غذاهایی که #سایزسینه رابزرگ میکنند

①رازیانه
②لبنیات
③سویا
④سبزیجات
⑤غذاهای دریایی
⑥پروتئین

این غذاهاسرشاراز #استروژنه واگر درسن رشدمصرف شودتاثیردوچندانی دارند



@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

🌸 2 ماده غذایی قوی برای چربی سوزی

1️⃣ آب لیمو
🔸 افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری میکند

2️⃣ دارچین
🔸 سطح گلوکز خون را کاهش دهد و احساس سیری بوجود می آورد


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

گوشیتو پر از پروکسی نکن!!!
بیا اینجا فقط یدونه سوپر سرعتی کافیه✅

@Proxy

خرما اولین و قویترین داروی ضد سرطان!

اگر هر شخص روزانه 10 الی 15مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد، از ابتلا به سرطان، ساییدگی استخوان و آرتروز در امان خواهد ماند!


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

💠علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی⁉️


🔺بد‌خوابی و استرس مداوم

🔹آسم و آلرژی

🔸کم خونی

🔹افت pH خون

🔸سرعت و شدت زیاد در تمرین

🔸کم آبی

🔹مشکلات تیروئیدی

🔸عدم دریافت کربوهیدرات کافی

🔹کمبود گلیکوژن

🔻نداشتن برنامه غذایی مناسب


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

🔰شنا زانو‌ روی‌ زمین

کسایی که براشون سخته شنا سوئدی بزنن و مبتدی هستند با این‌روش کم کم شروع کنید تا در ماه های اینده بتونید شنا رو کامل برید


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

1️⃣کراتین
✅استقامت و قدرت

2️⃣کربوهیدارت ها
✅افزایش وزن و چربی سازی

3️⃣پروتئین100%
✅افزایش حجم عضلات بدن

4️⃣گلوتامین
✅ریکاوری و حجم

5️⃣آمینو اسیدها
✅چربی سوز و عضله سازی

6️⃣ال کارنتین
✅چربی سوزی

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

🔺چجوری بدون کلاج دنده عوض کنیم ؟
🔺جچوری بدون ترمز ، ماشینو متوقف کنیم ؟
🔺چجوری از سوختن واشر سرسیلندر هنگام داغ کردن جلوگیری کنیم ؟
🔺چجوری تسمه ها رو عوض کنیم ؟
🔺چجوری بدون جک و آچار چرخ لاستیک عوض کنیم ؟
🔺چجوری از داغ کردن موتور جلوگیری کنیم ؟
🔺چجوری خلافی رو بدون هزینه صفر کنیم ؟
🔺چجوری مصرف سوخت رو کم کنیم ؟

✍️جواب تمامی سوالات بالا و سایر سوالات فنی در لینک کانال زیر 👇👇

https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAD4TVBNzeYAwIn4Y8A

✨غذاهای مفید برای لاغری شکم✨

✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب

✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم

#معجون_چربیسوز

🍀هویج2عدد
🍀کرفس4ساقه
🍋لیموترش2عدد 
🍈گریپ فروت1عدد

✅با آب میوه گیری آب میوه ها را بگیرید،باهم مخلوط،روزی3لیوان میل کنید


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

🔰اشتباهات بعد از تمرین کدامند🔰

🔸پروتئین نخوردن
🔹استراحت نکردن
🔸ننوشیدن آب کافی
🔺بلافاصله دوش گرفتن
🔹خوردن غذاهای سنگین
🔸مصرف نوشیدنی های انرژی زا


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

💠علت پایین بودن انرژی در تمرین بدنسازی⁉️


🔺بد‌خوابی و استرس مداوم

🔹آسم و آلرژی

🔸کم خونی

🔹افت pH خون

🔸سرعت و شدت زیاد در تمرین

🔸کم آبی

🔹مشکلات تیروئیدی

🔸عدم دریافت کربوهیدرات کافی

🔹کمبود گلیکوژن

🔻نداشتن برنامه غذایی مناسب


@Bdan_Sazi |🏋️‍♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی

💶مدعی بازی تخته هستی حالا رقابت کن

😱برنده دیروزبا ۲۰هزارتومن در ۲ساعت ۲۰۰هزار برنده شد😱

ثبت نام بعدهیجان👇
https://mybesttime90.xyz/V1L3VzZXIvc2lnbnVw/?channel=24599

کانال
https://www.tg-me.com/bettime90

💶اگه هوش استعداد پیشبینی فوتبال داری تو لینک زیر عضو شو ، کسب درامد کن😱
👇 اول ثبت نام بعدهیجان👇
https://mybesttime90.xyz/V1L3VzZXIvc2lnbnVw/?channel=24599