Telegram Group Search
Telegram Group » United States » ������������������:���������������������������������� » Telegram Webview
Рецепты ПП: правильное питание
Слоеный салат с семгой 
Telegraph
Слоеный салат с семгой
Итого на 100 грамм 102 ккал Б/Ж/У 9.9 / 5.1 / 4.2 Ингредиенты: 300г (приблизительно) филе малосольной сёмги 1-2 луковицы 2 варёных яйца 1 отваренная крупная морковка 2 отваренных свеклы сыр маложирный 50г 100-200г сметаны нежирной зелень по желанию и вкусу…
4.7K views
Рецепты ПП: правильное питание
САЛАТ "ВИОЛЕТТА" - безумно вкусно!

Ингредиенты:

3 шт. вареных свеклы
3 маринованных огурчика
3 ст.л. зелёного горошка
1 плавленный сырок
1 зубочек чеснока
майонез

Приготовление:

Нарезать всё кубиками, чеснок - через чеснокодавку, добавить майонез и соль, перец - по вкусу.
5.5K views
Рецепты ПП: правильное питание
Салат с кальмарами 
Telegraph
Салат с кальмарами
Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У 9.1 / 3.3 / 3.2 Ингредиенты: Помидоры 1-2 шт яйца 3 шт огурцы 1 шт кальмары 200-300 гр йогурт натуральный 150 гр горчица неострая - 1 ч.л. зелень соль по вкусу лук репчатый - по желанию. Кальмары промыть, закинуть в кипящую…
4.9K views
Рецепты ПП: правильное питание
Кабачковые оладьи с сыром и чесноком 
Telegraph
Кабачковые оладьи с сыром и чесноком
Итого на 100 грамм 60 ккал Б/Ж/У 3.3 / 1.7 / 8.1 Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. примерно на 1 кг Яйцо — 1 шт. Натертый сыр — 50 г Чеснок — зубок Отруби — 3-4 ст. л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку…
5.1K views
Рецепты ПП: правильное питание
Овощной салат с курицей 
Telegraph
Овощной салат с курицей
Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 6.5 / 2.5 / 2.4 Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Помидоры — 3–4 шт. Огурцы — 1–2 шт. Листья салата Зеленый лук — 3 стебля Петрушка — 3–4 веточки Оливковое масло — 2 ст. л. Соль, перец, пряности — по вкусу Приготовление: 1.…
5.0K views
Рецепты ПП: правильное питание
ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ 
Telegraph
ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ
Ингредиенты:⠀ Куриное филе 1 шт (у меня 270 гр) Морковь свежая, сырая 180 гр Лук репчатый 100 гр Огурцы маринованные 100 гр Сметана 10% 2 ст л Уксус 9% 1/2 ч л Оливковое масло 1 ч л Соль, перец по вкусу ⠀ Приготовление: Отвариваем филе, мелко нарезаем Морковь…
5.0K views
Рецепты ПП: правильное питание
Forwarded from Android 365
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАРАФОН

🔥Стройное тело и идеальная кожа за 30 дней
Пройди тест и узнай, есть ли у тебя целлюлит прямо сейчас
4.1K views
📍Пройти тест
👀Узнать подробнее
Рецепты ПП: правильное питание
Курица в кляре на сковороде 
Telegraph
Курица в кляре на сковороде
Итого на 100 грамм 162 ккал Б/Ж/У 22 / 7.9 / 0.4 НАДО: 1 куриную грудку нежирный полутвердый сыр - 50г, 1 яйцо соль, перец по вкусу Нарезать филе на кусочки, отбить, посолить, поперчить Натереть сыр, отдельно взбить яйцо Обмакнуть кусочек курицы сначала в…
5.0K views
Рецепты ПП: правильное питание
Легкий салат с грейпфрутом и курицей 
Telegraph
Легкий салат с грейпфрутом и курицей
Идеальный ужин👍🏻 Итого на 100 грамм 98 ккал Б/Ж/У 13.5 / 3.8 / 2.6 Ингредиенты: Запеченная куриная грудка — 250-350 г Грейпфрут — 1/2 шт. Сыр тертый нежирный — 1 ст.л. Лист салата — 1 пучок Лимон — 1/4 часть Перец чили красный молотый —1/4 – 1/2 ч.л. Мята…
5.3K views
Рецепты ПП: правильное питание
Запеченная рыба под сметанным соусом.  
Telegraph
Запеченная рыба под сметанным соусом.
Итого на 100 грамм 82 ккал Б/Ж/У 11.5 / 3.1 / 1.9 Ингредиенты: Минтай 400 г Сметана 150 г Чеснок 5 г Соль, перец по вкусу Приправа для рыбы по вкусу Зелень опционально Сок лимонный по вкусу Минтай разделить на филе, нарезать на порции, посолить, поперчить…
5.2K views
Рецепты ПП: правильное питание
Варианты ПП обедов
5.0K views
Рецепты ПП: правильное питание
Творожные рафаэлло 
Telegraph
Творожные рафаэлло
Ингредиенты: Творог — 200 Грамм Сахар — 50 Грамм Кокосовая стружка — 50 Грамм Орехи — 10-12 Штук Чернослив — 10-12 Штук (по желанию) Ванилин — 1 Щепотка Творог перемешанные с сахаром взбить блендером. Половину кокосовой стружки высыпаем в творог, остальное…
5.2K views
Рецепты ПП: правильное питание
Легкий суп Минестроне 
Telegraph
Легкий суп Минестроне
Ингредиенты: 1/4 кочана капусты 1/2 цукини 1 морковь 4 стебля зеленого лука 3 картофелины 2 зубчика чеснока 3 литра воды 100 гр. свежего зеленого горошка (замороженного) соль, зелень па вкусу оливковое масло В кастрюлю налить 3 столовых ложки оливкового масла…
5.2K views
Рецепты ПП: правильное питание
ВКУСНЫЙ КРЕМ СУП ИЗ ШАМПИНЬОНОВ  
Telegraph
ВКУСНЫЙ КРЕМ СУП ИЗ ШАМПИНЬОНОВ
Ингредиенты: 500 мл овощного бульона 3 головки репчатого лука 1 морковь 400 гр. шампиньонов 100 мл. сливок (10 % жирности) 200 гр. сухариков хлебных соль по вкусу 1 ст. л. оливкового масла На сковородке без масла обжариваем лук и морковь. Налить в кастрюлю…
5.2K views
Рецепты ПП: правильное питание
Желе из творога с вишней  
Telegraph
Желе из творога с вишней
Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 8.5 / 1.6 / 6.3 Ингредиенты: желатина 10г 100г молока 1,5% 250 г йогурта 250 г творога 2% вишня 1 ст стевия, ванилин по вкусу рецепт: пакетик желатина (10г) залить 100г молока и дать набухнуть. через 20-30 минут (см.инструкцию)…
5.0K views
Рецепты ПП: правильное питание
Ленивые вареники из творога 
Telegraph
Ленивые вареники из творога
Должны потребоваться следующие продукты: 250 грамм творога; 2 столовые ложки муки; не более 1 столовой ложки сахара 1 белок. Сделать тесто из всех вышеперечисленных ингредиентов, сформировать «колбаску», порезать ее на частички, обмакнув порезанные части…
5.1K views
2024/04/27 02:34:02
Back to Top
HTML Embed Code: