#معلومة
عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر
أكثر من كذا دلاله على الاصابة بالاكتئاب
وأقل من كذا يعني اصابه بالأرق
https://www.tg-me.com/معلوماتووصفاتطبية/com.informationmedicinall
عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر
أكثر من كذا دلاله على الاصابة بالاكتئاب
وأقل من كذا يعني اصابه بالأرق
https://www.tg-me.com/معلوماتووصفاتطبية/com.informationmedicinall
منشور اليوم ارتجاع المرئ والصيام
صيام المصابين بارتجاع المريء مفيد لهم، ولكن عليهم اتباع عدة محاذير لتفادي الإصابة بالحموضة وحرقة الصدر وأعراض أخرى، مثل:
1 - تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، لأن هضمها يستغرق وقتا طويلا ويزيد حموضة المعدة.
2 - تجنب المشروبات الغازية والاطعمة الحريفة والمخللات والحمضيات والاغذية الغنية بالبهارات.
3 - الابتعاد عن الشاي والقهوة والشوكولاتة.
4 - عدم النوم او الاستلقاء على الظهر بعد تناول الوجبة مباشرة بل الانتظار من 2-3 ساعات قبل ذلك.
5 - تقسيم الوجبات الكبيرة الى عدة وجبات صغيرة حتى لا تتخم المعدة.
6 - الالتزام بتناول العلاج قبل وجبتي الفطور والسحور، وقد يحتاج البعض الى زيادة الجرعات او تناول جرعة قبل النوم.
7 - تفادي التدخين والمدخنين لأنه يرفع حموضة المعدة ويسبب ارتخاء صمام المعدة.
https://www.tg-me.com/معلوماتووصفاتطبية/com.informationmedicinall
صيام المصابين بارتجاع المريء مفيد لهم، ولكن عليهم اتباع عدة محاذير لتفادي الإصابة بالحموضة وحرقة الصدر وأعراض أخرى، مثل:
1 - تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، لأن هضمها يستغرق وقتا طويلا ويزيد حموضة المعدة.
2 - تجنب المشروبات الغازية والاطعمة الحريفة والمخللات والحمضيات والاغذية الغنية بالبهارات.
3 - الابتعاد عن الشاي والقهوة والشوكولاتة.
4 - عدم النوم او الاستلقاء على الظهر بعد تناول الوجبة مباشرة بل الانتظار من 2-3 ساعات قبل ذلك.
5 - تقسيم الوجبات الكبيرة الى عدة وجبات صغيرة حتى لا تتخم المعدة.
6 - الالتزام بتناول العلاج قبل وجبتي الفطور والسحور، وقد يحتاج البعض الى زيادة الجرعات او تناول جرعة قبل النوم.
7 - تفادي التدخين والمدخنين لأنه يرفع حموضة المعدة ويسبب ارتخاء صمام المعدة.
https://www.tg-me.com/معلوماتووصفاتطبية/com.informationmedicinall
اختبار الشجرة: اختر واكشف عن الجوانب المخفية في شخصيتك
أي شجرة أخترت...؟
الشجرة رقم 1
الشجرة رقم 2
الشجرة رقم 3
الشجرة رقم 4
الشجرة رقم 5
الشجرة رقم 6
#تحليل_شخصية
هنا هنا اختار رقم الشجرة 👇👇
@Almasharkm2_bot
أي شجرة أخترت...؟
الشجرة رقم 1
الشجرة رقم 2
الشجرة رقم 3
الشجرة رقم 4
الشجرة رقم 5
الشجرة رقم 6
#تحليل_شخصية
هنا هنا اختار رقم الشجرة 👇👇
@Almasharkm2_bot
🥝فاكهة الكيوي
●المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم.
●الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
●تعزيز صحى الجهاز التنفسي
إن للكيوي دور فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فقد وُجد أنه مساعد جيد في علاج الحالات الآتية:
ضيق التنفس.
مرض الربو، حيث وُجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعيًا ساهم في تخفيف أعراض الربو.
●السعال وخاصةً الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.
●المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن
●عنصر الحديد: الذي يقي الحامل من فقر الدم.
●الألياف الغذائية: التي تساعد في الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تصيب الحامل كالإمساك.
●المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم.
●الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
●تعزيز صحى الجهاز التنفسي
إن للكيوي دور فعال في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، فقد وُجد أنه مساعد جيد في علاج الحالات الآتية:
ضيق التنفس.
مرض الربو، حيث وُجد أن تناول 1- 2 حبة كيوي أسبوعيًا ساهم في تخفيف أعراض الربو.
●السعال وخاصةً الليلي، فيمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.
●المساهمة في تحسين صحة العين، وقدرته على الوقاية من الإصابة بالعشى الليلي والتكنس البقعي عند كبار السن
●عنصر الحديد: الذي يقي الحامل من فقر الدم.
●الألياف الغذائية: التي تساعد في الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي التي قد تصيب الحامل كالإمساك.
فتحت صفحه جديده دينيه اشتركو ولكم الاجر💗💗. https://www.instagram.com/_6pi.i?utm_source=qr&igsh=MTNxNmxibnA3MzdvYg==
معلومات و وصفات طبية pinned «فتحت صفحه جديده دينيه اشتركو ولكم الاجر💗💗. https://www.instagram.com/_6pi.i?utm_source=qr&igsh=MTNxNmxibnA3MzdvYg==»
دعاء ليلة القدر
«اللَّهمَّ إنَّكَ عَفوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي»، وهي الكلمات التي أوصى بها النبي لترديدها في هذه الليلة، حيث ورد عن عائشة رضي الله عنها قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُو؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي» أخرجه الترمذي.
-اللهم يا ذا المنّ. ولا يمن عليه يا ذا الجلال والإكرام يا ذا الطول والإنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين، وجار المستجيرين، ومأمن الخائفين.
-اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم، اللهم يا ذا الجلال والإكرام ويا ذا الطول والأنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين وأمان الخائفين وجار المستجيرين.
-اللهم إن كنت كتبتني عندك في أم الكتاب شقيا أو محروما أو مطرودا أو مقترا في الرزق فأمحو. اللهم بفضلك شقاوتي وحرماني وطردي واقترار رزقي وأثبتني عندك في الكتاب سعيد مرزوقا موفقا للخيرات بإذنك فإنك قلت وقولك الحق في كتابك المنزل، على قلب ولسان نبيك المصطفي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلام. بسم الله الرحمن الرحيم يمحو الله ما يشاء ويثبت عنده أم الكتاب.
-إلهي بالتجلي الأعظم في ليلة القدر المكرم التي يفرق فيها كل أمر حكيم ويبرم، أكشف عني يا ربى من البلاء ما أعلم وما لا أعلم وما أنت به أعلم أنك انت الأعز الأكرم وصلي الله على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم”. أمين.
-اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالا إلا هديته، ولا غائبًا إلا رددته، ولا مظلومًا إلا نصرته، ولا أسيرًا إلا فككته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا حاجة لنا فيها صلاح ولك فيها رضا إلا قضيتها ويسرتها بفضلك يا أكرم الأكرمين.
-اللهم لك الحمد أنت نور السماوات والارض ولك الحمد أنت قيوم السماوات والارض ولك الحمد أنت رب السماوات والارض ومن فيهن أنت الحق وقولك الحق ووعدك الحق ولقاؤك حق والجنة حق والنار حق والساعة حق اللهم لك أسلمت وبك امنت وعليك توكلت واليك أنبت وبك خاصمت واليك حاكمت فاغفر لي ما قدمت وأخرت وأسررت وأعلنت أنت إلهي لا إله الا أنت.
-اللهم إني أسألك رحمة من عندك تهدي بها قلبي، وتجمع بها شَمْلِي، وتَلُمُّ بها شَعَثي، وتَرُدُّ بها أُلْفَتِي وتُصلِحُ بها دِيني، وتحفظ بها غائبي، وترفع بها شاهدي، وتُزَكِّي بها عملي، وتُبَيِّضُ بها وجهي، وتلهمني بها رُشْدي، وتعصمني بها من كل سوء.
-اللهم إني أسألك الفوز عند القضاء، ومنازل الشهداء، وعيش السعداء، والنصر على الأعداء، ومرافقة الأنبياء.
-اللهم أرزقني إيمانًا صادقًا، ويقينًا ليس بعده كفر، ورحمةً أنالُ بها شرف كرامتك في الدنيا والآخرة.
-اللهم إني أُنْزِل بك حاجتي وإن ضَعُفَ رأيي وقصر عَمَلي وافتقرت إلى رحمتك، فأسألك يا قاضي الأمور ويا شافي الصدور كما تجير بين البحور أن تجيرني من عذاب السعير ومن دعوة الثُّبور وفتنة القبور.
-اللهم اجعلنا هاديين مهديين، غير ضالين ولا مضلين، حَرْبًا لأعدائكْ وسِلْمًا لأوليائك، نحب بحبك الناس ونعادي بعداوتك من خالفك مِنْ خَلْقِك.
-اللهم ما قصر عنه رأيي، وضعف عنه عملي، ولم تبلغه نيتي وأمنيتي من خيرٍ وعَدْتهُ أحدًا من عبادك وخيرٍ أنتَ مُعْطِيه أحدًا من خلقك، فإي أرغب إليك فيه وأسألك يا رب العالمين.
-اللهم اجعل لي نورًا في قلبي، ونورًا في قبري، ونورًا في سمعي، ونورًا في بصري، ونورًا في لحمي، ونورًا في دمي، ونورًا في عظامي، ونورًا من بين يدي، ونورًا من خلفي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من فوقي، ونورًا من تحتي، اللهم زدني نورًا، وأعطني نورًا، واجعل لي نورًا.
-اللهم ياذا الحبل الشديد والأمر الرشيد أسألك الأمن يومَ الوعيد، والجنة دار الخلود، مع المقربين الشهود، والركع السجود، والموفين بالعهود، إنك رؤوف ودود، أنت تفعل ما تريد، سبحان الذي تعطَّف بالعز وقال به، سبحان الذي لبس المجد وتكرم به، سبحان الذي لا ينبغي التسبيح إلا له، سبحان ذي الفضل والنعم، سبحان ذي العزة والكرم، سبحان الذي أحصى كل شيءٍ بعلمه.
-اللهم ربنا لك الحمد أنت قيوم السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت نور السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت مالك السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت الحق ووعدك الحق، ولقاؤك حق، وقولك حق، والجنة حق، والنار حق، والنبيون حق، ومحمد حق، والساعة حق، اللهم لك أسلمت وبك آمنت وعليك توكلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما أنت أعلم به منى، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت”.
«اللَّهمَّ إنَّكَ عَفوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي»، وهي الكلمات التي أوصى بها النبي لترديدها في هذه الليلة، حيث ورد عن عائشة رضي الله عنها قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُو؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي» أخرجه الترمذي.
-اللهم يا ذا المنّ. ولا يمن عليه يا ذا الجلال والإكرام يا ذا الطول والإنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين، وجار المستجيرين، ومأمن الخائفين.
-اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم، اللهم يا ذا الجلال والإكرام ويا ذا الطول والأنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين وأمان الخائفين وجار المستجيرين.
-اللهم إن كنت كتبتني عندك في أم الكتاب شقيا أو محروما أو مطرودا أو مقترا في الرزق فأمحو. اللهم بفضلك شقاوتي وحرماني وطردي واقترار رزقي وأثبتني عندك في الكتاب سعيد مرزوقا موفقا للخيرات بإذنك فإنك قلت وقولك الحق في كتابك المنزل، على قلب ولسان نبيك المصطفي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلام. بسم الله الرحمن الرحيم يمحو الله ما يشاء ويثبت عنده أم الكتاب.
-إلهي بالتجلي الأعظم في ليلة القدر المكرم التي يفرق فيها كل أمر حكيم ويبرم، أكشف عني يا ربى من البلاء ما أعلم وما لا أعلم وما أنت به أعلم أنك انت الأعز الأكرم وصلي الله على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم”. أمين.
-اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالا إلا هديته، ولا غائبًا إلا رددته، ولا مظلومًا إلا نصرته، ولا أسيرًا إلا فككته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا حاجة لنا فيها صلاح ولك فيها رضا إلا قضيتها ويسرتها بفضلك يا أكرم الأكرمين.
-اللهم لك الحمد أنت نور السماوات والارض ولك الحمد أنت قيوم السماوات والارض ولك الحمد أنت رب السماوات والارض ومن فيهن أنت الحق وقولك الحق ووعدك الحق ولقاؤك حق والجنة حق والنار حق والساعة حق اللهم لك أسلمت وبك امنت وعليك توكلت واليك أنبت وبك خاصمت واليك حاكمت فاغفر لي ما قدمت وأخرت وأسررت وأعلنت أنت إلهي لا إله الا أنت.
-اللهم إني أسألك رحمة من عندك تهدي بها قلبي، وتجمع بها شَمْلِي، وتَلُمُّ بها شَعَثي، وتَرُدُّ بها أُلْفَتِي وتُصلِحُ بها دِيني، وتحفظ بها غائبي، وترفع بها شاهدي، وتُزَكِّي بها عملي، وتُبَيِّضُ بها وجهي، وتلهمني بها رُشْدي، وتعصمني بها من كل سوء.
-اللهم إني أسألك الفوز عند القضاء، ومنازل الشهداء، وعيش السعداء، والنصر على الأعداء، ومرافقة الأنبياء.
-اللهم أرزقني إيمانًا صادقًا، ويقينًا ليس بعده كفر، ورحمةً أنالُ بها شرف كرامتك في الدنيا والآخرة.
-اللهم إني أُنْزِل بك حاجتي وإن ضَعُفَ رأيي وقصر عَمَلي وافتقرت إلى رحمتك، فأسألك يا قاضي الأمور ويا شافي الصدور كما تجير بين البحور أن تجيرني من عذاب السعير ومن دعوة الثُّبور وفتنة القبور.
-اللهم اجعلنا هاديين مهديين، غير ضالين ولا مضلين، حَرْبًا لأعدائكْ وسِلْمًا لأوليائك، نحب بحبك الناس ونعادي بعداوتك من خالفك مِنْ خَلْقِك.
-اللهم ما قصر عنه رأيي، وضعف عنه عملي، ولم تبلغه نيتي وأمنيتي من خيرٍ وعَدْتهُ أحدًا من عبادك وخيرٍ أنتَ مُعْطِيه أحدًا من خلقك، فإي أرغب إليك فيه وأسألك يا رب العالمين.
-اللهم اجعل لي نورًا في قلبي، ونورًا في قبري، ونورًا في سمعي، ونورًا في بصري، ونورًا في لحمي، ونورًا في دمي، ونورًا في عظامي، ونورًا من بين يدي، ونورًا من خلفي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من فوقي، ونورًا من تحتي، اللهم زدني نورًا، وأعطني نورًا، واجعل لي نورًا.
-اللهم ياذا الحبل الشديد والأمر الرشيد أسألك الأمن يومَ الوعيد، والجنة دار الخلود، مع المقربين الشهود، والركع السجود، والموفين بالعهود، إنك رؤوف ودود، أنت تفعل ما تريد، سبحان الذي تعطَّف بالعز وقال به، سبحان الذي لبس المجد وتكرم به، سبحان الذي لا ينبغي التسبيح إلا له، سبحان ذي الفضل والنعم، سبحان ذي العزة والكرم، سبحان الذي أحصى كل شيءٍ بعلمه.
-اللهم ربنا لك الحمد أنت قيوم السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت نور السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت مالك السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت الحق ووعدك الحق، ولقاؤك حق، وقولك حق، والجنة حق، والنار حق، والنبيون حق، ومحمد حق، والساعة حق، اللهم لك أسلمت وبك آمنت وعليك توكلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما أنت أعلم به منى، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت”.
بما انه احنا في رمصان ومقبلين على العيد اكيييد الاغلبيه يشتكوا من حرقه المعدة (heartburn)🤢🥴
ماهي الشكوى الرئيسية🤔
الشكور الرئيسية حرقه خلف عظمه القص
طيب لماذا تاتي هذي الظاهرة فجاة في رمضان( Acute) بعد وجبه الافطار او بعد السحور🤨
الان في رمضان اغلب الوجبات ثقيلة ودهنيه🍔🍟🥩
فلما تكون وجبتك كثيره ماعاد تتسع المعده للحمض فيصعد الى المرى🥴
اما الوجبات الدهنيه تبطي من عمليه تفريغ المعدة فيتراكم الحمض والطعام في المعده
ثانيا الناس للي بتدخن 🚬وتشرب قهوة ☕لماذا القهوة والتدخين 🤔؟ لان القهوة والتدخين يرخوا البوابه للي بين المعده والمرى فيساعد على تسرب الحمض للمرى.
وايضا النوم بعد الاكل مباشرتا 🛌يساعد على ارتجاع الحمض الى المرى لذلك الافضل النوم بعد ساعتين من الاكل ⏰
احيانا ياتي المريض يشتكي من حرقه خلف عظمه القص لذلك اذا كانت هناك اعراض اخرى مانعالجه على اساس انه حرقه معده قد تكون مشكله بالقلب❤🔥 مثل ايش الاعراض 🤔 اذا كان الالم خلف عظمه القص لكن تمتد الى الكتف والرقبه والفك في الجهه اليسرى،اذا كان الالم خلف عظمه القص لكن شديد ،الالم خلف عظمه القص وكان المريض عمره كبير اكبر من ٤٥ سنه وهذا الالم لاول مره،او الالم وقت الجهد هذا على طول نرسله يعمل فحص للقلب ECG
ماهي الشكوى الرئيسية🤔
الشكور الرئيسية حرقه خلف عظمه القص
طيب لماذا تاتي هذي الظاهرة فجاة في رمضان( Acute) بعد وجبه الافطار او بعد السحور🤨
الان في رمضان اغلب الوجبات ثقيلة ودهنيه🍔🍟🥩
فلما تكون وجبتك كثيره ماعاد تتسع المعده للحمض فيصعد الى المرى🥴
اما الوجبات الدهنيه تبطي من عمليه تفريغ المعدة فيتراكم الحمض والطعام في المعده
ثانيا الناس للي بتدخن 🚬وتشرب قهوة ☕لماذا القهوة والتدخين 🤔؟ لان القهوة والتدخين يرخوا البوابه للي بين المعده والمرى فيساعد على تسرب الحمض للمرى.
وايضا النوم بعد الاكل مباشرتا 🛌يساعد على ارتجاع الحمض الى المرى لذلك الافضل النوم بعد ساعتين من الاكل ⏰
احيانا ياتي المريض يشتكي من حرقه خلف عظمه القص لذلك اذا كانت هناك اعراض اخرى مانعالجه على اساس انه حرقه معده قد تكون مشكله بالقلب❤🔥 مثل ايش الاعراض 🤔 اذا كان الالم خلف عظمه القص لكن تمتد الى الكتف والرقبه والفك في الجهه اليسرى،اذا كان الالم خلف عظمه القص لكن شديد ،الالم خلف عظمه القص وكان المريض عمره كبير اكبر من ٤٥ سنه وهذا الالم لاول مره،او الالم وقت الجهد هذا على طول نرسله يعمل فحص للقلب ECG
إرشادات صحية في عيد الفطر
☆ حرقة المعدة
1. تجنب تناول وجبات كبيرة ودسمة.
2. تجنب تناول الأغذية الدهنية مثل الشوكولاته.
3. تجنب الأكثار من شرب القهوة
4. تجنب الأكثار من المشرويات الغازية
☆ الأمساك
1. الأكثار من شرب السوائل.
2. تناول الخضروات والفواکة .
3. ممارسة الرياضة.
☆ مرضى ضفط الدم
1. تجنب الأكثار من تناول الموائح والدهون
2. شرب القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد عند هولاء المرضی.
☆ السكري
1. تجنب زيادة تناول الحلويات في العيد
2 نتجة أضطراب النظام الغذالي فقد يحدث ارتفاع شديد في سكر الدم لمرضي السكري
#كل_عام_وأنتم_بخير
☆ حرقة المعدة
1. تجنب تناول وجبات كبيرة ودسمة.
2. تجنب تناول الأغذية الدهنية مثل الشوكولاته.
3. تجنب الأكثار من شرب القهوة
4. تجنب الأكثار من المشرويات الغازية
☆ الأمساك
1. الأكثار من شرب السوائل.
2. تناول الخضروات والفواکة .
3. ممارسة الرياضة.
☆ مرضى ضفط الدم
1. تجنب الأكثار من تناول الموائح والدهون
2. شرب القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد عند هولاء المرضی.
☆ السكري
1. تجنب زيادة تناول الحلويات في العيد
2 نتجة أضطراب النظام الغذالي فقد يحدث ارتفاع شديد في سكر الدم لمرضي السكري
#كل_عام_وأنتم_بخير
Forwarded from 📚مرجع الطب الصيدلاني💊_Pharmaceutical medicine reference
عيدكم مبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات كل عام وأنتم بخير #⃣#⃣
⭕️ لماذا يمنع إعطاء الطفل ماء في أول سنة -وخاصة أول ستة أشهر؟
وما المضاعفات التي قد تحدث؟ وماذا تسمى هذه الحالة؟
🟣 #الإجابة
يحتوي الحليب على كمية عالية من الماء، لهذا لن يصاب الطفل بالجفاف ولا يحتاج الماء مادام يأخذ حليب الأم.. وبشكل عام ننصح بالابتعاد عن الماء أثناء فترة الرضاعة لأنه يسبب
1-ضعف الشهية للحليب مما قد سوصله لنقص التغذية:(
2- يسبب العدوى البكتيرية والتي تضر الرضيع بشكل كبير فتكثر في #الاسهالات
3- يقلل من إدرار حليب الام (بعد ان تقل شهية الطفل فتقل فترة رضعته)
و #نشدد_على_هذا في أول سنة أو ستة أشهر بالأخص #لأن:
🔘الكلية مازالت في طور النضوج (maturation) فلا تستطيع تنظيم الاملاح الاتية من الماء مما يسبب اخلال الايونات وخاصة #هبوط_الصوديوم (hyponatremia) الذي يسبب مشاكل عصبية وربما تورم في الدماغ ومضاعفات قد تصل للوفاة في حالة شرب كمية كبيرة ولم يتم تنظيم الايونات بالمحاليل المخصصة.
وما المضاعفات التي قد تحدث؟ وماذا تسمى هذه الحالة؟
🟣 #الإجابة
يحتوي الحليب على كمية عالية من الماء، لهذا لن يصاب الطفل بالجفاف ولا يحتاج الماء مادام يأخذ حليب الأم.. وبشكل عام ننصح بالابتعاد عن الماء أثناء فترة الرضاعة لأنه يسبب
1-ضعف الشهية للحليب مما قد سوصله لنقص التغذية:(
2- يسبب العدوى البكتيرية والتي تضر الرضيع بشكل كبير فتكثر في #الاسهالات
3- يقلل من إدرار حليب الام (بعد ان تقل شهية الطفل فتقل فترة رضعته)
و #نشدد_على_هذا في أول سنة أو ستة أشهر بالأخص #لأن:
🔘الكلية مازالت في طور النضوج (maturation) فلا تستطيع تنظيم الاملاح الاتية من الماء مما يسبب اخلال الايونات وخاصة #هبوط_الصوديوم (hyponatremia) الذي يسبب مشاكل عصبية وربما تورم في الدماغ ومضاعفات قد تصل للوفاة في حالة شرب كمية كبيرة ولم يتم تنظيم الايونات بالمحاليل المخصصة.
⛔هل تعاني من #قلة_التركيز؟
▪️فيما يلي #فيتامينات ومكملات #غذائية تساعدك على زيادة تركيزك وإنتاجيتك.
#الإجابة_⬇️
فيتامينات صحية تساعدك على التركيز
فيتامين ب
فيتامين ب أحد أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الأعصاب والناقلات العصبية، وبالتالي فهي تحسن من عمل الذاكرة وتحسن الإدراك، ومن الأطعمة الغنية به اللحوم الحمراء والبقوليات.
فيتامين د
فيتامين د المعزز لصحة الجسم والعظام والناقلات العصبية أيضا وخلايا الدماغ، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، من الساعة 8 إلى 10 صباحا أو من الساعة 4 إلى 6 مساءء، مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية به، مثل البيض والأسماك، ومنتجات الألبان مثل الزبادي والحليب ومشتقاته.
فيتامين ك
فيتامين ك معزز لخلايا الدماغ ويعمل على الحفاظ على الوظائف الإدراكية والوظائف السليمة للمخ، ومن الأطعمة الغنية به السبانخ، والجرجير والكرنب.
فيتامين سي
فيتامين سي يعزز قوة خلايا الدماغ والمناعة، لأنه يحمي من التأكسد، وبالتالي لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يصبح فعالا جدا للذاكرة، ومن الأطعمة الغنية به، الفراولة، البرتقال، الجوافة، والفلفل الألوان، الليمون.
_
▪️فيما يلي #فيتامينات ومكملات #غذائية تساعدك على زيادة تركيزك وإنتاجيتك.
#الإجابة_⬇️
فيتامينات صحية تساعدك على التركيز
فيتامين ب
فيتامين ب أحد أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الأعصاب والناقلات العصبية، وبالتالي فهي تحسن من عمل الذاكرة وتحسن الإدراك، ومن الأطعمة الغنية به اللحوم الحمراء والبقوليات.
فيتامين د
فيتامين د المعزز لصحة الجسم والعظام والناقلات العصبية أيضا وخلايا الدماغ، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، من الساعة 8 إلى 10 صباحا أو من الساعة 4 إلى 6 مساءء، مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية به، مثل البيض والأسماك، ومنتجات الألبان مثل الزبادي والحليب ومشتقاته.
فيتامين ك
فيتامين ك معزز لخلايا الدماغ ويعمل على الحفاظ على الوظائف الإدراكية والوظائف السليمة للمخ، ومن الأطعمة الغنية به السبانخ، والجرجير والكرنب.
فيتامين سي
فيتامين سي يعزز قوة خلايا الدماغ والمناعة، لأنه يحمي من التأكسد، وبالتالي لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يصبح فعالا جدا للذاكرة، ومن الأطعمة الغنية به، الفراولة، البرتقال، الجوافة، والفلفل الألوان، الليمون.
_
*التغذية السليمة*
☑️ *(الرضاعة الطبيعية)*
🟡 *لبن الأم يأتي في بدايته الماء،* والذي يعمل على ترطيب فم الطفل وحلقه وإرواء ضمئه، ثم يأتي من بعد ذلك المغذيات المفيدة من فيتاميناتٍ وبروتيناتٍ.. وغير ذلك من المكونات الغذائية التي تحتوي على عناصر *الطاقة، والوقاية، والبناء والنمو.*
🟢 *ولهذا يجب على الأم إرضاع طفلها من ثديٍ واحدٍ وعدم نقله إلى الآخر إلا بعد تفريغه،* لكي يحصل الطفل على جميع المكونات الغذائية التي يحتويها لبنها.
