This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#рецепты 🤤
вкусно кушаем и худеем:
• пп салат для похудения
• пицца из овсянобличика
• куриная печень на ужин
• удон для худеющих
• пп сэндвичи в дорогу
• сытный завтра 600 ккал
• пп пирожок из лаваша
• банановые панкейки
• пп картошка фри
вкусно кушаем и худеем:
• пп салат для похудения
• пицца из овсянобличика
• куриная печень на ужин
• удон для худеющих
• пп сэндвичи в дорогу
• сытный завтра 600 ккал
• пп пирожок из лаваша
• банановые панкейки
• пп картошка фри
Действуй, время не ждет! 😍
💪Хоть это и требует чуть больше времени, не пропускай разминку и заминку;
💪Засекай на таймере время выполнения упражнений. Во время интенсивной тренировки (особенно по принципу Табата) крайне важно следить за временем;
💪Проветривай помещение перед тренировкой и после нее. Если позволяет погода – тренируйся с открытым окном, но не допускай сквозняков;
💪Пей воду во время тренировки;
💪Занимайся в спортивной одежде/обуви, а не в любимом халате;
💪Работай на полную. Времени у тебя в обрез, нужно должным образом нагрузить мышцы;
💪Когда ты будешь легко делать 12-15 повторений определенного упражнения, усложняй его.
💪Домашние тренировки вполне реальны и эффективны. Тебе осталось только выделить максимум полчаса в день и начать заниматься.
💪Хоть это и требует чуть больше времени, не пропускай разминку и заминку;
💪Засекай на таймере время выполнения упражнений. Во время интенсивной тренировки (особенно по принципу Табата) крайне важно следить за временем;
💪Проветривай помещение перед тренировкой и после нее. Если позволяет погода – тренируйся с открытым окном, но не допускай сквозняков;
💪Пей воду во время тренировки;
💪Занимайся в спортивной одежде/обуви, а не в любимом халате;
💪Работай на полную. Времени у тебя в обрез, нужно должным образом нагрузить мышцы;
💪Когда ты будешь легко делать 12-15 повторений определенного упражнения, усложняй его.
💪Домашние тренировки вполне реальны и эффективны. Тебе осталось только выделить максимум полчаса в день и начать заниматься.
Forwarded from Максим [Куплю канал, писать в лс] via @PostBot
👆Закон жизни, однако 😀
А Telegram живет по своим законам. Да будет счастье тому, кто успеет подписаться на самые сочные новинки уходящей недели:
А Telegram живет по своим законам. Да будет счастье тому, кто успеет подписаться на самые сочные новинки уходящей недели:
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП суп с сырными шариками 🥘
👉🏻 Ингредиенты:
- Куриный бульон
- 3-4 средних картошки
- 1 луковица
- 1 морковь
- Соль, зелень
- Лавровый лист
- Сыр твёрдый 100 гр.
- Масло сливочное 50 гр.
- 3-4 ст ложки муки с горкой #рецепт
👉🏻 Ингредиенты:
- Куриный бульон
- 3-4 средних картошки
- 1 луковица
- 1 морковь
- Соль, зелень
- Лавровый лист
- Сыр твёрдый 100 гр.
- Масло сливочное 50 гр.
- 3-4 ст ложки муки с горкой #рецепт