#реклама

Вы любите цветы? Я в последнее время заобожала. У нас в Хайфе просто сокрушительно зелено и ярко: тут очень много цветов, именно насыщенных оттенков, фиолетовые-розовые-желтые — и когда видишь такое на улице, настроение сразу прыг-прыг куда-то в небеса.

Я ничего не умею делать руками, только вязать по прямой (поэтому у всех моих друзей есть шарфы, связанные мной!) И я восхищаюсь всеми, кто умеет — и сама хотела бы когда-нибудь освоить прикладную профессию. Если кто-то из вас интересуется флористикой (какое красивое слово!) и вы подумываете о том, чтобы развиваться в этой сфере, подпишитесь на аккаунт Международной Академии флористики — Lacy Bird Academy. В Lacy Bird обучают современной флористике и тому, как создать на этом успешный и красивый бизнес (который можно вести даже онлайн). Обучение можно проходить и в декрете, чтобы иметь выбор на случай, если вы не захотите возвращаться к своей предыдущей работе. Все кураторы Академии — практикующие флористы с большим опытом и любовью к своему делу.

А тем, кто не хочет менять профессию, все равно рекомендую подписаться: в канале много идей, трендов, вдохновения и знаний, которые легко применить на практике, если вы ведете блоги. И вообще — классно подсматривать за тем, как одни люди осваивают новое ремесло, а другие — обучают их. Подписывайтесь! (Я тоже подписана, потому что любуюсь цветами).

Erid: 2Vtzqx9pdV8

Как я полюбила свое тело

Сегодня утром во время тренировки у меня случился инсайт. Заранее извините! Ведь вам придется с ним ознакомиться, если вы открыли этот пост.

Я поняла, что спорт вывел мои отношения с моим телом на новый уровень.

Я научилась хорошо чувствовать, как работают мои мышцы. Вот трещат квадрицепсы, вот напрягаются косые мышцы живота, вот у трицепсов нелегкое утро, вот лопатки предельно сведены и спина укрепляется — ну, и так далее. И во время некоторых упражнений мне удается быть прямо хорошо прикрепленной к реальности, которая вся состоит из того, как я напрягаю мышцы и как чувствую их силу.

Раньше такого не было. Раньше спорт был «отработкой» за что-нибудь съеденное, или необходимостью для «стройного тела» или даже способом похудеть (спойлер: это не работает). Теперь спорт — это самое проверенное средство соединения с собой. Тренировки — это буквально лучший для меня способ прокачать опору на себя.

(Всеми силами стараюсь объяснить, что имею в виду, потерпите пожалуйста еще немного). Этот мышечный корсет помогает в моменты стресса. Вот я оказываюсь на нервной встрече, и в какой-то момент перевожу внимание на свои ноги, и я понимаю, что они устойчивые, и сила, которая в них есть, буквально помогает мне стоять на своем. Вот я смеюсь, уперев одну руку в бок, и чувствую, как под рукой перекатываются мышцы пресса, и понимаю, что они буквально помогают мне хохотать в свое удовольствие. Вот я тащу чемодан по лестнице — и я вижу свой бицепс, который позволяет мне сравнительно легко преодолевать бесконечные хайфские лестницы.

И это рождает столько уважения и восхищения собственным телом! И это помогает концентрировать свое внимание на нем и на его реакциях. Я заметила, что если прислушиваться к телу, можно много чего интересного узнать о себе. Например, я научилась почти безошибочно определять, когда нарушаются мои границы — по телесной реакции (резко приливает кровь к лицу, как будто чувствуешь удар или что-то такое). Я стала больше доверять своему телу, уважать его за все, что оно мне дает, и это рождает во мне большое и теплое чувство к нему. Стоило дожить почти до тридцати восьми, чтобы наконец полюбить свое тело.

Просто очень хотелось поделиться. Еще раз извините, пожалуйста, продолжайте ваш день!

Случайно сняли рекламу материнства!

#реклама

Совершенно потрясающий курс придумали в центре Good Point специально для женщин с детьми, которым трудно дается материнство. Курс так и называется: «Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием», проходит онлайн, начинается шестого мая и длится восемь недель.

Мне не надо вам объяснять, насколько непростым бывает современное материнство, как оно может ощущаться ловушкой, лишающей нас наших личностей, желаний, удоволетворения наших потребностей, крадущей у нас сон и другие важные штуки. Если у вас сильная тревога, панические атаки, все время сниженное настроение, перебои с аппетитом, чувство вины, раздражение или срывы на ребенка — вам точно пригодится этот курс. Его основа — когнитивно-поведенческая терапия, которая имеет доказанную эффективность в борьбе с выгоранием и депрессией.

Я дорого бы отдала, чтобы во времена Федькиного младенчества иметь такую поддержку. Его младенчество было самым тяжелым периодом для меня, но я знаю, что так не у всех. Кому-то тяжело с трехлетками, кому-то невыносимо трудно со школьниками. Курс подходит всем, и помогает найти опоры внутри себя, понять, что именно с вами происходит и помочь себе. А еще там один из ведущих — Кирилл Сычев, один из самых классных врачей-психотерапевтов (знаю его лично и очень рекомендую).

Вот здесь все подробности (а по промокоду VASHUMAT скидка 10%). Обязательно ищите помощь, если чувствуете, что она вам нужна.

В жизни каждого родителя есть эти моменты. Когда ребенок вдруг делает то, чего раньше не делал, а вы просто соскребаете челюсть с пола.

У меня такие моменты были несколько раз. Когда несколькомесячный Федор начал трясти игрушку, чтобы она издавала звук. Когда он поехал на самокате. И когда на днях он приготовил себе обед.

Дело было так. Федор говорит папе: «я хочу есть». Папа ему отвечает «подожди пожалуйста, я допишу абзац и приготовлю тебе еду». Пока Тема дописывал абзац, Федор взял стул, придвинул его к кухонному гарнитуру, залез, достал из верхнего шкафа тарелку, открыл холодильник, достал оттуда макароны и фрикадельки, положил фрикадельки на тарелку, достал нож, разрезал каждую пополам, щедро посыпал сверху макаронами, поставил тарелку в микроволновку и нажал на кнопку, чтобы еда разогревалась.

Достал тарелку, сел на диван, накрылся пледиком и стал есть.

В такие моменты хочется собрать вокруг аудиторию и орать: «Посмотрите, он человек! Это я сделала!»

Расскажите, что прикольного сделали недавно ваши дети.

#реклама

Я вам тут все время рассказываю про то, как тренировки помогли мне наладить отношения с телом — и как этот процесс укрепляет внутреннюю опору. А есть еще одна штука, которая помогает чувствовать себя лучше, живее и функциональнее — питание, от которого телу становится хорошо. Я прекрасно знаю, какими иссушающими и токсичными могут быть отношения с едой (и в физическом, и в моральном смысле), и вот этой весной, кажется, наконец могу с гордостью заявить, что мы с едой помирились и уважаем друг друга.

Если вы давно подумываете о приятном способе сделать еду своей союзницей, обратите внимание на телеграм-бот Тея. Он помогает улучшить пищевые привычки, снижая тревогу по поводу питания. Бот не будет ругать вас за пирожное после шести или лишний капуччино, зато поможет научиться отличать голод от жажды или эмоционального голода. Никаких диет и ограничений бот Тея не предлагает, зато там очень удобный дневник питания с опорой на голод и насыщение. Важно, что в Тее есть и разработанные психотерапевтами практики при перееданиях.

Тея — это полноценная программа, которая занимает 21 день. Она ежедневно будет присылать статьи с кучей доказанной информации, чтобы помочь комплексно разобраться, учитывая психологию, диетологию и физиологию. В ней есть рецепты и разные практики для приема пищи, а еще она нетоксичная и действительно поддерживает (в разработке бота принимали участие психотерапевты). И я сама ей пользовалась — это было современно, деликатно, информативно и полезно. По этой ссылке от меня скидка 65%.
Попробуйте!

Реклама, ИП Журавлев А. В., ИНН 540700249994, erid: LjN8KVbdt

Ну, что сказать. Через неделю премьера. Надеюсь, вы оцените, как мы поработали.

Тут подробности.

The Adults in the Room и «После школы»: премьера нового расследования «дочери разбойника»

На прошлой неделе я тут написала, что 15 мая (сегодня) выходит самый масштабный и важный проект в моей карьере. А кто-то в комментариях со смайликом отметил, что я про каждый новый выпуск своего подкаста говорю, что он самый важный.

А я думаю, это классно — делать каждый следующий проект сложнее, удивительнее и мощнее предыдущего.

Это наше первое международное расследование. Его действие начинается в России, а продолжается в Израиле, в Германии, в США и в Дании. Это расследование про десятилетия насилия над подростками, предательств, лжи и безнаказанности в среде московской интеллигенции. Про отвагу и силу восхитительных героинь и героев, которым пришлось пережить отвратительные вещи. Про то, как мир — в том числе прогрессивный и западный — реагирует на просьбы о помощи от пострадавших.

Когда я начала заниматься расследованиями преступлений против женщин и детей, я делала это для себя. Потому что для меня эта тема очень важна — и я не хочу, чтобы планета забывала имена людей, которые успешно скрылись от правосудия, перед этим сломав несколько жизней. Я не хочу жить в мире, в котором уязвимые люди должны прогрызать себе дорогу к справедливости, преодолевая постоянное сопротивление уважаемых людей и важных институций.

Еще в этом расследовании есть погони, саспенс, лихие повороты сюжета, потрясающая музыка и — хочется верить — надежда.

Расследование на английском языке называется The Adults in the Room, послушать его на всех подкаст-платформах можно здесь.

Расследование на русском языке называется «После школы», послушать его можно тут.

А еще мы сделали сайт этого проекта: подкаст можно слушать прямо там, заодно изучая дополнительные материалы и свидетельства, которые мы собрали, пока работали.

Это два самостоятельных проекта, объединенные одним сюжетом, но с разной структурой, разными персонажами на первом плане и с разными акцентами. Их можно слушать по отдельности, а можно слушать друг за другом. Если вы выбираете, с какого начать, знайте, что у меня больше трепета вызывает англоязычное расследование. Но «После школы» тоже совершенно невероятное (нескромно).

Спасибо за поддержку. Расскажите подругам и друзьям.

Спасибо студии «Либо/Либо», благодаря которой такие проекты возможны, и потрясающей команде, которая работала над ними вместе со мной.

Дорогие читательницы, у меня к вам серьезный вопрос. Скажите, пожалуйста, продолжите ли вы читать этот блог, если он мигрирует от исключительно материнских тем в сторону текстов о разных важных для меня вещах? О книгах, сериалах, музыке, моих наблюдениях за собой и за миром.

О материнстве я по-прежнему буду писать, но я снова чувствую, что у меня есть много тем, на которые мне хочется высказаться. И я подумала, что «Вашу мать!» — хорошее место для того, чтобы растекаться мыслью. А вы как считаете? Бросите меня или продолжите читать, ставить реакции, комментировать, соглашаться, возмущаться и спорить?

Недавно у меня случился совершенно потрясающий опыт наедине с собой. Вы, возможно, слышали, что существуют такие фотостудии, в которых можно фотографировать себя саму. Ты стоишь напротив зеркала, подключаешь к колонке свою музыку, тебе в руки дают пульт, закрывают дверь — и целый час объектив, вмонтированный в зеркало, делает снимок каждый раз, когда ты нажимаешь на кнопку. В Тель-Авиве такая студия называется UU, они есть еще в Москве, Екатеринбурге, и где-то еще.

Так вот! Это оказался сокрушительно прекрасный опыт. Этот час я совершенно легально любовалась собой. Танцевала, прыгала, переодевалась, растворялась в музыке и выныривала обратно. Вот я, вот мое тело и прикрепленная к нему голова, а вот зеркало, в котором я отражаюсь, и пульт, который фиксирует крошечный кусочек моего существования.

И в какой-то момент во время съемки я осталась в белье. У меня на животе ужасно неровный, как будто драный, шов от кесарева — и от других процедур и операций по исправлению последствий кесарева. И в этот раз он совершенно меня не смутил. Вот он, смотрите и вы, след от производства на свет нового человека, след, делящий мое тело пополам, а жизнь — на два неравномерных отрезка.

