یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس

چطوری؟ این ۳ تا مرحله خیلی کمک می‌کنه


✅۱. از خودت بپرس: "چرا دارم این کارو می‌کنم؟"
مثلاً اگه داری ورزش می‌کنی چون دکتر گفته، یه لحظه وایسا بپرس:
"خودم چی ازش می‌خوام؟ سلامتی؟ حس خوب؟ اعتماد به‌نفس؟"
یعنی انگیزه بیرونی رو بشکاف، ببین توش چی هست که به خودت ربط داره.

✅۲. یه دلیل شخصی براش بساز
اگه داری یه مهارت یاد می‌گیری، به‌جای اینکه بگی "باید یاد بگیرم چون بازار کار اینو می‌خواد"، بگو:
"می‌خوام بلد باشم که احساس مفید بودن کنم. یا بتونم روی پای خودم وایسم."

✅۳. کار رو با سبک خودت انجام بده
یعنی اگه باید کاری بکنی، یه راهی پیدا کن که یه‌کم خودتو توش قاطی کنی.
مثلاً اگه مجبوری گزارش بنویسی، یه جمله خاص یا یه مدل نوشتن که بهت حس خودت بودن می‌ده، بیار توش.


نهایتا🪴

انگیزه بیرونی تا یه جایی هل‌ت می‌ده. ولی اون چیزی که باعث می‌شه یه کارو با جون و دل ادامه بدی، اون "چیزیه که به خودت مربوطه".

تا وقتی نخوایش، یه جایی ولش می‌کنی.



#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

www.tg-me.com/us/یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس/com.yavashakibanoo/56360

1.0K viewsMay 25 at 19:46

چطوری؟ این ۳ تا مرحله خیلی کمک می‌کنه


✅۱. از خودت بپرس: "چرا دارم این کارو می‌کنم؟"
مثلاً اگه داری ورزش می‌کنی چون دکتر گفته، یه لحظه وایسا بپرس:
"خودم چی ازش می‌خوام؟ سلامتی؟ حس خوب؟ اعتماد به‌نفس؟"
یعنی انگیزه بیرونی رو بشکاف، ببین توش چی هست که به خودت ربط داره.

✅۲. یه دلیل شخصی براش بساز
اگه داری یه مهارت یاد می‌گیری، به‌جای اینکه بگی "باید یاد بگیرم چون بازار کار اینو می‌خواد"، بگو:
"می‌خوام بلد باشم که احساس مفید بودن کنم. یا بتونم روی پای خودم وایسم."

✅۳. کار رو با سبک خودت انجام بده
یعنی اگه باید کاری بکنی، یه راهی پیدا کن که یه‌کم خودتو توش قاطی کنی.
مثلاً اگه مجبوری گزارش بنویسی، یه جمله خاص یا یه مدل نوشتن که بهت حس خودت بودن می‌ده، بیار توش.


نهایتا🪴

انگیزه بیرونی تا یه جایی هل‌ت می‌ده. ولی اون چیزی که باعث می‌شه یه کارو با جون و دل ادامه بدی، اون "چیزیه که به خودت مربوطه".

تا وقتی نخوایش، یه جایی ولش می‌کنی.



#مهسا_مقدم‌فر
روانشناس شخصیت ، مشاور، روان درمانگر تحلیلی و زوج‌درمانگر تحلیلی🌹


#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

BY یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس