یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس

حالا بیاید با هم ببینیم چطوری می‌شه به صمیمیت زناشویی رسید.
چون صمیمیت یه اتفاق ناگهانی نیست، یه مهارته؛ مثل عضله‌ایه که باید تمرینش بدی تا قوی بشه.

بیایم فرض کنین ما داریم با هم برای یه زوج مثل لیلا و نوید برنامه می‌ریزیم که صمیمیت بین‌شون بیشتر شه. چی‌کار باید بکنن؟


1. با هم حرف بزنن، نه به هم

یعنی چی؟ یعنی گفت‌وگوهاشون فقط درباره کارهای روزمره نباشه؛ درباره احساساتشون، خاطراتشون، نگرانی‌هاشون هم حرف بزنن.
مثلاً:
نوید بگه: "امروز یه لحظه احساس کردم تو نمی‌خوای حرفامو بشنوی، حس تنهایی داشتم."
لیلا بگه: "آره، متوجه شدم. خودم هم امروز ذهنم درگیر بود، ولی ناراحتت کردم، ببخش."

اینجا تمرین می‌کنن که آسیب‌پذیر باشن، و این خودش کلید صمیمیته.


2. وقت دونفره بسازن، حتی کوتاه

صمیمیت توی شلوغی اتفاق نمی‌افته. باید زمان اختصاصی داشته باشن. نه گوشی، نه تلویزیون. فقط خودشون.
مثلاً هر شب ۲۰ دقیقه با هم چای بخورن و درباره "خودشون" حرف بزنن، نه فقط بچه و قبض و خرید.


3. قدردانی کنن از هم

یکی از چیزایی که صمیمیتو می‌کشه، اینه که کارهای خوب همو عادی می‌دونن.
مثلاً اگه لیلا غذا پخته، نوید بگه:
"واقعاً خوشمزه بود، مرسی که وقت گذاشتی."
یا لیلا بگه:
"خوشحال شدم که امروز بچه رو بردی دکتر، خیالم راحت شد."

اینا کوچیکه، ولی حس دیده‌شدن می‌ده، که بخش مهمی از صمیمیته.


#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

www.tg-me.com/us/یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس/com.yavashakibanoo/56304

429 viewsMay 19 at 17:45

حالا بیاید با هم ببینیم چطوری می‌شه به صمیمیت زناشویی رسید.
چون صمیمیت یه اتفاق ناگهانی نیست، یه مهارته؛ مثل عضله‌ایه که باید تمرینش بدی تا قوی بشه.

بیایم فرض کنین ما داریم با هم برای یه زوج مثل لیلا و نوید برنامه می‌ریزیم که صمیمیت بین‌شون بیشتر شه. چی‌کار باید بکنن؟


1. با هم حرف بزنن، نه به هم

یعنی چی؟ یعنی گفت‌وگوهاشون فقط درباره کارهای روزمره نباشه؛ درباره احساساتشون، خاطراتشون، نگرانی‌هاشون هم حرف بزنن.
مثلاً:
نوید بگه: "امروز یه لحظه احساس کردم تو نمی‌خوای حرفامو بشنوی، حس تنهایی داشتم."
لیلا بگه: "آره، متوجه شدم. خودم هم امروز ذهنم درگیر بود، ولی ناراحتت کردم، ببخش."

اینجا تمرین می‌کنن که آسیب‌پذیر باشن، و این خودش کلید صمیمیته.


2. وقت دونفره بسازن، حتی کوتاه

صمیمیت توی شلوغی اتفاق نمی‌افته. باید زمان اختصاصی داشته باشن. نه گوشی، نه تلویزیون. فقط خودشون.
مثلاً هر شب ۲۰ دقیقه با هم چای بخورن و درباره "خودشون" حرف بزنن، نه فقط بچه و قبض و خرید.


3. قدردانی کنن از هم

یکی از چیزایی که صمیمیتو می‌کشه، اینه که کارهای خوب همو عادی می‌دونن.
مثلاً اگه لیلا غذا پخته، نوید بگه:
"واقعاً خوشمزه بود، مرسی که وقت گذاشتی."
یا لیلا بگه:
"خوشحال شدم که امروز بچه رو بردی دکتر، خیالم راحت شد."

اینا کوچیکه، ولی حس دیده‌شدن می‌ده، که بخش مهمی از صمیمیته.


#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

BY یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس