🌸 عضلات بلند و لاغر ماحصل این ورزش است. در اینجا شما برای ساختن عضلات نمایشی تلاش نمی‌کنید، بلکه عضلاتی هماهنگ می‌سازید که در مجموع با کل بافت بدن به خوبی کار می‌کنند و با ایجاد آمادگی جسمانی مورد نیاز موجب سهولت در حرکات روزانه می‌شوند. تمرینات پیلاتس با ایجاد انقباض گریز از مرکز روی عضلات (انقباض طولی ماهیچه) موجب قوی شدن و کشیدگی آن‌ها می‌شوند.
🌸 عضلات بلند و لاغر ماحصل این ورزش است. در اینجا شما برای ساختن عضلات نمایشی تلاش نمی‌کنید، بلکه عضلاتی هماهنگ می‌سازید که در مجموع با کل بافت بدن به خوبی کار می‌کنند و با ایجاد آمادگی جسمانی مورد نیاز موجب سهولت در حرکات روزانه می‌شوند. تمرینات پیلاتس با ایجاد انقباض گریز از مرکز روی عضلات (انقباض طولی ماهیچه) موجب قوی شدن و کشیدگی آن‌ها می‌شوند.
You can’t. What you can do, though, is use WhatsApp’s and Telegram’s web platforms to transfer stickers. It’s easy, but might take a while.Open WhatsApp in your browser, find a sticker you like in a chat, and right-click on it to save it as an image. The file won’t be a picture, though—it’s a webpage and will have a .webp extension. Don’t be scared, this is the way. Repeat this step to save as many stickers as you want.Then, open Telegram in your browser and go into your Saved messages chat. Just as you’d share a file with a friend, click the Share file button on the bottom left of the chat window (it looks like a dog-eared paper), and select the .webp files you downloaded. Click Open and you’ll see your stickers in your Saved messages chat. This is now your sticker depository. To use them, forward them as you would a message from one chat to the other: by clicking or long-pressing on the sticker, and then choosing Forward.
Telegram is riding high, adding tens of million of users this year. Now the bill is coming due.Telegram is one of the few significant social-media challengers to Facebook Inc., FB -1.90% on a trajectory toward one billion users active each month by the end of 2022, up from roughly 550 million today.
