هر آنچه که نمیپذیریم، میتونن در ذهن ما به فکر تبدیل بشن و با تکرار مداوم تکثیر بشن و مهم ترین قدم برای رهایی از این مشغله دائمی پذیرش مسائل به همون صورتیه که هستن

اپیزود ۱۱۳ پادکست صلح درون با موضوع
غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شاید با تظاهر به چیزی که نیستیم
‏موقتاً جذاب بشیم
‏اما در نهایت این فیک بودن مشخص میشه و این وسط خودمون هم کلی رنج میکشیم

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما به هرچیزی که فکر کنیم بهش قدرت میدیم، در واقع موضوعات توسط افکار خود ما در ذهنمون میچرخن و موقعی که میخوای کسی یا چیزی یا اتفاقی رو کمرنگ کنی باید تلاش کنی تا ذهنت کمتر روی اونها متمرکز بشه و این کنترل روی افکار کار بسیار سختیه که راه و روش خودش رو هم داره

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حرف مشترک داشتن
‏از جذاب ترین و مهم ترین فاکتورهای
‏یک رابطه عاطفی سالمه

بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

من برای لذت بردن بازی می کنم نه برای بردن
I play to enjoy, not to win
منظورم از بازی اینجا زندگی کردنه و یکی از با ارزش ترین و آرامش بخش ترین نگاه های من به زندگی برای خودم همیشه این بود که خیلی از اوقات فراموشش میکنم و درگیر چیزایی میشم که از جنس من نیست، پس حالا که بعد سال ها دوباره به خودم اومدم تکرارش میکنم و اینم میگم که موفقیت همه چیز نیست، ولی مهمه که حالت خوب باشه و از زندگیت لذت ببری، همین🌱
راستش خیلی سخته که بعد ۱۰ سال حس کنی به باورهای خودت برگشتی ولی خوشحالم که بالاخره یه مریضی باعث شد یادم بیاد که برای چی زندم و زندگی میکنم
Sep

اپیزود ۱۴۸ پادکست صلح درون با موضوع
برنده شدن همه چیز نیست
رو‌ گوش کنید

و اگه میخواستم حسم رو به این متنی که نوشتم بیان کنم، شاید با این دو تا آهنگ میتونستم منتقلشون کنم
Shape Of My Heart, Sting
و
So Far, Ólafur Arnalds

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

سکوت در مقابل بی احترامی
‏یک جلوه همزمان از
خشم و صبر میتونه باشه

اپیزود ۱۴۴ پادکست صلح درون با موضوع
ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی کسی که دیگری رو تحقیر میکنه
‏داره اون حس حقارت درونی خودش رو
‏روی فرد دیگری فرافکن میکنه

اپیزود ۱۴۴ پادکست صلح درون با موضوع
ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم خوشحال میشم که کانال Youtube رو هم دنبال کنید، اگر عضو هستید از طریق لینک زیر کانال من رو دنبال کنید🌱🙏🏼

کانال یوتیوب sepblog

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

پذیرش یک اتفاق تلخ گذشته زمانی رخ میده که ما نسبت به اون شخص یا اتفاق یا موضوع بی تفاوت یا به تعبیر خودمونی بی حس میشیم ‌و اونجاست که میتونیم ازش بگذریم

اپیزود ۱۰۹ پادکست صلح درون با موضوع
گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من با موضوع چالش های زن و شوهری منتشر شد، این اپیزود با هدف آگاهی از تعارضاتی که ممکنه در رابطه عاطفی با اونها روبرو بشیم تولید شده، روی لینک آبی کلیک کنید و در کانال
@sepblogmusic
این اپیزود رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ما اغلب هیچ کس رو
به اندازه خودمون رنج نمیدیم

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
از تنهایی خودت لذت ببر
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اولین قدم در جهت دوست داشتن خود
اینه که سعی کنی با لحن و ادبیات بهتری
با خودت صحبت کنی
و خودت احترام خودتو نگه داری!

اپیزود ۱۲۵ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو دوست داشته باش
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم موزیک های تمام پادکست ها
(صلح درون، شادی درون، خلاصه مقالات)
در کانال
@sepblogmusic
قرار میگیره، همچنین لیست موزیک های پادکست صلح درون هم بالای این کانال پین شده که با کلیک بر روی لینک آبی میتونید دانلود و گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هرکسی در رنج خودش تنهاست…

اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

امن و قابل اعتماد بودنت
‏ارزش معاشرت باهات رو دو چندان میکنه

اپیزود ۸۷ پادکست صلح درون با موضوع
براى رابطه ات وقت بگذار
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم ویدیو جدیدی با موضوع
بیش از حد فکر کردن یا Overthinking
در کانال YouTube منتشر کردم
از طریق لینک زیر عضو کانال بشید
کانال یوتیوب sepblog

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یه جایی برای برگشت باقی بذاریم
‏برای وقتی که پشیمون میشیم
‏📌حرمت ها رو حفظ کنیم

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما با پنهان کردن غم و ناراحتیمون
‏فرصت صمیمیت با آدمای امن رو از دست میدیم، اجازه بده تا اطرافیان امنت درونتو ببینن و با خودسانسوری خودتو از نزدیک شدن محروم نکن

اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع
شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم ویدیو جدیدی با موضوع
۱۲ نشانه رابطه عاطفی سالم
در کانال YouTube منتشر کردم
از طریق لینک زیر عضو کانال بشید
کانال یوتیوب sepblog
و این ویدیو رو هم ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

اگه درکی از رنج دیگری نداریم، این قابل پذیرشه
اما انکار رنج دیگری
فقط به این خاطر که ما درکش نمیکنیم
در هیچ سطحی قابل قبول نیست
ما در درون کسی نیستیم
و نمیتونیم با معیارهای خودمون
درون دیگری رو درک و قضاوت کنیم

اپیزود ۳۳ پادکست صلح درون با موضوع
به زخم هاى خودت افتخار كن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog