Сегодня хочу поговорить про рыбу и морепродукты.

Мы ведь помнить, что СрД - это питание стран Средиземноморья. А это, конечно же, и дары моря.

Сама я от мяса отказалась, заменив его рыбой и морепродуктами. Решила с Нового года поменять что-то в своём рационе и вот, я пескатарианка😁


Рыба является основным источником омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Омега-3 способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Таурин - это важное аминокислота, которая оказывает защитное воздействие на многие показатели здоровья и способствует долголетию 📊

Исследования показывают, что морепродукты предотвращают развитие болезни Альцгеймера, потерю слуха, повышают интеллект, сохраняют женское и мужское здоровье и даже способствуют зачатию🤰

Даже одна порция рыбы в неделю, съеденная в пожилом возрасте, может отдалить наступление деменции и болезни Альцгеймера, в том числе генетический детерминированной

Рыба и морепродукты отличаются низким содержанием насыщенных жиров, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к поддержанию здорового веса. Вместо насыщенных жиров, рыба содержит полезные ненасыщенные жиры, которые благоприятно влияют на организм.

📌Поэтому, хотя бы раз в неделю обязательно включите в рацион рыбу и морепродукты.

Рассказывайте, любите рыбку?