Привет из Душанбе!
Кишинев и Ашхабад остались.
✅🇦🇿
✅🇦🇲
✅🇧🇾
✅🇬🇪
✅🇰🇿
✅🇰🇬
✅🇱🇻
✅🇱🇹
🇲🇩
✅🇷🇺
✅🇹🇯
🇹🇲
✅🇺🇿
✅🇺🇦
✅🇪🇪
Душанбе — не ожидали многого. А город порадовал!
Очень зеленый (а иначе как тут в жару было бы…). Много парков. Вечером особенно красив.
Строят новый стадион, недавно построили спортивные объекты, вообще много нового.
Люди замечательные!
Очень понравился местный плов: с перепелиными яйцами, казы, долмой, перепелкой, говядиной, одной порцией можно троих-четверых накормить.
А другое национальное блюдо — курутоб — слишком непривычное, интересно попробовать, но не есть постоянно точно, в отличие от плова. Сытная еда, не тяжелая: свежие овощи, хлеб или тесто, что-то молочное, мясо. Как будто кусочки теста вымочили в чем-то молочном, сверху овощи и мясо.
Классный рынок, специи и фрукты самые разные, абрикосы размером как персики😳
Кишинев и Ашхабад остались.
✅🇦🇿
✅🇦🇲
✅🇧🇾
✅🇬🇪
✅🇰🇿
✅🇰🇬
✅🇱🇻
✅🇱🇹
🇲🇩
✅🇷🇺
✅🇹🇯
🇹🇲
✅🇺🇿
✅🇺🇦
✅🇪🇪
Душанбе — не ожидали многого. А город порадовал!
Очень зеленый (а иначе как тут в жару было бы…). Много парков. Вечером особенно красив.
Строят новый стадион, недавно построили спортивные объекты, вообще много нового.
Люди замечательные!
Очень понравился местный плов: с перепелиными яйцами, казы, долмой, перепелкой, говядиной, одной порцией можно троих-четверых накормить.
А другое национальное блюдо — курутоб — слишком непривычное, интересно попробовать, но не есть постоянно точно, в отличие от плова. Сытная еда, не тяжелая: свежие овощи, хлеб или тесто, что-то молочное, мясо. Как будто кусочки теста вымочили в чем-то молочном, сверху овощи и мясо.
Классный рынок, специи и фрукты самые разные, абрикосы размером как персики😳
Искандаркуль
Красивое озеро и окрестности, водопад, источники.
От Душанбе часа 3.
Дорога страшноватая местами: высочайшие обрывы и вообще без отбойника, удивительно, что даже какого-то забора нет.
Да, уже после возвращения в город почитали про Анзобский тоннель, который находится по пути — его называют тоннелем смерти, самым опасным в мире и т.д. Нам не показалось, что там что-то прямо страшное, хотя отсутствие вентиляции смутило, конечно. Это 5 км практически без света, вообще без вентиляции, с водой на дороге. После типового тоннеля в большинстве стран с выходами, вентиляторами, огнетушителями и телефонами каждые N метров — этот действительно выглядит словно недостроенным. И в машине лучше закрывать приток воздуха, видно, что воздух грязный, дымка (пишут, что даже были случаи отравления угарными газами в тоннеле).
По дороге виды шикарные, горная река, водопады небольшие.
Без посещения этих мест, конечно, Таджикистан не оцените, это как в Кыргызстане не поехать в ущелье и на Иссык-Куль, а остановиться на Бишкеке.
Нашли снег. В первый день лета в Таджикистане…
Красивое озеро и окрестности, водопад, источники.
От Душанбе часа 3.
Дорога страшноватая местами: высочайшие обрывы и вообще без отбойника, удивительно, что даже какого-то забора нет.
Да, уже после возвращения в город почитали про Анзобский тоннель, который находится по пути — его называют тоннелем смерти, самым опасным в мире и т.д. Нам не показалось, что там что-то прямо страшное, хотя отсутствие вентиляции смутило, конечно. Это 5 км практически без света, вообще без вентиляции, с водой на дороге. После типового тоннеля в большинстве стран с выходами, вентиляторами, огнетушителями и телефонами каждые N метров — этот действительно выглядит словно недостроенным. И в машине лучше закрывать приток воздуха, видно, что воздух грязный, дымка (пишут, что даже были случаи отравления угарными газами в тоннеле).
По дороге виды шикарные, горная река, водопады небольшие.
Без посещения этих мест, конечно, Таджикистан не оцените, это как в Кыргызстане не поехать в ущелье и на Иссык-Куль, а остановиться на Бишкеке.
Нашли снег. В первый день лета в Таджикистане…
Про Анзобский тоннель, как оказалось, писал проект Atlas Obscura:
https://www.atlasobscura.com/places/anzob-tunnel
Судя по статье, до 2015 года света не было вообще, воды было гораздо больше, и ямы были еще мощнее.
Но когда мы ехали позавчера, наблюдали лишь тусклые лампочки — то есть света почти нет. Дорога получше и воды стоит не так много. Но главная проблема никуда не делась — вентиляция. Если машина сломается или будет пробка, выбраться будет очень сложно, особенно если это случится в середине. 2.5 км пешком почти без воздуха...
Ну а Atlas Obscura — очень интересный ресурс и книги про необычные места мира, которых на английском уже 4:
https://www.amazon.com/dp/B0872HYQGF
Про дикую жизнь, детская версия, "основная" и про еду.
И еще есть блокнот путешественника-исследователя.
На русском в МИФе выходила основная книга и детская.
https://www.atlasobscura.com/places/anzob-tunnel
Судя по статье, до 2015 года света не было вообще, воды было гораздо больше, и ямы были еще мощнее.
Но когда мы ехали позавчера, наблюдали лишь тусклые лампочки — то есть света почти нет. Дорога получше и воды стоит не так много. Но главная проблема никуда не делась — вентиляция. Если машина сломается или будет пробка, выбраться будет очень сложно, особенно если это случится в середине. 2.5 км пешком почти без воздуха...
Ну а Atlas Obscura — очень интересный ресурс и книги про необычные места мира, которых на английском уже 4:
https://www.amazon.com/dp/B0872HYQGF
Про дикую жизнь, детская версия, "основная" и про еду.
И еще есть блокнот путешественника-исследователя.
На русском в МИФе выходила основная книга и детская.
Forwarded from Магия Excel
Новый урок в курсе "Магия новых функций Excel"
Друзья, если вы приобретали курс про новые возможности Excel и Google Таблиц, заглядывайте в личный кабинет — там вас ждет новый урок: LAMBDA и вспомогательные функции в Google Таблицах
Во-первых, это демонстрация именованных функций и LAMBDA со вспомогательными функциями в Google Таблицах, а во-вторых, дополнительные примеры:
— LAMBDA и MAP: формируем расписание одной формулой
— MAP и BYCOL: два цикла — по столбцам и значениям в рамках каждого столбца
— Создаем аналог Excel-функции GROUPBY для построения «сводной» с текстом в области значений.
А скоро будут и другие обновления этого курса!
https://shagabutdinov.ru/magic-excel
Друзья, если вы приобретали курс про новые возможности Excel и Google Таблиц, заглядывайте в личный кабинет — там вас ждет новый урок: LAMBDA и вспомогательные функции в Google Таблицах
Во-первых, это демонстрация именованных функций и LAMBDA со вспомогательными функциями в Google Таблицах, а во-вторых, дополнительные примеры:
— LAMBDA и MAP: формируем расписание одной формулой
— MAP и BYCOL: два цикла — по столбцам и значениям в рамках каждого столбца
— Создаем аналог Excel-функции GROUPBY для построения «сводной» с текстом в области значений.
А скоро будут и другие обновления этого курса!
https://shagabutdinov.ru/magic-excel
shagabutdinov.ru
Ренат Шагабутдинов | Магия новых функций Excel
Для новичков и опытных пользователей. Создать интерактивный отчёт с выбором параметров. Сводные таблицы. Разделить текст на отдельные символы и многое другое. Доступ к курсу сразу после оплаты.
Идеи, определившие облик информатики
Не руководство или учебник, а сборник статей. Классических! От Аристотеля резкий прыжок к Лейбницу. Затем в основном 20 век. Буль, Тьюринг, Шеннон, фон Нейман, Дейкстра… заканчивается все в 1980.
Шикарный подарок (весомый во всех смыслах…) для тех, кому интересно
Тираж всего 200 экземпляров — если знаете, кому подарить, лучше не откладывать.
Не руководство или учебник, а сборник статей. Классических! От Аристотеля резкий прыжок к Лейбницу. Затем в основном 20 век. Буль, Тьюринг, Шеннон, фон Нейман, Дейкстра… заканчивается все в 1980.
Шикарный подарок (весомый во всех смыслах…) для тех, кому интересно
Тираж всего 200 экземпляров — если знаете, кому подарить, лучше не откладывать.
Хотите замедлить время — займитесь спортом на выносливость🤠
Такие мысли лезли сегодня во время отрезков 16*400/200 (ох, если бы все мысли во время интервальных тренировок записывать, такое бы получалось…). Бегал по набережной канала, ибо на стадионе были соревнования. Спасибо добрым людям, наносящим стометровые отметки на набережных и велодорожках по всему миру.
Как могут какие-то 80 секунд тянуться так долго? Вот могут :)
А самое мощное замедление в спорте у меня было во время километра, в тот единственный раз, когда я его бежал на время (2:50 — так сейчас мировые рекордсмены-мужчины бегут каждый километр марафона, б-р-р-р).
Мне казалось, что и время, и пространство превратились в желе, я еле ползу, а длилось это мучение субъективно дольше, чем 7 часов ультрамарафона, когда я просто кайфовал от процесса и пути, а темп был в меру быстрым для такой дистанции, но ощущался совсем иначе, чем 2:50.
Такие мысли лезли сегодня во время отрезков 16*400/200 (ох, если бы все мысли во время интервальных тренировок записывать, такое бы получалось…). Бегал по набережной канала, ибо на стадионе были соревнования. Спасибо добрым людям, наносящим стометровые отметки на набережных и велодорожках по всему миру.
Как могут какие-то 80 секунд тянуться так долго? Вот могут :)
А самое мощное замедление в спорте у меня было во время километра, в тот единственный раз, когда я его бежал на время (2:50 — так сейчас мировые рекордсмены-мужчины бегут каждый километр марафона, б-р-р-р).
Мне казалось, что и время, и пространство превратились в желе, я еле ползу, а длилось это мучение субъективно дольше, чем 7 часов ультрамарафона, когда я просто кайфовал от процесса и пути, а темп был в меру быстрым для такой дистанции, но ощущался совсем иначе, чем 2:50.
Сегодня вспомнил эту картинку, которую Женя Суборов выкладывал😅
Правда, мне до 15 мин далековато, но по форме я точно был вариант #3.
Только сегодня с поезда , отбегал 10 км тренировку по горам из нашей деревни и поехали на Сабантуй. Ждали скачки и проходя мимо увидели бегунов, поинтересовались, вот меня туда и затолкали — в городских кедах и шортах🤠
2 км по грунту, по которому следом поскакали кони.
Соответственно, не было не только кроссовок, но и гетр, гелей, изотоника (а днем в самую жару все), беговых часов, кофеинового шота, специальной футболки, охлаждающей повязки. Вот поэтому и не победил!
PS в Кукморе видел и шоссейный вел сегодня, куча спортивных объектов, молодцы. В следующем году надеюсь поддержать забег тут книгами. А нам давали денежные призы!
Правда, мне до 15 мин далековато, но по форме я точно был вариант #3.
Только сегодня с поезда , отбегал 10 км тренировку по горам из нашей деревни и поехали на Сабантуй. Ждали скачки и проходя мимо увидели бегунов, поинтересовались, вот меня туда и затолкали — в городских кедах и шортах🤠
2 км по грунту, по которому следом поскакали кони.
Соответственно, не было не только кроссовок, но и гетр, гелей, изотоника (а днем в самую жару все), беговых часов, кофеинового шота, специальной футболки, охлаждающей повязки. Вот поэтому и не победил!
PS в Кукморе видел и шоссейный вел сегодня, куча спортивных объектов, молодцы. В следующем году надеюсь поддержать забег тут книгами. А нам давали денежные призы!
Forwarded from Running anaesthetist
Подготовил для вас разные варианты шмота для парковой пятерки в субботу
Forwarded from Михаил Иванов, издатель
Поможем тому, кому сейчас труднее
Давайте тренироваться и помогать тем, кому сейчас сложно!
Благотворительный триатлон “Нежелезный человек” организует фонд помощи хосписам «Вера». Я -- один из капитанов команд.
Присоединяйтесь, чтобы тренироваться вместе с 16 по 22 июня.
Как это работает?
Нужно присоединиться к команде. Для этого необходимо: зарегистрироваться на сайте.
-- Внести небольшой взнос -- от 1500 рублей
-- Тренироваться и собирать очки в определенный период. Команды будут соревноваться в том, кто наберет больше очков. Очки набираются в зависимости от объема сделанных тренировок.
Из наших взносов деньги пойдут на нужды хосписов, которым помогает фонд “Вера”.
Вы можете стать участником фонда из любой точки мира. Вам нужен фитнес-браслет/часы и аккаунт в Strava, чтобы очки за тренировки засчитывались в пользу нашей команды.
Это не только про тех, кому вы помогаете, это также про вас и ваш запас добрых дел.
Будет здорово, если наша команда сможет собрать деньги для тех, кому сейчас труднее нас.
Давайте тренироваться и помогать тем, кому сейчас сложно!
Благотворительный триатлон “Нежелезный человек” организует фонд помощи хосписам «Вера». Я -- один из капитанов команд.
Присоединяйтесь, чтобы тренироваться вместе с 16 по 22 июня.
Как это работает?
Нужно присоединиться к команде. Для этого необходимо: зарегистрироваться на сайте.
-- Внести небольшой взнос -- от 1500 рублей
-- Тренироваться и собирать очки в определенный период. Команды будут соревноваться в том, кто наберет больше очков. Очки набираются в зависимости от объема сделанных тренировок.
Из наших взносов деньги пойдут на нужды хосписов, которым помогает фонд “Вера”.
Вы можете стать участником фонда из любой точки мира. Вам нужен фитнес-браслет/часы и аккаунт в Strava, чтобы очки за тренировки засчитывались в пользу нашей команды.
Это не только про тех, кому вы помогаете, это также про вас и ваш запас добрых дел.
Будет здорово, если наша команда сможет собрать деньги для тех, кому сейчас труднее нас.
Forwarded from CEO Readz
📖 SLOW PRODUCTIVITY: THE LOST ART OF ACCOMPLISHMENT WITHOUT BURNOUT (2024)
Cal Newport
#лучшее
#безперевода
✏️ О КНИГЕ
Кэл Ньюпорт написал очень актуальную и своевременную книгу с тремя принципами «медленной продуктивности». Это и интересное чтение с примерами и размышлениями о природе продуктивности и умственной работы в современном мире, и конкретные рекомендации по достижению результатов в ваших проектах (ведь, как известно, «быстро — это медленно без перерывов»).
Он предлагает фокусироваться на качестве, а не количестве, и ограничивать число проектов в работе. Число часов в сутках ограничено, и с ростом числа проектов накладные временные расходы будут съедать всё больше времени, которое пригодилось бы для основной работы. С увеличением нагрузки они могут вырасти до точки, когда обслуживание работы будет требовать столько времени, что вы не будете успевать закрывать задачи — новые будут появляться быстрее.
🔥ФИШКИ КНИГИ
— Простые правила медленной продуктивности из трёх пунктов
— В списке лучших книг 2024 года по версии редакторов Amazon
— Лучшая книга года по версии The Economist и Independent
👨💻 КТО АВТОР
Кэл Ньюпорт — преподаватель, писатель, 42 года:
— Профессор факультета информатики Джорджтаунского университета, специализируется на теории распределённых вычислительных систем и цифровой этике
— Один из лучших авторов издания New York Times
— Регулярно пишет для широкой аудитории статьи о том, как пересекаются технологии и культура, и выступает на Национальном общественном радио
— Сторонник цифрового минимализма, никогда не заводил соцсетей, но ведёт блог Study Hacks с 2007 года, который читают более 2 000 000 человек в год в стремлении жить и глубоко работать в мире, который всё больше отвлекается
— C 2022 года Кэл запустил новый портал TheDeepLife.com, на котором размещается весь контент: все прошлые эпизоды популярного подкаста и обширная библиотека оригинальных видеоматериалов, которые доступны в том числе на YouTube
📌 ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ
Медленная продуктивность базируется на трёх принципах:
1. Делайте меньше дел
2. Работайте в естественном темпе
3. Сосредоточьтесь на качестве
Длительные рабочие отрезки, которые не создают мгновенных результатов, могут вызывать тревожность — куда проще проверять почту или ходить со встречи на встречу, чем сесть и много часов думать над новой стратегией.
Псевдо-продуктивность — использование видимой деятельности для оценки действительно продуктивных полезных усилий. Появление электронной почты и корпоративных мессенджеров позволили создавать видимость дела с минимальными усилиями и привели к тому, что средний работник больше времени говорит о работе, чем работает.
Если вы решите делать четыре отчёта параллельно вместо одного, «накладные расходы» времени будут занимать половину рабочего дня, если не больше. В конечном итоге, делать меньше — это путь к тому, чтобы получать результаты быстрее.
Моя рекомендация проста: работайте над одним проектом каждый день. Я не имею в виду, что этот проект будет вашей единственной работой за день. У вас точно будут письма, встречи. Но если мы говорим о ключевых, важных задачах, сфокусируйтесь на движении к одной цели в рамках дня.
Люди не очень хороши в оценке времени, необходимого на выполнение умственных задач.
Простое правило: уменьшать список задач на день, который вы запланировали, на 25-50%. Мы очень оптимистичны в такого рода оценках.
(Автор этого обзора, кстати, примерно в два раза переоценил время, необходимое на его написание — хотя читал эту и многие другие книги по теме😊)
📖 ВЫХОДНЫЕ ДАННЫЕ
Slow Productivity: The Lost Art of Accomplishment Without Burnout
Portfolio, 5 марта 2024
256 стр.
Перевод названия:
Медленная продуктивность: утраченное искусство достижения целей без выгорания
Саммари на русском от Smart Reading
Автор: Ренат Шагабутдинов
📚 CEO Readz. Книги для первых лиц
Cal Newport
#лучшее
#безперевода
✏️ О КНИГЕ
Кэл Ньюпорт написал очень актуальную и своевременную книгу с тремя принципами «медленной продуктивности». Это и интересное чтение с примерами и размышлениями о природе продуктивности и умственной работы в современном мире, и конкретные рекомендации по достижению результатов в ваших проектах (ведь, как известно, «быстро — это медленно без перерывов»).
Он предлагает фокусироваться на качестве, а не количестве, и ограничивать число проектов в работе. Число часов в сутках ограничено, и с ростом числа проектов накладные временные расходы будут съедать всё больше времени, которое пригодилось бы для основной работы. С увеличением нагрузки они могут вырасти до точки, когда обслуживание работы будет требовать столько времени, что вы не будете успевать закрывать задачи — новые будут появляться быстрее.
🔥ФИШКИ КНИГИ
— Простые правила медленной продуктивности из трёх пунктов
— В списке лучших книг 2024 года по версии редакторов Amazon
— Лучшая книга года по версии The Economist и Independent
👨💻 КТО АВТОР
Кэл Ньюпорт — преподаватель, писатель, 42 года:
— Профессор факультета информатики Джорджтаунского университета, специализируется на теории распределённых вычислительных систем и цифровой этике
— Один из лучших авторов издания New York Times
— Регулярно пишет для широкой аудитории статьи о том, как пересекаются технологии и культура, и выступает на Национальном общественном радио
— Сторонник цифрового минимализма, никогда не заводил соцсетей, но ведёт блог Study Hacks с 2007 года, который читают более 2 000 000 человек в год в стремлении жить и глубоко работать в мире, который всё больше отвлекается
— C 2022 года Кэл запустил новый портал TheDeepLife.com, на котором размещается весь контент: все прошлые эпизоды популярного подкаста и обширная библиотека оригинальных видеоматериалов, которые доступны в том числе на YouTube
📌 ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ
Медленная продуктивность базируется на трёх принципах:
1. Делайте меньше дел
2. Работайте в естественном темпе
3. Сосредоточьтесь на качестве
Длительные рабочие отрезки, которые не создают мгновенных результатов, могут вызывать тревожность — куда проще проверять почту или ходить со встречи на встречу, чем сесть и много часов думать над новой стратегией.
Псевдо-продуктивность — использование видимой деятельности для оценки действительно продуктивных полезных усилий. Появление электронной почты и корпоративных мессенджеров позволили создавать видимость дела с минимальными усилиями и привели к тому, что средний работник больше времени говорит о работе, чем работает.
Если вы решите делать четыре отчёта параллельно вместо одного, «накладные расходы» времени будут занимать половину рабочего дня, если не больше. В конечном итоге, делать меньше — это путь к тому, чтобы получать результаты быстрее.
Моя рекомендация проста: работайте над одним проектом каждый день. Я не имею в виду, что этот проект будет вашей единственной работой за день. У вас точно будут письма, встречи. Но если мы говорим о ключевых, важных задачах, сфокусируйтесь на движении к одной цели в рамках дня.
Люди не очень хороши в оценке времени, необходимого на выполнение умственных задач.
Простое правило: уменьшать список задач на день, который вы запланировали, на 25-50%. Мы очень оптимистичны в такого рода оценках.
(Автор этого обзора, кстати, примерно в два раза переоценил время, необходимое на его написание — хотя читал эту и многие другие книги по теме😊)
📖 ВЫХОДНЫЕ ДАННЫЕ
Slow Productivity: The Lost Art of Accomplishment Without Burnout
Portfolio, 5 марта 2024
256 стр.
Перевод названия:
Медленная продуктивность: утраченное искусство достижения целей без выгорания
Саммари на русском от Smart Reading
Автор: Ренат Шагабутдинов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM