Для кого интенсив?
Двухнедельный интенсив по йоге подойдет каждому, кто хочет:
❤️на практике познакомиться с традиционным направлением хатха-йоги — древнейшей первоосновой для большинства последующих школ;
❤️самостоятельно научиться правильному выполнению асан;
❤️поддерживать в гармонии свое физическое и психо-эмоциональное состояние при помощи комплекса йоги и дыхания;
❤️сделать занятия йогой привычкой и заниматься регулярно;
❤️чувствовать свое тело и настроение, подбирать комплексы исходя из этого;
❤️общаться по теме с заряженными людьми, мотивировать друг друга и достигать новых высот.
Особенно важно, что интенсив рассчитан на любой уровень! Ты можешь быть как новичком, которому особенно необходимы подробные наставления инструктора, так и продолжающим. Важно не то, какая у тебя физическая подготовка, а конечная цель и стремление сделать себя еще лучше!
Переходи в бот и успей забрать свое место → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot
Двухнедельный интенсив по йоге подойдет каждому, кто хочет:
❤️на практике познакомиться с традиционным направлением хатха-йоги — древнейшей первоосновой для большинства последующих школ;
❤️самостоятельно научиться правильному выполнению асан;
❤️поддерживать в гармонии свое физическое и психо-эмоциональное состояние при помощи комплекса йоги и дыхания;
❤️сделать занятия йогой привычкой и заниматься регулярно;
❤️чувствовать свое тело и настроение, подбирать комплексы исходя из этого;
❤️общаться по теме с заряженными людьми, мотивировать друг друга и достигать новых высот.
Особенно важно, что интенсив рассчитан на любой уровень! Ты можешь быть как новичком, которому особенно необходимы подробные наставления инструктора, так и продолжающим. Важно не то, какая у тебя физическая подготовка, а конечная цель и стремление сделать себя еще лучше!
Переходи в бот и успей забрать свое место → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot
Что делать после интенсива? — вопрос, который может у вас возникнуть в связи с его длительностью. Ведь мы привыкли, что любой вид физической активности в идеале должен стать образом жизни, но как продолжать практики, если интенсив рассчитан на две недели?🧘♀️
Вместе с инструктором Татьяной, мы составляли интенсив таким образом, чтобы вы не просто повторяли комплексы упражнений, но и понимали технику и последовательность асан. Опираясь на это в сочетании с видео-уроками, которые останутся у вас после завершения интенсива, в дальнейшем вы сможете комбинировать асаны в комплексе под свои запросы и настрой. ✅
Интенсивная работа в течение двух недель благотворно скажется как на вашем общем самочувствии, так и на закреплении привычки, а по ее завершению, вы сможете продолжать занятия по тем же комплексам или составлять свои.
А ты уже зашел на интенсив? → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot
Вместе с инструктором Татьяной, мы составляли интенсив таким образом, чтобы вы не просто повторяли комплексы упражнений, но и понимали технику и последовательность асан. Опираясь на это в сочетании с видео-уроками, которые останутся у вас после завершения интенсива, в дальнейшем вы сможете комбинировать асаны в комплексе под свои запросы и настрой. ✅
Интенсивная работа в течение двух недель благотворно скажется как на вашем общем самочувствии, так и на закреплении привычки, а по ее завершению, вы сможете продолжать занятия по тем же комплексам или составлять свои.
А ты уже зашел на интенсив? → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot
Программа интенсива.
Дорогие друзья, сегодня последний день продаж нашего двухнедельного онлайн-интенсива по йоге, который стартует уже 17 июня!
Остановимся подробнее на том, что вы получите, присоединившись к нам:
🟠- Четыре полноценные практики по 1,5 часа. Каждая нацелена на разные задачи, а в совокупности они дают мощную проработку всего тела.
1 практика: мобильность тазобедренных суставов и упор на наклоны.
2 практика: гибкость и растяжение тела, упор на прогибы с пиковой асаной продольный шпагат.
3 практика: проработка мышц ног и ягодичных мышц.
4 практика: проработка мышц спины, рук и кора.
🟠- Четыре расслабляющие практики по 40 минут. С них можно начать свой продуктивный день или завершить его, выполнив комплекс перед отходом ко сну. Также возможно использование их в качестве заминки после полноценных практик.
🟠- Три вида йоговского дыхания:
🟠- Электронная книга «ТОП-10 ошибок в асанах» с наглядными примерами и подробным описанием. Благодаря этому, вы сможете самостоятельно отслеживать неточности при выполнении практики.
🟠- Мета-медитация, направленная на благодарность. 20-минутная медитация мягко успокоит мысли и поможет наполнить сердце искренней благодарностью и счастьем.
🟠- Ответы на вопросы по теме практик от инструктора Татьяны.
🟠- Чат единомышленников для общения, поддержки и создания мощного поля.
Программа подходит для каждого из вас, заходи в бот и оформляй подписку → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ⬅️⬅️⬅️
Дорогие друзья, сегодня последний день продаж нашего двухнедельного онлайн-интенсива по йоге, который стартует уже 17 июня!
Остановимся подробнее на том, что вы получите, присоединившись к нам:
🟠- Четыре полноценные практики по 1,5 часа. Каждая нацелена на разные задачи, а в совокупности они дают мощную проработку всего тела.
1 практика: мобильность тазобедренных суставов и упор на наклоны.
2 практика: гибкость и растяжение тела, упор на прогибы с пиковой асаной продольный шпагат.
3 практика: проработка мышц ног и ягодичных мышц.
4 практика: проработка мышц спины, рук и кора.
🟠- Четыре расслабляющие практики по 40 минут. С них можно начать свой продуктивный день или завершить его, выполнив комплекс перед отходом ко сну. Также возможно использование их в качестве заминки после полноценных практик.
🟠- Три вида йоговского дыхания:
Капалабхати — заряжает энергией, придает бодрость, стимулирует работу головного мозга, активизирует работу органов брюшной полости, улучшает пищеварение, очищает пазухи носа.Нади Шодхана — повышает способность к концентрации ума улучшает работу кардиорисператорной системы восстанавливает баланс левого и правого полушарий мозга и очищает энергетические каналы.Анулома Вилома — благоприятно влияет на левое и правое полушарие головного мозга, снимает перенапряжение, помогает нормализовать внутричерепное давление.🟠- Электронная книга «ТОП-10 ошибок в асанах» с наглядными примерами и подробным описанием. Благодаря этому, вы сможете самостоятельно отслеживать неточности при выполнении практики.
🟠- Мета-медитация, направленная на благодарность. 20-минутная медитация мягко успокоит мысли и поможет наполнить сердце искренней благодарностью и счастьем.
🟠- Ответы на вопросы по теме практик от инструктора Татьяны.
🟠- Чат единомышленников для общения, поддержки и создания мощного поля.
Программа подходит для каждого из вас, заходи в бот и оформляй подписку → https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ⬅️⬅️⬅️
Друзья, отдельно хочется остановиться на впечатлениях практикующих, которые занимаются вместе с Татьяной. Благодаря таким личным качествам, как собранность, дружелюбие, большая самоотдача и внимание к деталям, Таня получает такие слова благодарности:
«за такой короткий срок я увидела значительный результат: моя осанка стала прямее, тело стало более гибким и чувствующим, мой сон улучшился и самое главное это - состояние после практики, это моя самая любимая часть»
«особенно хочу отметить твое внимание к деталям, понятные объяснения, то какую спокойную и доверительную атмосферу ты создаешь на практиках»
«я раньше ходила на йогу, но было не то, я не знаю, думаю что не зашел преподаватель. С тобой все иначе, ты делаешь поправки в стойках, объясняешь как правильно выполнить упражнение, мне нравится, что с тобой нельзя прохалявить»
«я очень рада, что для меня проводником в йогу стала ты ❤️ Ты очень добрая, светлая, излучаешь такую сильную энергию, которая видимо и придает нам силы во время сложных стоек»
Эти слова говорят лишь об одном — Татьяна мастер своего дела. Вместе с ней вы сможете взглянуть на традиционную йогу другими глазами, узнать обо всех нюансах, стать гибким, выносливым и здоровым. Будем рады видеть вас на предстоящем двухнедельном интенсиве 🔥
«за такой короткий срок я увидела значительный результат: моя осанка стала прямее, тело стало более гибким и чувствующим, мой сон улучшился и самое главное это - состояние после практики, это моя самая любимая часть»
«особенно хочу отметить твое внимание к деталям, понятные объяснения, то какую спокойную и доверительную атмосферу ты создаешь на практиках»
«я раньше ходила на йогу, но было не то, я не знаю, думаю что не зашел преподаватель. С тобой все иначе, ты делаешь поправки в стойках, объясняешь как правильно выполнить упражнение, мне нравится, что с тобой нельзя прохалявить»
«я очень рада, что для меня проводником в йогу стала ты ❤️ Ты очень добрая, светлая, излучаешь такую сильную энергию, которая видимо и придает нам силы во время сложных стоек»
Эти слова говорят лишь об одном — Татьяна мастер своего дела. Вместе с ней вы сможете взглянуть на традиционную йогу другими глазами, узнать обо всех нюансах, стать гибким, выносливым и здоровым. Будем рады видеть вас на предстоящем двухнедельном интенсиве 🔥
Выгода интенсива.
Стоимость нашего интенсива — всего 1990 рублей. Почему “всего”? Давайте посчитаем!
1) Практика длительностью 1,5 часа — 800₽. 4 практики — 3200₽.
2) Практика длительностью 40 минут — 400₽. 4 практики — 1600₽.
3) Электронная книга «ТОП-10 ошибок в асанах» — 990₽.
4) 20-минутная мета-медитация — 490₽.
5) Опыт и чат с единомышленниками - бесценно
Итого: 6280₽ за все материалы по отдельности. Вы получаете их за 1990₽, что ВТРОЕ дешевле и выгоднее, да еще и вместе с бонусами в виде чата для общения и ответов на вопросы ▶️▶️▶️ https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ◀️◀️◀️
Стоимость нашего интенсива — всего 1990 рублей. Почему “всего”? Давайте посчитаем!
1) Практика длительностью 1,5 часа — 800₽. 4 практики — 3200₽.
2) Практика длительностью 40 минут — 400₽. 4 практики — 1600₽.
3) Электронная книга «ТОП-10 ошибок в асанах» — 990₽.
4) 20-минутная мета-медитация — 490₽.
5) Опыт и чат с единомышленниками - бесценно
Итого: 6280₽ за все материалы по отдельности. Вы получаете их за 1990₽, что ВТРОЕ дешевле и выгоднее, да еще и вместе с бонусами в виде чата для общения и ответов на вопросы ▶️▶️▶️ https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ◀️◀️◀️
Дорогие друзья, до закрытия продаж осталось ТРИ ЧАСА!
Успей присоединиться к интенсиву
🔶🔶🔶 https://www.tg-me.com/masterjoga_bot 🔶🔶🔶
Старт интенсива, уже в понедельник 17 июня 🟣
Успей присоединиться к интенсиву
🔶🔶🔶 https://www.tg-me.com/masterjoga_bot 🔶🔶🔶
Старт интенсива, уже в понедельник 17 июня 🟣
Друзья у вас остался последний последний шанс, ровно час до окончания продаж
▶️▶️▶️ https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ◀️◀️◀️
Отчет пошел ⏰
▶️▶️▶️ https://www.tg-me.com/masterjoga_bot ◀️◀️◀️
Отчет пошел ⏰
Адхо Мукха Врикшасана: развивает навык предельной концентрации
Примите положение Падахастасаны. Освободите ладони из-под стоп и установите их на расстоянии 40 см перед стопами на ширине плеч.
Начинайте переносить вес тела вперёд до ощущения нагрузки на мышцы рук, удерживайте взгляд в точке между ладонями.
В крайнем положении крестец должен оказаться в одной вертикальной плоскости с ладонями. Мягким рывком согните ноги и прижмите бёдра к животу, пятки - к ягодицам.
Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов в стойке с согнутыми ногами. Сохраняя концентрацию внимания, попробуйте медленно выпрямить ноги в вертикальное положение.
Старайтесь удерживать мышцы ягодиц в тонусе. Руками старайтесь не упираться в пол, а как будто отталкиваться от пола вверх. Дышите спокойно.
Находитесь в позе комфортное время. Медленно выйдите из асаны и возвратитесь в исходное положение.
Источник: Мастер - Йога
Примите положение Падахастасаны. Освободите ладони из-под стоп и установите их на расстоянии 40 см перед стопами на ширине плеч.
Начинайте переносить вес тела вперёд до ощущения нагрузки на мышцы рук, удерживайте взгляд в точке между ладонями.
В крайнем положении крестец должен оказаться в одной вертикальной плоскости с ладонями. Мягким рывком согните ноги и прижмите бёдра к животу, пятки - к ягодицам.
Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов в стойке с согнутыми ногами. Сохраняя концентрацию внимания, попробуйте медленно выпрямить ноги в вертикальное положение.
Старайтесь удерживать мышцы ягодиц в тонусе. Руками старайтесь не упираться в пол, а как будто отталкиваться от пола вверх. Дышите спокойно.
Находитесь в позе комфортное время. Медленно выйдите из асаны и возвратитесь в исходное положение.
Источник: Мастер - Йога
Мудрая притча "Ответ на упрек"
Одного тибетского монаха как-то упрекнули в том, что он беден. На это он возразил:
— Неужели мне следует стремиться приобрести то, что жадность и скупость тщательно охраняют, а щедрость и расточительность, в конце концов, уничтожают?
Источник: Мастер - Йога
Одного тибетского монаха как-то упрекнули в том, что он беден. На это он возразил:
— Неужели мне следует стремиться приобрести то, что жадность и скупость тщательно охраняют, а щедрость и расточительность, в конце концов, уничтожают?
Источник: Мастер - Йога
Высокомерие никогда не оправданно. Оно происходит из низкой самооценки или временных, поверхностных достижений.
— Далай-лама XIV
Источник: Мастер - Йога
— Далай-лама XIV
Источник: Мастер - Йога
🔑 Желания каждой женщины сбудутся - благодаря 5 секретным техникам
День 1: «Анализ 8 сфер жизни - и вы поймете почему проблемы не решаются»
День 3: «Улучшите отношения с мужчиной и наполнитесь энергией»
День 5: «Поймете, что мешает вам пробить финансовый потолок и найдете свое предназначение»
И все благодаря Рейки - древняя японская система исцеления души и разума человека с помощью энергии
Рейки может привлечь положительные изменения в вашу жизнь и исполнять даже несбыточные желания.
Вас ждут: 10+ практик, сеанс на исполнение желания, инициация в Рейки на 24 часа.
🔥Впустите в свою жизнь поток сильнейшей энергии всего за 5 дней!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
День 1: «Анализ 8 сфер жизни - и вы поймете почему проблемы не решаются»
День 3: «Улучшите отношения с мужчиной и наполнитесь энергией»
День 5: «Поймете, что мешает вам пробить финансовый потолок и найдете свое предназначение»
И все благодаря Рейки - древняя японская система исцеления души и разума человека с помощью энергии
Рейки может привлечь положительные изменения в вашу жизнь и исполнять даже несбыточные желания.
Вас ждут: 10+ практик, сеанс на исполнение желания, инициация в Рейки на 24 часа.
🔥Впустите в свою жизнь поток сильнейшей энергии всего за 5 дней!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Бхуджа Парипурна Вирасана: развивает гибкость и подвижность плеч
Исходное положение — Дандасана. Согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол шире, чем ширина таза, стопы направлены вперёд.
Согните руки в локтях и поместите ладони тыльной стороной в подмышечные впадины, локти направлены вперёд.
Поместите локти между ног так, чтобы они оказались прижаты к внутренней стороне коленей. Удерживайте спину прямой.
Постепенно сводите колени вместе, толкая локти друг к другу. Задержитесь в возможном для вас положении, сохраняйте спокойное, глубокое дыхание.
Сделайте вдох, на выдохе аккуратно выйдите из асаны. Раскрепостите руки, выполните вращения в запястьях, локтях и плечах, чтобы снять напряжение.
Источник: Мастер - Йога
Исходное положение — Дандасана. Согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол шире, чем ширина таза, стопы направлены вперёд.
Согните руки в локтях и поместите ладони тыльной стороной в подмышечные впадины, локти направлены вперёд.
Поместите локти между ног так, чтобы они оказались прижаты к внутренней стороне коленей. Удерживайте спину прямой.
Постепенно сводите колени вместе, толкая локти друг к другу. Задержитесь в возможном для вас положении, сохраняйте спокойное, глубокое дыхание.
Сделайте вдох, на выдохе аккуратно выйдите из асаны. Раскрепостите руки, выполните вращения в запястьях, локтях и плечах, чтобы снять напряжение.
Источник: Мастер - Йога
Медитация-настройка на день
Поможет сосредоточиться и определиться со сценарием дня. Можно делать лёжа после пробуждения или сесть на пол.
Глаза прикрыты, внимание на дыхание. Соединяемся с телом, осознаём себя, понимаем, что начинается новый день.
Тело расслабленно. Если вы сидите, следим за положением спины. Она ровная, макушка тянется вверх.
Переносим внимание между бровями, представляя перед собой белый экран. Смотрим, что происходит в этой зоне: могут появляться образы, цвета и картинки.
Создаём светящийся шар, жёлтый или золотистый. Он искрится и дарует вам всю силу. Наблюдаем и принимаем его блага.
В этом шаре ваши сила, спокойствие, умиротворение, сосредоточенность. Подводим шар ближе к себе и «встраиваем» его в область груди, на уровне сердца.
Наблюдаем, как свет разливается по всему телу. Вы готовы принять этот день, сделать всё запланированное, с уверенностью идти к целям.
По готовности возвращаем внимание в тело и дыхание, а затем открываем глаза.
Источник: Мастер - Йога
Поможет сосредоточиться и определиться со сценарием дня. Можно делать лёжа после пробуждения или сесть на пол.
Глаза прикрыты, внимание на дыхание. Соединяемся с телом, осознаём себя, понимаем, что начинается новый день.
Тело расслабленно. Если вы сидите, следим за положением спины. Она ровная, макушка тянется вверх.
Переносим внимание между бровями, представляя перед собой белый экран. Смотрим, что происходит в этой зоне: могут появляться образы, цвета и картинки.
Создаём светящийся шар, жёлтый или золотистый. Он искрится и дарует вам всю силу. Наблюдаем и принимаем его блага.
В этом шаре ваши сила, спокойствие, умиротворение, сосредоточенность. Подводим шар ближе к себе и «встраиваем» его в область груди, на уровне сердца.
Наблюдаем, как свет разливается по всему телу. Вы готовы принять этот день, сделать всё запланированное, с уверенностью идти к целям.
По готовности возвращаем внимание в тело и дыхание, а затем открываем глаза.
Источник: Мастер - Йога
Поговорим о связи Сурьи намаскар и духовного роста?
Каждое утро мы делаем приветствие солнцу для того, чтобы начать новый день в гармонии с собой. Чтобы укрепить свое тело, дать ему больше выносливости. Но суть приветствия солнцу не только в физических упражнениях.
В индийской философии Сурья дает нам единение с собой. Не достаточно укреплять только тело. Приветствовать солнце - это ежедневно брать на себя ответственность за свою жизнь, быть харизматичным, не давить на других людей, держать слово.
Тогда в жизни появится гармония, укрепится тело, уйдут боли в спине.
Йога, как часть индийской философии, тесно переплетается с С астрологией Джойтишь. В Джойтишь Сурья - одна из главных планет, которая дает нам энергию, отвечает за здоровье нашего тела.
Джойтишь помогает расти духовно и управлять своей жизнью. Делать ее наполненной, счастливой.
Для того, чтобы знать свое предназначение, таланты, характер достаточно только даты рождения.
Больше о Джойтишь в канале: ССЫЛКА. Подписывайтесь
Каждое утро мы делаем приветствие солнцу для того, чтобы начать новый день в гармонии с собой. Чтобы укрепить свое тело, дать ему больше выносливости. Но суть приветствия солнцу не только в физических упражнениях.
В индийской философии Сурья дает нам единение с собой. Не достаточно укреплять только тело. Приветствовать солнце - это ежедневно брать на себя ответственность за свою жизнь, быть харизматичным, не давить на других людей, держать слово.
Тогда в жизни появится гармония, укрепится тело, уйдут боли в спине.
Йога, как часть индийской философии, тесно переплетается с С астрологией Джойтишь. В Джойтишь Сурья - одна из главных планет, которая дает нам энергию, отвечает за здоровье нашего тела.
Джойтишь помогает расти духовно и управлять своей жизнью. Делать ее наполненной, счастливой.
Для того, чтобы знать свое предназначение, таланты, характер достаточно только даты рождения.
Больше о Джойтишь в канале: ССЫЛКА. Подписывайтесь
Мудрая притча "Два вопроса"
Монаха с утра до вечера осаждали люди, так что у него совсем не оставалось времени ни для чтения, ни для созерцания, ни для медитации.
Он не знал, что делать, пока ему в голову не пришла великолепная идея. Монах повесил на дверь записку: «За два вопроса — сто медяков».
Конечно, с того дня времени у него стало гораздо больше. Затем к нему пришёл богач и сказал:
— Светлейший, вот сто медяков, но не кажется ли тебе, что это слишком большая сумма за два вопроса?
На что монах ответил:
— Кажется. А каков твой второй вопрос?
Источник: Мастер - Йога
Монаха с утра до вечера осаждали люди, так что у него совсем не оставалось времени ни для чтения, ни для созерцания, ни для медитации.
Он не знал, что делать, пока ему в голову не пришла великолепная идея. Монах повесил на дверь записку: «За два вопроса — сто медяков».
Конечно, с того дня времени у него стало гораздо больше. Затем к нему пришёл богач и сказал:
— Светлейший, вот сто медяков, но не кажется ли тебе, что это слишком большая сумма за два вопроса?
На что монах ответил:
— Кажется. А каков твой второй вопрос?
Источник: Мастер - Йога