This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обалденный торт из 3-х ингредиентов без сахара, муки и яиц
Ингредиенты:
▫️банан
▫️корица
▫️какао
▫️овсянка
▫️орехи любые
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
Ингредиенты:
▫️банан
▫️корица
▫️какао
▫️овсянка
▫️орехи любые
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КОНФЕТЫ😋
🍫 без вреда для фигуры
✅КБЖУ 193.8/14.54/4.31/24.4
Ингредиенты:
▫️Мягкий творог-125 гр
▫️Яйцо-1 шт
▫️Рисовая мука-70 гр
▫️Какао-15 гр
▫️Подсластитель- по вкусу
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты и жарим в вафельнице.
▫️Если у вас нету вафельницы, то из этого теста получатся так же вкуснейшие оладьи.
▫️Просто пожарьте их с 2-х сторон.
Готово!
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
🍫 без вреда для фигуры
✅КБЖУ 193.8/14.54/4.31/24.4
Ингредиенты:
▫️Мягкий творог-125 гр
▫️Яйцо-1 шт
▫️Рисовая мука-70 гр
▫️Какао-15 гр
▫️Подсластитель- по вкусу
Приготовление:
▫️Смешиваем все ингредиенты и жарим в вафельнице.
▫️Если у вас нету вафельницы, то из этого теста получатся так же вкуснейшие оладьи.
▫️Просто пожарьте их с 2-х сторон.
Готово!
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
ПП КРАСНЫЙ БАРХАТ 😍
✅160 калорий
Диаметр формы 17 см
⠀⠀
Рецепт бисквита:
▫️4 яйца
▫️60 грамм муки ц/з
▫️100 мл. кефира
▫️1 ст.л какао
▫️1 ч.л разрыхлителя
▫️Подсластитель по вкусу (у меня 2 саше фитпарад #7)
▫️Красный краситель (купила в ленте)⠀
Для крема:
▫️140 грамм творожного сыра
▫️100 грамм йогурта
▫️Подстаститель по вкусу
Готовим:⠀⠀
▫️Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до крепких пиков.⠀⠀
▫️Желтки слегка взбиваем, добавляем кефир, подсластитель, муку, какао, разрыхлитель, краситель и все перемешиваем венчиком.⠀⠀
▫️Добавляем часть белков в массу и перемешиваем. Отправляем все к белкам и перемешиваем однородное тесто на маленькой скорости миксера.⠀
▫️Переливаем в форму и отправляем выпекаться при 180 градусах на 25 минут.⠀⠀
▫️Для крема соединяем все ингредиенты и смешиваем венчиком до однородности.⠀⠀
▫️Разрезаем бисквит на 2 коржа, смазываем кремом и украшаем по вкусу. Отправляем в холодильник минимум на 2 часа
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
✅160 калорий
Диаметр формы 17 см
⠀⠀
Рецепт бисквита:
▫️4 яйца
▫️60 грамм муки ц/з
▫️100 мл. кефира
▫️1 ст.л какао
▫️1 ч.л разрыхлителя
▫️Подсластитель по вкусу (у меня 2 саше фитпарад #7)
▫️Красный краситель (купила в ленте)⠀
Для крема:
▫️140 грамм творожного сыра
▫️100 грамм йогурта
▫️Подстаститель по вкусу
Готовим:⠀⠀
▫️Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до крепких пиков.⠀⠀
▫️Желтки слегка взбиваем, добавляем кефир, подсластитель, муку, какао, разрыхлитель, краситель и все перемешиваем венчиком.⠀⠀
▫️Добавляем часть белков в массу и перемешиваем. Отправляем все к белкам и перемешиваем однородное тесто на маленькой скорости миксера.⠀
▫️Переливаем в форму и отправляем выпекаться при 180 градусах на 25 минут.⠀⠀
▫️Для крема соединяем все ингредиенты и смешиваем венчиком до однородности.⠀⠀
▫️Разрезаем бисквит на 2 коржа, смазываем кремом и украшаем по вкусу. Отправляем в холодильник минимум на 2 часа
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
БЫСТРОЗАВТРАК
✅КБЖУ 144.33/17.07/6.22/4.1
Ингредиенты:
▫️Яйцо -2шт
▫️Зелень любая - 1 пучок
▫️Молоко - 100мл
▫️Соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Я просто взяла молоко, большой пучок петрушки с кинзы, немного подсолила, поперчила и пробила блендером до однородной массы!
