tg-me.com/sportai/3609
Last Update:
🧞♂️Миф о том что если....
❌Прекратишь тренироваться и твои мышцы превратятся в жир❌
🔸В каких только приключениях жир не побывал🛤. От него и избавляются при помощи пищевой плёнки, его изгоняют при помощи специальных упражнений на пресс и дыхательных техник🌬, в том числе жир может путешествовать🏕, трансформируясь в мышцы при регулярных тренировках и обратно, когда тренировки прекращаются😦
Часто люди с лишним весом оправдывают свою физическую форму, говоря, что силовыми тренировками сделаешь себя ещё хуже👎🏻, потому что, когда ты перестанешь заниматься, все твои мышцы превратятся жир🤷🏻♂️. Тренировки, в их глаз, выглядят, как опасный наркотик 💉 , на который очень легко подсесть, увидев приятные изменения в зеркале после приема первой дозы🤤. А люди, имеющие подтянутые и крепкие мышцы💪🏻 , вызывают у них иронию и жалость, ведь теперь они обречены на пожизненные мучения в виде силовых нагрузок😤, иначе им гарантированно мгновенное ожирение😱
🔸К счастью, это не так. Жир и мышцы это совершенно разные ткани и у человека нет такого механизма, который мог бы конвертировать одну ткань в другую🙅🏻♂️. Набор мышц, как и их потеря, связан в первую очередь с адаптацией к физическим нагрузкам🏋️♂️. Если они присутствуют, то организму выгодно сохранять или наращивать мышечную массу💪🏻, на случай того, если стресс в виде силовой тренировки встретится ему снова через несколько дней. Но если условия вдруг поменялись и стресса нет ? Нет одну неделю, вторую... то что теперь ?🤔 Организму не выгодно содержать большое количество бездействующей мышечной ткани, которая даже в состояние покоя потребляет часть энергии🔋, и он начинает от неё избавляться. Никакого магического превращения в жир, просто мышцы начинают атрофироваться🤷🏻♂️
Прибавление жира на фоне отсутствия тренировок чаще всего связано с профицитом калорий, полученным из-за того, что человек стал тратить меньше энергии🔋, а есть такое же количество пищи😋, как и во время присутствия силовых нагрузок в его жизни. В связи с этим жировые запасы начали увеличиваться🤭. Избежать этого можно благодаря сокращению количества потребляемых калорий из пищи🍧 и тогда в период долгого отсутствия тренировок вы сохраните или даже уменьшите свой процент жира.
☝🏻Вывод: мышцы не могут превращаться в жир, как и жир в мышцы🙅🏻♂️. Вы можете управлять🕹количеством мышечной и жировой тканей путём правильной дозировки силовых нагрузок🏋️♂️ и потребляемых калорий🍲. Настройте своё тело так, как вам нужно при помощи этих двух параметров😉
@sportai
Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328
BY Спорт | ЗОЖ | ПП
Share with your friend now:
tg-me.com/sportai/3609