أسباب الشّعور بالضيق المفاجىء
1⃣ قد تكون هناك أسبابٌ مخفية للشعور بالضيق المفاجى ؛ فهذا الضيق عبارةٌ عن رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل ، فالعقل الباطن هو مَخزن الأفكار والذكريات ؛ لذلك تعتبر صحة العقل الباطن من صحة الإنسان.
2⃣ إن الشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين ؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن ، أو الضيق ، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة ، أو النشويات ، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس.
3⃣ تُعتبر كثرة المعاصي، واكتساب الآثام ، وإغضاب الله من الأسباب الرّئيسية التي تُسبّب للشخص الضيق والكآبة ؛ فالإنسان مخلوقٌ من مخلوقات الله تعالى ، وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يَخرج عن الفطرة التي خلقه عليها ؛ ممّا يجعله يشعر بالضيق والكآبة.
4⃣ الجلوس مع شخصٍ سلبي ، أو كثير الشكوى والتذمّر ، أو شخصٍ يشعر بالضيق والهم ؛ فهذه المشاعر يُمكن أنْ تنتقل من شخصٍ لآخر بسهولة ، وكلّما زادت مدّة الجلوس شعر الشخص بمزيدٍ من الأسى والضيق.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
1⃣ قد تكون هناك أسبابٌ مخفية للشعور بالضيق المفاجى ؛ فهذا الضيق عبارةٌ عن رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل ، فالعقل الباطن هو مَخزن الأفكار والذكريات ؛ لذلك تعتبر صحة العقل الباطن من صحة الإنسان.
2⃣ إن الشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين ؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن ، أو الضيق ، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة ، أو النشويات ، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس.
3⃣ تُعتبر كثرة المعاصي، واكتساب الآثام ، وإغضاب الله من الأسباب الرّئيسية التي تُسبّب للشخص الضيق والكآبة ؛ فالإنسان مخلوقٌ من مخلوقات الله تعالى ، وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يَخرج عن الفطرة التي خلقه عليها ؛ ممّا يجعله يشعر بالضيق والكآبة.
4⃣ الجلوس مع شخصٍ سلبي ، أو كثير الشكوى والتذمّر ، أو شخصٍ يشعر بالضيق والهم ؛ فهذه المشاعر يُمكن أنْ تنتقل من شخصٍ لآخر بسهولة ، وكلّما زادت مدّة الجلوس شعر الشخص بمزيدٍ من الأسى والضيق.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
طرق علاج الشعور بالضيق المفاجىء
1⃣ التوجّه إلى الله تعالى ، والإكثار من الاستغفار ، وقراءة القرآن الكريم ، والصلاة بخشوع ؛ فهذه العبادات تُعيد التوازن إلى جسم الإنسان ، وتزيد من قوته النفسية.
2⃣ تناول الأغذية الصحيّة ، والغنية بالعناصر الغذائيّة التي تُزود الجسم بما يحتاجه، وخاصةً الخضار والفواكه الطازجة ، والتقليل من تناول الوجبات الدّسمة.
3⃣ الاسترخاء ، والجلوس على انفراد ، ومحاولة مراجعة النّفس لمعرفةِ سبب الضيق المفاجىء ، فيجب حل المشاكل وعدم تركها وجعلها تتراكم ، فلا يجب على العقل الباطن أنْ يستقبل سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ، ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر.
4⃣ الجلوس مع النّاس الإيجابيين ، والابتعاد عن مُجالسة النّاس السلبيين، والذين يُكثرون من الشكوى والتذمر.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
1⃣ التوجّه إلى الله تعالى ، والإكثار من الاستغفار ، وقراءة القرآن الكريم ، والصلاة بخشوع ؛ فهذه العبادات تُعيد التوازن إلى جسم الإنسان ، وتزيد من قوته النفسية.
2⃣ تناول الأغذية الصحيّة ، والغنية بالعناصر الغذائيّة التي تُزود الجسم بما يحتاجه، وخاصةً الخضار والفواكه الطازجة ، والتقليل من تناول الوجبات الدّسمة.