Раньше меня бесили рассуждения о благодарности своему телу, а в последние несколько месяцев я прямо прочувствовала, насколько я его ценю и какой привилегией считаю свое физическое здоровье. Вот она я, у меня есть мое тело, он носит меня по земле, оно дает мне возможность делать то, что я захотела. Оно прекрасно и неповторимо.

​#реклама

Несколько важнейших для меня людей живут в России. И каждый раз, когда я хочу отправить им рилс из инстаграма похохотать, я думаю: а включен ли у них сейчас VPN? Или они в каких-нибудь обстоятельствах, где включать его неудобно? Всякий раз, когда мне самой по работе нужно зайти на сайты государственных учреждений, мой браузер глохнет, и я начинаю, матерясь в декольте, выковыривать глючащий VPN из закладок.

В общем, замечательное петербургское независимое медиа «Бумага» сделало свой VPN-сервис, он называется Paper VPN. Он безопасный, быстрый и недорогой: подписка на 2 года стоит 1800 рублей (это 75 рублей в месяц). С Paper VPN на территории России открываются и летают все социальные сети, сайты независимых медиа и вообще все, что без хорошего сервиса кряхтело бы, шипело бы и лагало бы.

У Paper VPN есть техподдержка, где работают отзывчивые люди, способные решить любые проблемы со связью. Одной подпиской на сервис можно пользоваться вместе с семьей или друзьями, представляете? А еще у Paper VPN — тысячи довольных пользователей. Можно прочитать тут кое-какие отзывы.

И самое приятное. По промокоду VASHUMAT скидка 10% на все тарифы! Скачивайте и хихикайте над рилсами всласть!

🧡Делимся с вами поздравлениями от наших подруг — Насти Красильниковой, журналистки, ведущей тг канала @vashumat и автора подкаста «Дочь разбойника» и Радмилы Хаковой @radmilahakova— писательныцы и автора подкаста «Хорошие отношения»:

День защиты детей — хороший повод напомнить себе, что благополучие, хорошее настроение и состояние наших детей во многом зависят от того, как чувствуем себя мы, их родители. В моем любимом психологическом центре Good Point, про который я вам тут регулярно рассказываю, в честь дня защиты детей сделали неделю заботы о матерях.

Дорогие женщины с детьми, забота, понимание и ценность нашего труда нужна каждой из нас постоянно. В телеграм-канале Good Point всю неделю будут делиться полезными штуками: упражнениями для снижения тревоги и родительского выгорания, практиками для совладения с гневом, вебинарами о послеродовой депрессии. Подписывайтесь, чтобы почаще уделять внимание себе и своему состоянию.

​#реклама

Как защитить ребенка от сексуализированного насилия со стороны взрослых?

Вы не представляете, сколько раз за последние три недели — с момента выхода нового расследования — я получила этот вопрос. И от аудитории, и от журналистов. Я не люблю, когда мне его задают, потому что я не специалистка по детской безопасности, я журналистка, и моя работа — добывать и сообщать обществу значимую информацию. Но поскольку сегодня этот вопрос поступил снова, я решила, что пора сформулировать свои мысли. С важнейшим дисклеймером: это просто мнение наблюдательницы, а не экспертки, и это не руководство к действию. Я могу быть не права, а вашей семье может подойти что-то совсем другое.

1. Признать, что сексуализированное насилие над детьми существует — и что оно распространено. Я постоянно сталкиваюсь с мнением, что «педофилия» — это что-то максимально маргинальное и далекое от «нормальных семей», мол, такое происходит только в неблагополучных обстоятельствах. Так вот: это неправда, злоупотребления такого рода происходят в любых семьях, в любых детских коллективах и при любом уровне доверия с родителями. Важно, что в 90% процентах случаев сексуализированное насилие к детям и подросткам применяют хорошо знакомые им люди: родственники, учителя, тренеры, друзья семьи.

2. Строить с детьми доверительные отношения. Тут, я думаю, главное правило — стараться сделать дом таким местом, чтобы туда было хорошо возвращаться, и вам, и вашему партнеру или партнерке, и вашим детям и подросткам. Чтобы домой они шли не как на казнь, а как в место, где им тепло и комфортно, где их выслушают, поймут и поверят им. Да, когда я говорю про доверие, я имею в виду еще и это: очень часто, когда дети все-таки находят в себе силы сказать кому-то из близких, что с ними происходит что-то неладное, взрослые им не верят. Есть распространенный стереотип, что «дети часто сочиняют». И ужасно горько думать о тех детях, которые обратились за помощью, но не получили ее, потому что ты же ребенок, а значит, «у тебя богатая фантазия».

3. Заниматься сексуальным воспитанием. Даже если вам кажется, что с этой задачей хорошо справляется школа, все равно классно хотя бы иногда проводить разговоры о личных границах, объяснять, что такое тело, называть половые органы своими именами и напоминать ребенку, что его тело принадлежит ему, а если кто-то делает с ним что-то некомфортное, нужно рассказать об этом родителям — и они не осудят.

4. И это, наверное, главный пункт. Даже все выше перечисленное, выполняемое регулярно и на высочайшем уровне, не даст гарантий защиты. И в связи с этим хочется напомнить главное: родители не всемогущие. И если сексуализированное насилие случилось с ребенком, то это не потому, что вы не доработали, а потому, что какой-то взрослый человек, насильник, решил, что ему можно. Насилие — это всегда выбор того, кто его совершает. Именно поэтому даже дети из самых крепких, благополучных и любящих семей не защищены от груминга и насилия на сто процентов.

Вы можете сделать многое, но не все. Мы можем защитить наших детей от многого, но не от всего. Будьте, пожалуйста, снисходительны и внимательны к себе.

Гарри Поттер и полдня материнства

Мы стали забывать, что такое интенсивное включенное материнство, заботливо смешанное провидением с работой и бытовой нагрузкой. Захотелось рассказать, как прошло мое утро, чтобы многие из вас узнали себя — и мысленно потрепали себя по плечу с сочувствием и восхищением.

Условия задачи у нас сегодня такие: живем в Израиле, муж в командировке, в садике два дня подряд праздники, няню ждем к 12, чтобы я могла хоть ненадолго сбежать в офис сделать срочные рабочие дела.

В 5:24 утра Федор потребовал, чтобы я перестала лежать с закрытыми глазами. Добившись своего, он заявил, что голоден, и заставил меня встать. Кофе мне он всегда принципиально делает сам (с помощью кофемашины), поэтому уже в 5:40 утра он облился горячей коричневой жижей, зарыдал, и превратил убранную накануне кухню в кофейное побоище. Обошлось без ожога. Успокоила ребенка, отмыла кухню, разобрала посудомойку. Сделала ему завтрак.

Ближе к 7 утра Федор захотел поставить стирку — и я пошла у него на поводу. Стирка поставлена, я начинаю убирать все, что было разбросано по дому накануне, периодически помогая строить трассу из конструктора. В 7:20 Федор начинает требовать позвонить сразу всем: обеим бабушкам, моей лучшей подруге, моей сестре, папе в командировку и — желательно — моим коллегам. Сорок минут ведем переговоры о том, что все еще спят.

В 7:30 договороспособность Федора достигает такого уровня, что мне удается полчаса потренироваться, пока он смотрит мультик. Умоляю его дать мне 10 минут на душ. Через пять минут после начала водных процедур слышу вопль: конструктор разрушился. Выхожу мокрая, чиню конструктор, возвращаюсь обратно в душ.

Выхожу из душа, начинаю готовить котлеты. Пока смешиваю фарш, Федор решает поиграть «в море»: наполнить самый большой таз водой и искупать там морских животных. Он наливает в ванной полную лейку воды и расплескивает почти все, пока доносит ее до таза. Так несколько раз. Вместе вытираем полы, пока фарш настаивается.

Разогреваю сковородку, в это время слышу ракетную тревогу и громкий бум. Аккуратно беру Федора и прошу его пойти со мной в мамад и позвонить оттуда кому-нибудь (мамад — это бомбоубежище у нас в квартире). Пока мы с ним там обнимаемся, читаю телеграм-каналы, чтобы узнать, что над Хайфой сбили беспилотник от Хезболлы (потом оказалось, что тревога была ложная).

