Вы когда-нибудь пытались научиться чему-то новому и думали: "Зачем мне это? Как это улучшит мою жизнь?" И это совершенно нормально. Мы все такие. В моем случае, это был английский язык. В школе я думала, что мне же никогда не понадобится заказать кофе на английском, и я никогда не поеду жить в другую страну. А вот уже год, как я живу в Стамбуле. Иногда мы начинаем что-то новое и не видим непосредственной выгоды от этого.
Это как копать туннель, не зная, куда он выведет. Но вот где секрет - процесс копания не менее важен, чем сам туннель. Это тренировка нашего терпения, нашей упорности, нашего смеха над собственными ошибками. Ведь, поверьте мне, есть много смешного в том, как я пытаюсь сказать «Coffee to go» на английском, и звучу, как будто я под дулом пистолета или собираюсь разминировать бомбу. Но, блин, всё это новый опыт! Подобно тому, что мы делаем в терапии, обучаясь новым навыкам - это маленькая личная победа каждый день. Это шаги вперед, иногда шаги назад, и много-много шагов в стороны, когда вы пытаетесь избежать трудностей. В DBT-терапии навыки тренируются регулярно, и мы пытаемся не ждать ситуаций, а практиковать их независимо. А те, кто уже пытался это делать, знают, как трудно бывает просто подышать 2 минуты.
Улучшение английского языка означает для меня возможность спонтанных разговоров и знакомств. Близость - моя ценность, и это напоминает ради чего я готова встречаться с трудностями. Польза от некоторых навыков не всегда видна на начальных этапах. Но именно понимание, ради какой ценности или смысла повышает вероятность того, что мы будем готовы и открыты ко всем эмоциям. Зачем я тренирую навык саморегуляции со своим психологом? Как изменится моя жизнь и как изменится мое поведение?Как это поможет мне в конкретной проблеме? Этот ответ поможет понять в какую сторону двигаться, чтобы улучшить качество своей жизни.
Вы когда-нибудь пытались научиться чему-то новому и думали: "Зачем мне это? Как это улучшит мою жизнь?" И это совершенно нормально. Мы все такие. В моем случае, это был английский язык. В школе я думала, что мне же никогда не понадобится заказать кофе на английском, и я никогда не поеду жить в другую страну. А вот уже год, как я живу в Стамбуле. Иногда мы начинаем что-то новое и не видим непосредственной выгоды от этого.
Это как копать туннель, не зная, куда он выведет. Но вот где секрет - процесс копания не менее важен, чем сам туннель. Это тренировка нашего терпения, нашей упорности, нашего смеха над собственными ошибками. Ведь, поверьте мне, есть много смешного в том, как я пытаюсь сказать «Coffee to go» на английском, и звучу, как будто я под дулом пистолета или собираюсь разминировать бомбу. Но, блин, всё это новый опыт! Подобно тому, что мы делаем в терапии, обучаясь новым навыкам - это маленькая личная победа каждый день. Это шаги вперед, иногда шаги назад, и много-много шагов в стороны, когда вы пытаетесь избежать трудностей. В DBT-терапии навыки тренируются регулярно, и мы пытаемся не ждать ситуаций, а практиковать их независимо. А те, кто уже пытался это делать, знают, как трудно бывает просто подышать 2 минуты.
Улучшение английского языка означает для меня возможность спонтанных разговоров и знакомств. Близость - моя ценность, и это напоминает ради чего я готова встречаться с трудностями. Польза от некоторых навыков не всегда видна на начальных этапах. Но именно понимание, ради какой ценности или смысла повышает вероятность того, что мы будем готовы и открыты ко всем эмоциям. Зачем я тренирую навык саморегуляции со своим психологом? Как изменится моя жизнь и как изменится мое поведение?Как это поможет мне в конкретной проблеме? Этот ответ поможет понять в какую сторону двигаться, чтобы улучшить качество своей жизни.
From the Files app, scroll down to Internal storage, and tap on WhatsApp. Once you’re there, go to Media and then WhatsApp Stickers. Don’t be surprised if you find a large number of files in that folder—it holds your personal collection of stickers and every one you’ve ever received. Even the bad ones.Tap the three dots in the top right corner of your screen to Select all. If you want to trim the fat and grab only the best of the best, this is the perfect time to do so: choose the ones you want to export by long-pressing one file to activate selection mode, and then tapping on the rest. Once you’re done, hit the Share button (that “less than”-like symbol at the top of your screen). If you have a big collection—more than 500 stickers, for example—it’s possible that nothing will happen when you tap the Share button. Be patient—your phone’s just struggling with a heavy load.On the menu that pops from the bottom of the screen, choose Telegram, and then select the chat named Saved messages. This is a chat only you can see, and it will serve as your sticker bank. Unlike WhatsApp, Telegram doesn’t store your favorite stickers in a quick-access reservoir right beside the typing field, but you’ll be able to snatch them out of your Saved messages chat and forward them to any of your Telegram contacts. This also means you won’t have a quick way to save incoming stickers like you did on WhatsApp, so you’ll have to forward them from one chat to the other.
Spiking bond yields driving sharp losses in tech stocks
A spike in interest rates since the start of the year has accelerated a rotation out of high-growth technology stocks and into value stocks poised to benefit from a reopening of the economy. The Nasdaq has fallen more than 10% over the past month as the Dow has soared to record highs, with a spike in the 10-year US Treasury yield acting as the main catalyst. It recently surged to a cycle high of more than 1.60% after starting the year below 1%. But according to Jim Paulsen, the Leuthold Group's chief investment strategist, rising interest rates do not represent a long-term threat to the stock market. Paulsen expects the 10-year yield to cross 2% by the end of the year.
A spike in interest rates and its impact on the stock market depends on the economic backdrop, according to Paulsen. Rising interest rates amid a strengthening economy "may prove no challenge at all for stocks," Paulsen said.
