1. یادآوری هدف‌های کوچیک وقتی امیدت کم میشه، به جای فکر کردن به آینده‌های دور، روی یه قدم کوچیک تمرکز کن. فقط یه قدم. مثلاً امروز فقط خودتو از تخت بلند کن، فقط یه تماس بگیر، فقط یه نوت قشنگ واسه خودت بنویس.
2. کنار آدمای امیدوار بمون انرژی ناامیدی واگیر داره، ولی انرژی امید هم همینطوره. با آدمایی که خودشونو ول نمی‌کنن، که ادامه میدن حتی وقتی گریه می‌کنن! ارتباط داشته باش.
3. یادآوری چیزایی که قبلاً از پسشون براومدی بشین فکر کن تو زندگیت چندبار زمین خوردی و دوباره پاشدی. تو همون آدمی هستی که یه روزی فکر می‌کرد نمی‌تونه ولی تونست.
4. احساست رو انکار نکن قرار نیست تظاهر کنی همه چی خوبه. اتفاقاً امید واقعی تو دل همون لحظه‌هایی شکل می‌گیره که می‌گی "الان حالم خوب نیست... ولی قراره بهتر بشه."
آخرش اینکه، امید یه انتخابه. نه اینکه هر لحظه داشته باشیش، ولی هر لحظه می‌تونی تصمیم بگیری که دوباره بهش برگردی
1. یادآوری هدف‌های کوچیک وقتی امیدت کم میشه، به جای فکر کردن به آینده‌های دور، روی یه قدم کوچیک تمرکز کن. فقط یه قدم. مثلاً امروز فقط خودتو از تخت بلند کن، فقط یه تماس بگیر، فقط یه نوت قشنگ واسه خودت بنویس.
2. کنار آدمای امیدوار بمون انرژی ناامیدی واگیر داره، ولی انرژی امید هم همینطوره. با آدمایی که خودشونو ول نمی‌کنن، که ادامه میدن حتی وقتی گریه می‌کنن! ارتباط داشته باش.
3. یادآوری چیزایی که قبلاً از پسشون براومدی بشین فکر کن تو زندگیت چندبار زمین خوردی و دوباره پاشدی. تو همون آدمی هستی که یه روزی فکر می‌کرد نمی‌تونه ولی تونست.
4. احساست رو انکار نکن قرار نیست تظاهر کنی همه چی خوبه. اتفاقاً امید واقعی تو دل همون لحظه‌هایی شکل می‌گیره که می‌گی "الان حالم خوب نیست... ولی قراره بهتر بشه."
آخرش اینکه، امید یه انتخابه. نه اینکه هر لحظه داشته باشیش، ولی هر لحظه می‌تونی تصمیم بگیری که دوباره بهش برگردی
حتی با دلِ شکسته.
BY یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Secure video calling is in high demand. As an alternative to Zoom, many people are using end-to-end encrypted apps such as WhatsApp, FaceTime or Signal to speak to friends and family face-to-face since coronavirus lockdowns started to take place across the world. There’s another option—secure communications app Telegram just added video calling to its feature set, available on both iOS and Android. The new feature is also super secure—like Signal and WhatsApp and unlike Zoom (yet), video calls will be end-to-end encrypted.
Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.
