tg-me.com/trainingforsport/316
Last Update:
❓ВОПРОС: Здравствуйте!
Акробатика для игровиков(волейбол) вместо/вместе с офп, на пару циклов, норм идея? Цели стать подвижнее, менее травматичными, гибкими и сильнее.
Какое ваше мнение?
❗️ОТВЕТ:
Я вижу как плюсы, так и минусы этого решения. Начнем с плюсов.
Что-то новое (особенно – сильно новое, вроде направления) способно разнообразить тренировочную рутину игроков, что хорошо с психологической точки зрения
Изучение новых двигательных/координационных шаблонов/паттернов (как говорится – библиотека движений спортсмена) также можно рассматривать как достоинство
Теперь к минусам:
Акробатика для волейбола – это занятие одним видом спорта для развития другого. Силовой тренинг также можно рассматривать с этой точки зрения. Вопрос в том, насколько один вид спорта может помочь в развитии другого.
Касаемо озвученных целей, к примеру. Подвижнее и более гибким можно стать множеством способов. Сильнее – акробатика даст силу в движениях со своим весом тела, что неплохо, но вопрос в том, насколько эта «сила» имеет отношение к движениям в волейболе. Говоря проще – насколько сила в акробатике поможет прыгать выше, бить сильнее и быстрее перемещаться в различных направлениях. По-моему, для этого уже есть специфичные методы, и это не акробатика. Менее травматичным поможет стать все, что сделает сильнее, более подвижным, и самое важное – более подготовленным к специфике вида спорта.
Также, параметры антропометрии волейболистов (рост, длина конечностей), которые делают их хорошими волейболистами, чаще всего будут делать их не очень хорошими в акробатике. В силовом тренинге тоже, поэтому мы там не пытаемся сделать из них топ-лифтеров.
Еще во времена Show Time Lakers🏀 (где играл Мэджик Джонсон) они брали уроки балета (да, балета), что вроде как помогло игрокам лучше понять работу ног при различных пивотах в баскетболе. И сегодня нередко мы видим, как игроки одного вида спорта пробуют другие виды спорта. Например, игроки НБА играют во флаг-футбол🏈 (разновидность американского футбола без жесткого контакта). Но там имеется немало общностей касаемо скорости/смены направления.
В итоге – каждый может делать что ему хочется (боец плавать, пловец бегать, баскетболист стрелять из лука), но как нам говорит спортивная наука, специфичность никто не отменял, и если это не сильно похоже на первый вид спорта, то целесообразность этого стоит под большим вопросом🧐
Как вывод: если есть желание – то вперед, но я бы точно не делал на это большой акцент, не пытался бы сделать из волейболистов акробатов, и точно бы не заменял акробатикой силовой и спортивно-специфичный тренинг, по крайней мере, на длительное время🫡
Задать свой вопрос вы можете через бота – https://www.tg-me.com/us/ТРЕНИНГ ДЛЯ СПОРТА/com.trainingforsportbot
#ВопросОтвет
BY ТРЕНИНГ ДЛЯ СПОРТА🏆
Share with your friend now:
tg-me.com/trainingforsport/316