Мы постарались вспомнить классные подарки сестре, чтобы было с чем идти на день рождения: получился внушительный список полезных девайсов, уютных штуковин и нетривиальных сертификатов.

🎁 А если вышло так, что сегодня в вашей семье именинник брат, вот что можно подарить ему на день рождения — там больше классных гаджетов и аксессуаров.

🫀 В группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям попадают жители мегаполисов и крупных промышленных городов начиная с 30 лет.
Обычно в таком возрасте не вспоминают ни о сердце, ни о здоровье в целом. Тем не менее лучше позаботиться о «моторе» ещё до того, как он даст о себе знать.

Сделали таблицу с вредными привычками и их полезными альтернативами: в левом столбце — то, что вредит вашему сердцу; в правом — то, за что здоровье скажет вам спасибо ❤️

А ещё в статье вы найдёте список вкусных и недорогих продуктов, чья польза для сердца доказана наукой.

⚡ Постоянный стресс истощает психические и физические силы: мы чувствуем непроходящую усталость, не высыпаемся, начинаем болеть, принимаем плохие решения, или, напротив, бездействуем.

Пока мы рассказываем в карточках, как вовремя обнаружить «плохой» стресс, помните: он не сделает вас сильнее. Если чувствуете, что очень устали и нуждаетесь в поддержке, обратитесь к специалисту — это поможет 🤍

А пока почитайте в статье о проверенных методиках для борьбы со стрессом.