🔴 *فمن الأخطاء الشائعة التي ترتكبها بعض الأمهات،* نقل طفلها من ثديٍ إلى آخر قبل إفراغه، مما يحرمه من الحصول على كامل العناصر الغذائية، ويعتبر ذلك من مسببات الإصابة *بسوء التغذية.*
💥 *يُرجى المساهمة بالنشر لتعم الفائدة*
☑️ *(الرضاعة الطبيعية)*
🟡 *لبن الأم يأتي في بدايته الماء،* والذي يعمل على ترطيب فم الطفل وحلقه وإرواء ضمئه، ثم يأتي من بعد ذلك المغذيات المفيدة من فيتاميناتٍ وبروتيناتٍ.. وغير ذلك من المكونات الغذائية التي تحتوي على عناصر *الطاقة، والوقاية، والبناء والنمو.*
🟢 *ولهذا يجب على الأم إرضاع طفلها من ثديٍ واحدٍ وعدم نقله إلى الآخر إلا بعد تفريغه،* لكي يحصل الطفل على جميع المكونات الغذائية التي يحتويها لبنها.
🔴 *فمن الأخطاء الشائعة التي ترتكبها بعض الأمهات،* نقل طفلها من ثديٍ إلى آخر قبل إفراغه، مما يحرمه من الحصول على كامل العناصر الغذائية، ويعتبر ذلك من مسببات الإصابة *بسوء التغذية.*
💥 *يُرجى المساهمة بالنشر لتعم الفائدة*
🛑 *الإسهالات المائية الحادة*
🔻 *توصياتٌ هامةٌ:*
🫵 *عند دخولك لتناول الطعام في أحد المطاعم تأكد من أن المطعم الذي ستدخله آمنٌ صحياً من خلال الآتي:*
1- *نظافة* أرضيته وجدرانه.
2- *نظافة* الطاولات وأواني الطعام.
3- *النظافة الشخصية* للعاملين فيه والتزامهم بلبس القفازات والسترات الصحية وغطاء الرأس.
4- *نظافة* المغاسل ودورات المياه وتوفر الصابون فيها.
5- *نظافة* ماء الشرب في البرادات والجاكات.
6- *خلوه من الذباب.*
7- *عدم* وجود أكوام القمامات جوار أو بالقرب منه.
*وقبل أن تتناول طعامك احرص على غسل يديك بالماء والصابون جيداً.*
🧠 *وتذكر جيداً هذه الأوقات الواجب الإلتزام فيها بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون:*
🔹 *قبل* تحضير الطعام.
🔹 *قبل* تناول الطعام.
🔹 *قبل* إطعام الأطفال.
🔹 *بعد* تنظيف الأطفال.
🔹 *بعد* الخروج من الحمام.
🔹 *بعد* العناية بالمريض.
#صحتك_في_وعيك
#الإسهالات_المائية_الحادة
🔻 *توصياتٌ هامةٌ:*
🫵 *عند دخولك لتناول الطعام في أحد المطاعم تأكد من أن المطعم الذي ستدخله آمنٌ صحياً من خلال الآتي:*
1- *نظافة* أرضيته وجدرانه.
2- *نظافة* الطاولات وأواني الطعام.
3- *النظافة الشخصية* للعاملين فيه والتزامهم بلبس القفازات والسترات الصحية وغطاء الرأس.
4- *نظافة* المغاسل ودورات المياه وتوفر الصابون فيها.
5- *نظافة* ماء الشرب في البرادات والجاكات.
6- *خلوه من الذباب.*
7- *عدم* وجود أكوام القمامات جوار أو بالقرب منه.
*وقبل أن تتناول طعامك احرص على غسل يديك بالماء والصابون جيداً.*
🧠 *وتذكر جيداً هذه الأوقات الواجب الإلتزام فيها بغسل اليدين جيداً بالماء والصابون:*
🔹 *قبل* تحضير الطعام.
🔹 *قبل* تناول الطعام.
🔹 *قبل* إطعام الأطفال.
🔹 *بعد* تنظيف الأطفال.
🔹 *بعد* الخروج من الحمام.
🔹 *بعد* العناية بالمريض.
#صحتك_في_وعيك
#الإسهالات_المائية_الحادة