Настигло

Эскапизм

Под новый год я так устала, что притормозила с волонтерством в январе. Мне нужен был момент глубокого восстановления. Но вместо отдыха я получила поток обновлений о моей заброшенной на 2 года жизни. Неразрешенные вопросы о работе, профессиональном росте, моём здоровье, моих документах, будущем, о судьбе моей семьи и тех, за кого я должна отвечать… — всё обрушилось на меня липкой массой с запахом затхлой пыли.
Я пыталась отдохнуть, но мысли раз за разом приходили к пониманию иллюзорности военного синдрома «поставленной на паузу жизни». Ты не можешь поставить жизнь на паузу: твои ботинки снашиваются, твои знания теряют актуальность, твоя идентичность перестает иметь смысл. Жизнь нельзя поставить на паузу, её можно обновить, можно утратить то, что было ею, наконец, просто можно не сделать того, о чем потом будешь жалеть и досадовать на свою недальновидность. Ты не можешь поставить жизнь на паузу, ты просто можешь много чего проебать.

Честно скажу, я не выдержала. Я привыкла уже к страху смерти, к ужасам, к неопределенности, к борьбу за других на разрыв аорты. Но я отвыкла бороться за себя, как бы глупо это ни звучало. Я выбрала эскапизм — пусть даже такого безобидного свойства, как бинджвотчинг непонятных фильмов и сериалов. В январе я просто начала забивать всё время, отведенное мною на отдых, втыку в экран.

Не спорю, наверное, сначала было что-то конструктивное в том, чтобы посмотреть, как другие люди борятся, как решают свои проблемы… наконец, я слегка заразилась британским акцентом, что тоже небесполезно. Но через полтора месяца я уже не могла найти ничего приятного в том, что я делаю. Бинджвотчинг утомлял, а не приносил удовольствие.

Я знаю, как это работает: подвисание на сериалах базируется на дофаминовой стимуляции новизной. Новые серии, новые повороты сюжета, быстрый монтаж, постоянные «значимые» эпизоды с эмоциональной музыкой — всё это нехило стимулирует дофамин после почти двух лет аскетичной на развлечения жизни. Но со временем мозг адаптируется к среднему уровню дофамина, повышается порог толерантности, — и тогда новизна в прежних количествах уже не радует.

Можно попробовать смотреть что-то более интенсивное: более страшное, больше экшна, насилия или секса. Можно добавить стимулирующей еды: чипсы, сладкое — или даже начать попивать пивко… Но ощущение новизны всё равно продлится недолго.

Дофаминовый баланс всегда стремится к равновесию: чем больше стимуляции, чем больше выработка дофамина — тем больше в центрах поощрения появляется рецепторов, готовых принимать дофамин и утилизировать его, тем больше стимуляции нужно, чтобы почувствовать простимулированность излишком дофамина. В общем, чем вам веселее, — тем вам скучнее и тем сложнее вас развлечь (это ещё Будда заметил). Мне было понятно, что это никуда не приведет: скорее, это дофаминовая кроличья нора, ведущая в никуда.

Кроме того, я человек тонкий и без нормального контакта с собой задыхаюсь. Мне лучше честно смотреть в самые страшные и отвратительные бездны, чем быть в полудреме сознания, это убивает меня. Убивает мою способность чувствовать и думать. А значит, создавать концепции, писать тексты… А без этого я просто червь, жрущий и срущий червяк. Нет уж.

В общем, неделю назад я перестала смотреть что-либо художественное в качестве отдыха, а заодно еще отказалась от листания соцсетей, не считая новостей в тг (тексты и отсутствие «умной ленты» — всегда наименее стимулирующий контент). Всё освободившееся время я решила использовать на бесстрашное столкновение со своими чувствами и проблемами.

Но вместо страха и тяжести я почувствовала облегчение.

Думаю, потому, что я впервые за время полномасштабного вторжения с полным правом наконец разрешила себе думать о себе и заботиться о себе. Потому что убегая от своих проблем, явственно почувствовала, что я с ними одна — один на один, и больше некому за меня их решить. Я даю себе право хотеть жить и бороться за лучшее в своей жизни.

Спасибо тем, кто поддерживает!

Подписаться на Патреон
Binance Pay ID 384598265

www.tg-me.com/us/Настигло/com.travkinatxt/1008

4.0K viewsedited  Mar 18 at 17:58

Эскапизм

Под новый год я так устала, что притормозила с волонтерством в январе. Мне нужен был момент глубокого восстановления. Но вместо отдыха я получила поток обновлений о моей заброшенной на 2 года жизни. Неразрешенные вопросы о работе, профессиональном росте, моём здоровье, моих документах, будущем, о судьбе моей семьи и тех, за кого я должна отвечать… — всё обрушилось на меня липкой массой с запахом затхлой пыли.
Я пыталась отдохнуть, но мысли раз за разом приходили к пониманию иллюзорности военного синдрома «поставленной на паузу жизни». Ты не можешь поставить жизнь на паузу: твои ботинки снашиваются, твои знания теряют актуальность, твоя идентичность перестает иметь смысл. Жизнь нельзя поставить на паузу, её можно обновить, можно утратить то, что было ею, наконец, просто можно не сделать того, о чем потом будешь жалеть и досадовать на свою недальновидность. Ты не можешь поставить жизнь на паузу, ты просто можешь много чего проебать.

Честно скажу, я не выдержала. Я привыкла уже к страху смерти, к ужасам, к неопределенности, к борьбу за других на разрыв аорты. Но я отвыкла бороться за себя, как бы глупо это ни звучало. Я выбрала эскапизм — пусть даже такого безобидного свойства, как бинджвотчинг непонятных фильмов и сериалов. В январе я просто начала забивать всё время, отведенное мною на отдых, втыку в экран.

Не спорю, наверное, сначала было что-то конструктивное в том, чтобы посмотреть, как другие люди борятся, как решают свои проблемы… наконец, я слегка заразилась британским акцентом, что тоже небесполезно. Но через полтора месяца я уже не могла найти ничего приятного в том, что я делаю. Бинджвотчинг утомлял, а не приносил удовольствие.

Я знаю, как это работает: подвисание на сериалах базируется на дофаминовой стимуляции новизной. Новые серии, новые повороты сюжета, быстрый монтаж, постоянные «значимые» эпизоды с эмоциональной музыкой — всё это нехило стимулирует дофамин после почти двух лет аскетичной на развлечения жизни. Но со временем мозг адаптируется к среднему уровню дофамина, повышается порог толерантности, — и тогда новизна в прежних количествах уже не радует.

Можно попробовать смотреть что-то более интенсивное: более страшное, больше экшна, насилия или секса. Можно добавить стимулирующей еды: чипсы, сладкое — или даже начать попивать пивко… Но ощущение новизны всё равно продлится недолго.

Дофаминовый баланс всегда стремится к равновесию: чем больше стимуляции, чем больше выработка дофамина — тем больше в центрах поощрения появляется рецепторов, готовых принимать дофамин и утилизировать его, тем больше стимуляции нужно, чтобы почувствовать простимулированность излишком дофамина. В общем, чем вам веселее, — тем вам скучнее и тем сложнее вас развлечь (это ещё Будда заметил). Мне было понятно, что это никуда не приведет: скорее, это дофаминовая кроличья нора, ведущая в никуда.

Кроме того, я человек тонкий и без нормального контакта с собой задыхаюсь. Мне лучше честно смотреть в самые страшные и отвратительные бездны, чем быть в полудреме сознания, это убивает меня. Убивает мою способность чувствовать и думать. А значит, создавать концепции, писать тексты… А без этого я просто червь, жрущий и срущий червяк. Нет уж.

В общем, неделю назад я перестала смотреть что-либо художественное в качестве отдыха, а заодно еще отказалась от листания соцсетей, не считая новостей в тг (тексты и отсутствие «умной ленты» — всегда наименее стимулирующий контент). Всё освободившееся время я решила использовать на бесстрашное столкновение со своими чувствами и проблемами.

Но вместо страха и тяжести я почувствовала облегчение.

Думаю, потому, что я впервые за время полномасштабного вторжения с полным правом наконец разрешила себе думать о себе и заботиться о себе. Потому что убегая от своих проблем, явственно почувствовала, что я с ними одна — один на один, и больше некому за меня их решить. Я даю себе право хотеть жить и бороться за лучшее в своей жизни.

Спасибо тем, кто поддерживает!

Подписаться на Патреон
Binance Pay ID 384598265

BY Настигло