Три составляющих идеальной пятницы:
1️⃣Яркие впечатления
2️⃣Компания единомышленников
3️⃣Новые знания и открытия

Выполнить план на максимум удалось участникам третьего потока программы «Лидерство в медицине»🤩

Чтобы руководители медицинских учреждений могли больше узнать про регионы своих коллег и проникнуться атмосферой, для них подготовили выездные мероприятия. Одним из таких стала экскурсия в Мемориальный комплекс «Курская битва» в поселке Поныри.

Поездка в место, где проходило одно из крупнейших сражений Великой Отечественной войны, никого не оставила равнодушным. Смотрите видео и убедитесь в этом сами 💙

А как вы проводите вечер пятницы? Рассказывайте, присылайте фото или кружочки в комментарии🤍

Я не забыл! Я просто не помню…🤷‍♂️

Память — важный ресурс, который необходимо прокачивать регулярными тренировками. Узнали у проректора Мастерской управления «Сенеж» Марии Афониной, как это сделать легко и эффективно.

Советы для развития памяти:

🤍Повторение с интервалом.
Возвращение к информации через равные промежутки времени более эффективно, чем попытка запомнить ее за один раз. Эта техника поможет перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную.

🤍Мнемонические техники.
Такие упражнения помогут прокачать не только память, но и образное мышление. Попросите кого-то из близких или друзей записать несколько слов, затем попробуйте их запомнить с помощью ярких ассоциаций.

🤍Метод Айвазовского.
Отличный способ развить зрительную память. Выберите любое изображение или окружающий вас интерьер, рассматривайте его на протяжении пяти минут, затем закройте глаза и попробуйте мысленно воспроизвести увиденное, включая самые мелкие детали.

🤍Тематические приложения.
Существует много тренажеров для памяти. Совмещайте приятное с полезным — играйте и учитесь запоминать новую информацию. Также улучшить память помогут игры, где нужно много думать: судоку, шахматы и шашки.

🤍Новая информация + существующие знания.
Новое всегда запоминается легче, когда информация связана с имеющимся опытом. Попробуйте связать новую информацию с концепциями, которые вы уже знаете, или с личными историями. Это поможет мозгу активно работать и укрепить нейронные связи.

🤍Здоровые привычки.
Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и сон способствуют когнитивному здоровью и улучшению памяти. Постарайтесь включить эти привычки в свой привычный распорядок дня.

Как вы развиваете память?
Делитесь своими способами в комментариях🤍