За эти десять минут сковородка наконец нагрелась, и пришло время жарить котлеты. Федор требует чего-нибудь сладенького. Ведем переговоры, сходимся на мороженом. Заказываю мороженое и другую необходимую еду (и забываю заказать кофе!). Как раз достирала стирка. Федор хочет доставать белье сам, поэтому вся квартира теперь уже в мокрых носках, каждый из которых никогда не найдет себе пару. Развешиваем.

Котлеты готовы, мороженое едет. Конструктор от неосторожного движения ломается снова. Вопль, визг, мне начинают звонить по работе. Прошу дать мне час, ссылаюсь на ракетную тревогу, чиню конструктор. Где мороженое, мама? — спрашивает меня пытливый ребенок с явным раздражением. И где моя няня?!

Хороший вопрос! — думаю я, ведь на часах уже 12:05, и звонки по работе становятся все интенсивнее, а мессенджеры пухнут от сообщений. Няня опаздывает на 20 минут, я, полностью одетая, оттираю от Федора все же приехавшее к нам мороженое.

В 12:20 выхожу из дома. На улице плюс 30, я в красивом платье и даже с блеском для губ. Мой взгляд падает на мою левую руку и я понимаю, что она вся в шоколадном мороженом, а выглядит это сами понимаете как. А влажные салфетки я оставила в другой сумке. Вытираю руку буйной хайфской растительностью. К ней липнет нагретый воздух.

К часу дня приезжаю в офис, пишу список дел из 15 пунктов. Час смотрю в этот список молча.

Сейчас 17:25, через 20 минут мне надо бежать на автобус, чтобы успеть домой сменить няню. В моем списке осталось два пункта, и их придется перенести на завтра.

Привет всем, кто достаточно хорошая мать! (Это я тебе говорю!)

Сегодня в сторис инстаграма рассказываю, почему сейчас (мне недавно исполнилось 38) — мой лучший возраст, и о том, как я научилась любить себя. Кстати, подписывайтесь на меня в инстаграме, я обожаю его вести!

#реклама

Не знаю, как вы вспоминаете свою начальную школу, а я свою — с содроганием. Я до сих пор помню ее запах и ощущение, которое у меня было в ней: ощущение постоянного страха. Я так боялась нашу учительницу, что у меня периодически во время уроков пропадал голос. Помню, сколько в учебе было давления и высочайших ожиданий от совсем крошечных школьников, и помню, как по утрам плакала и не хотела идти в школу. Тогда главной в образовании считалась железная дисциплина, погоня за хорошими оценками и любые унижения были в ходу, лишь бы малыши слушались и отступали ровно четыре клеточки от края тетрадки.

Сейчас мы знаем о детстве больше. И, слава провидению, люди, которые занимаются образованием наших детей, тоже знают гораздо больше. Во многом поэтому появляются такие проекты, как «Классный проект» — начальная школа и детский сад нового времени. Прямо сейчас там идет набор в детский сад, нулевой класс и в начальную школу — с первого по четвертый класс.

«Классный проект» находится в Москве, на Дмитровской. Главное в их подходе к образованию, помимо собственно учебы, это уважение к детям, их особенностям, потребностям и личности.

Образование ведется на двух языках — русском и английском, в школе есть программа международного бакалавриата. В «Классном проекте» используют методику Эльконина-Давыдова: учеба не подразумевает зазубривание правил и таблиц, зато включает в себя возможность делать собственные открытия, лучше изучать свои интересны и ошибаться в безопасной среде (ох, если бы кто-то научил меня безопасно ошибаться в начальной школе, где бы я сейчас была!)

В любой будний день можно записаться на экскурсию по школе: там познакомят с преподавателями, покажут пространство, расскажут о методике и преподавании. А еще можно записаться на прямой эфир, в котором директор школы вместе с нейропсихологом порассуждают о том, каким детям подойдет нулевой (подготовительный) класс, а кому стоит стремиться сразу в первый. В общем, сразу несколько возможностей познакомиться с «Классным проектом» — выбирайте любую! Пусть школьный опыт наших детей будет лучше того, что был у нас.

Реклама: АНОО «Классный Проект» ИНН: 9715420169
erid: LjN3KE6Xj

Девочки, берем опору на себя, мимо не проходим!

Обещала рассказать, почему считаю, что мой нынешний возраст (а мне исполнилось 38) — самый лучший. Дисклеймер: это работает для меня, а у вас самый лучший возраст может быть другим — и критерии его лучшести могут быть вообще противоположными! Итак, к 38 мне удалось отрастить опору на себя, и я всем ее очень рекомендую!

Подробности. Кажется, мне наконец удалось установить прочный контакт с ответом на вопрос «а чего хочу я?» Не «чего ждет от меня работодатель?», не «какой хотят видеть меня родители или муж?», не «чего прилично хотеть в моем возрасте и положении?», а прямо вот буквально: а я-то чего хочу? Чтобы регулярно находить ответы на этот вопрос, пришлось много лет учиться себе его задавать. Прямо себя спрашивать: Настя, а этого ты сейчас хочешь, или это общество тебе намекает, что ты должна этого хотеть? И первые несколько лет (!) у меня, как правило, не было ответа на этот вопрос. Я просто не понимала, за что внутри себя схватиться, чтобы этот ответ найти.

И вот, мне 38, и я занимаюсь только тем, чем хочу заниматься, практически полностью отшелушив от себя внешние ожидания. И это я не только хвастаюсь (и считаю привилегией), но еще и признаю, что я для этого много работала. Я много вкладывала в свою независимость: в независимость своих мыслей, в независимость в своей работе, в независимость своих суждений, даже если они идут вразрез с мнением большинства.

Мне очень помогло признаться себе, что я занимаюсь расследованием преступлений против женщин в первую очередь для себя. Это звучит эгоистично, зато это максимально честно. И это центральная тема моей жизни: я хочу, чтобы женщины (в том числе я, моя сестра, моя мама, мои подруги) жили в более безопасном мире. Я хочу, чтобы люди, которые совершали преступления, знали, что об этих преступлениях будет рассказано. А те, кто думает, совершить преступления, останавливались, зная, что о них будет рассказано. И я делаю это — для себя.

От уверенности в своей работе — и в своем, простите, призвании — отросла опора на себя и прямо-таки привычка задавать себе вопросы «а чего я хочу?», «а вот это я сейчас почему делаю?». Так выяснилось, что многое из того, что я делаю совершенно автоматически, годами, я делать больше не хочу! И я — представляете? — перестала! И жить стало легче, потому что в ответах на эти вопросы оказалось столько свободы!

И да, еще одна привычка, которая помогает укрепить опору на себя — это спорт. Я уже писала об этом, но мне помогает физически ощущать мышцы ног, когда мне приходится стоять на своем. Или косые мышцы живота, когда я хохочу. Чувствовать свои мышцы — это классное напоминаение о том, что у меня есть тело, тело, которое я люблю и лелею, которое позволяет мне делать то, что я хочу. И, кстати, новое ощущение, которое я открыла недавно — я научилась различать, как во время тренировок кровь разгоняется по телу. И это такое живительное ощущение!

К чему я это все? Да, я взяла за девиз фразу своего однокурсника «А слышали, что жизнь одна и другой не будет?» И я поняла, что наконец-то готова прожить эту жизнь так, как хочется мне, а не кому-то снаружи меня. Пожалуй, единственный человек, чьи ожидания мне хочется оправдывать — это мой сын.

Ну а главный человек, чьи ожидания я буду оправдывать — это я. И мне не стыдно!

Девочки, мимо не проходим, опору на себя берем, посмотрите, какая крепкая, надежная, где вы еще такую найдете?

Сегодня главная израильская газета Haaretz вышла с этой вот женщиной на передовице. Эта женщина — я.

Теперь я надеюсь, что наше расследование послушают в Израиле — и это что-то изменит. Послушайте и вы, если еще этого не сделали. Если вы послушаете, это тоже что-то изменит (и вы не пожалеете, я обещаю). Вот оно!