🔥 تحدي الإستوري: رحلة التغيير تبدأ الآن! 🔥
🚀 هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟
انضم إلينا في مغامرة يومية على مدار شهر وأكثر، مع استوري مليئة بالتحديات الشيقة والأسئلة التي ستجعلك تفكر وتطور نفسك!
🔮 أربعة أبعاد لا تُقاوم:
1. الوضع الحالي: أين تقف الآن؟
2. الامتنان: ما الذي يجعلك ممتنًا؟
3. التطوير الشخصي: كيف يمكنك أن تصبح أفضل؟
4. التدوين: شارك أفكارك وذكرياتك.
📝 ما الفائدة؟
تسليم إجاباتك عبر الرسائل الخاصة لمراجعة شخصية من خبراء، لتحسين جوانب حياتك وتطوير نفسك بشكل مشترك مع الآخرين.
🎯 كيف تبدأ؟
1. إحفظ رقمي الآن: بإسم"استراحة نفسية/محمد عمر" في قائمة جهات الاتصال لديك.
2. ثبّت الدردشة: لا تفوت أي استوري، مهما كانت كثرة جهات اتصالك.
3. تعامل بجدية: كن على استعداد لمواجهة التحديات وكأنك في دورة تدريبية مكثفة.
4. لم تظهر لك الاستوري الخاصة بي من قبل؟: أرسل لي وسأضيفك، حتى لا تفوت أي فرصة للتطوير.
📞 رقمي:
0127068063
🔗 الرابط المباشر:
https://wa.me/message/DGX6GVXYVDEQE1
🌟 لا تتردد! انضم الآن وابدأ رحلة التحول الذاتي! 🌟
🚀 هل أنت مستعد لتغيير حياتك؟
انضم إلينا في مغامرة يومية على مدار شهر وأكثر، مع استوري مليئة بالتحديات الشيقة والأسئلة التي ستجعلك تفكر وتطور نفسك!
🔮 أربعة أبعاد لا تُقاوم:
1. الوضع الحالي: أين تقف الآن؟
2. الامتنان: ما الذي يجعلك ممتنًا؟
3. التطوير الشخصي: كيف يمكنك أن تصبح أفضل؟
4. التدوين: شارك أفكارك وذكرياتك.
📝 ما الفائدة؟
تسليم إجاباتك عبر الرسائل الخاصة لمراجعة شخصية من خبراء، لتحسين جوانب حياتك وتطوير نفسك بشكل مشترك مع الآخرين.
🎯 كيف تبدأ؟
1. إحفظ رقمي الآن: بإسم"استراحة نفسية/محمد عمر" في قائمة جهات الاتصال لديك.
2. ثبّت الدردشة: لا تفوت أي استوري، مهما كانت كثرة جهات اتصالك.
3. تعامل بجدية: كن على استعداد لمواجهة التحديات وكأنك في دورة تدريبية مكثفة.
4. لم تظهر لك الاستوري الخاصة بي من قبل؟: أرسل لي وسأضيفك، حتى لا تفوت أي فرصة للتطوير.
📞 رقمي:
0127068063
🔗 الرابط المباشر:
https://wa.me/message/DGX6GVXYVDEQE1
🌟 لا تتردد! انضم الآن وابدأ رحلة التحول الذاتي! 🌟
WhatsApp.com
محمد سايكولوجي
Business Account
التفكير المفرط عدو النمو
لان المشكلة ٩٩٪ منها في مخك و التفكير المفرط مخليك خايف تاخد خطوة لانك بتحسب كل حاجه و فاكر ان حسبتك صح.
متفكرش كتير، خد خطوه و شوف لو طلعت غلط، خد غيرها. بس التفكير لوحده مش هيحل حاجه.
لان المشكلة ٩٩٪ منها في مخك و التفكير المفرط مخليك خايف تاخد خطوة لانك بتحسب كل حاجه و فاكر ان حسبتك صح.
متفكرش كتير، خد خطوه و شوف لو طلعت غلط، خد غيرها. بس التفكير لوحده مش هيحل حاجه.
مسلسل "أعلى نسبة مشاهدة" يُعتبر واحداً من أروع الأعمال الدرامية المصرية التي تزينت بها شاشات رمضان المبارك. اليوم، وصلت إلى آخر حلقاته، ووجدت أنه يُجسد بعمق مجموعة واسعة من المشاكل والتحديات التي تعيشها مجتمعاتنا في عصر السوشيال ميديا، وذلك في 16 حلقة فقط!
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تؤثر السوشيال ميديا على الإنسان، فلا تفوت مشاهدة هذا العمل. وإذا كنت ترغب في فهم تأثير التنمر والتعليقات الجارحة التي يتخفى أصحابها تحت قناع "النصيحة"، فعليك بمتابعته.
لمعرفة كيف تتحكم التريندات في عقول الشباب، وتؤثر علينا جميعاً، هذا المسلسل هو دليلك. ولمن يريد استيعاب دور الأسرة وتأثيرها العميق على أبنائها، فليتابع هذا العمل المميز.
وكما يُقال: "القانون لا يحمي المغفلين"، فستجد في هذا المسلسل تجسيداً حياً لهذه المقولة.
حقاً، 16 حلقة اختزلت في طياتها العديد من المحاضرات القيمة بأسلوب درامي يجعلك مشدوداً للشاشة دون ملل، حيث يروي لنا المسلسل حكايات بلسان الحياة:
"وكم من كلمةٍ قالت لصاحبها دعني."
فلا تفوتوا هذا العمل الذي يجمع بين المتعة والفائدة.
محمد عمر
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تؤثر السوشيال ميديا على الإنسان، فلا تفوت مشاهدة هذا العمل. وإذا كنت ترغب في فهم تأثير التنمر والتعليقات الجارحة التي يتخفى أصحابها تحت قناع "النصيحة"، فعليك بمتابعته.
لمعرفة كيف تتحكم التريندات في عقول الشباب، وتؤثر علينا جميعاً، هذا المسلسل هو دليلك. ولمن يريد استيعاب دور الأسرة وتأثيرها العميق على أبنائها، فليتابع هذا العمل المميز.
وكما يُقال: "القانون لا يحمي المغفلين"، فستجد في هذا المسلسل تجسيداً حياً لهذه المقولة.
حقاً، 16 حلقة اختزلت في طياتها العديد من المحاضرات القيمة بأسلوب درامي يجعلك مشدوداً للشاشة دون ملل، حيث يروي لنا المسلسل حكايات بلسان الحياة:
"وكم من كلمةٍ قالت لصاحبها دعني."
فلا تفوتوا هذا العمل الذي يجمع بين المتعة والفائدة.
محمد عمر
هل الزواج (شراكة) أم (لباس) ؟
مقال الثلاثاء د. جاسم المطوع
عندما نقول أن الزواج (شراكة) فهذا يعنى أن الزوجان يتقاسمان كل شيء بالتساوي، المسؤوليات والمصاريف والالتزامات والحقوق والواجبات، وهذا المفهوم يتناسب مع التفكير الغربي أو الأجنبي للعلاقة الزوجية، فهذا المصطلح وهو (الشريك) بدأ العالم باستخدامه مع بداية حركات المساواة بين الرجل والمرأة، وهو ناتج عن الفلسفة الرأسمالية في الحياة المادية، وخاصة فيما يتعلق بمجال التجارة والاستثمار والملكية الخاصة، فالعلاقات الاجتماعية في الغرب استعارت مصطلح (الشريك) من الفكر الرأسمالي،
بينما نحن المسلمين لا نؤمن بأن الزواج شراكة ولا أن كل زوج شريك للآخر، لأننا لو قبلنا بمصطلح (الشريك) وهو التساوي في كل شيء، فهذا يعنى أن للأسرة قائدان بنفس الصلاحيات، وأنه يمكن للشريكين أن يتفقا بإدخال شريك ثالث في إدارة الأسرة لو أرادوا ذلك، وأن الشريكين يمكنهما اختيار أي مرجعية لحياتهما لأنهما هما أصحاب القرار، وفي حالة تأسيس بيت الزوجية فإن كل طرف يشارك بمثل مشاركة الطرف الآخر بالجهود والمال، وفي حالة الانفصال والطلاق فإن كل طرف يأخذ الموجودات والممتلكات وحتى حضانة الأطفال بالتساوي، وهذه المفاهيم كلها تخالف المنهج الإسلامي الذي نظم العلاقة بين الطرفين تنظيما يقوم على العدل ومراعاة قدرات كل طرف
ومن يتأمل أوصاف الآيات القرآنية التي نظمت العلاقة الزوجية، يجد أن العلاقة بين الزوجين قائمة على مبدأ (اللباس) و (المودة) و (الرحمة) و(السكن) و(الحرث) ، وهذه الأوصاف تخالف معنى الشريك، والقرآن لم يسمى العقد بين الطرفين بعقد شراكة وإنما سماه (ميثاقا غليظا) ، وهناك فرق كبير بين كلمة (عقد) وكلمة (ميثاق)، فالعقد يمكن أن ينهيه أي طرف بسهولة وله تاريخ انتهاء، ولكن الميثاق كلمة أعمق من العقد ومعناها أكبر، والميثاق يعنى شدة التمسك بالاتفاق لأنه قوي ومتين، والتخلي عنه صعب وعسير، وليس له تاريخ نهاية فهو اتفاق دائم، وهذا الميثاق ليس عاديا وإنما (غليظا) كما وصفه القرآن، فالمسألة ليس لها علاقة بالشراكة،
أما مفهوم (اللباس) بين الزوجين كما وصف الله العلاقة الزوجية (هن لباس لكم وأنتم لباس لهن) هو الوصف الإسلامي للعلاقة وليس الشراكة، واللباس يعني الوحدة والتكامل والتناسق والانسجام والجمال والزينة والستر والوقاية والعفاف والطهارة والفطرة، وكل هذه المعاني لا تحققها الشراكة، فاللباس يقوم على الوحدة والتعاون والقرب، بينما الشراكة تقوم على المصلحة وحساب الربح والخسارة، فالفرق كبير بينهما
كما أن القوامة والطاعة تأتي تحت مفهوم اللباس، فتكون القوامة من خلال الرعاية والحماية والكفاية والشورى، والطاعة تكون بالمعروف، وأساس العلاقة بين الزوجين هي العدل وعدم الظلم، ومرجعيتهما ليس ما يتفقان عليه بمزاجهم، وإنما مرجعيتهم بالنظام الذي وضعه الله تعالى بالقرآن وهدي النبي محمد صلى الله عليه وسلم، فأصل العلاقة والحياة الزوجية هي التفاهم والتضحية والتعاون واحتساب الأجر، وليس أن يكون الخطاب من أول يوم للزواج (هذا حقي وهذا حقك أو هذا واجبي وهذا واجبك)، فالحقوق والواجبات نحن نرجع لها عند الخلاف وليس في أصل العلاقة بين الزوجين، لأن الأصل هو التفاهم والتضحية والتعاون
لدينا اليوم مفاهيم كثيرة خاطئة في النظرة للزواج، لأننا تأثرنا كثيرا بالنظريات الغربية وابتعدنا عن الفهم الإسلامي من القرآن والسنة للعلاقة الزوجية، أو تأثر أبنائنا بما يبث بشبكات التواصل الاجتماعي وما في المسلسلات والأفلام من أفكار يؤمن بها المنتجون والمخرجون الذين ليس لهم علاقة بديننا وثقافتنا، فصارت النظرة للزواج مشوهة وخاطئة، وصارت العلاقة الزوجية علاقة صراع ومصارعة قائمة على التحدي وأنه من يغلب فهو الرابح، فكثر الطلاق، ولو تعامل الزوجان بمفهوم اللباس لوجدا البركة والسعادة والراحة في زواجهما
مقال الثلاثاء د. جاسم المطوع
عندما نقول أن الزواج (شراكة) فهذا يعنى أن الزوجان يتقاسمان كل شيء بالتساوي، المسؤوليات والمصاريف والالتزامات والحقوق والواجبات، وهذا المفهوم يتناسب مع التفكير الغربي أو الأجنبي للعلاقة الزوجية، فهذا المصطلح وهو (الشريك) بدأ العالم باستخدامه مع بداية حركات المساواة بين الرجل والمرأة، وهو ناتج عن الفلسفة الرأسمالية في الحياة المادية، وخاصة فيما يتعلق بمجال التجارة والاستثمار والملكية الخاصة، فالعلاقات الاجتماعية في الغرب استعارت مصطلح (الشريك) من الفكر الرأسمالي،
بينما نحن المسلمين لا نؤمن بأن الزواج شراكة ولا أن كل زوج شريك للآخر، لأننا لو قبلنا بمصطلح (الشريك) وهو التساوي في كل شيء، فهذا يعنى أن للأسرة قائدان بنفس الصلاحيات، وأنه يمكن للشريكين أن يتفقا بإدخال شريك ثالث في إدارة الأسرة لو أرادوا ذلك، وأن الشريكين يمكنهما اختيار أي مرجعية لحياتهما لأنهما هما أصحاب القرار، وفي حالة تأسيس بيت الزوجية فإن كل طرف يشارك بمثل مشاركة الطرف الآخر بالجهود والمال، وفي حالة الانفصال والطلاق فإن كل طرف يأخذ الموجودات والممتلكات وحتى حضانة الأطفال بالتساوي، وهذه المفاهيم كلها تخالف المنهج الإسلامي الذي نظم العلاقة بين الطرفين تنظيما يقوم على العدل ومراعاة قدرات كل طرف
ومن يتأمل أوصاف الآيات القرآنية التي نظمت العلاقة الزوجية، يجد أن العلاقة بين الزوجين قائمة على مبدأ (اللباس) و (المودة) و (الرحمة) و(السكن) و(الحرث) ، وهذه الأوصاف تخالف معنى الشريك، والقرآن لم يسمى العقد بين الطرفين بعقد شراكة وإنما سماه (ميثاقا غليظا) ، وهناك فرق كبير بين كلمة (عقد) وكلمة (ميثاق)، فالعقد يمكن أن ينهيه أي طرف بسهولة وله تاريخ انتهاء، ولكن الميثاق كلمة أعمق من العقد ومعناها أكبر، والميثاق يعنى شدة التمسك بالاتفاق لأنه قوي ومتين، والتخلي عنه صعب وعسير، وليس له تاريخ نهاية فهو اتفاق دائم، وهذا الميثاق ليس عاديا وإنما (غليظا) كما وصفه القرآن، فالمسألة ليس لها علاقة بالشراكة،
أما مفهوم (اللباس) بين الزوجين كما وصف الله العلاقة الزوجية (هن لباس لكم وأنتم لباس لهن) هو الوصف الإسلامي للعلاقة وليس الشراكة، واللباس يعني الوحدة والتكامل والتناسق والانسجام والجمال والزينة والستر والوقاية والعفاف والطهارة والفطرة، وكل هذه المعاني لا تحققها الشراكة، فاللباس يقوم على الوحدة والتعاون والقرب، بينما الشراكة تقوم على المصلحة وحساب الربح والخسارة، فالفرق كبير بينهما
كما أن القوامة والطاعة تأتي تحت مفهوم اللباس، فتكون القوامة من خلال الرعاية والحماية والكفاية والشورى، والطاعة تكون بالمعروف، وأساس العلاقة بين الزوجين هي العدل وعدم الظلم، ومرجعيتهما ليس ما يتفقان عليه بمزاجهم، وإنما مرجعيتهم بالنظام الذي وضعه الله تعالى بالقرآن وهدي النبي محمد صلى الله عليه وسلم، فأصل العلاقة والحياة الزوجية هي التفاهم والتضحية والتعاون واحتساب الأجر، وليس أن يكون الخطاب من أول يوم للزواج (هذا حقي وهذا حقك أو هذا واجبي وهذا واجبك)، فالحقوق والواجبات نحن نرجع لها عند الخلاف وليس في أصل العلاقة بين الزوجين، لأن الأصل هو التفاهم والتضحية والتعاون
لدينا اليوم مفاهيم كثيرة خاطئة في النظرة للزواج، لأننا تأثرنا كثيرا بالنظريات الغربية وابتعدنا عن الفهم الإسلامي من القرآن والسنة للعلاقة الزوجية، أو تأثر أبنائنا بما يبث بشبكات التواصل الاجتماعي وما في المسلسلات والأفلام من أفكار يؤمن بها المنتجون والمخرجون الذين ليس لهم علاقة بديننا وثقافتنا، فصارت النظرة للزواج مشوهة وخاطئة، وصارت العلاقة الزوجية علاقة صراع ومصارعة قائمة على التحدي وأنه من يغلب فهو الرابح، فكثر الطلاق، ولو تعامل الزوجان بمفهوم اللباس لوجدا البركة والسعادة والراحة في زواجهما
كيف تحافظ على علاقتك من الانهيار؟
محمد عمر
المواجهة بالشعور أساس للحفاظ على العلاقة. لكن، ما المقصود بالمواجهة؟ إنها ببساطة تعني: "إنك تعبر عن مشاعرك للشخص الذي تربطك به علاقة."
📌 إذا شخص ما أخطأ في حقك، لا تتردد في توضيح انزعاجك من خطأه.
لكن تذكر دائمًا:
"ليس كل من يخطئ في حقك يقصد ذلك."
سوء التفاهم هو السبب الرئيسي لإنهاء العلاقات. كم مرة سمعت أو قلت:
"كنت متوقع منه كذا وكذا..."
- كنت متوقع يحس بي من غير ما أتكلم.
- كنت متوقع ما يعمل الحاجات اللي بتأذيني من غير ما أصرح ليه بإنها بتأذيني.
- كنت متوقع اهتمام أكتر من غير ما أطلب.
- كنت متوقع سلوك مختلف من غير ما أوريه التصرف اللي بيسعدني!
قبل أن تلوم الشخص القريب منك، اسأل نفسك:
- هل أخبرته مسبقًا أن هذه الأمور تزعجك؟
- هل وضحت له انزعاجك بشكل مباشر وصريح؟
🔍 المقصود بمباشر: أن تكون جادًا في توضيح مشاعرك وليس بأسلوب هزلي. البعض يعبر عن انزعاجه بطريقة هزلية، مما يوصل رسالة خاطئة للطرف الآخر.
خذ بعين الاعتبار طبيعة الشخص ومعتقداته:
- البعض نشأ في بيئة مختلفة، فما يعتبر خطأ عندك قد لا يكون كذلك عندهم.
- كن حاسمًا وأعط فرص للتصحيح، فالتغيير ليس سهلاً ويحتاج وقت.
قاعدة ذهبية:
"نحن من نعلم الآخرين كيف يتعاملون معنا."
👈🏻 قبل أن تلوم الأشخاص في حياتك، تذكر أنك علّمتَهم بتصرفاتك كيف يعاملوك!
#العلاقات #التفاهم #التواصل #النصائح_العاطفية #الحب
محمد عمر
المواجهة بالشعور أساس للحفاظ على العلاقة. لكن، ما المقصود بالمواجهة؟ إنها ببساطة تعني: "إنك تعبر عن مشاعرك للشخص الذي تربطك به علاقة."
📌 إذا شخص ما أخطأ في حقك، لا تتردد في توضيح انزعاجك من خطأه.
لكن تذكر دائمًا:
"ليس كل من يخطئ في حقك يقصد ذلك."
سوء التفاهم هو السبب الرئيسي لإنهاء العلاقات. كم مرة سمعت أو قلت:
"كنت متوقع منه كذا وكذا..."
- كنت متوقع يحس بي من غير ما أتكلم.
- كنت متوقع ما يعمل الحاجات اللي بتأذيني من غير ما أصرح ليه بإنها بتأذيني.
- كنت متوقع اهتمام أكتر من غير ما أطلب.
- كنت متوقع سلوك مختلف من غير ما أوريه التصرف اللي بيسعدني!
قبل أن تلوم الشخص القريب منك، اسأل نفسك:
- هل أخبرته مسبقًا أن هذه الأمور تزعجك؟
- هل وضحت له انزعاجك بشكل مباشر وصريح؟
🔍 المقصود بمباشر: أن تكون جادًا في توضيح مشاعرك وليس بأسلوب هزلي. البعض يعبر عن انزعاجه بطريقة هزلية، مما يوصل رسالة خاطئة للطرف الآخر.
خذ بعين الاعتبار طبيعة الشخص ومعتقداته:
- البعض نشأ في بيئة مختلفة، فما يعتبر خطأ عندك قد لا يكون كذلك عندهم.
- كن حاسمًا وأعط فرص للتصحيح، فالتغيير ليس سهلاً ويحتاج وقت.
قاعدة ذهبية:
"نحن من نعلم الآخرين كيف يتعاملون معنا."
👈🏻 قبل أن تلوم الأشخاص في حياتك، تذكر أنك علّمتَهم بتصرفاتك كيف يعاملوك!
#العلاقات #التفاهم #التواصل #النصائح_العاطفية #الحب
📌 هل شعرت يومًا بأن علاقتك مع شخص ما تدهورت بسبب سوء تفاهم؟ 🤔
✍️ محمد عمر
المواجهة بالمشاعر هي مفتاح الحفاظ على العلاقة. التعبير عن ما نشعر به للأشخاص الذين نحبهم يمكن أن يصنع الفارق.
ماذا تعني المواجهة؟
أن تعبر بصدق عن مشاعرك تجاه الشخص المقرب منك. فإذا أخطأ في حقك، من الضروري أن توضّح له مدى انزعاجك.
💡 تذكّر دائمًا:
ليس كل من يخطئ في حقك يفعل ذلك عن قصد. في كثير من الأحيان، تنتهي العلاقات بسبب سوء التفاهم الناتج عن توقعات غير معلنة مثل:
- توقعت منه أن يشعر بما أشعر به دون أن أتكلم.
- توقعت منه أن يتجنب الأفعال التي تؤذيني دون أن أوضح له ذلك.
- توقعت منه اهتمامًا أكبر دون أن أطلبه.
- توقعت منه سلوكًا مختلفًا دون أن أشرح له ما الذي يفرحني!
قبل أن تلوم الشخص القريب منك:
اسأل نفسك، هل أوضحت له سابقًا أن هذه الأمور تزعجك؟ وهل عبّرت عن انزعاجك بشكل مباشر؟ لا تُظهر انزعاجك بطريقة هزلية، فهذا يرسل رسالة خاطئة للطرف الآخر بأنك لا تمانع تصرفه.
وضع في اعتبارك تركيبة الشخص الذي تتعامل معه:
طبيعته، معتقداته، وأفكاره. إذا نشأ في بيئة مختلفة عن بيئتك، قد يكون ما تعتبره عيبًا غير ذلك بالنسبة له. كن حاسمًا في التعبير عن ما يزعجك وامنحه الفرص للتغيير، فالتغيير ليس سهلاً ومن الطبيعي أن يخطئ بدون قصد.
القاعدة الذهبية:
"نحن نعلم الآخرين كيفية التعامل معنا." لا تتوقع من شخص أن يعرف ما يريحك أو يزعجك ما لم تتحدث معه وتوضح له.
👈🏻 قبل أن تلوم الأشخاص في حياتك، تذكر أنك بعفويتك وتصرفاتك علمتهم كيف يتعاملون معك!
🔑 التواصل المفتوح والصريح هو سر العلاقات الناجحة. دعونا نبدأ اليوم بالتحدث عن مشاعرنا ونضع حدًا لسوء التفاهم. 🌟
معانا في إستراحة، إستعد لتغييرك حياتك، لان التغيير بينبض بالحياة 😉
إستراحة نفسية 💭
✍️ محمد عمر
المواجهة بالمشاعر هي مفتاح الحفاظ على العلاقة. التعبير عن ما نشعر به للأشخاص الذين نحبهم يمكن أن يصنع الفارق.
ماذا تعني المواجهة؟
أن تعبر بصدق عن مشاعرك تجاه الشخص المقرب منك. فإذا أخطأ في حقك، من الضروري أن توضّح له مدى انزعاجك.
💡 تذكّر دائمًا:
ليس كل من يخطئ في حقك يفعل ذلك عن قصد. في كثير من الأحيان، تنتهي العلاقات بسبب سوء التفاهم الناتج عن توقعات غير معلنة مثل:
- توقعت منه أن يشعر بما أشعر به دون أن أتكلم.
- توقعت منه أن يتجنب الأفعال التي تؤذيني دون أن أوضح له ذلك.
- توقعت منه اهتمامًا أكبر دون أن أطلبه.
- توقعت منه سلوكًا مختلفًا دون أن أشرح له ما الذي يفرحني!
قبل أن تلوم الشخص القريب منك:
اسأل نفسك، هل أوضحت له سابقًا أن هذه الأمور تزعجك؟ وهل عبّرت عن انزعاجك بشكل مباشر؟ لا تُظهر انزعاجك بطريقة هزلية، فهذا يرسل رسالة خاطئة للطرف الآخر بأنك لا تمانع تصرفه.
وضع في اعتبارك تركيبة الشخص الذي تتعامل معه:
طبيعته، معتقداته، وأفكاره. إذا نشأ في بيئة مختلفة عن بيئتك، قد يكون ما تعتبره عيبًا غير ذلك بالنسبة له. كن حاسمًا في التعبير عن ما يزعجك وامنحه الفرص للتغيير، فالتغيير ليس سهلاً ومن الطبيعي أن يخطئ بدون قصد.
القاعدة الذهبية:
"نحن نعلم الآخرين كيفية التعامل معنا." لا تتوقع من شخص أن يعرف ما يريحك أو يزعجك ما لم تتحدث معه وتوضح له.
👈🏻 قبل أن تلوم الأشخاص في حياتك، تذكر أنك بعفويتك وتصرفاتك علمتهم كيف يتعاملون معك!
🔑 التواصل المفتوح والصريح هو سر العلاقات الناجحة. دعونا نبدأ اليوم بالتحدث عن مشاعرنا ونضع حدًا لسوء التفاهم. 🌟
معانا في إستراحة، إستعد لتغييرك حياتك، لان التغيير بينبض بالحياة 😉
إستراحة نفسية 💭
الشعور بالغيرة - د. دعاء القويسني
"الأشخاص اللي بجد بيحبوا بيغيروا على حاجات تافهة."
زمان كنت مش بفهم الغيرة دي ولا ليه الناس بيحسوا بيها. لما بشوف حد غيران في الشغل أو العلاقات، كنت بحس بنظرة شفقة ودهشة ليه كل ده؟ يمكن علشان اتربيت مطمئنة إن كل الأشياء متاحة وإننا نستحق كل ما هو جميل. كمان كنت طالبة متفوقة، فكنت دايمًا بشوف إن الآخرين هم اللي بيغيروا، مش أنا 😂😂😂.
لكن مؤخرًا، بدأت أفهم مشاعري بعمق أكبر واختبرت الغيرة لأول مرة. فخلونا نتكلم شوية عن الغيرة.
يعني إيه الغيرة؟
الغيرة هي شعور مركب من التهديد، الخوف والغضب اللي بنحسه لما بنحب جدًا وبنخاف نخسر الشخص أو الشيء اللي بنحبه.
هل الغيرة علامة حب؟
ممكن تكون الغيرة علامة حب، وممكن تكون علامة مرض. الغيرة الصحية بتورينا قد إيه بنحب الشخص اللي بنخاف نخسره، وبتحفزنا نحمي علاقتنا. لكن الغيرة بتبقى مرضية لما تتحول لتصرفات عدم ثقة، زي الخناق، الزعيق(الكواريك)، أو حتى المراقبة والتفتيش.
هل كل الناس بيحسوا بالغيرة؟
الغيرة شعور طبيعي عند الكل، لكن في ناس بتتأثر بيه أكتر من غيرها. الشخصيات اللي عندها عدم ثقة بالنفس، الشخصية القلوقة، اللي حاسة بعدم الأمان، أو الشخصية الاعتمادية هم أكتر عرضة للغيرة.
إيه اللي بيحرك الغيرة جوانا؟
الغيرة هي إنذار بقدوم خطر يهدد العلاقة. ممكن يكون خطر خارجي زي شخص بيحاول يستميل شريكك، أو خطر داخلي زي إحساسك بعدم الأمان وعدم الاستحقاق.
أنا شخص غيور، أعمل إيه؟
1. دور جواك وشوف منبع الشعور ده، وساعات بتحتاج مساعدة مهنية.
2. اتكلم مع شريكك بوضوح، احكي له عن مخاوفك واطلب منه يطمنك.
3. غير مفهومك للغيرة من شعور بالتهديد لشعور بالإعجاب والاستحقاق. لو بتغير من أشخاص كانوا في حياة شريكك، افتكر إن ليهم حق يحبوه لأنه فعلا يستحق.
لو أنا الشخص اللي بيتغير عليه، أعمل إيه؟
افرح إنك مع شخص بيحبك واهتم بيه. احترم مشاعره وطمنه إنك اخترته هو علشان يشاركك الرحلة. لو حصل انتقاد أو لوم، اعتذر واطلب السماح وشارك تفاصيل يومك معه.
وخليك فاكر، قليل من الغيرة بيكسب العلاقة مذاق شهي 😜😜.
إستراحة نفسية 💭
"الأشخاص اللي بجد بيحبوا بيغيروا على حاجات تافهة."
زمان كنت مش بفهم الغيرة دي ولا ليه الناس بيحسوا بيها. لما بشوف حد غيران في الشغل أو العلاقات، كنت بحس بنظرة شفقة ودهشة ليه كل ده؟ يمكن علشان اتربيت مطمئنة إن كل الأشياء متاحة وإننا نستحق كل ما هو جميل. كمان كنت طالبة متفوقة، فكنت دايمًا بشوف إن الآخرين هم اللي بيغيروا، مش أنا 😂😂😂.
لكن مؤخرًا، بدأت أفهم مشاعري بعمق أكبر واختبرت الغيرة لأول مرة. فخلونا نتكلم شوية عن الغيرة.
يعني إيه الغيرة؟
الغيرة هي شعور مركب من التهديد، الخوف والغضب اللي بنحسه لما بنحب جدًا وبنخاف نخسر الشخص أو الشيء اللي بنحبه.
هل الغيرة علامة حب؟
ممكن تكون الغيرة علامة حب، وممكن تكون علامة مرض. الغيرة الصحية بتورينا قد إيه بنحب الشخص اللي بنخاف نخسره، وبتحفزنا نحمي علاقتنا. لكن الغيرة بتبقى مرضية لما تتحول لتصرفات عدم ثقة، زي الخناق، الزعيق(الكواريك)، أو حتى المراقبة والتفتيش.
هل كل الناس بيحسوا بالغيرة؟
الغيرة شعور طبيعي عند الكل، لكن في ناس بتتأثر بيه أكتر من غيرها. الشخصيات اللي عندها عدم ثقة بالنفس، الشخصية القلوقة، اللي حاسة بعدم الأمان، أو الشخصية الاعتمادية هم أكتر عرضة للغيرة.
إيه اللي بيحرك الغيرة جوانا؟
الغيرة هي إنذار بقدوم خطر يهدد العلاقة. ممكن يكون خطر خارجي زي شخص بيحاول يستميل شريكك، أو خطر داخلي زي إحساسك بعدم الأمان وعدم الاستحقاق.
أنا شخص غيور، أعمل إيه؟
1. دور جواك وشوف منبع الشعور ده، وساعات بتحتاج مساعدة مهنية.
2. اتكلم مع شريكك بوضوح، احكي له عن مخاوفك واطلب منه يطمنك.
3. غير مفهومك للغيرة من شعور بالتهديد لشعور بالإعجاب والاستحقاق. لو بتغير من أشخاص كانوا في حياة شريكك، افتكر إن ليهم حق يحبوه لأنه فعلا يستحق.
لو أنا الشخص اللي بيتغير عليه، أعمل إيه؟
افرح إنك مع شخص بيحبك واهتم بيه. احترم مشاعره وطمنه إنك اخترته هو علشان يشاركك الرحلة. لو حصل انتقاد أو لوم، اعتذر واطلب السماح وشارك تفاصيل يومك معه.
وخليك فاكر، قليل من الغيرة بيكسب العلاقة مذاق شهي 😜😜.
إستراحة نفسية 💭
أمس كان أول مرة في حياتي أشجع كريستيانو وأتمنى ليه الفوز مع فريقه النصر، لأن حرفيا عمل كل اللي مطلوب منو وبزيادة.
بس اللعيبة اللي معاه خزلوه، أبتداء بماني إلى آخر لاعب، وحرفيا لو تاليسكا كان موجود الموضوع كان حايكون مختلف.
الدرس الواضح من مباراة أمس:
هي الدنيا كدة
واحد زي كريستيانو رونالدو مجتهد وشغال على نفسه وبيبذل كل ما في وسعه والمحصلة زيرو بطولات مع النصر.
وواحد تاني زي نيمار اونطجي وتقدر تقول كدة الهلال متعاقد معه كمشجع مش لاعب والمحصلة ٤ بطولات منذ انتقاله للدوري السعودي!
وائل عبدالمنعم.
بس اللعيبة اللي معاه خزلوه، أبتداء بماني إلى آخر لاعب، وحرفيا لو تاليسكا كان موجود الموضوع كان حايكون مختلف.
الدرس الواضح من مباراة أمس:
هي الدنيا كدة
واحد زي كريستيانو رونالدو مجتهد وشغال على نفسه وبيبذل كل ما في وسعه والمحصلة زيرو بطولات مع النصر.
وواحد تاني زي نيمار اونطجي وتقدر تقول كدة الهلال متعاقد معه كمشجع مش لاعب والمحصلة ٤ بطولات منذ انتقاله للدوري السعودي!
وائل عبدالمنعم.
كيف تختار المعالج النفسي المناسب؟
✍️ محمد عبدالعليم
دايمًا الناس بتسألني: "إزاي أعرف إن المعالج بتاعي شاطر؟" أو "إزاي أختار المعالج النفسي الصح؟" وإيه صفات المعالج الكويس؟
السؤال دا شغلني كتير، وفضلت أدور على إجابة تتعدى الكلام الأكاديمي الممل لحد ما لقيت مقالة رائعة فيها كل اللي بدور عليه. هشارككم النهارده ملخصها.
إمتى تعرف إن العلاج النفسي بتاعك هينفع؟
لو انت عميل، إزاي تعرف إن الفلوس اللي بتدفعها في العلاج هتجيب نتيجة فعلاً؟ الإجابة بتتقسم لجزئين:
الجزء الأول: صفات المعالج الكويس
من سنة 1850، الدكتور ناثنيال هوثورني حط قائمة بصفات المعالج الجيد قبل ما فرويد حتى يتولد. تعالوا نشوفها:
1. المهارة والخبرة:
"المعالج الجيد هو اللي بيساعدك تكتشف أعماق نفسك." – كارل يونغ
المعالج لازم يكون متدرب كويس وعنده خبرة عشان يفهم احتياجاتك بعمق.
2. اللطف والود:
"العلاج هو إنك تكون موجود." – كارل روجرز
المعالج لازم يكون لطيف ويخلق بيئة آمنة ومرحبة عشان تقدر تتكلم بحرية وتفتح قلبك.
3. البصيرة والحدس:
"البصيرة الحقيقية هي رؤية اللي مش باين." – دانييل كانيمان
المعالج لازم يكون عنده حكمة ويفهم إيه اللي صعب عليك تقوله، ويعرف إمتى يفتح المواضيع الحساسة بذكاء.
4. التواضع وعدم التدخل:
"التواضع هو سر العظمة الحقيقية." – كارل يونغ
المعالج لازم يكون متواضع ومش مغرور، عشان يخلق بيئة مريحة ليك وتقدر تتكلم بحرية.
5. التفهم:
"الفهم هو الخطوة الأولى نحو القبول." – كارل روجرز
المعالج لازم يفهم دماغك ويتفق معاك على الأهداف، عشان تقدر تشارك مشاعرك وأفكارك بدون خوف.
6. الصمت والاعتراف:
"الصمت هو الصديق الحقيقي اللي ما بيخونش." – كونفوشيوس
لما تفتح مشاعرك العميقة، المعالج لازم يحترم اللحظة ويكون صمته مليان فهم.
7. الشخصية المعترف بها:
"الثقة هي أساس العلاقات الناجحة." – ألبرت إليس
المعالج لازم يكون واثق في مؤهلاته ومعترف بيه من مصادر موثوقة، ويكون ليه سمعة طيبة بين العملاء.
8. تيسير التعبير:
"البساطة هي قمة الرقي." – ليوناردو دافنشي
المعالج لازم يستخدم لغة بسيطة وواضحة عشان تقدر تفهم كل كلمة وترد بوضوح.
9. الفضول الشديد:
"الفضول هو بداية الحكمة." – سقراط
المعالج لازم يكون عنده فضول حقيقي لفهم حياتك وأفكارك، ويسألك أسئلة بسيطة تكشف غموض حياتك.
الجزء الثاني: الكيمياء بينك وبين المعالج
اعرف إن الصفات دي مش لازم تكون مثالية في كل معالج، لكن لو لقيت معالج فيه الصفات دي بدرجة كافية، استمر معاه بثقة إن العلاج هيجيب نتيجة.
