هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

علائم روی لباس‌ها را بهتر بشناسیم👌

🆑 @Learn_Mag

هر احساسی پیامی برای ما دارد:

◽️افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

◽️اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند.

◽️استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم.

◽️کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید:
من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم.

◽️زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور می کنم هرآنچه که می پندارم بی‌شک درست است.

◽️در واقع تمام احساس‌های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما می کنند.

🆑 @Learn_Mag

راهکارهای مفید برای جلوگیری از ضعیفی بیشتر چشم ها👌

🆑 @Learn_Mag

داروهایی که باعث کم کاری تیروئید می‌شوند:

1 رتینوئیدهای خوراکی (ترتینوئین): برای پوست ایده آل هستند، اما مراقب باشید، می توانند غده تیروئید را تحت تاثیر قرار دهند

2 آنتی بیوتیک ها: برای مبارزه با عفونت ها ضروری هستند، اما تاثیر آنها بر تیروئید نیاز به توجه دارد.

3 داروهای ضد تشنج: در صرع جان افراد را نجات می دهند، اما می توانند بر عملکرد غده تیروئید تأثیر بگذارند.

4 بتا بلوکر ها: برای قلب مفید است، اما ممکن است برای تیروئید چندان مفید نباشد.

5 داروهای ضد افسردگی (زولفت، پروزاک): به حفظ تعادل روانی کمک می کنند، اما اثر جانبی بدی روی غده تیروئید دارند.

🆑 @Learn_Mag

10 دارویی که هر مسافری باید همراه خود داشته باشد

1. ایبوپروفن (برای هر نوع دردی، مانند آفتاب زدگی)
2. اسمکتیت (برای هر نوع مسمومیت)
3. Fervex فقط برای بزرگسالان
4. فوراسیلین (ضد عفونی کننده ای که در آب حل می شود)
5. متوکلوپرامید (داروی ضد تهوع)
6. آسیکلوویر (برای تبخال)
7. داروی آلومینیوم ام جی. (برای سوزش سر دل)
8. ملاتونین، که در زمان تغییر منطقه زمانی به خواب کمک زیادی می کند)
9. استرپسیل (برای بی حسی موضعی گلو)
10.قطره در بینی و قطره در چشم

🆑 @Learn_Mag

با چندتا حرکت ساده، چربی شکمت رو از بین ببر👌

🆑 @Learn_Mag

راهنمای آزمایش خون👌

🆑 @Learn_Mag

چـطوری تپش قلب رو به حالت عادی برگردونیم؟🤔

👈 عقربه ساعت بالا را نگاه کنید و مطابق باهاش نفس بکشید، در نقطه آبى هوا رو داخل و در نقطه سبز بازدم کنید

👈 تکرار تا وقتی آرام بشید

🆑 @Learn_Mag

کتونی پوش‌ها ببینید👌

🆑 @Learn_Mag

برای اینکه همیشه موهای سالم داشته باشین روتین بالا رو رعایت کنین قطعا موهاتون همیشه زیبا و سالم خواهد بود 👌

🆑 @Learn_Mag

شش تا از بهترین دکتر های رایگان دنیا :

نور آفتاب
آب
هوا
ورزش
استراحت کافی
به اندازه غذا خوردن

🆑 @Learn_Mag

این حرکت رو ۷ روز انجام بده تا سایز کم کنی و به وزن ایده آلت برسی👌

🆑 @Learn_Mag

اگر پلک زدن را متوقف کنید چه اتفاقی می افتد؟

🆑 @Learn_Mag

اصلاح فرم سرشانه، قوز کمر، چربی زیر بغل و شلی بازو هر تمرین بیست بار در سه ست👌

🆑 @Learn_Mag

هر قرص جوشان چه عملکردی داره؟

🆑 @Learn_Mag

۶ تمرین برای رهایی از درد کمر و گردن (☝️)

اگر از درد کمر و گردن رنج می‌برید روزانه ۱۰ دقیقه وقت خود را به تمرین‌های بالا اختصاص دهید. 👌

🆑 @Learn_Mag