tg-me.com/zonacomforta55/135
Last Update:
8⃣2⃣ Сказкотерапевтическое упражнение «Страна Гармония»
Цель: исследование своего Я. Диагностика эмоционального состояния, дисбаланса
Образная медитация (10 минут). Закройте глаза, расслабьтесь. Сегодня вы отправляетесь в путешествие по сказочной стране Гармония. У каждого из нас эта страна индивидуальная, неповторимая. Это внутренний мир каждого из нас. Здесь есть место ощущениям тела, мыслям, чувствам, и отношениям. Окиньте его внутренним взором, рассмотрите. Возможно, какой-то участок привлечет ваше внимание больше остальных. Прислушайтесь, чем живет эта частица вашего Я? Живет ли она полноценной жизнью? Гармонично ли она вписывается в ландшафт сказочной страны? Довольны ли вы отношениями, которые складываются у этой частицы с другими частями страны Гармония? Какие ощущения вызывает у вас то, что вы видите? Наше путешествие подходит к концу, и вы снова в этой комнате, здесь и сейчас. Откройте глаза, потянитесь, почувствуйте свое тело.
Придайте образам, увиденным в волшебной стране, любую форму (рисуночную, из пластилина). Запечатлите свои чувства и ощущения во время путешествия. Их может быть несколько или только один.
Создание сказки (15 минут). Сочините сказку, где созданные вами образы станут главными героями. Начните со слов: «В одной сказочной стране произошло нечто необъяснимое и загадочное...» (можете выбрать вариант из предложенных, или придумать свой)
Море Любви вышло из берегов
Трещина на Тропинке Страха стала разрастаться...
В Болоте Сомнений поселился Некто
Проснулся дух Пустыни Переживаний
Лес Желаний покинули все птицы
На страну Гармония обрушился ураган Эмоций
#самопознание
BY ЗОНА КОМФОРТА: психологические техники
Share with your friend now:
tg-me.com/zonacomforta55/135