دور على المعالج اللي بيحس بقلبك، ويفهم عقلك، ويشاركك رحلة الشفاء بكل صدق وحب. دا هو المعالج اللي هيعمل فرق في حياتك.
إستراحة نفسية 💭
✍️ محمد عبدالعليم
دايمًا الناس بتسألني: "إزاي أعرف إن المعالج بتاعي شاطر؟" أو "إزاي أختار المعالج النفسي الصح؟" وإيه صفات المعالج الكويس؟
السؤال دا شغلني كتير، وفضلت أدور على إجابة تتعدى الكلام الأكاديمي الممل لحد ما لقيت مقالة رائعة فيها كل اللي بدور عليه. هشارككم النهارده ملخصها.
إمتى تعرف إن العلاج النفسي بتاعك هينفع؟
لو انت عميل، إزاي تعرف إن الفلوس اللي بتدفعها في العلاج هتجيب نتيجة فعلاً؟ الإجابة بتتقسم لجزئين:
الجزء الأول: صفات المعالج الكويس
من سنة 1850، الدكتور ناثنيال هوثورني حط قائمة بصفات المعالج الجيد قبل ما فرويد حتى يتولد. تعالوا نشوفها:
1. المهارة والخبرة:
"المعالج الجيد هو اللي بيساعدك تكتشف أعماق نفسك." – كارل يونغ
المعالج لازم يكون متدرب كويس وعنده خبرة عشان يفهم احتياجاتك بعمق.
2. اللطف والود:
"العلاج هو إنك تكون موجود." – كارل روجرز
المعالج لازم يكون لطيف ويخلق بيئة آمنة ومرحبة عشان تقدر تتكلم بحرية وتفتح قلبك.
3. البصيرة والحدس:
"البصيرة الحقيقية هي رؤية اللي مش باين." – دانييل كانيمان
المعالج لازم يكون عنده حكمة ويفهم إيه اللي صعب عليك تقوله، ويعرف إمتى يفتح المواضيع الحساسة بذكاء.
4. التواضع وعدم التدخل:
"التواضع هو سر العظمة الحقيقية." – كارل يونغ
المعالج لازم يكون متواضع ومش مغرور، عشان يخلق بيئة مريحة ليك وتقدر تتكلم بحرية.
5. التفهم:
"الفهم هو الخطوة الأولى نحو القبول." – كارل روجرز
المعالج لازم يفهم دماغك ويتفق معاك على الأهداف، عشان تقدر تشارك مشاعرك وأفكارك بدون خوف.
6. الصمت والاعتراف:
"الصمت هو الصديق الحقيقي اللي ما بيخونش." – كونفوشيوس
لما تفتح مشاعرك العميقة، المعالج لازم يحترم اللحظة ويكون صمته مليان فهم.
7. الشخصية المعترف بها:
"الثقة هي أساس العلاقات الناجحة." – ألبرت إليس
المعالج لازم يكون واثق في مؤهلاته ومعترف بيه من مصادر موثوقة، ويكون ليه سمعة طيبة بين العملاء.
8. تيسير التعبير:
"البساطة هي قمة الرقي." – ليوناردو دافنشي
المعالج لازم يستخدم لغة بسيطة وواضحة عشان تقدر تفهم كل كلمة وترد بوضوح.
9. الفضول الشديد:
"الفضول هو بداية الحكمة." – سقراط
المعالج لازم يكون عنده فضول حقيقي لفهم حياتك وأفكارك، ويسألك أسئلة بسيطة تكشف غموض حياتك.
الجزء الثاني: الكيمياء بينك وبين المعالج
اعرف إن الصفات دي مش لازم تكون مثالية في كل معالج، لكن لو لقيت معالج فيه الصفات دي بدرجة كافية، استمر معاه بثقة إن العلاج هيجيب نتيجة.
دور على المعالج اللي بيحس بقلبك، ويفهم عقلك، ويشاركك رحلة الشفاء بكل صدق وحب. دا هو المعالج اللي هيعمل فرق في حياتك.
إستراحة نفسية 💭
الجزء الثاني: إزاي تعرف إن العلاج النفسي هينفعك؟
✍️محمد عبدالعليم
الكلام ده ليك، يا طالب المساعدة النفسية، عشان تعرف إيه اللي عليك تعمله وتفهمه عشان تجيب أحسن نتيجة من العلاج النفسي. الدكتور تيممن (Timmen L. Cermak) وضح شوية أمور في مقالة له تساعدك تكون فاهم دورك في العملية العلاجية. تعالوا نستعرضها سوا:
1. قبول دور المريض أو المتعافي:
بص يا حبيبي، انت جاي للدكتور عشان عندك مشاكل معطلاك ومضايقاك. كلمة "مريض" معناها "الشخص اللي بيعاني". فلازم تعترف إنك محتاج مساعدة. لما بتعترف بكده، بتفتح الباب عشان تقدر تستكشف مشاعرك ومعاناتك بصدق مع المعالج.
2. التحقق من الرخصة:
من حقك تسأل الدكتور يوريك رخصته. مش بس عشان تثق فيه، كمان عشان تتأكد إنك بتتعامل مع حد محترف ومؤهل يساعدك. الثقة بينك وبين المعالج هي أساس نجاح العلاج.
3. استخدم قلبك:
العلاج النفسي مش مجرد شغل دماغ، ده كمان تجربة عاطفية وجسدية. مش كل شعور لازم تحلله بعقلك. سيب مشاعرك تظهر وحسها بعمق، ساعات الجسم بيكشف لنا حاجات مخبية جوانا.
4. الصبر:
العلاج النفسي محتاج وقت وصبر. زي ما كارل روجرز قال، النمو النفسي مش بيحصل بين يوم وليلة. الأمور اللي تراكمت على مدار سنين محتاجة وقت عشان تتحل. الصبر هو مفتاح التغيير العميق.
5. الحميمية:
العلاقة بينك وبين المعالج لازم تكون قوية وصادقة. العلاقة دي هي اللي بتخلق بيئة آمنة تخليك تقدر تستكشف مشاعرك بعمق. زي ما جوناه هيل قال في الفيلم الوثائقي "Stutz"، العلاقة الصادقة مع المعالج هي أساس النجاح في العلاج.
6. الشفافية:
الشفافية هي حجر الأساس في العلاج الفعال. لازم تكون صريح وتقول كل اللي في بالك للمعالج. التواصل المفتوح ده بيخلي الفهم المتبادل أسهل وبيسهل عملية الشفاء.
7. الفضول:
الفضول هو دافع قوي للتحسين الشخصي. خليك فضولي بشأن مشاكلك، واسأل عن الأسباب والنتائج، وإزاي العلاج ممكن يساعدك تحسن حياتك. الفضول بيخليك تتعلم وتفهم أكتر.
في الختام، التزامك بالأمور دي هيخليك تجيب أحسن نتيجة من العلاج النفسي. تعال للعملية بنية صادقة واستعداد للتغيير، وهتشوف تحسن حقيقي في حياتك.
إستراحة نفسية 💭
✍️محمد عبدالعليم
الكلام ده ليك، يا طالب المساعدة النفسية، عشان تعرف إيه اللي عليك تعمله وتفهمه عشان تجيب أحسن نتيجة من العلاج النفسي. الدكتور تيممن (Timmen L. Cermak) وضح شوية أمور في مقالة له تساعدك تكون فاهم دورك في العملية العلاجية. تعالوا نستعرضها سوا:
1. قبول دور المريض أو المتعافي:
بص يا حبيبي، انت جاي للدكتور عشان عندك مشاكل معطلاك ومضايقاك. كلمة "مريض" معناها "الشخص اللي بيعاني". فلازم تعترف إنك محتاج مساعدة. لما بتعترف بكده، بتفتح الباب عشان تقدر تستكشف مشاعرك ومعاناتك بصدق مع المعالج.
2. التحقق من الرخصة:
من حقك تسأل الدكتور يوريك رخصته. مش بس عشان تثق فيه، كمان عشان تتأكد إنك بتتعامل مع حد محترف ومؤهل يساعدك. الثقة بينك وبين المعالج هي أساس نجاح العلاج.
3. استخدم قلبك:
العلاج النفسي مش مجرد شغل دماغ، ده كمان تجربة عاطفية وجسدية. مش كل شعور لازم تحلله بعقلك. سيب مشاعرك تظهر وحسها بعمق، ساعات الجسم بيكشف لنا حاجات مخبية جوانا.
4. الصبر:
العلاج النفسي محتاج وقت وصبر. زي ما كارل روجرز قال، النمو النفسي مش بيحصل بين يوم وليلة. الأمور اللي تراكمت على مدار سنين محتاجة وقت عشان تتحل. الصبر هو مفتاح التغيير العميق.
5. الحميمية:
العلاقة بينك وبين المعالج لازم تكون قوية وصادقة. العلاقة دي هي اللي بتخلق بيئة آمنة تخليك تقدر تستكشف مشاعرك بعمق. زي ما جوناه هيل قال في الفيلم الوثائقي "Stutz"، العلاقة الصادقة مع المعالج هي أساس النجاح في العلاج.
6. الشفافية:
الشفافية هي حجر الأساس في العلاج الفعال. لازم تكون صريح وتقول كل اللي في بالك للمعالج. التواصل المفتوح ده بيخلي الفهم المتبادل أسهل وبيسهل عملية الشفاء.
7. الفضول:
الفضول هو دافع قوي للتحسين الشخصي. خليك فضولي بشأن مشاكلك، واسأل عن الأسباب والنتائج، وإزاي العلاج ممكن يساعدك تحسن حياتك. الفضول بيخليك تتعلم وتفهم أكتر.
في الختام، التزامك بالأمور دي هيخليك تجيب أحسن نتيجة من العلاج النفسي. تعال للعملية بنية صادقة واستعداد للتغيير، وهتشوف تحسن حقيقي في حياتك.
إستراحة نفسية 💭
هوِّن عليك يا صاحبي لِـمَ الحزنُ؟ ألا تثق في رحمة ربِّك؟ ماذا فقدت؟
أنت وكلُّنا نعلم جيدًا أنَّ كل هذا آيلٌ للزَّوال، وأنَّ حياتنا الحقيقيَّة ليست هنا، وإنما نحن هنا نعمل لأجل حياتنا الأبديَّة.
ألم تتأمل "يَٰلَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِي" حياتك الحقيقيَّة في الآخرة.. اعمل لها واصبر علىٰ الطَّاعة والأذىٰ؛ فلا تعلم ما أُخفي لك من قرَّة عين جزاءً لك بما تعمل.
لعلَّك تظفر بالفردوس الأعلىٰ، لعلَّك تكون مع الصدِّيقين والشُّهداء، واللَّه مهما كان الَّذي فقدته؛ فهو لا يساوي مثقال ذرَّة بالَّذي ستفقده في الآخرة إن لم تحسن عملك ها هنا، استعن باللَّه ولا تعجز وتوكَّل عليه فهو حسبنا ونعم الوكيل، قم الآن وقرِّر ماذا تريد من الآخرة؟ إلىٰ أين تحبُّ أن تكون وجهتك؟
يا صاحبي هناك من يتنافسون الآن علىٰ من سيكون أفضل قاريءٍ يوم القيامة، ومن سيرتِّل القرآن تحت ظلِّ عرش الرَّحمٰن، ومن سيكون مع السَّفرة الكرام البررة، ومن ستنادي عليه كل أبواب الجنَّة ليدخل من الَّتي شاء، من سيكون مع الحبيب محمد - ﷺ - وصحابه الكرام، وأنت لا زلت مترددًا لا تدري أيَّ طريقٍ تسلك؟! أللجنَّة أم لجهنَّم؟
أيا رفيق إنه من زحزح عن النَّار وأدخل الجنَّة فقد فاز فوزًا عظيمًا، لمَ الحيرة إذن وفوزك ليس هنا؟!
صدِّقني حتَّىٰ وإن كنت تنعم بتوفيقٍ من اللَّه في حياتك الدُّنيا وتظنُّ أنَّك فائزُ..
لا ينفِ هذا أبدًا أنَّ الفوز الحقيقي هو الجنَّة وما دونها هلاك.
اسأل مولاك المعونة، اسأله فهو نِعم المجيب لمن دعا وتضرّع، تاللَّه سيقبلك إنْ أخلصت وصدقت في توبتك، ويَرضىٰ عنك ويُرضيك هنا..والرِّضا الأكبر هناك.
رزقكم اللَّه شعور هذه الآية "إِنِّى جَزَيْتُهُمُ ٱلْيَوْمَ بِمَا صَبَرُوٓاْ أَنَّهُمْ هُمُ ٱلْفَآئِزُونَ".
أنت وكلُّنا نعلم جيدًا أنَّ كل هذا آيلٌ للزَّوال، وأنَّ حياتنا الحقيقيَّة ليست هنا، وإنما نحن هنا نعمل لأجل حياتنا الأبديَّة.
ألم تتأمل "يَٰلَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِي" حياتك الحقيقيَّة في الآخرة.. اعمل لها واصبر علىٰ الطَّاعة والأذىٰ؛ فلا تعلم ما أُخفي لك من قرَّة عين جزاءً لك بما تعمل.
لعلَّك تظفر بالفردوس الأعلىٰ، لعلَّك تكون مع الصدِّيقين والشُّهداء، واللَّه مهما كان الَّذي فقدته؛ فهو لا يساوي مثقال ذرَّة بالَّذي ستفقده في الآخرة إن لم تحسن عملك ها هنا، استعن باللَّه ولا تعجز وتوكَّل عليه فهو حسبنا ونعم الوكيل، قم الآن وقرِّر ماذا تريد من الآخرة؟ إلىٰ أين تحبُّ أن تكون وجهتك؟
يا صاحبي هناك من يتنافسون الآن علىٰ من سيكون أفضل قاريءٍ يوم القيامة، ومن سيرتِّل القرآن تحت ظلِّ عرش الرَّحمٰن، ومن سيكون مع السَّفرة الكرام البررة، ومن ستنادي عليه كل أبواب الجنَّة ليدخل من الَّتي شاء، من سيكون مع الحبيب محمد - ﷺ - وصحابه الكرام، وأنت لا زلت مترددًا لا تدري أيَّ طريقٍ تسلك؟! أللجنَّة أم لجهنَّم؟
أيا رفيق إنه من زحزح عن النَّار وأدخل الجنَّة فقد فاز فوزًا عظيمًا، لمَ الحيرة إذن وفوزك ليس هنا؟!
صدِّقني حتَّىٰ وإن كنت تنعم بتوفيقٍ من اللَّه في حياتك الدُّنيا وتظنُّ أنَّك فائزُ..
لا ينفِ هذا أبدًا أنَّ الفوز الحقيقي هو الجنَّة وما دونها هلاك.
اسأل مولاك المعونة، اسأله فهو نِعم المجيب لمن دعا وتضرّع، تاللَّه سيقبلك إنْ أخلصت وصدقت في توبتك، ويَرضىٰ عنك ويُرضيك هنا..والرِّضا الأكبر هناك.
رزقكم اللَّه شعور هذه الآية "إِنِّى جَزَيْتُهُمُ ٱلْيَوْمَ بِمَا صَبَرُوٓاْ أَنَّهُمْ هُمُ ٱلْفَآئِزُونَ".
التكوين العكسي (Reaction Formation)
✍️ دينا هيثم
في حياتنا اليومية، كتير بنقابل ناس بيتصرفوا بعكس اللي بيحسوا بيه. زي مثلاً، واحد مش بيحبك بس يتعامل معاك كأنك أعز صديق ليه، وفي الحقيقة هو بيتمنى لك كل شر. أو واحد يستقبلك بترحاب مبالغ فيه وانت عارف إنه بيكرهك.
أمثلة:
- بنت بتحب ولد جدًا، ولما يكلمها، تتعامل معاه بجفاء عشان ما تبينش حبها.
- شخص يتكلم كتير عن الدين والتقوى، بس يخفي وراها ميول جنسية أو دوافع عدوانية.
الفرق بين التكوين العكسي والتسامي (الإعلاء)
في التكوين العكسي، الشخص بيحتفظ بميوله ويدفعها للسلوك العكسي. أما في التسامي، بيحول الميول دي لحاجة مقبولة اجتماعيًا.
إزاي بيشتغل التكوين العكسي؟
التكوين العكسي هو حيلة نفسية بتشتغل مع الكبت. الشخص بيستبدل مشاعره الحقيقية بحاجات عكسها. مثلاً:
- شخص عنده رغبات جنسية ملحة بس مش مقبولة اجتماعيًا، يكبت الرغبات دي ويستبدلها بسلوكيات أخلاقية زي الكلام الكتير عن الدين والتقوى.
آلية الدفاع النفسي:
الأنا بتحاول تحل الصراع بين الرغبة والرغبة المضادة بخطوتين:
1. كبت الرغبة الملحة واستبعادها من الوعي.
2. استخدام التكوين العكسي، فالميول غير الأخلاقية بتتحول لسلوكيات أخلاقية، وده بيوفر راحة نفسية.
دلالات التكوين العكسي:
واحدة من العلامات المميزة لاستخدام التكوين العكسي هي "المبالغة" في السلوك المضاد للمشاعر الحقيقية. زي الصديق اللي يخفي كرهه بالحب المبالغ أو البنت اللي تخفي حبها بسلوكيات جافة.
الفروق مع الآليات الدفاعية الأخرى:
- الإنكار: حيلة دفاعية بتحمي الإنسان من الأخطار الخارجية، زي عدم تصديق خبر وفاة.
- الكبت: حيلة دفاعية بتحمي الإنسان من الأخطار الداخلية، زي كبت فكرة أو شعور مسبب للقلق.
- التكوين العكسي: بيتصاحب مع الكبت لمواجهة الأخطار الداخلية بتبني سلوكيات معاكسة.
الختام
التكوين العكسي هو حيلة دفاعية لنفي الصفة الحقيقية عن طريق إظهار الصفة المضادة. ممكن نعرفه من خلال المبالغة في السلوك المضاد. الميكانيزم ده بيعتبر نوع من التدليس النفسي، حيث الشخص بيخدع نفسه.
بتمنالكم جميعًا صحة نفسية وحياة مليانة حب وسلام.
إستراحة نفسية 💭
✍️ دينا هيثم
في حياتنا اليومية، كتير بنقابل ناس بيتصرفوا بعكس اللي بيحسوا بيه. زي مثلاً، واحد مش بيحبك بس يتعامل معاك كأنك أعز صديق ليه، وفي الحقيقة هو بيتمنى لك كل شر. أو واحد يستقبلك بترحاب مبالغ فيه وانت عارف إنه بيكرهك.
أمثلة:
- بنت بتحب ولد جدًا، ولما يكلمها، تتعامل معاه بجفاء عشان ما تبينش حبها.
- شخص يتكلم كتير عن الدين والتقوى، بس يخفي وراها ميول جنسية أو دوافع عدوانية.
الفرق بين التكوين العكسي والتسامي (الإعلاء)
في التكوين العكسي، الشخص بيحتفظ بميوله ويدفعها للسلوك العكسي. أما في التسامي، بيحول الميول دي لحاجة مقبولة اجتماعيًا.
إزاي بيشتغل التكوين العكسي؟
التكوين العكسي هو حيلة نفسية بتشتغل مع الكبت. الشخص بيستبدل مشاعره الحقيقية بحاجات عكسها. مثلاً:
- شخص عنده رغبات جنسية ملحة بس مش مقبولة اجتماعيًا، يكبت الرغبات دي ويستبدلها بسلوكيات أخلاقية زي الكلام الكتير عن الدين والتقوى.
آلية الدفاع النفسي:
الأنا بتحاول تحل الصراع بين الرغبة والرغبة المضادة بخطوتين:
1. كبت الرغبة الملحة واستبعادها من الوعي.
2. استخدام التكوين العكسي، فالميول غير الأخلاقية بتتحول لسلوكيات أخلاقية، وده بيوفر راحة نفسية.
دلالات التكوين العكسي:
واحدة من العلامات المميزة لاستخدام التكوين العكسي هي "المبالغة" في السلوك المضاد للمشاعر الحقيقية. زي الصديق اللي يخفي كرهه بالحب المبالغ أو البنت اللي تخفي حبها بسلوكيات جافة.
الفروق مع الآليات الدفاعية الأخرى:
- الإنكار: حيلة دفاعية بتحمي الإنسان من الأخطار الخارجية، زي عدم تصديق خبر وفاة.
- الكبت: حيلة دفاعية بتحمي الإنسان من الأخطار الداخلية، زي كبت فكرة أو شعور مسبب للقلق.
- التكوين العكسي: بيتصاحب مع الكبت لمواجهة الأخطار الداخلية بتبني سلوكيات معاكسة.
الختام
التكوين العكسي هو حيلة دفاعية لنفي الصفة الحقيقية عن طريق إظهار الصفة المضادة. ممكن نعرفه من خلال المبالغة في السلوك المضاد. الميكانيزم ده بيعتبر نوع من التدليس النفسي، حيث الشخص بيخدع نفسه.
بتمنالكم جميعًا صحة نفسية وحياة مليانة حب وسلام.
إستراحة نفسية 💭
☑️ New List
• Automatically and organized✔️.
• Gathered Distinctive and interactive channels💭.
• Don't contain violent and hints ads💢.
• Chit-Chat With MU
• Automatically and organized✔️.
• Gathered Distinctive and interactive channels💭.
• Don't contain violent and hints ads💢.
• Chit-Chat With MU
Telegram
محمد | يوميات و حكايات
أنا ما انسان كامل بس أنا دايماً حقيقي واعتقد انو دا كافي.
ما كل نص هنا حيعجبك ..
بس كل يومية ، نص و حكاية هنا كتبتها أنا فإستمتع..
الإحترام حاجة حلوة والأخلاق سلوك جميل.
Channel boosts:
https://www.tg-me.com/mudailies?boost
ما كل نص هنا حيعجبك ..
بس كل يومية ، نص و حكاية هنا كتبتها أنا فإستمتع..
الإحترام حاجة حلوة والأخلاق سلوك جميل.
Channel boosts:
https://www.tg-me.com/mudailies?boost