احساس سیری می شوند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چرا نخ دندان باید جایگزین خلال دندان شود؟🦷

▫️خلال دندان نه‌تنها نمی‌تواند به طور کامل مواد باقی‌مانده بین دندان‌ها را پاک کند، بلکه به لثه‌ها و دندان‌ها نیز آسیب می‌زند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki