📍Друзья, если кто-то находится в Сочи или летит сюда и хочет проехать Три горы - готова передать свой слот (он на все три гонки).

Пишите @simantim

Пора уже надеть розовые очки! В Питере дубак, пальцы поломаны, опять придется садится на станок…куда уж хуже 😭 Поэтому что? Надеваем 4KAAD и просто радуемся жизни.

Ставь ❤️ если тоже любишь красивые аксессуары

Вы только посмотрите, какую классную афишу нам сделали к Три горы. Прямо как в протуре 😎К сожалению, в этот раз меня не будет на трассе гонки…Буду болеть за девчонок 💕

9 мая в Сочи стартует велогонка Три горы, один из первых стартов шоссейного сезона.  
Болеем за наших девочек и желаем им удачи на всех гонках серии 🙌

9.05 Лаура: гонка по закрытой трассе по горному серпантину. 14,4 км с потрясающими видами. Набор высоты под 900 м.

10.05 Красная Поляна: короткая гонка 4,8 км с набором более 400 метров с финишем на второй станции канатной дороги "Красная Поляна".

11.05 Русские Горки: динамичная гонка на 73,1 км с финишем на Трамплинном комплексе с общим набором около 600 м.

Давайте накидаем девчонкам сердечек 🧡💜❤️

Сколько стоит перелом в Сочи?

Лекарства - 1600 ₽
Транспорт - 3000 ₽
Ортезы на 2 пальца - 4000 ₽
Отказ Высшей лиги @topligarun вернуть деньги за слот - 13000 ₽ 🤬

Помощь команды и жителей Сочи - бесценно ❤️

На Сочинских дорогах кого только не встретишь 😅

Лучшее лекарство против грусти и рефлексии (ай-ай-ай, почему же все так случилось) - это действия.

Поэтому план такой:

▫️По возвращении в Питере начать тренировки (к сожалению, пока на станке 😭).
▫️Зачекиниться в поликлинике для оформления выплаты по страховке.
▫️Проконсультироваться с кистевым хирургом по дальнейшему лечению и реабилитации.
▫️Готовиться к следующим стартам. Не факт, но вдруг получится, и это будет Sotka 24-25 мая. Но надеюсь, к TTT и DTT в начале июня я уже буду в полном порядке. Обожаю командные разделки 😍

Вопрос к экспертам ⤵️

Примерно так я и ехала из Сочи 😅 Одна рука - это вам не две.

Спасибо Льву Пономареву из Клуба любителей за помощь с чемоданами в аэропорту Санкт-Петербурга 🙌

Итак, зафиксируем технический ущерб от лихого прохождения виража на Ахуне:

▫️Держатель подседела – трещина. 
Заказала парочку оригинальных у производителя.

▫️Переднее колесо - восьмерка. 
Birota, ждите меня. 

▫️Педаль – немного погнула с краю. 
Витя все исправил ❤️

▫️Новые шиманы - коцки с обеих сторон. 
Ничего не буду делать, гоночные туфли должны выглядеть боевыми 🤘🤘🤘

Тест: 4 вт/кг done ☑️

На сборах я успела покатать 6 дней из 10. Потом травма, антибиотики и обезболы. Спустя 8 дней после травмы я села на станок и сделала тест. И знаете что? Форма никуда не делась! Конечно, не будь всех этих приключений, выкрутила бы возможно и больше, но тут уж как есть.

Спасибо девочкам из команды за поддержку в Сочи и тренеру - за прекрасное межсезонье, которое подарило мне новые физические возможности. 

Двигаемся дальше 🤘

Про возможности.

На Садовое кольцо по понятным причинам я не поехала. Зато у Вити появился шанс поучаствовать в закрытом Выборг туре. Пока я не могу гоняться сама - поддерживаю и радуюсь за него.

Так вот и держу себя в спортивном тонусе 🤘
(Кстати, именно эти пальцы у меня и сломаны)

Друзья, я ищу специалистов в команду большого спортивного проекта. Вакансии:

▫️SMM-менеджер (оклад, full-time, гибрид)
▫️Контент-менеджер (сделка, part-time, удаленка)

Если вы хотите работать в динамичной спортивной индустрии или знаете тех, кто ищет такую работу – пишите @simantim, расскажу подробнее. 

За рекомендацию хорошего спеца с меня спортивная плюшка 🙌

Сколько стоит съездить на сборы?

Расскажу сколько потратила за 15 дней, а также о том, на чем можно сэкономить. Итак:

Проживание
Отель в Адлере. Так как жили командой, вышло недорого и весело. 
30к

Питание. 
Номер был с завтраком и ужином, так как в обед иногда были тренировки. Обед - в столовой в отеле. Еда прекрасная: разнообразно и вкусно. Так что тратится на рестораны не пришлось. 
9,7к

💡Если вы готовы снять в складчину жильё с кухней и готовить самостоятельно, то будет ещё дешевле. 

Билеты. 
Я летела Аэрофлотом, это было подороже, чем другие авиакомпании. Мне важно было прилететь в удобное время. Также у меня было 2 чемодана по 20 кг примерно.
42,6к
💡 Если вы умеете брать на 2 недели вещей столько, что влезет в ручную кладь и велочемодан – можете сэкономить ~9к.

👿 Когда-то в Аэрофлоте была акция – провоз велосипеда бесплатно, но теперь можно бесплатно провезти только лыжи или сноуборд. Дискриминация? Однозначно!

Транспорт. 
По сути вам нужно только заплатить за трансфер из аэропорта в гостиницу и обратно. Остальные траты на транспорт в моем случае - это поездки в связи с травмой и на гонки в Поляну. Если у вас ни того, ни другого в плане нет, то вы экономите. 
3,8к
💡Если жить в Поляне, то и на соревы можно ездить бесплатно, но тут уж без моря )

Тренерское сопровождение. 
На чем точно не стоит экономить. Если вы приехали тренироваться, а не катать сугубо по красоте, то с тренером вам не нужно отвлекаться на то, куда ехать, во сколько ехать, как построить правильно план по дням, чтобы и хорошенько вкатиться, и не укататься. Вы спокойно выполняете свою работу, делаете технические тренировки, плюс тренер всегда может оказать помощь и поддержку. В моем случае это пригодилось, так как именно тренер оказал мне первую помощь после падения. Спасибо 💕
15к

Развлечения. 
Я равнодушна к ресторанам и алкоголю, мне хватало прогулок вдоль моря, покатушек на яхте, пострелять в тире.
2.7к

Атмосфера, общение, новые впечатления и навыки - бесценно.

Итого 103,8к на 15 дней. 
💡Но можно уложиться в ~80-90к.

В юности я думала, что после 40 люди уже умирают. Примерно так мне представлялся этот возраст. Сегодня, когда я отмечаю 47, я смеюсь, вспоминая это, потому что сейчас я чувствую себя лучше, чем в 25, а жизнь так бурлит событиями, что порой хочется кричать: горшочек, не вари 😂

У меня есть все, что нужно для счастья. И это вовсе не про деньги. Прелесть зрелости в том, что ты понимаешь, что можешь жить как хочешь, а главное - ты так и живешь. Тебе уже не нужно никому ничего доказывать, и главное мерило всего - это твоя внутренняя гармония. 

Ко всему этому я не сразу пришла. Но для этого мы и взрослеем, чтобы становиться мудрее…не теряя шила в попе каэшна😉

Ваша birthday girl woman

Я тут позарилась на святое и решила сравнить бег и велоспорт (шоссе, каэшна). Погнали 😂

Соревнования 
Вам не надо переживать о том, как пробежать все возможные забеги (которые проходят и зимой, блин, и летом). На шоссе соревнований немного - на все успеете и даже выходные останутся. 

Медальки 
В беге вы наряд ли займете какое-то место даже в возрастной, а в велоспорте (в каком бы возрасте не начали) - шансы определенно есть. 

Циферки
Хватит ограничиваться темпом и чсс, приходите в велоспорт и добавьте уже себе мощности.  

Тачка
Если вы не находили причину для покупки машины, то ради велосипеда вы наверняка это сделаете. Тренироваться где угодно - это не про велоспорт. 

Эстетика
Бросьте уже баловаться татуировками. Ничто так не украсит ваше тело как следы от падений на асфальт. И это бесплатно, заметьте. 

Лишний вес
В велоспорте нет свободных маечек и шортиков, поэтому у вас не будет выхода кроме как похудеть, чтобы влезть в аэродинамичную лайкру. 

Расходы 
Начните уже качественно демонстрировать  уровень своего дохода: каньон за лям - это вам не найки за двадцадку. 

Перспективы 
Из велоспорта вам будет легче перейти в триатлон и начать страдать и тратиться с настоящим размахом. У вас будет уже два каньона, а там, глядишь, и развод не за горами 😉

У меня была шальная мысль проехать сегодня разделку с ортезами. Не на результат, а хотя бы как тренировку (ITT я никогда не ездила). Я даже зарегилась, но..

…жизнь распорядилась иначе, подкинув какую-то вирусню и тем самым не оставив мне выбора совсем 😅

В общем, болею за своих девчонок из QUEENZ в прямом и переносном смысле 🤧😅

МВДП упал на первом же этапе кубка мира по МТВ, Рогла еле держится в топ-10 генерала на Джиро, Аня С. уже неделю болеет и не провела ещё ни одной гонки на шоссе - мир велоспорта явно лихорадит 😅

Друзья, сохраняем чувство юмора и надеемся на лучшее. 
Всем peace & sport ✌️

UPD
Пожелаем Матье выздоровления - по последним данным у него диагностирован перелом кисти 🙏