Известный психолог Курт Левин выделил 3 ключевых шага для изменений в жизни:
1. Размораживание текущего состояния.
2. Движение (изменение поведения).
3. Замораживание (закрепление новых привычек).
Важно осознать, что непредвиденные изменения часто наступают извне и вызывают необходимость адаптации.
В современном мире многие из нас сталкиваются с ростом цен и различными изменениями в обществе, что заставляет переосмыслить потребности и страхи, связанные с деньгами. Важно задать себе вопросы: сколько денег мне действительно нужно для жизни, каковы мои главные финансовые страхи и что для меня значит жить полноценной и значимой жизнью, не сосредотачиваясь на деньгах.
Этот процесс позволяет переоценить отношение к финансам, снизить материальные потребности и укрепить межличностные отношения. Вдохновляться стоит не миллиардерами, а теми, кто живет с ограниченными ресурсами, руководствуясь смыслом и ценностями.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-search-for-meaning-after-age-50/202403/making-meaning-vs-making-money
1. Размораживание текущего состояния.
2. Движение (изменение поведения).
3. Замораживание (закрепление новых привычек).
Важно осознать, что непредвиденные изменения часто наступают извне и вызывают необходимость адаптации.
В современном мире многие из нас сталкиваются с ростом цен и различными изменениями в обществе, что заставляет переосмыслить потребности и страхи, связанные с деньгами. Важно задать себе вопросы: сколько денег мне действительно нужно для жизни, каковы мои главные финансовые страхи и что для меня значит жить полноценной и значимой жизнью, не сосредотачиваясь на деньгах.
Этот процесс позволяет переоценить отношение к финансам, снизить материальные потребности и укрепить межличностные отношения. Вдохновляться стоит не миллиардерами, а теми, кто живет с ограниченными ресурсами, руководствуясь смыслом и ценностями.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-search-for-meaning-after-age-50/202403/making-meaning-vs-making-money
Psychology Today
Making Meaning vs. Making Money
Personal Perspective: Living with less stuff but more meaning.
Новое исследование показывает тревожные цифры среди подростков в учреждениях резидентного типа в Стране Басков: 26,5% из них пытались совершить самоубийство, 36,2% посещали суицидальные мысли, а 50% причиняли себе вред без намерения умереть. Основные причины — детские травмы, низкая самооценка и плохие социальные навыки. Исследование также выявило значительные гендерные различия: девочки чаще испытывают суицидальные мысли и причиняют себе вред.
Профессионалы, работающие с этими подростками, признают свои недостающие знания и навыки в выявлении и предотвращении суицидального поведения. Только 22,8% могут назвать себя достаточно подготовленными для этой работы.
Авторы исследования подчеркивают, что необходимо обучать специалистов и разрабатывать комплексные профилактические программы — чтобы уже начиная с раннего возраста эффективно бороться с суицидальным поведением и предотвращать его у молодежи.
https://medicalxpress.com/news/2024-03-suicidal-behavior-common-adolescents-residential.html
Профессионалы, работающие с этими подростками, признают свои недостающие знания и навыки в выявлении и предотвращении суицидального поведения. Только 22,8% могут назвать себя достаточно подготовленными для этой работы.
Авторы исследования подчеркивают, что необходимо обучать специалистов и разрабатывать комплексные профилактические программы — чтобы уже начиная с раннего возраста эффективно бороться с суицидальным поведением и предотвращать его у молодежи.
https://medicalxpress.com/news/2024-03-suicidal-behavior-common-adolescents-residential.html
Medicalxpress
Study finds suicidal behavior is common among adolescents in residential care
A study of adolescents living in residential care in the Basque Country reveals that 26.5% have attempted suicide
В Пакистане разработали модифицированную версию терапии на основе КПТ для беременных под названием «Happy Mother-Healthy Baby», которая снизила вероятность развития послеродовой тревожности и депрессии более чем на 70%.
Эффективность этой программы поддержки подтвердилась крупным клиническим исследованием, проведенным среди женщин в регионах с ограниченными ресурсами — предыдущие исследования показывают, что до 30% женщин на Глобальном Юге, включая Южную Америку, Африку и большую часть южной Азии, сообщают о том, что испытывают тревогу во время беременности.
Вместо обычного ухода беременные женщины получали специализированную помощь на основе когнитивно-поведенческой терапии. Результаты показали значительное снижение уровня тревожности и депрессии у участниц программы по сравнению с женщинами, получавшими обычный уход. Особенностью данной программы было то, что она проводилась бакалаврами без клинического опыта.
То есть смотрите как это выглядит: теперь помощь сможет оказывать новоиспеченный психолог, только что закончивший свой университет. Более квалифицированных кадров с опытом в таких странах катастрофически не хватает, поэтому предотвращать послеродовую депрессию будут самые младшие из специалистов. И это, как показывает исследование, довольно эффективно.
https://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2024/intervention-reduces-likelihood-of-developing-postpartum-anxiety-and-depression-by-more-than-70?utm_source=rss_readers&utm_medium=rss&utm_campaign=rss_summary
Эффективность этой программы поддержки подтвердилась крупным клиническим исследованием, проведенным среди женщин в регионах с ограниченными ресурсами — предыдущие исследования показывают, что до 30% женщин на Глобальном Юге, включая Южную Америку, Африку и большую часть южной Азии, сообщают о том, что испытывают тревогу во время беременности.
Вместо обычного ухода беременные женщины получали специализированную помощь на основе когнитивно-поведенческой терапии. Результаты показали значительное снижение уровня тревожности и депрессии у участниц программы по сравнению с женщинами, получавшими обычный уход. Особенностью данной программы было то, что она проводилась бакалаврами без клинического опыта.
То есть смотрите как это выглядит: теперь помощь сможет оказывать новоиспеченный психолог, только что закончивший свой университет. Более квалифицированных кадров с опытом в таких странах катастрофически не хватает, поэтому предотвращать послеродовую депрессию будут самые младшие из специалистов. И это, как показывает исследование, довольно эффективно.
https://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2024/intervention-reduces-likelihood-of-developing-postpartum-anxiety-and-depression-by-more-than-70?utm_source=rss_readers&utm_medium=rss&utm_campaign=rss_summary
National Institute of Mental Health
Intervention Reduces Likelihood of Developing Postpartum Anxiety and Depression by More Than 70%
Results from a large clinical trial funded by the National Institutes of Health show that an intervention for anxiety provided to pregnant women living in Pakistan significantly reduced the likelihood of the women developing moderate-to-severe anxiety, depression…
В 2008 году на Летних Олимпийских играх произошел довольно непримечательный случай: двое северокорейских спортсменов-стрелков сдали положительный допинг-тест. Казалось бы, с кем ни бывало.
Но для автора статьи Карла Эллиота произошеднее представляло более сложный случай. Спортсмены не употребляли какие-то стероиды, диуретики, а всего-навсего «обычный» пропранолол — бета-блокатор, снижающий давление, пульс и другие внешние признаки тревоги вроде тремора и повышенной потливости.
По мнению Эллиота, спортсмен, принимающий пропранолол, все еще будет нерничать (с этим утверждением можно поспорить), но внешние признаки тревоги будут снижены, благодаря чему попадания в цель будут более точными. И такое снижение тревоги не сравнится с приемом бензодиазепинов или бутылкой крепкого напитка.
Из интересного Эллиот приводит несколько экспериментов. В первом, проведенном в 70-х годах группа британских исследователей оценивала влияние бета-блокаторов на выступления опытных скрипачей и других музыкантов, играющих на струнных инструментах. Исследователи позаботились о том, чтобы условия были максимально напряженными и даже пригласили представителей прессы и записывали представления. Музыканты выступали четыре раза: два раза с плацебо и два раза с бета-блокаторами, а их выступления оценивались профессиональными судьями. У тех музыкантов, которые принимали бета-блокатор, был не только снижен тремор, но и их выступление оценивалось выше по сравнению с плацебо. Хоть и улучшение было минимальным, для самих музыкантов оно казалось значительным.
Но вот что самое интересное: у музыканта с самым сильным тремором результат улучшился аж на 73%. Можно сказать, что тревожники с интенсивными проявлениями тревоги уравнивают свои показатели с теми, кто от природы спокоен как удав.
Что касается спорта, группа шведских исследователей обнаружила, что после приема бета-блокатора результаты стрелков улучшились в среднем примерно на 13%. Улучшение связали с воздействвием бета-блокатора на тремор рук. И тем не менее из исследования совсем неясно, помог ли бета-блокатор нервным стрелкам больше, чем спокойным, и отличался бы его эффект, если бы стрелки выступали на стрессовых публичных соревнованиях, как лондонские музыканты.
Эллиот задается вопросом: является ли способность осуществлять деятельность публично неотъемлемой частью самой деятельности? В профессиональном спорте принимать бета-блокаторы официально нельзя до сих пор, но в других ситуациях, например перед публичным выступлением или другим важным событием, допинг-контроль отсутствует.
Но для автора статьи Карла Эллиота произошеднее представляло более сложный случай. Спортсмены не употребляли какие-то стероиды, диуретики, а всего-навсего «обычный» пропранолол — бета-блокатор, снижающий давление, пульс и другие внешние признаки тревоги вроде тремора и повышенной потливости.
По мнению Эллиота, спортсмен, принимающий пропранолол, все еще будет нерничать (с этим утверждением можно поспорить), но внешние признаки тревоги будут снижены, благодаря чему попадания в цель будут более точными. И такое снижение тревоги не сравнится с приемом бензодиазепинов или бутылкой крепкого напитка.
Из интересного Эллиот приводит несколько экспериментов. В первом, проведенном в 70-х годах группа британских исследователей оценивала влияние бета-блокаторов на выступления опытных скрипачей и других музыкантов, играющих на струнных инструментах. Исследователи позаботились о том, чтобы условия были максимально напряженными и даже пригласили представителей прессы и записывали представления. Музыканты выступали четыре раза: два раза с плацебо и два раза с бета-блокаторами, а их выступления оценивались профессиональными судьями. У тех музыкантов, которые принимали бета-блокатор, был не только снижен тремор, но и их выступление оценивалось выше по сравнению с плацебо. Хоть и улучшение было минимальным, для самих музыкантов оно казалось значительным.
Но вот что самое интересное: у музыканта с самым сильным тремором результат улучшился аж на 73%. Можно сказать, что тревожники с интенсивными проявлениями тревоги уравнивают свои показатели с теми, кто от природы спокоен как удав.
Что касается спорта, группа шведских исследователей обнаружила, что после приема бета-блокатора результаты стрелков улучшились в среднем примерно на 13%. Улучшение связали с воздействвием бета-блокатора на тремор рук. И тем не менее из исследования совсем неясно, помог ли бета-блокатор нервным стрелкам больше, чем спокойным, и отличался бы его эффект, если бы стрелки выступали на стрессовых публичных соревнованиях, как лондонские музыканты.
Эллиот задается вопросом: является ли способность осуществлять деятельность публично неотъемлемой частью самой деятельности? В профессиональном спорте принимать бета-блокаторы официально нельзя до сих пор, но в других ситуациях, например перед публичным выступлением или другим важным событием, допинг-контроль отсутствует.
The Atlantic
In Defense of the Beta Blocker
Is this a performance drug that could actually increase the fairness of Olympic contests?
В Нидерландах врачи разрешили молодой женщине с депрессией покончить с собой
Наблюдавший ее многие годы психиатр подтвердил, что медицина в случае Зораи бессильна. «Мы больше ничего не можем сделать, лучше ей никогда не станет», — сказал он и выдал разрешение на эвтаназию.
Физически 28-летняя женщина здорова, но имеет в анамнезе аутизм, пограничное расстройство личности и депрессию.
Когда-то мечтавшая стать психиатром, она больше не в силах терпеть изъяны своей психики, а врачи пожимают плечами. В мае ей проведут эвтаназию, она собирается лечь в своем красивом доме на диване в гостиной, где ее в последний путь проведут врач и ее возлюбленный 40-летний парень, которые будут находиться рядом.
Музыки, по желанию Зораи, в эти минуты не будет.
По мнению критиков, принятые законы, дестигматизирующие самоубийство, культура социальных сетей и радикальные активисты, выступающие за право смерти, молчаливо подталкивают людей к эвтаназии. И статистика показывает, что они правы.
https://www.thefp.com/p/im-28-and-im-scheduled-to-die
Наблюдавший ее многие годы психиатр подтвердил, что медицина в случае Зораи бессильна. «Мы больше ничего не можем сделать, лучше ей никогда не станет», — сказал он и выдал разрешение на эвтаназию.
Физически 28-летняя женщина здорова, но имеет в анамнезе аутизм, пограничное расстройство личности и депрессию.
Когда-то мечтавшая стать психиатром, она больше не в силах терпеть изъяны своей психики, а врачи пожимают плечами. В мае ей проведут эвтаназию, она собирается лечь в своем красивом доме на диване в гостиной, где ее в последний путь проведут врач и ее возлюбленный 40-летний парень, которые будут находиться рядом.
Музыки, по желанию Зораи, в эти минуты не будет.
По мнению критиков, принятые законы, дестигматизирующие самоубийство, культура социальных сетей и радикальные активисты, выступающие за право смерти, молчаливо подталкивают людей к эвтаназии. И статистика показывает, что они правы.
https://www.thefp.com/p/im-28-and-im-scheduled-to-die
https://www.thefp.com/
‘I’m 28. And I’m Scheduled to Die in May.’
Some right-to-die activists want everyone to have access to euthanasia—even young people with mental illness. Are they also making suicide contagious?
А в сегодняшней статье в The Telegraph вышел рассказ о другой женщине, которой в 18 лет поставили диагноз «нервная анорексия». После этого женщина не раз заявляла о том, что хочет умереть.
Позже ей сказали, что у нее наблюдаются симптомы пограничного расстройства личности и аутизма. К 2007 году она настолько истощилась и похудела, что ей потребовалось стационарное лечение. Начался мрачный цикл принудительного кормления, увеличения и снижения веса.
На протяжении более десяти лет Эстер боролась не за жизнь, а за смерть, пытаясь покончить с собой множество раз. В конечном счете к 33-годам женщина добилась одобрения от Центра экспертизы эвтаназии, а родители Эстер поддержали ее решение. Последние недели стали для нее самыми счастливыми во взрослой жизни. 10 декабря 2021 года ее не стало.
Уже более как 20 лет в Нидерландах практикуется эвтаназия при психических заболеваниях. Несмотря на то, что голландские рекомендации по проведению эвтаназии при психических расстройствах строже, чем при соматических, многие считают, что все же они недостаточно строгие. В статье говорится, что многие психиатры против эвтаназии, а значительное большинство подобных случаев одобряются Центром экспертизы эвтаназии в Гааге, эдакий последний шанс для пациента, если лечащий врач отказывает пациенту.
Что интересно, большинство из тех, кто получает эвтаназию, это женщины. При этом запросить эвтаназию можно с 12 лет, но только с разрешения родителей. А с 16 лет разрешение уже не требуется, но родители должны принимать участие в процессе принятия решения.
https://www.telegraph.co.uk/family/life/euthanasia-anorexia-husband-didnt-agree-netherlands/
Позже ей сказали, что у нее наблюдаются симптомы пограничного расстройства личности и аутизма. К 2007 году она настолько истощилась и похудела, что ей потребовалось стационарное лечение. Начался мрачный цикл принудительного кормления, увеличения и снижения веса.
На протяжении более десяти лет Эстер боролась не за жизнь, а за смерть, пытаясь покончить с собой множество раз. В конечном счете к 33-годам женщина добилась одобрения от Центра экспертизы эвтаназии, а родители Эстер поддержали ее решение. Последние недели стали для нее самыми счастливыми во взрослой жизни. 10 декабря 2021 года ее не стало.
Уже более как 20 лет в Нидерландах практикуется эвтаназия при психических заболеваниях. Несмотря на то, что голландские рекомендации по проведению эвтаназии при психических расстройствах строже, чем при соматических, многие считают, что все же они недостаточно строгие. В статье говорится, что многие психиатры против эвтаназии, а значительное большинство подобных случаев одобряются Центром экспертизы эвтаназии в Гааге, эдакий последний шанс для пациента, если лечащий врач отказывает пациенту.
Что интересно, большинство из тех, кто получает эвтаназию, это женщины. При этом запросить эвтаназию можно с 12 лет, но только с разрешения родителей. А с 16 лет разрешение уже не требуется, но родители должны принимать участие в процессе принятия решения.
https://www.telegraph.co.uk/family/life/euthanasia-anorexia-husband-didnt-agree-netherlands/
The Telegraph
‘My 33-year-old anorexic daughter died by euthanasia – my husband and I stood by her’
Esther Beukema pursued her ‘death wish’ after battling an eating disorder. Her parents argue why they supported her – and others like her
Forwarded from Ночная охота
На одном из англоязычных сайтов каждый год появляется статья с эпичным названием "Что мы делали с нашими пенисами в прошлом году". Список за 2023 год вызвал слезу ностальгии у бывшего скоропомощника:
— в полночь засунул пенис в отрезанную верхушку пластиковой бутылки, но снять ее не смог, поэтому решил поджечь; ожоги пениса
— во время игры с самурайским мечом ударил себя по промежности
— из любопытства поднес дрель (без сверла) к своим штанам и включил
— чистил пенис зубной щеткой, жалуется на царапины
— застрял тестикулами в шезлонге
— обмазал пенис клеем; просит помочь его удалить
— играл в душе с собакой; укус пениса
— играл в видеоигры на кровати, когда его позвала жена; соскользнул на пол, ударился тестикулами
— занимался сексом в морозильной камере; считает, что у него отмороженный пенис и боли в спине
— наливал спирт в бачок унитаза, чтобы затем его поджечь; играл с зажигалкой, когда бутылка со спиртом лопнула и начался пожар; ожоги пениса
— делал упражнения для пениса, увиденные на ютубе; жалобы на приапизм
— вместо кольца для пениса использовал гаечный ключ и достиг эрекции; затем заснул
— пытался провести себе обрезание ножницами
— его телевизор не работал и хотя он попросил прислать кого-нибудь для ремонта, ему не ответили; от злости он спустился в лобби и швырнул телевизор на пол; порез промежности осколком экрана
— случайно ударил доской с гвоздями по своей мошонке.
Наши собственные наблюдения показывают, что пациенты способны на это и даже большее, так что статья скорее всего не фейк.
#трудовые_будни
— в полночь засунул пенис в отрезанную верхушку пластиковой бутылки, но снять ее не смог, поэтому решил поджечь; ожоги пениса
— во время игры с самурайским мечом ударил себя по промежности
— из любопытства поднес дрель (без сверла) к своим штанам и включил
— чистил пенис зубной щеткой, жалуется на царапины
— застрял тестикулами в шезлонге
— обмазал пенис клеем; просит помочь его удалить
— играл в душе с собакой; укус пениса
— играл в видеоигры на кровати, когда его позвала жена; соскользнул на пол, ударился тестикулами
— занимался сексом в морозильной камере; считает, что у него отмороженный пенис и боли в спине
— наливал спирт в бачок унитаза, чтобы затем его поджечь; играл с зажигалкой, когда бутылка со спиртом лопнула и начался пожар; ожоги пениса
— делал упражнения для пениса, увиденные на ютубе; жалобы на приапизм
— вместо кольца для пениса использовал гаечный ключ и достиг эрекции; затем заснул
— пытался провести себе обрезание ножницами
— его телевизор не работал и хотя он попросил прислать кого-нибудь для ремонта, ему не ответили; от злости он спустился в лобби и швырнул телевизор на пол; порез промежности осколком экрана
— случайно ударил доской с гвоздями по своей мошонке.
Наши собственные наблюдения показывают, что пациенты способны на это и даже большее, так что статья скорее всего не фейк.
#трудовые_будни
Defector
What Horrible Things Did We Do To Our Penises Last Year?
Happy new year! Make a resolution to never end up on one of these lists. All descriptions are taken verbatim from the U.S. Consumer Product Safety Commission’s database of emergency room visits:
IMG_6606.PNG
683.9 KB
50 самых часто выписываемых рецептурных лекарств в США.
Французская компания додумалась выпустить на рынок энергетический порошок для интраназального использования. В его состав входят кофеин, креатин, таурин, л-аргинин, мальтодекстрин, л-цитруллин и бета-аланин. Трубочка уже идет в комплекте, но банковскую карточку для точного измерения дозировки придется доставать из своего бумажника.
Энергетик, который мы заслужили.
https://sniffyenergy.com/en/
Энергетик, который мы заслужили.
https://sniffyenergy.com/en/