3⃣ الاسترخاء ، والجلوس على انفراد ، ومحاولة مراجعة النّفس لمعرفةِ سبب الضيق المفاجىء ، فيجب حل المشاكل وعدم تركها وجعلها تتراكم ، فلا يجب على العقل الباطن أنْ يستقبل سوى المواقف الإيجابيّة والحسنة ، ومحاولة تفريغ ما به من سلبيات بشكلٍ مستمر.
4⃣ الجلوس مع النّاس الإيجابيين ، والابتعاد عن مُجالسة النّاس السلبيين، والذين يُكثرون من الشكوى والتذمر.
🖍 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📕
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡#تطوير_الذات🕯
🍃 الناس يرون ما هم مستعدون لرؤيته فقط.
🌼 يمكننا تجنب الحقيقة لكننا لا نستطيع تفادي نتائج تجنب الحقيقة.
🍃 من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلّب على أسس الفقر الستة : النوم.. التراخي.. الخوف.. الغضب.. الكسل.. المماطلة.
🌼 لكى تنجح يجب أن تكون رغبتك في النجاح تفوق خوفك من الفشل.
🍃 السير نحو النجاح رحلة لا نهاية لها، توقف قليلاً عن السير وارجع ما قطعته في رحلتك ، وصحح أخطائك وطور مهاراتك واشحذ همتك وانظر للحياة بتفائل وسعادة ، ثم أكمل مسيرتك نحو النجاح.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
🍃 الناس يرون ما هم مستعدون لرؤيته فقط.
🌼 يمكننا تجنب الحقيقة لكننا لا نستطيع تفادي نتائج تجنب الحقيقة.
🍃 من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلّب على أسس الفقر الستة : النوم.. التراخي.. الخوف.. الغضب.. الكسل.. المماطلة.
🌼 لكى تنجح يجب أن تكون رغبتك في النجاح تفوق خوفك من الفشل.
🍃 السير نحو النجاح رحلة لا نهاية لها، توقف قليلاً عن السير وارجع ما قطعته في رحلتك ، وصحح أخطائك وطور مهاراتك واشحذ همتك وانظر للحياة بتفائل وسعادة ، ثم أكمل مسيرتك نحو النجاح.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💡#تطوير_الذات🕯
🔺الفرص لا تحدث وحدها لكنك عليك صنعها.
🌀 التعلم من النجاح هو أمر هام لكنك لن تصل من النجاح بدون التعلم من الفشل.
🔺من أهم قواعد النجاح : لا تقول أبداً كل ما تعرفه.
🌀 قبل ان تفكر كيف تعمل بذكاء عليك ان تفكر كيف تعمل بجد.
🔺إذا اعتقدت يوما أنك اكتفيت من النجاح فأنت تقف في المكان الخاطئ ، لا تتوقف أبداً وابحث عن المزيد.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
🔺الفرص لا تحدث وحدها لكنك عليك صنعها.
🌀 التعلم من النجاح هو أمر هام لكنك لن تصل من النجاح بدون التعلم من الفشل.
🔺من أهم قواعد النجاح : لا تقول أبداً كل ما تعرفه.
🌀 قبل ان تفكر كيف تعمل بذكاء عليك ان تفكر كيف تعمل بجد.
🔺إذا اعتقدت يوما أنك اكتفيت من النجاح فأنت تقف في المكان الخاطئ ، لا تتوقف أبداً وابحث عن المزيد.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#أسباب_الخوف
1⃣ العوامل الجينيّة والبيئيّة :
ينتج الشعور بالخوف في بعض الأحيان عن عوامل وراثيّة ، فعندما يكون لدى الأطفال قريب يعاني من اضطراب القلق ، فإنّ احتماليّة تطوّر شعور الخوف يزيد بحوالي ثلاثة أضعاف مقارنةً بالأشخاص الذين ليس لهم تاريخ عائليّ لأشخاص يعانون من القلق ، والخوف الزائد.
2⃣ مواجهة أحداث مؤلمة :
يمكن أن يؤدي مرور الشخص بحدث مؤلم في حياته ، أو تعرّضه لموقف معيّن ، أو شعوره بالخوف تجاه أمور معيّنة ، مثل المناطق المغلقة ، أو الارتفاعات الشاهقة ، أو الحشرات ، أو تعرّضهم لهجوم معيّن ، أو من وضع معيّن إلى تطوير شعور الخوف لديه.
3⃣ بعض الحالات الطبيّة أو الصحية :
يمكن أن يكون الخوف ناتجاً عن بعض الحالات الطبية ، أو الشؤون الصحيّة ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف بعد تعرّضهم لإصابة في الدماغ مثلاً ، أو بسبب تعاطي مواد مخدّرة ، أو بسبب تناول أدوية الاكتئاب.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
1⃣ العوامل الجينيّة والبيئيّة :
ينتج الشعور بالخوف في بعض الأحيان عن عوامل وراثيّة ، فعندما يكون لدى الأطفال قريب يعاني من اضطراب القلق ، فإنّ احتماليّة تطوّر شعور الخوف يزيد بحوالي ثلاثة أضعاف مقارنةً بالأشخاص الذين ليس لهم تاريخ عائليّ لأشخاص يعانون من القلق ، والخوف الزائد.
2⃣ مواجهة أحداث مؤلمة :
يمكن أن يؤدي مرور الشخص بحدث مؤلم في حياته ، أو تعرّضه لموقف معيّن ، أو شعوره بالخوف تجاه أمور معيّنة ، مثل المناطق المغلقة ، أو الارتفاعات الشاهقة ، أو الحشرات ، أو تعرّضهم لهجوم معيّن ، أو من وضع معيّن إلى تطوير شعور الخوف لديه.
3⃣ بعض الحالات الطبيّة أو الصحية :
يمكن أن يكون الخوف ناتجاً عن بعض الحالات الطبية ، أو الشؤون الصحيّة ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخوف بعد تعرّضهم لإصابة في الدماغ مثلاً ، أو بسبب تعاطي مواد مخدّرة ، أو بسبب تناول أدوية الاكتئاب.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الخوف.المرضيّ.وأنواعه.tt
يُعرّف الخوف المرضيّ ، أو #الرهاب ، على أنّه خوف مبالغ فيه ، وغير منطقيّ ، ويشار إلى وجود ثلاثة أنواع من الرهاب المعترف بها من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، والتي تشتمل على :
1⃣ الخوف المرضيّ المحدد :
وهو الخوف الذي يشعر فيه الشخص بالخوف الشديد ، وغير المنطقي نتيحةً لعامل واحد محدد.
2⃣ الرهاب الاجتماعي :
يشعر فيه الفرد بخوف عميق من الإذلال العلنيّ ، أو من الوحدة ، أو من أن يكون موضع الحكم من الآخرين ، كما أنّ فكرة التجمّعات الاجتماعية الكبيرة تكون مرعبة لشخص يعاني من هذا النوع من الخوف.
3⃣ الخوف من الأماكن المكشوفة :
يصعب على الشخص الهروب ، إذا كان على وشك مواجهة تجربة ذعر شديدة ، مثل الصعود بالمصعد ، وعادةً ما يُساء فهمها على أنّها خوف من المساحات المفتوحة ، ولكن يمكن أن تنطبق أيضاً على المناطق المغلقة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
يُعرّف الخوف المرضيّ ، أو #الرهاب ، على أنّه خوف مبالغ فيه ، وغير منطقيّ ، ويشار إلى وجود ثلاثة أنواع من الرهاب المعترف بها من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، والتي تشتمل على :
1⃣ الخوف المرضيّ المحدد :
وهو الخوف الذي يشعر فيه الشخص بالخوف الشديد ، وغير المنطقي نتيحةً لعامل واحد محدد.
2⃣ الرهاب الاجتماعي :
يشعر فيه الفرد بخوف عميق من الإذلال العلنيّ ، أو من الوحدة ، أو من أن يكون موضع الحكم من الآخرين ، كما أنّ فكرة التجمّعات الاجتماعية الكبيرة تكون مرعبة لشخص يعاني من هذا النوع من الخوف.
3⃣ الخوف من الأماكن المكشوفة :
يصعب على الشخص الهروب ، إذا كان على وشك مواجهة تجربة ذعر شديدة ، مثل الصعود بالمصعد ، وعادةً ما يُساء فهمها على أنّها خوف من المساحات المفتوحة ، ولكن يمكن أن تنطبق أيضاً على المناطق المغلقة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الخوف خلال مرحلة الطفولة
يعتبر الخوف ردّ فعل طبيعيّ لعدم الشعور باليقين ، أو للشعور بالضعف ، فيمكن أن يواجه الطفل بعض المخاوف أثناء مرحلة الطفولة ، بسبب الظلام مثلاً ، أو الوحدة ، أو الوحوش والمخلوقات الخيالية ، أو الغرباء ، أو العواصف وغيرها من الأسباب ، علماً بأنّه يستطيع تخطّي هذه المخاوف بمساعدة البالغين ، وبالتعلّم والنمو ، لكن يمكن أن يكون بعضهم أكثر حساسية تجاه هذه المخاوف ، لذا تلزمهم المساعدة ، والوقت الإضافيّ للتغلّب عليها ، وفي حال استمرّت المخاوف إلى ما بعد العمر المتوقّع ، فقد يشير ذلك إلى الخوف ، أو القلق الزائد لدى الشخص ، وقد يحتاجون للدعم والمساعدة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
يعتبر الخوف ردّ فعل طبيعيّ لعدم الشعور باليقين ، أو للشعور بالضعف ، فيمكن أن يواجه الطفل بعض المخاوف أثناء مرحلة الطفولة ، بسبب الظلام مثلاً ، أو الوحدة ، أو الوحوش والمخلوقات الخيالية ، أو الغرباء ، أو العواصف وغيرها من الأسباب ، علماً بأنّه يستطيع تخطّي هذه المخاوف بمساعدة البالغين ، وبالتعلّم والنمو ، لكن يمكن أن يكون بعضهم أكثر حساسية تجاه هذه المخاوف ، لذا تلزمهم المساعدة ، والوقت الإضافيّ للتغلّب عليها ، وفي حال استمرّت المخاوف إلى ما بعد العمر المتوقّع ، فقد يشير ذلك إلى الخوف ، أو القلق الزائد لدى الشخص ، وقد يحتاجون للدعم والمساعدة.
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📮 #استشارات_نفسية
الخوف من الأشياء الجديدة
1⃣
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاة أخاف كثيرًا قبل الخوض في أي شيءٍ في حياتي ، فحين أقدم على شيءٍ وأشعر بعدم الراحة يكون الحلُّ الوحيدُ لديَّ هو الهروب ، ولا أسعى لحله أبدًا ؛ فمثلاً أنا مدرِّسة ، وحين بدأتُ التدريس كنتُ خائفةً جدًّا ، وحين شعرتُ بصعوبته شعرتُ بكربةٍ وضيق مستمرٍّ ، إلى أن تركتُ التدريس ، فارتحتُ ، وقررتُ ألا أعود إليه!
واليوم أنا مخطوبة منذ أشهر ، وأشعر بضيقٍ ، ولا أستطيع التفكير في المستقبل ، وأشعر أنَّ هذا الضيق سيستمر معي ولن أنجحَ ، مع أني أُحب خطيبي ، وأشعُر بمحبته واهتمامه ، ورغم ذلك أتوتَّر جدًّا حين يمُرُّ يوم كاملٌ دون أن يتصلَ، وفي الوقت نفسه أشعر بضيقٍ شديدٍ حين يتصل.
حين أنتظر قدومه إلينا أكون متوترةً جدًّا ، وإذا جاء أضطرب أكثر وأكثر ، فما الحل؟ وهل هذا مرض؟ وهل أفسخ الخطوبة أو أستمر؟ مع العلم بأنني مدركة تمامًا أني سأندم.
تكوَّنَتْ لديَّ قناعةٌ بأني عاجزةٌ عن القيام بأيِّ شيءٍ ؛ بسبب الوهَن المستمرِّ الذي أعيش فيه؟
🗓 #الجواب : 👇
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
الخوف من الأشياء الجديدة
1⃣
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاة أخاف كثيرًا قبل الخوض في أي شيءٍ في حياتي ، فحين أقدم على شيءٍ وأشعر بعدم الراحة يكون الحلُّ الوحيدُ لديَّ هو الهروب ، ولا أسعى لحله أبدًا ؛ فمثلاً أنا مدرِّسة ، وحين بدأتُ التدريس كنتُ خائفةً جدًّا ، وحين شعرتُ بصعوبته شعرتُ بكربةٍ وضيق مستمرٍّ ، إلى أن تركتُ التدريس ، فارتحتُ ، وقررتُ ألا أعود إليه!
واليوم أنا مخطوبة منذ أشهر ، وأشعر بضيقٍ ، ولا أستطيع التفكير في المستقبل ، وأشعر أنَّ هذا الضيق سيستمر معي ولن أنجحَ ، مع أني أُحب خطيبي ، وأشعُر بمحبته واهتمامه ، ورغم ذلك أتوتَّر جدًّا حين يمُرُّ يوم كاملٌ دون أن يتصلَ، وفي الوقت نفسه أشعر بضيقٍ شديدٍ حين يتصل.
حين أنتظر قدومه إلينا أكون متوترةً جدًّا ، وإذا جاء أضطرب أكثر وأكثر ، فما الحل؟ وهل هذا مرض؟ وهل أفسخ الخطوبة أو أستمر؟ مع العلم بأنني مدركة تمامًا أني سأندم.
تكوَّنَتْ لديَّ قناعةٌ بأني عاجزةٌ عن القيام بأيِّ شيءٍ ؛ بسبب الوهَن المستمرِّ الذي أعيش فيه؟
🗓 #الجواب : 👇
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📮 #استشارات_نفسية
تابع / الخوف من الأشياء الجديدة
2⃣
📑 #الجواب :
الحمدُ لله ، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومَن والاه وبعدُ :
أختي العزيزة ، إنَّ حقيقة ما تشعرين به إنما هو شعورٌ مختلطٌ ، أسبابه شدة التحسُّس تجاه المواقف والأشخاص ، والمبالغة في النظر للأمور ، وإعطاؤُها أكبر من حجمها ، وكلُّ ذلك يحتاج منك - بعد الاستعانة بالله - إلى الحرص والاجتهاد في تعزيز الثقة بالنفس ، ومما يعين على ذلك قراءةُ كلِّ ما يتعلَّق بذلك ، كذلك الحرص على مُخالَطة أشخاصٍ يتمتعون بالثقة التامة ، والنظرة العقلانية المعتدلة للأمور.
ولا يفوتني أن أُذَكِّرك بالمحافَظة على أذكار الصباح والمساء ، وكثرة تلاوة القرآن ، وعموم الذكر ، فإنه سببٌ عظيمٌ مِن أسباب الشعور بالاستِقرار النفسي والثبات عند أصعب المواقف.
تحدَّثي مع نفسك ، خاطبي فيها العقل، أقنعيها أن ذلك الشعور الذي يتملكك في الحقيقة لا داعي ولا أسباب له ، كما أنه لا يُقَدِّم أو يؤخر أو يُغَيِّر ، بل إنه قد يُسَبِّب لك إحراجات كثيرة مع مَن حولك ، وقد يلفت الأنظار لأنه غالبًا ما يُصاحبه تغيُّر في الصوت أو الحركة.
ثم إنَّ العجيب أنَّ مَن حولنا أشخاصٌ يفتقدون لأبسط مُعَزِّزات الثقة بالنفس ، ومع ذلك تجدينهم أكثر ضبطًا لانفعالاتهم وأحاسيسهم، وأشد ثقة بأنفسهم.
المسألةُ قد تحتاج منك إلى وقتٍ وتَمْرين لتتخطي هذه المرحلة ، والمهم في ذلك صِدق الرغبة في التغيير ، والسَّعي في ذلك بكل وسيلة ممكنة.
أعانك الله ، ويسَّر أمرَك
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/82045/#ixzz5gBg7zUNb
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
تابع / الخوف من الأشياء الجديدة
2⃣
📑 #الجواب :
الحمدُ لله ، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومَن والاه وبعدُ :
أختي العزيزة ، إنَّ حقيقة ما تشعرين به إنما هو شعورٌ مختلطٌ ، أسبابه شدة التحسُّس تجاه المواقف والأشخاص ، والمبالغة في النظر للأمور ، وإعطاؤُها أكبر من حجمها ، وكلُّ ذلك يحتاج منك - بعد الاستعانة بالله - إلى الحرص والاجتهاد في تعزيز الثقة بالنفس ، ومما يعين على ذلك قراءةُ كلِّ ما يتعلَّق بذلك ، كذلك الحرص على مُخالَطة أشخاصٍ يتمتعون بالثقة التامة ، والنظرة العقلانية المعتدلة للأمور.
ولا يفوتني أن أُذَكِّرك بالمحافَظة على أذكار الصباح والمساء ، وكثرة تلاوة القرآن ، وعموم الذكر ، فإنه سببٌ عظيمٌ مِن أسباب الشعور بالاستِقرار النفسي والثبات عند أصعب المواقف.
تحدَّثي مع نفسك ، خاطبي فيها العقل، أقنعيها أن ذلك الشعور الذي يتملكك في الحقيقة لا داعي ولا أسباب له ، كما أنه لا يُقَدِّم أو يؤخر أو يُغَيِّر ، بل إنه قد يُسَبِّب لك إحراجات كثيرة مع مَن حولك ، وقد يلفت الأنظار لأنه غالبًا ما يُصاحبه تغيُّر في الصوت أو الحركة.
ثم إنَّ العجيب أنَّ مَن حولنا أشخاصٌ يفتقدون لأبسط مُعَزِّزات الثقة بالنفس ، ومع ذلك تجدينهم أكثر ضبطًا لانفعالاتهم وأحاسيسهم، وأشد ثقة بأنفسهم.
المسألةُ قد تحتاج منك إلى وقتٍ وتَمْرين لتتخطي هذه المرحلة ، والمهم في ذلك صِدق الرغبة في التغيير ، والسَّعي في ذلك بكل وسيلة ممكنة.
أعانك الله ، ويسَّر أمرَك
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/82045/#ixzz5gBg7zUNb
🗝 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📝
https://www.tg-me.com/تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة/com.alnafs2
🔮 حكم توبة الساحر
https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/63820
💭 ⁉️هل تتلاقى الأرواح بعد الموت؟
https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/63826
https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/63820
💭 ⁉️هل تتلاقى الأرواح بعد الموت؟
https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/63826
🔊الجفــــــــــاف الــــــــزوجي
القاتل الصامت للحياة الزوجية
من أسباب جفاف المشاعر بين الأزواج👇🏻👇🏻
https://www.tg-me.com/addlist/mYFj0547qMY2Y2Y0
✅ علاج العناد عند الأطفال 👇🏻👇🏻
https://www.tg-me.com/addlist/mYFj0547qMY2Y2Y0
اللهم إن اليهود طغوا في البلاد و أكثروا فيها الفساد، اللهم صبّ عليهم سوط عذابك و كن لهم بالمرصاد يا رب..
القاتل الصامت للحياة الزوجية
من أسباب جفاف المشاعر بين الأزواج👇🏻👇🏻
https://www.tg-me.com/addlist/mYFj0547qMY2Y2Y0
✅ علاج العناد عند الأطفال 👇🏻👇🏻
https://www.tg-me.com/addlist/mYFj0547qMY2Y2Y0
اللهم إن اليهود طغوا في البلاد و أكثروا فيها الفساد، اللهم صبّ عليهم سوط عذابك و كن لهم بالمرصاد يا رب..
Forwarded from د؏ــم مجلداﭢ الــســلام
💎ازاي تلغي المواقع الإباحية من على الراوتر كله 👌
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
💎حفظ القرآن الكريم بلا نسيان
#⃣خطوات الخشوع في الصلاة
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
📝 أدعية الكرب والهم والحزن الثابتة عن النبـــﷺـــي👇
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
#⃣كيف انجح في حفظ القرآن الكريم
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
🥳أول وأقوى القنوات على منصة التيلجرام🥳
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
💎للاشتراك
[https://www.tg-me.com/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
💎حفظ القرآن الكريم بلا نسيان
#⃣خطوات الخشوع في الصلاة
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
📝 أدعية الكرب والهم والحزن الثابتة عن النبـــﷺـــي👇
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
#⃣كيف انجح في حفظ القرآن الكريم
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
🥳أول وأقوى القنوات على منصة التيلجرام🥳
https://www.tg-me.com/addlist/NIf8ea5ypO43MWI0
💎للاشتراك
[https://www.tg-me.com/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