Telegram Group & Telegram Channel
سلام
روزتون بخیر🤍

تمرین امروز، یک تمرین برای تقویت عزت نفس هست

تمرین «دستاوردهای امروز من»

هدف چیه: تقویت حس شایستگی و ارزشمندی

مراحل تمرین👇🌹

1. یک دفتر یا اپ نوت‌برداری انتخاب کن.
ترجیحاً چیزی که همیشه در دسترس باشد.


2. هر شب قبل از خواب، سه موفقیت یا کار مثبت از روزت را بنویس.

حتی اگر کوچک بود
(مثلاً: "امروز به موقع از خواب بیدار شدم" یا "به دوستم گوش دادم وقتی ناراحت بود، امروز به نگهبان خونه لبخند زدم و براش ی ابمیوه شیرین بردم، امروز دو ساعت کامل به خودم اختصاص دادم ").


3. هفته‌ای یک بار (مثلاً جمعه‌ها)، فهرست هفته‌ات را مرور کن.

به خودت افتخار کن بابت کارهایی که انجام دادی


4. اگر خواستی، یک جمله تشویقی هم به خودت بنویس.

مثلاً: «من در حال رشد هستم و از خودم ممنونم.»



#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo



tg-me.com/yavashakibanoo/56335
Create:
Last Update:

سلام
روزتون بخیر🤍

تمرین امروز، یک تمرین برای تقویت عزت نفس هست

تمرین «دستاوردهای امروز من»

هدف چیه: تقویت حس شایستگی و ارزشمندی

مراحل تمرین👇🌹

1. یک دفتر یا اپ نوت‌برداری انتخاب کن.
ترجیحاً چیزی که همیشه در دسترس باشد.


2. هر شب قبل از خواب، سه موفقیت یا کار مثبت از روزت را بنویس.

حتی اگر کوچک بود
(مثلاً: "امروز به موقع از خواب بیدار شدم" یا "به دوستم گوش دادم وقتی ناراحت بود، امروز به نگهبان خونه لبخند زدم و براش ی ابمیوه شیرین بردم، امروز دو ساعت کامل به خودم اختصاص دادم ").


3. هفته‌ای یک بار (مثلاً جمعه‌ها)، فهرست هفته‌ات را مرور کن.

به خودت افتخار کن بابت کارهایی که انجام دادی


4. اگر خواستی، یک جمله تشویقی هم به خودت بنویس.

مثلاً: «من در حال رشد هستم و از خودم ممنونم.»



#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

BY یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس


Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283

Share with your friend now:
tg-me.com/yavashakibanoo/56335

View MORE
Open in Telegram


یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram hopes to raise $1bn with a convertible bond private placement

The super secure UAE-based Telegram messenger service, developed by Russian-born software icon Pavel Durov, is looking to raise $1bn through a bond placement to a limited number of investors from Russia, Europe, Asia and the Middle East, the Kommersant daily reported citing unnamed sources on February 18, 2021.The issue reportedly comprises exchange bonds that could be converted into equity in the messaging service that is currently 100% owned by Durov and his brother Nikolai.Kommersant reports that the price of the conversion would be at a 10% discount to a potential IPO should it happen within five years.The minimum bond placement is said to be set at $50mn, but could be lowered to $10mn. Five-year bonds could carry an annual coupon of 7-8%.

At a time when the Indian stock market is peaking and has rallied immensely compared to global markets, there are companies that have not performed in the last 10 years. These are definitely a minor portion of the market considering there are hundreds of stocks that have turned multibagger since 2020. What went wrong with these stocks? Reasons vary from corporate governance, sectoral weakness, company specific and so on. But the more important question is, are these stocks worth buying?

یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس from us


Telegram یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
FROM USA