▫️Добавила взбитые венчиком яйца, смешала и в духовку на ~20 мин при 180С. Можно и в микроволновку.
Приятного аппетита!
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
✅КБЖУ 144.33/17.07/6.22/4.1
Ингредиенты:
▫️Яйцо -2шт
▫️Зелень любая - 1 пучок
▫️Молоко - 100мл
▫️Соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Я просто взяла молоко, большой пучок петрушки с кинзы, немного подсолила, поперчила и пробила блендером до однородной массы!
▫️Добавила взбитые венчиком яйца, смешала и в духовку на ~20 мин при 180С. Можно и в микроволновку.
Приятного аппетита!
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро светлейшие, омлет на завтрак 🍳. Всего 4 ингредиента/ ↙️
▫️куриная грудка (готовая )
▫️брокколи 🥦 (свежие )
▫️яйца 🥚
▫️молоко 🥛
Девочки 👧 такое приготовить очень просто:
▫️Разогретую сковородку смазать маслом . Далее выкладываем куриную грудку и брокколи 🥦, и сразу заливаем яичной смесью.
У меня : 5 яиц , на 200 ~250 мл молока . Специи : ▫️Примерно пол чайной ложки соли . (Может чуть меньше , я сыпала на глаз ) .И чуть 🤏 перца чёрного.
Накрываем крышкой и оставляем на медленном огне ,на 20 минут.
Пробуйте это очень вкусно 🤤
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
▫️куриная грудка (готовая )
▫️брокколи 🥦 (свежие )
▫️яйца 🥚
▫️молоко 🥛
Девочки 👧 такое приготовить очень просто:
▫️Разогретую сковородку смазать маслом . Далее выкладываем куриную грудку и брокколи 🥦, и сразу заливаем яичной смесью.
У меня : 5 яиц , на 200 ~250 мл молока . Специи : ▫️Примерно пол чайной ложки соли . (Может чуть меньше , я сыпала на глаз ) .И чуть 🤏 перца чёрного.
Накрываем крышкой и оставляем на медленном огне ,на 20 минут.
Пробуйте это очень вкусно 🤤
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ИНДЕЙКОЙ И ГРИБАМИ!
⠀
✅КБЖУ 130/17/1,5/11,6
Вес ~ 850 грамм
Порций ~ 4-5
⠀
Ингредиенты:
▫️Филе индейки или курицы 500 гр
▫️Грибы (у меня вешенки) 230 гр
▫️Лук 1 шт (80 гр)
▫️Болгарский перец 50 гр
▫️Зелень 20 гр
▫️Маринованный огурец 100 гр
▫️Сметана 10% 80 гр
▫️Лаваш 1 лист 135 грамм
▫️Соль, перец, чеснок - по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Индейку или курицу обжариваем до готовности на сухой сковороде (можно запечь) и измельчаем.
▫️Грибы и лук тоже самое. Перец и зелень мелко нарезаем.
▫️Смешиваем индейку, грибы с луком, перец и зелень. Солим, перчим и добавляем чеснок по вкусу.
▫️Маринованный огурец натираем на мелкой терке, смешиваем со сметаной и 2 ложки добавляем к начинке. Перемешиваем.
▫️Берём лист лаваша, смазываем оставшимся соусом и выкладываем начинку.
▫️Сворачиваем рулет и убираем в холодильник на час/два. Рулет лучше обернуть пищевой пленкой. Затем достаём и едим.
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
⠀
✅КБЖУ 130/17/1,5/11,6
Вес ~ 850 грамм
Порций ~ 4-5
⠀
Ингредиенты:
▫️Филе индейки или курицы 500 гр
▫️Грибы (у меня вешенки) 230 гр
▫️Лук 1 шт (80 гр)
▫️Болгарский перец 50 гр
▫️Зелень 20 гр
▫️Маринованный огурец 100 гр
▫️Сметана 10% 80 гр
▫️Лаваш 1 лист 135 грамм
▫️Соль, перец, чеснок - по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Индейку или курицу обжариваем до готовности на сухой сковороде (можно запечь) и измельчаем.
▫️Грибы и лук тоже самое. Перец и зелень мелко нарезаем.
▫️Смешиваем индейку, грибы с луком, перец и зелень. Солим, перчим и добавляем чеснок по вкусу.
▫️Маринованный огурец натираем на мелкой терке, смешиваем со сметаной и 2 ложки добавляем к начинке. Перемешиваем.
▫️Берём лист лаваша, смазываем оставшимся соусом и выкладываем начинку.
▫️Сворачиваем рулет и убираем в холодильник на час/два. Рулет лучше обернуть пищевой пленкой. Затем достаём и едим.
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП профитроли 💓
✅КБЖУ в одной: 35/2,5/0,3/5
▫️Белок от 2 яиц
▫️Подсластитель
▫️Щепотка соли
▫️Кукурузный крахмал 15 грамм
Крем:
▫️Греческий йогурт 100 г
▫️Половина банана
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
✅КБЖУ в одной: 35/2,5/0,3/5
▫️Белок от 2 яиц
▫️Подсластитель
▫️Щепотка соли
▫️Кукурузный крахмал 15 грамм
Крем:
▫️Греческий йогурт 100 г
▫️Половина банана
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ленивая, но полезная запеканка из грудки и овощей
✅КБЖУ на 100 гр: 97.1/10.9/2.9/5.1
Ингредиенты:
▫️куриная грудка 250 гр
▫️брокколи 250 гр
▫️яйца 2 шт
▫️сметана
▫️соль, перец
▫️помидор 2 шт
▫️сыр моцарелла 70 гр
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
✅КБЖУ на 100 гр: 97.1/10.9/2.9/5.1
Ингредиенты:
▫️куриная грудка 250 гр
▫️брокколи 250 гр
▫️яйца 2 шт
▫️сметана
▫️соль, перец
▫️помидор 2 шт
▫️сыр моцарелла 70 гр
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медальоны из цветной капусты🤗
✅КБЖУ (на порцию): 100/3/6/9
▫️Капуста - 2 шт
▫️Чеснок
▫️Сыр твердый - 150 гр
▫️Зелень
▫️Оливковое масло
▫️Соль, перец
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
✅КБЖУ (на порцию): 100/3/6/9
▫️Капуста - 2 шт
▫️Чеснок
▫️Сыр твердый - 150 гр
▫️Зелень
▫️Оливковое масло
▫️Соль, перец
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловите рецепт идеальных баклажан Болоньезе в духовке
Ингредиенты:
- баклажаны
- фарш
- банка томатного соуса
- лёгкий сыр
- оливковое масло
- соль
- сушёные травы, паприка
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
Ингредиенты:
- баклажаны
- фарш
- банка томатного соуса
- лёгкий сыр
- оливковое масло
- соль
- сушёные травы, паприка
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
Эти рулетики Вас удивят своей идеальной начинкой😍
⠀
Ингредиенты:
▫️кабачок 300 гр
▫️2 яйца
▫️молоко 2 ст л
▫️мука ( у меня рисовая) 2 ст л
▫️специи/соль по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Кабачок трём на тёрке, отжимаем)
Добавляем яйца , молоко и специи, хорошо перемешиваем)
▫️Добавляем муку, жарим на капле масла с двух сторон по 2 минуты)
⠀
ДЛЯ НАЧИНКИ:
▫️К творожному сыру добавляем малосольную рыбу, зелень и помидоры)
▫️Смазываем блинчики, закручиваем, разрезаем порционно)
Наслаждаемся
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
⠀
Ингредиенты:
▫️кабачок 300 гр
▫️2 яйца
▫️молоко 2 ст л
▫️мука ( у меня рисовая) 2 ст л
▫️специи/соль по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Кабачок трём на тёрке, отжимаем)
Добавляем яйца , молоко и специи, хорошо перемешиваем)
▫️Добавляем муку, жарим на капле масла с двух сторон по 2 минуты)
⠀
ДЛЯ НАЧИНКИ:
▫️К творожному сыру добавляем малосольную рыбу, зелень и помидоры)
▫️Смазываем блинчики, закручиваем, разрезаем порционно)
Наслаждаемся
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
Салат с кальмарами
✅КБЖУ 95/9.94/3.16/5.87
Ингредиенты:
▫️Картофель 3-4 шт
▫️лук репчатый 1 шт
▫️яйцо 4 шт
▫️кальмары консервированные 2 банки
▫️сметана
▫️огурец 1 шт
▫️соль, перец
Приготовление:
▫️Отварить яйца и картошку.
▫️Все нарезать мелкими кубиками.
▫️Выкладываем слоями.
- картофель
- сметана
- кальмар
- лук
- сметана
- картофель
- яйца
- сметана
- огурец
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты
✅КБЖУ 95/9.94/3.16/5.87
Ингредиенты:
▫️Картофель 3-4 шт
▫️лук репчатый 1 шт
▫️яйцо 4 шт
▫️кальмары консервированные 2 банки
▫️сметана
▫️огурец 1 шт
▫️соль, перец
Приготовление:
▫️Отварить яйца и картошку.
▫️Все нарезать мелкими кубиками.
▫️Выкладываем слоями.
- картофель
- сметана
- кальмар
- лук
- сметана
- картофель
- яйца
- сметана
- огурец
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЛЕНИВЫЕ ПП РОЛЛЫ👇
✅КБЖУ на порцию 450/25/20/40
▫️Рыба: 80грамм
▫️Авокадо: 1/2 маленького (40 грамм)
▫️Сыр сливочный - 50 грамм
▫️Рис в сухом - 50 грамм, отвариваем до липкости
▫️Нори
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
✅КБЖУ на порцию 450/25/20/40
▫️Рыба: 80грамм
▫️Авокадо: 1/2 маленького (40 грамм)
▫️Сыр сливочный - 50 грамм
▫️Рис в сухом - 50 грамм, отвариваем до липкости
▫️Нори
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мягкие и ароматные кексы без муки и сахара
✅КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7
Ингредиенты:
▫️переспевшие бананы 200 гр
▫️натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр
▫️яйцо
▫️перемолотые овсяные хлопья 120 гр
▫️молоко 80 мл
▫️разрыхлитель 1 ч.л
▫️растительное масло 1 ст.л
▫️корица по вкусу
▫️порубленные грецкие орехи 50 гр
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
✅КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7
Ингредиенты:
▫️переспевшие бананы 200 гр
▫️натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр
▫️яйцо
▫️перемолотые овсяные хлопья 120 гр
▫️молоко 80 мл
▫️разрыхлитель 1 ч.л
▫️растительное масло 1 ст.л
▫️корица по вкусу
▫️порубленные грецкие орехи 50 гр
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
САМЫЙ НЕОБЫЧНЫЙ И ЛЕНИВЫЙ ПП ХАЧАПУРИ🧀🤤
✅КБЖУ на 100 г.:174/4/7/13
▫️Лаваш - 100 г.
▫️Сыр сулугуни - 100 г.
▫️Творог 2% - 100 г
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Кефир 1% - 50 мл.
▫️Соль - по вкусу
▫️Масло для смазывания сковороды
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
✅КБЖУ на 100 г.:174/4/7/13
▫️Лаваш - 100 г.
▫️Сыр сулугуни - 100 г.
▫️Творог 2% - 100 г
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Кефир 1% - 50 мл.
▫️Соль - по вкусу
▫️Масло для смазывания сковороды
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩🍳 Моя сестра кондитер открыла телеграмм канал с Пошаговыми рецептами!
Она выкладывает много простых рецептов с очень вкусной выпечкой!
Обязательно подпишись, чтобы не потерять⤵️
https://www.tg-me.com/+WcvMK11BxrJjM2U6
Она выкладывает много простых рецептов с очень вкусной выпечкой!
Обязательно подпишись, чтобы не потерять⤵️
https://www.tg-me.com/+WcvMK11BxrJjM2U6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤷🏽♀️ Зашла в РИВ ГОШ — они там совсем с ума сходят, просят 35.000р за флакон духов Fleur Narcotique!
Посмеялась и пошла заказывать в Parfum Queen — один из старейших магазинов с парфюмом в Telegram.
Качество оригинальное, доставляют куда угодно. И зачем мне платить в 3 раза больше?
В общем, теперь точно забываю про офлайн магазины и заказываю только тут — https://www.tg-me.com/parfumqueens
Посмеялась и пошла заказывать в Parfum Queen — один из старейших магазинов с парфюмом в Telegram.
Качество оригинальное, доставляют куда угодно. И зачем мне платить в 3 раза больше?
В общем, теперь точно забываю про офлайн магазины и заказываю только тут — https://www.tg-me.com/parfumqueens
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лёгкие рулетики с беконом 🫔
✅КБЖУ на порцию (один рулетик)
275/25/17/0
▫️Куриное филе - 170 гр
▫️Лук - 15 гр
▫️Шампиньоны - 20 гр
▫️Творожный сыр - 20 гр
▫️Бекон сырокопченый - 70 гр
▫️Зелень - по вкусу
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
✅КБЖУ на порцию (один рулетик)
275/25/17/0
▫️Куриное филе - 170 гр
▫️Лук - 15 гр
▫️Шампиньоны - 20 гр
▫️Творожный сыр - 20 гр
▫️Бекон сырокопченый - 70 гр
▫️Зелень - по вкусу
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
Forwarded from Yuliana Nesterova
Домашние Джунгли - 1/24-1200₽
Прямой пост, ЖЦА 95%.
Однушка - 900₽ 1/24
Прямой пост, ЖЦА 80%.
Активная аудитория, взрослая ЖЦА, ТГ трафик.
В двух каналах~1500₽
Есть места на сегодня
Рассмотрю ВП
Писать в лс 👉 :@yuliananesterova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОФИГЕННЫЕ БЫСТРЫЕ ПП ПИРОЖКИ НА СКОВОРОДЕ. ШЕДЕВР ПП КУЛИНАРИИ😍
⠀
Выход 420г/5шт.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 222/15.7/8.6/20.2.
✅КБЖУ на 1шт.: 186/13.2/7.2/17.
⠀
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️100г рисовой муки
▫️200г 5% творога
▫️зелень
▫️50г сыра
▫️щепотка разрыхлителя
▫️щепотка соли.
⠀
Приготовление:
▫️Для теста смешать 1 яйцо, творог, 90г муки (10г оставить на раскатку), соль, разрыхлитель.
▫️Вымесить тесто руками, поставить на 30 минут в холодильник.
▫️Приготовим начинку. Отварить яйцо, натереть сыр и вареное яйцо, мелко нарезать зелень и перемешать.
▫️Присыпаем досочку мукой, делим тесто на 5 равных частей. Раскатываем 1 кусочек в лепешку, добавляем в центр начинку и лепим пирожок. С творожным тестом необходимо работать влажными руками, не забывайте! Лепим еще пирожки и жарим на сковороде с 2 сторон.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
⠀
Выход 420г/5шт.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 222/15.7/8.6/20.2.
✅КБЖУ на 1шт.: 186/13.2/7.2/17.
⠀
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️100г рисовой муки
▫️200г 5% творога
▫️зелень
▫️50г сыра
▫️щепотка разрыхлителя
▫️щепотка соли.
⠀
Приготовление:
▫️Для теста смешать 1 яйцо, творог, 90г муки (10г оставить на раскатку), соль, разрыхлитель.
▫️Вымесить тесто руками, поставить на 30 минут в холодильник.
▫️Приготовим начинку. Отварить яйцо, натереть сыр и вареное яйцо, мелко нарезать зелень и перемешать.
▫️Присыпаем досочку мукой, делим тесто на 5 равных частей. Раскатываем 1 кусочек в лепешку, добавляем в центр начинку и лепим пирожок. С творожным тестом необходимо работать влажными руками, не забывайте! Лепим еще пирожки и жарим на сковороде с 2 сторон.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак